اولین قدم برای زیبا به نظر رسیدن احساس زیبایی است. این مقاله می تواند به شما در انجام هر دو کمک کند و به شما این امکان را می دهد که نقایص خود را بپذیرید و در عین حال بهترین ویژگی های خود را افزایش دهید.
مراحل
مرحله 1. ایجاد اعتماد به نفس
این به شما کمک می کند زیبایی طبیعی خود را در داخل و خارج درک کنید. صاف بایست. به خود لبخند بزنید. به نکات مثبت توجه کنید. همه اش مهم است. ایرادات خود را بپذیرید ، اما ویژگی های خوب خود را تقویت کنید. در زیر نکاتی به منظور کمک به شما آمده است.
مرحله 2. مراقب پوست و بدن خود باشید
بهداشت شخصی خود را رعایت کنید. هر روز یا هر دو روز دوش بگیرید تا بوی تازگی به شما بدهد و احساس طراوت کنید. بدن خود را با شستشوی بدن با بوی خوب بشویید و موهای خود را به طور مناسب بشویید. اگر موهای خود را بیش از حد شستشو می دهید ، ممکن است متوجه شوید که روغن بیشتری تولید می کند تا دوباره چربی از دست رفته را دوباره پر کند. موهای خود را با ماساژ پوست سر با شامپو با نوک انگشتان خود تمیز کنید. سپس با نرم کننده برای درخشندگی و جلوگیری از گره خوردن بشویید. به مدت 20 ثانیه روی موهای خود ماساژ دهید و بگذارید 2 دقیقه بماند. اطمینان حاصل کنید که دئودورانت را بلافاصله بعد از دوش گرفتن استفاده می کنید ، زیرا این کار م effectiveثرترین کار را می کند و اجازه می دهد قبل از شروع عرق کردن به پوست جذب شود.
صورت خود را مرتب بشویید. این کار منافذ پوست شما را باز کرده و به خلاص شدن از شر آکنه کمک می کند. از یک پاک کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و بعد از آن مرطوب کنید. مرطوب کننده هم پوست خشک را دوباره پر می کند و هم با جلوگیری از تولید چربی اضافی پوست چرب را آرام می کند. مرطوب کردن آرنجها و زانوها و هرجای دیگری که خشک یا پوسته پوسته می شود را فراموش نکنید. محصولات متنوعی را امتحان کنید تا محصولاتی را پیدا کنید که با پوست شما بهتر کار می کنند
مرحله 3. موهای خود را ثابت کنید
یکی از مواردی که بیشترین وقت را برای صبح صرف می کنیم موهایمان است. مرتباً آن را مسواک بزنید تا از گره خوردن جلوگیری شود و درخشش پیدا کند ، اما اگر موهای فر دارید ، شانه دندانی پهن بهترین است زیرا از وز شدن جلوگیری می کند. در صورت امکان از برس با موهای طبیعی مانند موی گراز استفاده کنید. این به توزیع مجدد روغن ها از پوست سر به انتها کمک می کند و موهای شما را درخشان تر و صاف تر نشان می دهد. ماساژ دادن یا مسواک زدن به آرامی فراموش نکنید! این کار هم جریان خون را بهبود می بخشد و هم باعث رشد مو می شود و هم با لایه برداری از پوست سر و از بین بردن پوست مرده از شوره سر جلوگیری می کند. برای از بین بردن انتهای شکاف ، اغلب موهای خود را کوتاه کنید و سعی کنید مدل موهایی را انتخاب کنید که با فرم صورت و بدن شما سازگار باشد.
استفاده از ابزارهای داغ را به حداقل برسانید. اینها می توانند با خشک شدن موهای شما به آنها آسیب برساند و در نهایت باعث شکستگی انتهای آنها شود. اگر موهای خود را فر می کنید ، روشهای جایگزین بدون گرما مانند غلطک ، فر ، یا پینچر را امتحان کنید. اگر موهای خود را صاف می کنید ، سعی کنید هنگام خواب موها را با سنجاق به صورت صاف بپیچانید. اگر هنوز می خواهید از ابزارهای داغ استفاده کنید ، مطمئن شوید که ابتدا از یک محافظ حرارتی خوب استفاده می کنید
مرحله 4. از آرایش خوش طعم استفاده کنید
از رنگ ها و مدل های مختلف استفاده کنید تا ظاهر بهتری داشته باشید. مطمئن شوید که آنقدر از آن استفاده نمی کنید که قابل توجه یا کیک شود. برای هل دادن به عقب از رنگهای تیره استفاده کنید و برای جلو کشیدن از رنگهای روشن استفاده کنید. هر ویژگی را که دوست ندارید بپوشانید و ویژگی هایی را که دوست دارید برجسته کنید.
مرحله 5. ورزش کنید
ورزش نه تنها ماهیچه های شما را تقویت کرده و چربی بدن را کاهش می دهد ، بلکه باعث جریان خون شما می شود که باعث بهبود پوست شما می شود. همچنین مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر به بیماری های قلبی عروقی یا دیابت مبتلا می شوند.
مرحله 6. غذای سالم بخورید
خوردن میوه ها و سبزیجات به شما انرژی مورد نیاز را می بخشد و ظاهری عالی به شما می بخشد. رنگ پوست شما را نیز بهبود می بخشد. قسمت های پیشنهادی هرم غذایی را دنبال کنید و مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید. اگر در خوردن غذای سالم مشکل دارید ، بیشتر غذاهای وسوسه انگیز را دور بریزید و فقط یک شب در هفته وقت داشته باشید که بتوانید مقداری غذای ناخواسته بخورید. به یاد داشته باشید که قبل از غذا دستان خود را بشویید. علاوه بر این ، هرگز نوشیدن مقدار مناسب آب را فراموش نکنید. هیدراته ماندن می تواند بوی بد دهان ، خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست ، ترک خوردن لب ها و انواع دیگر مسائل را کاهش دهد.
مرحله 7. خودتان باشید
فردی منحصر به فرد بودن شما را جذاب تر می کند.
نکات
- برای کمک به بهبود پوست و صورت استراحت کافی داشته باشید.
- لبخند. این به شما اعتماد به نفس می بخشد و جذاب تر به نظر می رسد.
- شما خودتان هستید و این همان کسی است که قرار است باشید. سعی نکنید شخص دیگری باشید.
هشدارها
- کاهش وزن به این معنی نیست که باید خود را گرسنه کنید. گرسنگی در واقع می تواند متابولیسم شما را کند کند! فقط به یاد داشته باشید که غذاهای سالم بخورید.
- در انجام تمرینات زیاده روی نکنید. شما واقعاً می توانید به خودتان صدمه بزنید
