آیا تا به حال خواسته اید موهای زیبا ، بلند و صاف - بدون آسیب ببیند؟ نگران نباشید ؛ در واقع این امکان وجود دارد ، حتی بدون آهن صاف! با کمی مراقبت ملایم ، موهای شما زیبا می شود.
مراحل
مرحله 1. غذاهای مناسب بخورید
شما برای داشتن موهای قوی و بلند به غذاهای غنی از کراتین در رژیم غذایی خود نیاز دارید. همچنین ناخن های شما را تقویت کرده و پوست بهتری به شما می بخشد. سعی کنید بیشتر این غذاها را روزانه بخورید.
- میوه ها و سبزیجات
- میوه های خانواده مرکبات
- فلفل
- جوانه بروکسل
- گل کلم
- کلم بروکلی
- پیازها
- گوشت و لبنیات
- گوشت لخم - گوشت کمچربی
- کلیه و کبد حیوانات
- مرغداری
- ماهی
- شیر کم چرب
- پنیر
- ماست
- سایر غذاها
- تخم مرغ
- لوبیا
- کلم پیچ
- دانه های سویا
- بادام ها
- گردو
- ژلاتین
- غلات کامل
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
میزان مصرف روزانه شما باید بین 64 تا 80 اونس باشد. این باید آب واقعی باشد ، نه آب میوه های قندی. همچنین سعی کنید یک لیوان چای سبز در روز بنوشید ، زیرا این آنتی اکسیدان مفید است.
مرحله 3. هفته ای یکبار از ماسک فشرده بر روی موهای خود استفاده کنید
می توانید از ماسک فروشگاه خریداری شده به مدت 30 دقیقه استفاده کنید ، مهم نیست بطری چقدر طول می کشد تا آن را نگه دارید. همچنین می توانید به مدت 30 دقیقه از تخم مرغ در سراسر موهای خود ، مخلوط روغن نارگیل و روغن بادام به مدت نیم ساعت یا مخلوط روغن زیتون ، دارچین و عسل به مدت نیم ساعت استفاده کنید.
مرحله 4. از موهای خود محافظت کنید
روزانه از اسپری ضدآفتاب شفاف روی قسمت موهای خود استفاده کنید. هر زمان که شنا می کنید از کلاه شنا استفاده کنید. هر زمان که بیرون می روید موهای خود را با بافتن یا دم اسبی بپوشید.
مرحله 5. هرگز از حرارت روی موهای خود استفاده نکنید
حداکثر هفته ای یکبار از سشوار استفاده کنید و هرگز از اتوی صاف یا اتوی مو استفاده نکنید. صدمات ناشی از گرما موهای شما را شل ، شکننده و آسیب دیده می کند. اگر مجبور شدید از اسپری یا کرم محافظ حرارتی استفاده کنید.
مرحله 6. سالم باشید
روزانه 9 ساعت یا بیشتر بخوابید ، سالم غذا بخورید ، ورزش کنید و استرس نداشته باشید. اگر برای خوابیدن مشکل دارید ، یک کتاب بسیار خسته کننده بخوانید و شیر گرم همراه با عسل بنوشید.
- به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامتی ، مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین و لبنیات بخورید. از مصرف شکر بپرهیزید.
- روزانه ورزش کنید. 3 روز در هفته تمرینات قدرتی و 3 روز در هفته تمرینات قلبی انجام دهید.
- بدون استرس بمانید. حداقل 15 دقیقه از روز خود را برای مدیتیشن و پاکسازی ذهن خود اختصاص دهید. هنگام بیدار شدن از خواب ، 8 تنفس عمیق و قبل از خواب 8 تنفس عمیق بکشید. همچنین ، قبل از یک رویداد مهم و استرس زا ، چند نفس عمیق بکشید.
- هفته ای یکبار یک روز آبگرم داشته باشید و در صورت امکان ماساژ دهید. هر شب صورت خود را ماساژ دهید تا پوست شما شل شده و شفاف شود و سر خود را برای گردش خون در سر ماساژ دهید.
مرحله 7. رژیم مراقبت از مو خوب داشته باشید:
- موهای خود را یک روز در میان با شامپو کراتین بشویید. بعد از آن از نرم کننده کراتین استفاده کنید.
- موهای خود را با حوله با فشار دادن ملایم موها با یک حوله خشک کنید.
- یک مومیایی صاف کننده به موهای خود بمالید.
- از آنجا که موهای خود را در شب می شویید ، وقتی هنوز کمی مرطوب است ، موهای خود را به چهار قسمت تقسیم کنید. سپس ، یک قسمت را بردارید و آن را با یک شانه دندانه دار شانه کنید. سپس ، از سنجاق های بابی استفاده کنید تا موهای خود را محکم دور سر خود ببندید. این کار را با 3 قسمت دیگر انجام دهید. برای محکم کردن آن از کلاه گیس یا توری مو استفاده کنید. صبح ، سنجاق ها را بردارید و موهای خود را با یک برس تخت مو تمیز کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برای نرمی بیشتر ، از شامپو و نرم کننده مرطوب کننده استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید که همه با موهای صاف بلند خوب به نظر نمی رسند ، بنابراین از امتحان سبک های دیگر نترسید!
- به خاطر داشته باشید که موهای خود را هر شش ماه یکبار کوتاه کنید تا از تقسیم موهای سر جلوگیری کنید
- برخی از مدل های موی جذاب عبارتند از:
- اگر از نتایج روش صاف کردن خود راضی نیستید ، از یک محصول ضد وز در انتهای موهای خود استفاده کنید.
- موهای شما کاملاً صاف نخواهد بود ، اما براق ، صاف و بلند خواهد بود.
