اعتیاد یک وضعیت پیچیده است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. شما می توانید به ماده ای مانند مواد مخدر یا الکل معتاد شوید یا به رفتاری مانند قمار یا خرید معتاد شوید. با درک اعتیاد ، ممکن است بهتر بتوانید به خود یا شخص دیگری که در حال مبارزه است کمک کنید. همچنین ممکن است با یادگیری علائم و عوامل خطر ، درک بهتری از اعتیاد پیدا کنید. سپس ، به طور کلی درباره اعتیاد بیشتر بیاموزید تا مطمئن شوید که نحوه عملکرد آن را درک کرده اید.
مراحل
روش 1 از 3: درک و کمک به معتاد
مرحله 1. تشخیص دهید که اعتیاد یک بیماری است نه یک انتخاب
مردم اعتیاد را علامت ضعف ، فقدان اراده یا اخلاق ضعیف می دانستند. با این حال ، امروزه اعتیاد به دلیل تأثیر آن بر مغز یک بیماری محسوب می شود. نزدیک شدن به اعتیاد از این طریق می تواند کمک به یک معتاد را برای شما آسان کند.
- افرادی که به مواد و/یا رفتارها معتاد می شوند ، نیاز به درمان دارند تا رفتار اعتیادآور را متوقف کنند ، اما درمان همیشه پزشکی نیست. درمان اعتیاد ممکن است به ترکیبی از درمان دارویی و درمان روانی نیاز داشته باشد ، یا فقط نیاز به حضور منظم در یک گروه حمایتی داشته باشد.
- اعتیاد دارای دو بخش روانی و جسمانی است. علائم ترک ، فشارهای اجتماعی ، استرس ، کنترل ضربه و سایر عوامل پیچیده می تواند در اعتیاد فرد نقش داشته باشد.
مرحله 2. به فرد اطلاع دهید که مایل به کمک هستید
این که آیا شخص آمادگی مقابله با اعتیاد خود را دارد یا خیر ، مطمئن شوید که او می داند شما در کنار او هستید. جستجوی درمان ممکن است برای افرادی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند بسیار طاقت فرسا باشد ، بنابراین ممکن است از کمک در مواردی مانند یافتن پزشک ، مرکز درمان یا گروه حمایتی قدردانی کند.
- شما همچنین می توانید از آنها به روش های دیگر مانند سوار شدن به وعده های پزشک یا جلسات گروه پشتیبانی حمایت کنید.
- سعی کنید بگویید: "اگر احتیاج به کمک داشتید من اینجا هستم." یا "من متوجه شده ام که شما در حال تلاش هستید و می خواهم به شما کمک کنم تا دوباره سالم شوید. چطور می تونم کمک کنم؟"
مرحله 3. در مورد گزینه های درمانی تحقیق کنید
حتی اگر فرد آمادگی درمان را نداشته باشد ، یافتن گزینه های او ممکن است او را تشویق کند. کمی تحقیق کنید تا بفهمید آیا پزشکانی در منطقه شما متخصص اعتیاد هستند یا جلسات گروه حمایتی مانند الکلی های گمنام وجود دارد. همچنین ممکن است بخواهید برنامه های درمانی سرپایی و سرپایی را بررسی کنید.
- اگر فکر می کنید که فرد ترجیح می دهد در خارج از شهر تحت درمان قرار گیرد ، به مراکز درمانی مراجعه کنید که فکر می کنید ممکن است برای او جذاب باشد. به عنوان مثال ، اگر فرد از رفتن به ساحل لذت می برد ، سعی کنید یک مرکز درمانی پیدا کنید که در نزدیکی ساحل واقع شده است.
- به دنبال یک مرکز درمانی باشید که متناسب با اعتیاد خاصی باشد که فرد از آن رنج می برد. یک برنامه درمانی برای معتادان به کوکائین ممکن است دارای طول و تمرکز متفاوتی نسبت به افرادی باشد که به عنوان مثال از داروهای آرامبخش استفاده می کنند.
نکته متخصص
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
لورن اوربان ، LCSW روان درمانگر دارای مجوز < /p>
درک کنید که عود ممکن است در مسیر بهبود رخ دهد.
روان درمانگر و مددکار بالینی دارای مجوز اجتماعی لورن اوربان می گوید:"
عواملی که منجر به اعتیاد شد ، و همچنین کمک به شکل گیری فرد عادات جدید و سالم به سپس ، اگر کسی عود کرد ، می توانید از آن به عنوان فرصتی برای پیدا کردن روشی استفاده کنید که ممکن است برای او بهتر عمل کند."
مرحله 4. به شخص اطمینان دهید که در طول درمان ایمن خواهد بود
این طبیعی است که کسی که به چیزی معتاد است ، نگران ترک خود باشد. اگر مشکوک هستید که شخص می ترسد ، سعی کنید به او اطمینان دهید. به آنها اطلاع دهید که توسط متخصصان پزشکی که در زمینه کمک به افراد در فرآیند سم زدایی مجرب هستند احاطه خواهند شد.
سعی کنید بگویید: "می دانم که ترسناک به نظر می رسد ، اما پزشکان و پرستارانی که از شما مراقبت می کنند ، هر کاری که از دستشان برآید انجام می دهند تا مطمئن شوند که شما در امنیت و آسایش هستید."
روش 2 از 3: تشخیص خطرات و علائم اعتیاد
مرحله 1. از خود بپرسید که شخص هر چند وقت یکبار این رفتار را انجام می دهد
انجام مکرر رفتار یکی از علائم اصلی اعتیاد است. از شخص بخواهید در مورد میزان رفتار خود یا استفاده از مواد صادق باشد. هرچه بیشتر آنها درگیر رفتار شوند ، احتمال اینکه از اعتیاد رنج ببرند بیشتر است. برخی از س questionsالات قابل بررسی عبارتند از:
- آیا این رفتار را انجام می دهید یا روزانه از این ماده استفاده می کنید؟ چند بار در روز؟
- آیا گذراندن بیش از یک روز بدون درگیر شدن در رفتار یا استفاده از ماده سخت است؟ آخرین باری که بیش از 1 روز بدون رفتار/ماده رفتید کی بود؟ اگر بیشتر از یک روز بروید چه اتفاقی می افتد؟
مرحله 2. مراقب علائم ترک باشید
رنج کشیدن از دیگر علائم شایع اعتیاد است. اگر کسی استفاده از یک ماده یا رفتار را متوقف یا کاهش دهد ، احتمالاً علائم ترک را تجربه می کند. علائم اعتیاد بسته به نوع ماده یا رفتاری که فرد به آن معتاد است بسیار متفاوت است ، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- احساس کلی ناراحتی
- تکان دادن
- حالت تهوع
- نگران کننده
- تعریق
- گیجی
- توهم
- تشنج
مرحله 3. در مورد هرگونه دروغی که شخص به منظور سرپوش گذاشتن بر رفتار گفته است فکر کنید
دروغ گفتن برای محافظت از رفتار یکی دیگر از علائم رایج اعتیاد است. اگر شخص در مورد رفتار خود به دوستان ، خانواده ، همکاران یا افراد دیگر دروغ گفته است ، این ممکن است نشان دهد که او با اعتیاد دست و پنجه نرم می کند.
- به عنوان مثال ، اگر از هم اتاقی خود بپرسید چند لیوان شراب خورده اند و آنها می گویند 2 ، حتی اگر بطور مخفیانه قبل از شروع بطری جدید بطری را به تنهایی تمام کرده باشند ، این برای محافظت از رفتار دروغ می گوید.
- یا اگر کسی اقلامی را که خریده است پنهان می کند تا همسرش نداند که چقدر خرید می کند ، این نوع دیگری از دروغگویی است.
مرحله 4. تعیین کنید که آیا کسی در خانواده فرد با اعتیاد دست و پنجه نرم کرده است
اعتیاد در خانواده ها ایجاد می شود ، به این معنی که اگر فردی دارای اعضای خانواده باشد که با اعتیاد دست و پنجه نرم کرده باشد ، به احتمال زیاد به چیزی معتاد می شود.
به عنوان مثال ، اگر شخصی والدین یا خواهر و برادری دارد که به الکل ، مواد مخدر یا رفتاری اعتیاد دارند ، مانند قمار یا خرید ، احتمالاً با اعتیاد دست و پنجه نرم می کند
مرحله 5. عوامل محیطی را بررسی کنید
بزرگ شدن در محیطی که فردی در معرض رفتارهای اعتیادآور است نیز او را مستعد اعتیاد می کند. اگر فردی در محاصره افرادی است که از مواد مخدر استفاده می کنند ، از الکل سوء استفاده می کنند یا رفتارهای دیگری را که معتاد هستند انجام می دهند ، ممکن است بر روابط شما با آن چیزها تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال ، اگر فردی در خانواده ای بزرگ شود که 1 یا چند نفر از اعضای خانواده به ماری جوانا معتاد هستند ، احتمال دارد که به ماری جوانا اعتیاد پیدا کنند
مرحله 6. در مورد اولین باری که فرد از این ماده استفاده کرده یا درگیر آن رفتار شده است فکر کنید
هرچه کودک برای اولین بار است که از یک ماده استفاده می کند یا رفتاری را انجام می دهد ، به احتمال زیاد به آن معتاد می شود. در مورد سن اولین فردی که برای اولین بار این رفتار را انجام داده یا از این ماده استفاده کرده است ، تأمل کنید.
به عنوان مثال ، اگر آنها در اولین نوشیدن الکل 12 ساله بودند ، احتمال ابتلا به اعتیاد به الکل بیشتر از افرادی است که در اولین نوشیدن الکل 20 ساله بودند
روش 3 از 3: آگاهی بیشتر در مورد اعتیاد
مرحله 1. بدانید که عوامل فیزیولوژیکی در اعتیاد دخیل هستند
مغز شما هنگام فعالیت های خاصی مانند نوشیدن مشروبات الکلی ، کشیدن سیگار یا تزریق هروئین ، دوپامین ترشح می کند. مغز شما پاداش را با رفتار مرتبط می کند و اینگونه است که اعتیاد رخ می دهد.
هرچه سریعتر دوپامین بعد از رفتارهای اعتیادآور آزاد شود ، مغز شما بیشتر این دو را به هم متصل می کند و داروها این واکنش را تا 10 برابر سریعتر از روشهای طبیعی آزادسازی دوپامین مانند ورزش نشان می دهند. به همین دلیل افراد معتاد به مواد مخدر می شوند
مرحله 2. بدانید که مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر شایع ترین انواع اعتیاد است
اعتیاد به الکل و مواد مخدر شایع ترین موادی است که می توانید به آن معتاد شوید. بیش از 2/3 افرادی که مشکلات اعتیاد دارند از الکل سوء استفاده می کنند. 3 داروی اعتیادآور اصلی شامل ماری جوانا ، مسکن های مخدر و کوکائین است.
هروئین همچنین یک داروی بسیار اعتیادآور است که بسیاری از افراد به آن اعتیاد پیدا می کنند. پس از تلاش برای قطع مصرف هروئین ، فرد ممکن است به متادون اعتیاد پیدا کند ، که اغلب برای کمک به مردم برای ترک هروئین تجویز می شود
مرحله 3. در نظر بگیرید که چگونه استفاده از داروهای ضد درد می تواند منجر به اعتیاد به مواد مخدر شود
مسکن های شبه افیونی به ویژه اعتیادآور هستند و بسیاری از مردم پس از داشتن یک مشکل پزشکی دردناک که نیاز به دارو دارد ، به آنها وابسته می شوند. با این حال ، پس از رسیدگی به مشکل پزشکی آنها ، ممکن است به دلیل داروی بالایی که دارند ، استفاده از دارو را ادامه دهند. برخی از داروهای رایج درد شبه افیونی عبارتند از:
- Dilaudid (هیدرومورفون)
- پرکوست (اکسی کدون)
- اکسیکنتین (اکسی کدون)
- پرکودان (اکسی کدون)
- ویکودین (هیدروکودون)
- لورست (هیدروکدون)
- لورتاب (هیدروکودون)
- دمرول (پتیدین)
- ضد درد (فنتانیل)
مرحله 4. توجه داشته باشید که افراد می توانند بیش از الکل و مواد مخدر معتاد شوند
در حالی که اکثر افرادی که از اعتیاد رنج می برند معتاد به الکل یا مواد مخدر هستند ، بسیاری از موارد دیگر نیز وجود دارد که افراد می توانند به آنها معتاد شوند. ممکن است به رابطه جنسی ، قمار ، غذا ، بازی های ویدئویی و حتی خرید اعتیاد داشته باشید.
هرگونه فعالیتی که در حین ارائه پاداش به احساسات ناخوشایند فرد کمک کند ، می تواند یک اعتیاد تلقی شود
کمک به تشخیص و بحث در مورد اعتیاد
راههای حمایت از معتادان
پیشنهاد یک عزیز برای اعتیاد کمک بگیرید
علائم اعتیاد
