خودآزاری می تواند منجر به ایجاد زخم هایی شود که ممکن است یک عمر باقی بماند. آنها می توانند توجه یا سوالات ناخواسته را به خود جلب کنند ، و شما ممکن است از پوشیدن لباسی که زخم های شما را آشکار می کند ، احساس راحتی نکنید. صبر و زمان دو عامل اصلی در کاهش ظاهر زخم ها هستند. اما روش های دیگری نیز برای کاهش برجستگی اسکار وجود دارد ، از جمله کرم ها و ژل هایی که می توانید در داروخانه تهیه کنید ، داروهای خانگی و درمان های دارویی. در حالی که اکثر این استراتژی ها جای زخم را به طور کامل از بین نمی برند ، اما به شما کمک می کند احساس راحتی بیشتری در مورد بدن خود داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 6: استفاده از داروهای بدون نسخه
مرحله 1. یک ورق ژل سیلیکون را امتحان کنید
ورق ژل سیلیکون یک چسب چسبی است که روی ناحیه زخم زده می شود. می توان از آنها برای کاهش ظاهر زخم در عرض 2-4 ماه استفاده کرد. به مدت 2-4 ماه هر روز حداقل 12 ساعت از ورقه ژل سیلیکون بر روی محل زخم خود استفاده کنید.
مطالعات نشان می دهد که ورقه های ژل سیلیکون همچنین می تواند به صاف شدن زخم ها کمک کند
مرحله 2. از Mederma استفاده کنید
این ژل موضعی برای کاهش ظاهر زخم ها استفاده می شود. این شامل تعدادی از مواد مختلف است که برای ترمیم پوست با هم کار می کنند و باعث صاف و نرم شدن آن می شود. هزینه یک لوله Mederma بین 15 تا 30 دلار است.
- اگر از مدرمما در محل زخم جدیدتر استفاده می کنید ، یک بار در روز به مدت 8 هفته استفاده کنید. برای زخم های قدیمی ، Mederma را یک بار در روز به مدت 3-6 ماه استفاده کنید.
- برخی مطالعات نشان داده اند که Mederma تفاوت زیادی در کاهش اسکار ایجاد نمی کند تا استفاده از ژله نفتی روی ناحیه اسکار.
مرحله 3. Bio-Oil را امتحان کنید
این روغن به طور مستقیم بر روی سطح زخم ها اعمال می شود تا ظاهر آنها کاهش یابد. همچنین به صاف شدن رنگ ناهموار پوست کمک می کند ، هنگامی که زخم های شما صورتی ، قرمز یا قهوه ای است مفید است. یک بطری 2 اونسی Bio-Oil حدود 10 دلار قیمت دارد و در داروخانه ها و به صورت آنلاین در دسترس است.
از آن برای پوست اطراف چشم خود استفاده نکنید ، زیرا این پوست بسیار ظریف است
مرحله 4. سایر کرم ها یا ژل های کاهش اسکار را امتحان کنید
تعدادی ژل و کرم درمانی دیگر برای درمان اسکار وجود دارد که ممکن است به کاهش ظاهر زخم کمک کند. موجود در داروخانه ها یا به صورت آنلاین ، برخی از مارک ها شامل Selevax ، Dermefface FX7 ، Revitol Scar Cream ، Kelo-Cote Scar Gel می باشد.
این قیمت ها بسیار متفاوت است ، که باید در نظر گرفته شود زیرا برای کاهش ظاهر زخم خود برای چند هفته یا چند ماه از کرم یا ژل استفاده می کنید
روش 2 از 6: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. در مورد نوع درمان مناسب نوع زخم خود با یک متخصص پوست صحبت کنید
نوع درمانی که استفاده می کنید واقعاً بستگی به نوع اسکار شما دارد. با پزشک متخصص پوست مجوز بگیرید و از آنها در مورد گزینه های درمانی خود سوال کنید.
متخصص پوست شما ممکن است رتینوئیدهای موضعی یا سایر داروهای موضعی ، استروئیدهای تزریقی یا موضعی یا روش هایی مانند رویش مجدد را توصیه کند
مرحله 2. درم ابریژن انجام دهید
درم ابریژن روشی است که لایه فوقانی پوست را از بین می برد ، مانند خراشیدن زانو. سپس پوست همانطور که زانوی پوست بهبود می یابد بهبود می یابد. این روش نیاز به بی حسی موضعی برای ناحیه کوچکی از پوست ، یا بی حسی درگیرتر برای ناحیه بزرگتر از پوست دارد.
مرحله 3. در مورد پیوند پوست سوال کنید
این درمان جراحی شامل برداشتن لایه فوقانی پوست در ناحیه آسیب دیده و پوشاندن آن با لکه های بسیار نازک پوستی است که از ران یا قسمت دیگری از بدن گرفته شده است. تکه پوست جای زخم ها را می پوشاند و ممکن است پس از حدود یک سال در نهایت با پوست اطراف ترکیب شود.
- این فرایند بسته به اندازه زخم ها نیاز به بی حسی موضعی یا عمومی دارد.
- پیوند پوست باعث ایجاد اسکار در شما می شود که به نظر نمی رسد خودزنی باشد.
مرحله 4. جراحی تجدید نظر اسکار را انجام دهید
جراحی بازبینی اسکار روشی است که با برش بافت اسکار و بررسی مجدد پوست ظاهر زخم شما را تغییر می دهد. جراح می تواند موقعیت یا اندازه یک زخم را تغییر دهد و باعث شود زخم کمتر شبیه زخم خودزنی باشد.
مرحله 5. سطوح لیزری را امتحان کنید
لایه برداری لیزری شامل درمان پوست در چندین جلسه ، گرم کردن پوست با نور لیزر و ایجاد کلاژن و الاستین جدید در پوست است. برای این روش بی حسی موضعی و آرام بخش دریافت خواهید کرد
ممکن است با این روش عوارض جانبی مانند قرمزی و خارش همراه با تورم پوست را تجربه کنید
روش 3 از 6: استفاده از داروهای طبیعی
مرحله 1. ژله نفتی را روی زخم های تازه بمالید
ژله نفتی (وازلین) مشتقی از فرآیند تصفیه روغن است و برای ایجاد یک سد مقاوم در برابر آب بر روی پوست استفاده می شود. این می تواند در کاهش زخم مفید باشد زیرا پوست را مرطوب و پوشانده نگه می دارد. روزی یکبار ژله نفتی را روی محل زخم بمالید.
به نظر نمی رسد که ژله نفتی روی زخم های قدیمی تأثیر بگذارد
مرحله 2. از روغن ویتامین E استفاده کنید
ویتامین E به طور معمول در کپسول یا در بطری های کوچک در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا بخش های مواد غذایی سالم در فروشگاه های مواد غذایی موجود است. یک کپسول را باز کنید و روغن را روی محل اسکار خود بچکانید. آن را به آرامی روی پوست ماساژ دهید. متناوباً از لوسیون حاوی ویتامین E استفاده کنید و لوسیون را دوبار در روز روی پوست خود بمالید.
گزارشات ضد و نقیضی در مورد اثر ویتامین E در از بین بردن یا کاهش اسکار وجود دارد. همچنین ممکن است برای برخی از افراد باعث تحریک پوست شود
مرحله 3. آلوئه ورا را امتحان کنید
آلوئه ورا گیاهی است با مزایای متعدد برای سلامتی ، از جمله کاهش پوست ملتهب و مرطوب کننده پوست. ژل آلوئه ورا را می توان مستقیماً از برگ های گیاه جدا کرد یا می توان آن را در یک بطری در فروشگاه مواد غذایی طبیعی خریداری کرد. حداقل یکبار در روز ژل را به محل زخم خود بمالید.
مرحله 4. از آب لیمو استفاده کنید
آب لیمو یک عامل سفید کننده طبیعی است و می تواند به روشن شدن جای زخم کمک کند. پوست خود را تمیز کنید و سپس آب لیمو را با استفاده از یک توپ پنبه ای روی محل زخم بمالید. اجازه دهید محل مورد نظر حدود 10 دقیقه بماند و سپس آن را تمیز بشویید.
مرحله 5. از روغن زیتون استفاده کنید
روغن زیتون فوق بکر می تواند به کاهش زخم ها کمک کند. مقدار کمی روغن زیتون 100٪ فوق العاده را یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه روی پوست خود ماساژ دهید.
مرحله 6. سایر داروهای خانگی را امتحان کنید
بسیاری از داروهای طبیعی دیگر خانگی وجود دارد که می تواند به کاهش ظاهر زخم ها کمک کند. برخی از این موارد عبارتند از: روغن اسطوخودوس ، چای بابونه ، روغن کبد ماهی ، جوش شیرین ، کره کاکائو ، روغن درخت چای و عسل. به صورت آنلاین داروهای طبیعی کاهش اسکار را جستجو کنید.
روش 4 از 6: پوشاندن جای زخم با آرایش
مرحله 1. پوست خود را تمیز و خشک کنید
آرایش بهتر است روی پوستی که عاری از چربی و کثیفی است استفاده شود. ناحیه ای از پوست خود را که قصد آرایش دارید بشویید و آن را خشک کنید.
مرحله 2. از کانسیلر و کرم پودر استفاده کنید
کانسیلر و کرم پودر را می توان با یکدیگر ترکیب کرد تا بسیاری از زخم ها را بپوشاند ، مخصوصاً اگر رنگ آنها کوچکتر یا روشن تر باشد.
- کانسیلری را انتخاب کنید که چند سایه روشن تر از پوست شما باشد. اگر زخم شما قرمز یا صورتی است ، یک پایه با ته رنگ سبز انتخاب کنید. برای داشتن اسکار قهوه ای ، کانسیلری با ته رنگ زرد انتخاب کنید. با زدن کانسیلر روی زخم خود بمالید. بگذارید چند دقیقه خشک شود.
- فونداسیونی را انتخاب کنید که هم رنگ پوست شما باشد. فونداسیون را روی ناحیه پاک کنید ، مراقب باشید که لبه ها ترکیب شوند.
- پودر شفاف را به محل مورد نظر بمالید. این به بستن فونداسیون و جلوگیری از لکه زیاد آن کمک می کند.
مرحله 3. از کانسیلر تاتو استفاده کنید
کانسیلر تاتو یک کانسیلر سنگین و معمولاً مقاوم در برابر آب است که می تواند روی پوست برای پوشاندن علائم مانند خالکوبی استفاده شود. می توان آن را در داروخانه ها خریداری کرد. برخی از کانسیلرهای درجه یک خالکوبی برای یک لوله 20 دلار یا بیشتر هزینه دارند. بسیاری از آنها دارای پودر تنظیم کننده هستند تا کانسیلر را طوری ست کند که لکه نگیرد.
سایه ای از کانسیلر را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد
روش 5 از 6: پوشیدن لباس و لوازم جانبی برای پنهان کردن جای زخم
مرحله 1. زخم ها را با پیراهن های آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشانید
اگر زخم هایی روی بازوها یا پاهای خود دارید ، پوشیدن لباس برای پوشاندن زخم ها از دیدن سایر افراد جلوگیری می کند.
این معمولاً راه حل مناسبی برای آب و هوای تابستان نیست
مرحله 2. جوراب شلواری بپوشید
جوراب شلواری تقریباً در هر زمان از سال می تواند پاها را بپوشاند و می تواند با لباس ، دامن یا حتی شلوار کوتاه ست شود. برای فصل های گرم سال جوراب شلواری با وزن سبک تر و برای زمان های سرد سال از جوراب شلواری با وزن بیشتر استفاده کنید.
مرحله 3. لوازم جانبی مچ بپوشید
اگر جای زخم روی مچ دست است ، از وسایلی استفاده کنید که آنها را می پوشاند. دستبندها و ساعت های مچی مفید هستند. بندهای عرق می توانند در حین تمرین مفید باشند.
مرحله 4. از پوشش های شنای متوسط استفاده کنید
اگر می خواهید شنا کنید ، نیازی به پوشیدن مایو ندارید که پوست زیادی را پوشانده است. یک لباس شنا یک تکه انتخاب کنید ، یا شلوار کوتاه روی لباس شنا بپوشید. همچنین می توانید تی شرت یا پیراهن موج سواری با شورت شنا بپوشید.
روش 6 از 6: انتخاب روشهای دیگر
مرحله 1. از ضد آفتاب استفاده کنید
اسکارهای جدید به ویژه در برابر اشعه ماوراء بنفش حساس هستند ، که زمان بهبودی برش را به تاخیر می اندازد. خورشید همچنین می تواند تغییر رنگ زخم ها را افزایش دهد. هنگامی که بیرون از خانه هستید و پوست زخم شما در معرض دید است ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
مرحله 2. برای پوشاندن جای زخم خالکوبی کنید
بعید است که زخم شما به طور کامل از بین برود ، اما می توانید آن را بپوشانید و با خال کوبی توجه را از آن دور کنید. با یک هنرمند تاتو کار کنید تا چیزی را طراحی کنید که هم برای شما معنی دار باشد و هم از نظر پوشش زخم کاربردی باشد.
مرحله 3. زخم های خود را بپذیرید
زخم های شما ممکن است چیزی باشد که می خواهید پنهان کنید یا از صحبت در مورد آن اجتناب کنید ، اما همچنین می تواند قدرت شخصی شما را به شما یادآوری کند. تصدیق کنید که شما مرحله بسیار سختی را در زندگی خود پشت سر گذاشته اید و از آن زمان به بعد قوی تر شده اید. آنچه شما را نمی کشد شما را قوی تر می کند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- اگر افکار خودکشی دارید ، برای کمک با اورژانس تماس بگیرید.
- اگر هنوز به خود آسیب می زنید ، در نظر بگیرید که به شخصی که به او اعتماد دارید اعتماد کنید ، مانند یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده. همچنین ممکن است به مشاور مراجعه کنید تا در مورد مسائل اساسی که باعث آسیب رساندن به خود می شوند صحبت کند. همچنین ، مطمئن شوید که خودتان را درباره شیوه های ایمن خودآزاری آموزش داده اید.
