کندرویتین یک مولکول طبیعی است که در غضروف شما یافت می شود. مصرف مکمل های کندرویتین - که از منابع طبیعی مانند غضروف گاو یا کوسه برداشت می شود - می تواند به درمان آرتروز کمک کند. کاندرویتین همچنین برای درمان سایر بیماریها مانند بیماریهای قلبی ، برخی سرطانها و حتی درد مفاصل بعد از ورزش استفاده می شود. با این حال ، هیچ تحقیق علمی در مورد اثربخشی کندرویتین در این شرایط محدود نشده است. برای مصرف مکمل های کندرویتین ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و توصیه های وی را در مورد دوز دنبال کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: کار با پزشک
مرحله 1. در مورد مکمل های کندرویتین از پزشک خود سوال کنید
اگر درد کمر یا زانو دارید و فکر می کنید کندرویتین می تواند به شما کمک کند ، از پزشک خود بخواهید که آیا باید مکمل ها را شروع کنید یا خیر ، به ویژه اگر به بیماری آرتروز مبتلا نشده اید.
- اگرچه می توانید در مورد کندرویتین به صورت آنلاین بخوانید ، اما از صحبت با پزشک شخصی خود سود بیشتری خواهید برد ، زیرا آنها درک کاملی از سابقه پزشکی شخصی شما دارند.
- اگر شما مبتلا به آرتروز تشخیص داده اید و در حال حاضر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای تسکین درد استفاده می کنید ، کندرویتین ممکن است درد شما را درمان کند بنابراین می توانید دوز NSAID های خود را کاهش دهید.
- در مورد سایر شرایط پزشکی ، اطلاعات و شواهد کمتری در مورد تأثیر کندرویتین در تسکین علائم وجود دارد. پزشک شما ممکن است درمانهای دیگری را بشناسد که به طور بالقوه می تواند برای شما مفید باشد.
مرحله 2. خطرات احتمالی را شناسایی کنید
مصرف تقریبا هرگونه دارو یا مکمل طبیعی خطرات زیادی را در بر دارد. شما و پزشک خود می توانید با یکدیگر همکاری کنید تا تعیین کنید که آیا کندرویتین بر اساس سابقه پزشکی شما و سایر شرایط شما مفید است یا خیر.
- به عنوان مثال ، اگر آسم دارید ، مصرف مکمل های کندرویتین می تواند علائم شما را بدتر کند.
- در مورد دیابت نیز همین امر صادق است ، زیرا مکمل های کندرویتین ممکن است بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد.
- اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا از دارویی مانند وارفارین استفاده می کنید ، مصرف کندرویتین ممکن است باعث خونریزی اضافی شود.
مرحله 3. در مورد مزایای بالقوه واقع بین باشید
اگرچه مطالعات نشان داده است که بسیاری از مردم پس از مصرف مکمل های کندرویتین علائم خود را بهبود می بخشند ، اما این بهبود معمولاً خفیف تا متوسط است.
- در حالی که کندرویتین برای بهبود انواع بیماری ها به بازار عرضه می شود و مورد استفاده قرار می گیرد ، هنوز برای درمان بسیاری از این شرایط کاملاً آزمایش نشده است.
- مطالعاتی وجود دارد که کاهش درد را در افراد مبتلا به آرتروز نشان می دهد ، اما این کاهش معمولاً محدود و بهبود جزئی است. اگر شما مبتلا به آرتروز تشخیص داده شده اید ، نباید انتظار بهبودی در نتیجه مصرف مکمل های کندرویتین بالاتر و فراتر از آنچه که در سایر داروها به دست آورده اید ، داشته باشید. با این حال ، مصرف کندرویتین ممکن است به شما این امکان را بدهد که دوز NSAID های خود را کاهش دهید.
- کندرویتین معمولاً به عنوان درمان اولیه برای آرتروز توصیه نمی شود. با این حال ، اگر از داروهای دیگری برای درمان این بیماری استفاده کرده اید ، کندرویتین ممکن است به عنوان مکمل سایر داروها مفید باشد.
مرحله 4. تعیین کنید که آیا می خواهید گلوکوزامین نیز مصرف کنید
مکمل های کندرویتین اغلب به صورت ترکیبی با گلوکوزامین در دسترس هستند. شواهدی وجود دارد که گلوکوزامین همچنین ممکن است درد و از دست دادن حرکت را در افراد مبتلا به آرتروز کاهش دهد.
- اگر دیابت دارید ، باید از گلوکوزامین اجتناب کنید ، زیرا می تواند مقاومت به انسولین را مختل کند.
- گلوکوزامین همچنین می تواند عوارض جانبی دیگری مانند تهوع یا ناراحتی معده داشته باشد که ممکن است با کندرویتین وجود نداشته باشد. مصرف همزمان این دو یا مصرف مکمل با غذا ممکن است این عوارض جانبی را کاهش دهد.
- اگر در نتیجه آرتروز دچار درد متوسط تا شدید زانو شده اید ، ممکن است با مصرف مکمل ترکیبی که شامل گلوکوزامین و کندرویتین است ، تسکین قابل توجهی پیدا کنید.
قسمت 2 از 3: انتخاب مکمل های کندرویتین
مرحله 1. تولید کنندگان را با دقت ارزیابی کنید
مکمل های کندرویتین توسط پزشکان اروپایی تجویز می شود. با این حال ، در کشورهای دیگر مانند ایالات متحده ، این مکمل های طبیعی تابع مقررات مشابه سایر داروها نیستند. در نتیجه ، کیفیت و کمیت مواد فعال می تواند در مارک های مختلف مکمل ها بسیار متفاوت باشد. مارکی را انتخاب کنید که توسط شخص ثالث تأیید شده باشد ، مانند USP.
- علاوه بر این ، برخی از مارک های ارزان تر یا مکمل های عمومی ممکن است هنگام پردازش و تولید مکمل ها برای توزیع ، کنترل کیفیت یکسانی نداشته باشند.
- اگر مکمل های کندرویتین را بدون نسخه خریداری می کنید ، با دقت در مورد مارک ها تحقیق کنید. به دنبال فراخوان یا شکایت مصرف کننده در مورد محصولات سازنده باشید.
- هنگامی که یک مارک مناسب برای خود پیدا کردید ، به جای تلاش برای جایگزینی چیزی ارزان تر ، از همان نام تجاری استفاده کنید. حتی اگر به نظر برسد که ترکیبات فعال یکسانی دارد ، اما ممکن است نتایج یکسانی نداشته باشید.
مرحله 2. یک توصیه خاص دریافت کنید
از آنجا که کیفیت مکمل ها می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد ، ممکن است بخواهید از پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آیا مارک خاصی بر اساس شرایط و سلامت کلی شما توصیه می کند یا خیر.
- اگر پزشک شما تجربه کار با کندرویتین را دارد یا بیماران دیگری که در حال حاضر از کندرویتین استفاده می کنند ، ممکن است مارک خاصی داشته باشند که می تواند بر اساس سابقه شخصی سلامتی شما به شما توصیه کند.
- منبع کندرویتین یا گلوکوزامین در مکمل های شما نیز ممکن است مهم باشد ، و شما لزوماً با نگاه کردن به بطری این اطلاعات را نمی دانید. به عنوان مثال ، در حالی که بیشتر گلوکوزامین از صدف برداشت می شود ، چند مارک وجود دارد که به طور کلی برای افرادی که به حساسیت به صدف حساسیت دارند بی خطر تلقی می شوند ، زیرا دارای سطوح بسیار کمی از حساسیت میگو هستند.
- همچنین ممکن است پزشک شما بتواند در مورد عوارض جانبی احتمالی یا تداخل بین مواد غیرفعال در مکمل مورد نظر شما و هرگونه شرایط دیگر یا داروهای مصرفی به شما بگوید.
مرحله 3. مقادیر موجود در مکمل های ترکیبی را بررسی کنید
هیچ الزامات نظارتی در مورد میزان هر ماده فعال در مکمل ترکیبی وجود ندارد. اگر تصمیم گرفته اید از مکمل ترکیبی که حاوی کندرویتین و گلوکوزامین است استفاده کنید ، توجه داشته باشید که مارک های مختلف ممکن است حاوی مقادیر متفاوتی از هر کدام باشند.
- هنگامی که نام تجاری مکمل را که فکر می کنید می خواهید پیدا کردید ، با پزشک یا داروساز خود در مورد میزان مصرف روزانه قرص برای درمان بیماری خود صحبت کنید.
- مقادیر را با پزشک خود مرور کنید تا بتوانید دریابید که کدام مکمل خاص با توجه به شیوه زندگی و داروهای دیگر که مصرف می کنید ، برای شما بهترین است.
قسمت 3 از 3: نظارت بر میزان مصرف خود
مرحله 1. دستورالعمل دوز مصرفی روی بطری را دنبال کنید
در صورت عدم دستور پزشک دیگر ، نباید از مقدار یا دفعات توصیه شده بر روی برچسب مکمل هایی که مصرف می کنید فراتر بروید.
- به طور کلی ، شما باید بین 800 تا 1،000 میلی گرم سولفات کندرویتین در روز مصرف کنید. ممکن است بخواهید این دوز را به سه دوز مساوی تقسیم کنید ، یا پزشک شما این دفعات را توصیه کند.
- اگر شما همچنین گلوکوزامین مصرف می کنید ، باید بیش از 1 ، 500 میلی گرم در روز مصرف نکنید.
- اگر وزن شما کمتر از 100 پوند است ، ممکن است بخواهید این دوز را کاهش دهید. اگر بیش از 200 پوند وزن دارید یا چاق هستید ، با پزشک خود در مورد میزان دوز روزانه خود صحبت کنید.
مرحله 2. دوز مصرفی خود را با توجه به شرایط خاص خود تغییر دهید
بسته به دلایلی که در حال استفاده از کندرویتین هستید ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که دوز متفاوتی از آنچه در برچسب روی بطری مکمل های خود توضیح داده شده است مصرف کنید.
- اگر پزشک دوز خاصی را توصیه می کند ، آن را بیشتر از آنچه در برچسب ذکر شده مصرف کنید. با این حال ، ممکن است بخواهید یک بطری مکمل خاص خود را به پزشک خود بیاورید تا تأیید شود که آنها می خواهند از توصیه های برچسب جدا شوید.
- بسته به نحوه مصرف کندرویتین ، میزان مصرف شما نیز ممکن است متفاوت باشد. در حالی که معمولاً آن را به صورت قرص از طریق دهان مصرف می کنید ، ممکن است کندرویتین را در کرم روی پوست خود بمالید ، یا در صورت مصرف کندرویتین برای آب مروارید ، قطره چشمی داشته باشید.
مرحله 3. صبور باشید
دستیابی به نتایج حاصل از مکمل های کندرویتین می تواند تا دو یا سه ماه طول بکشد. اگر مصرف آن را پس از چند هفته ترک کنید ، ممکن است هیچ گونه تسکینی از علائم خود نداشته باشید.
مرحله 4. مکمل های خود را در زمان مناسب مصرف کنید
شما باید مکمل های کندرویتین را به طور مداوم حداقل به مدت دو ماه مصرف کنید تا اثرات کامل را مشاهده کنید. مطمئن شوید که آنها را تقریباً هر روز در یک زمان مصرف می کنید تا حداکثر تأثیر را داشته باشید.
- به خصوص اگر از کندرویتین در ترکیب با گلوکوزامین استفاده می کنید ، معمولاً می خواهید مکمل های خود را با غذا مصرف کنید تا از عوارض جانبی احتمالی دستگاه گوارش جلوگیری کنید.
- اگر شما کندرویتین را به تنهایی و در ترکیب با گلوکوزامین مصرف نمی کنید ، عوارض جانبی دستگاه گوارش کمتر دیده می شود.
مرحله 5. با مکمل های خود مانند یک دارو رفتار کنید
اگرچه ممکن است نسخه ای برای کندرویتین نداشته باشید ، مکمل های شما در صورت عدم استفاده از دستورالعمل ها یا استفاده از دیگران که تحت نظر پزشک مصرف نمی کنند ، می تواند اثرات مضر داشته باشد.
- کندرویتین در کودکان آزمایش نشده است و مکمل برای کودکان بی خطر تلقی نمی شود ، به ویژه اگر با گلوکوزامین ترکیب شود.
- به خاطر داشته باشید که کندرویتین ممکن است ماه ها طول بکشد تا تأثیر قابل توجهی بر علائم شما نشان دهد. در چند هفته اول که آن را مصرف می کنید ، نباید دوز خود را افزایش دهید فقط به این دلیل که هیچ بهبودی مشاهده نمی کنید.
مرحله 6. به عوارض جانبی توجه کنید
اگر هنگام مصرف مکمل های کندرویتین عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشید ، ممکن است متوجه شوید که این داروها از هر گونه فایده ای که ممکن است در نتیجه مصرف آنها داشته باشید ، بیشتر است. این امر به ویژه در صورتی که شرایط بهداشتی دیگری دارید یا در معرض خطر قابل توجهی برای ایجاد سایر بیماری ها هستید ، صادق است.
- پزشک شما در مورد هرگونه تداخل احتمالی بین کندرویتین و سایر داروهایی که مصرف می کنید با شما صحبت خواهد کرد.
- در صورت ابتلا به دیابت ، اختلال خونریزی یا بیماری قلبی ، هنگام مصرف کندرویتین باید علائم خود را با دقت کنترل کنید. در صورت تشدید علائم بیماری های دیگر ، مکمل ها را قطع کنید.
- حتی بدون عوارض جانبی ، اگر از کندرویتین بیش از دو ماه استفاده می کنید و هیچ تغییری در وضعیت مورد نظر برای درمان مشاهده نمی کنید ، ممکن است بخواهید مصرف مکمل را متوقف کنید. اگر پس از آن مدت هیچ مزایایی برای شما ارائه نکرده باشد ، در صورت ادامه مصرف مزایای قابل توجهی ندارد.
