گلوکوزامین یک جزء طبیعی است که در غضروف سالم یافت می شود. همچنین می توان از غضروف حیوانات ، در درجه اول صدف ، برداشت کرد. مکمل های گلوکوزامین به دلیل توانایی درک شده در کاهش درد و از دست دادن عملکرد در ارتباط با آرتروز رایج هستند. در حالی که در بیشتر موارد این مکمل ها بی خطر هستند ، اگر می خواهید مکمل های گلوکوزامین مصرف کنید ، ابتدا باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و مطمئن شوید که از دوزهای توصیه شده تجاوز نکنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: اخذ تاییدیه پزشکی
مرحله 1. اگر نامزد هستید از پزشک خود بپرسید
گلوکوزامین ممکن است در کاهش درد ناشی از تعدادی از شرایط مختلف موثر باشد. با این حال ، قبل از شروع مصرف مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا آنها برای شما مفید هستند یا خیر.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید "از زمان تشخیص بیماری آرتروز ، من در مورد مکمل های گلوکوزامین به عنوان یک درمان احتمالی زیاد مطالعه کرده ام. آیا می توانید خطرات و مزایای مصرف مکمل های گلوکوزامین را برای من توضیح دهید؟"
- به خاطر داشته باشید که مطالعات گسترده ای در مورد تأثیر مکمل های گلوکوزامین در بسیاری از شرایط انجام نشده است. به همین دلیل ، پزشک شما ممکن است تصمیم بگیرد که مزایای احتمالی برای شما ارزش امتحان کردن آنها را ندارد.
- مصرف گلوکوزامین ممکن است فواید کمی داشته باشد مگر اینکه بیماری خاصی تشخیص داده شود.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید برای درمان کمردرد گلوکوزامین مصرف کنید ، به طور کلی باید تشخیص آرتروز داشته باشید. در صورت عدم تشخیص ، پزشک شما باید سایر علل کمردرد را قبل از استفاده از مکمل ها رد کند.
- شما همچنین می خواهید در مورد مزایای احتمالی با پزشک خود صحبت کنید. اکثر مطالعات تنها در بهبود علائم در بیماران مصرف کننده مکمل گلوکوزامین نشان داده اند ، بنابراین ممکن است تصمیم بگیرید که چنین مزیت کوچکی به اندازه هزینه مکمل ها نیست.
مرحله 2. شرایطی را که گلوکوزامین می تواند بدتر شود شناسایی کنید
در حالی که مکمل های گلوکوزامین به طور معمول برای اکثر بزرگسالان بی خطر هستند ، اما در صورت داشتن برخی شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت ، می توانند مشکلاتی را ایجاد کنند.
- اگر دیابت دارید ، ممکن است بخواهید از گلوکوزامین خودداری کنید. این می تواند بر مقاومت به انسولین و سطح قند خون شما تأثیر منفی بگذارد.
- نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که از آنجا که گلوکوزامین از صدف برداشت می شود ، اگر به صدف حساسیت دارید نباید از این مکمل ها استفاده کنید.
- کودکان زیر 18 سال نباید مکمل گلوکوزامین مصرف کنند ، این بدان معناست که اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید ، نباید مکمل گلوکوزامین نیز مصرف کنید.
- مکمل های گلوکوزامین همچنین می توانند با داروهایی که در حال حاضر برای درمان بیماریهای خاص مانند افسردگی یا فشار خون بالا مصرف می کنید تداخل ایجاد کنند. با توجه به تمام داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید ، حتی با نیازهایی که دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید "اگر از مکمل های گلوکوزامین استفاده کنم ، آیا باعث خونریزی یا کبودی بیشتری نسبت به حال حاضر می شود؟ من خوانده ام که گلوکوزامین می تواند خونریزی را در افرادی مانند من که وارفارین مصرف می کنند افزایش دهد."
مرحله 3. تعیین کنید که آیا در معرض خطر بیشتری برای سایر شرایط هستید یا خیر
مکمل های گلوکوزامین ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی یا اختلالات خونریزی را افزایش دهند. در صورت مصرف مکمل های گلوکوزامین ، پزشک خود را در مورد شرایطی که شخصاً مستعد ابتلا به آن هستید ، بپرسید.
- به عنوان مثال ، اگر شما در حال حاضر در معرض خطر بیماری قلبی هستید ، پزشک شما ممکن است از مصرف طولانی مدت گلوکوزامین توصیه کند. مکمل ها ممکن است باعث تپش قلب یا بی نظمی های دیگر شوند.
- در صورت خشکی چشم یا افزایش خطر ابتلا به آب مروارید ، مکمل های گلوکوزامین ممکن است این خطر را بیشتر کرده یا باعث ایجاد آب مروارید شوند.
- پزشک معمولی شما ممکن است از سلامت چشم شما اطلاع نداشته باشد. اگر چشم پزشک به شما گفته است که در معرض ابتلا به آب مروارید هستید ، به پزشک عادی خود اطلاع دهید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید "چشم پزشک من به من گفت که در معرض ابتلا به آب مروارید هستم و شنیده ام که مصرف مکمل های گلوکوزامین می تواند این خطر را افزایش دهد. آیا هنوز هم توصیه می کنید مکمل ها را برای درمان آرتروز خود امتحان کنم یا باید با پزشک خود صحبت کنم؟ اول چشم پزشک؟"
- از آنجا که مکمل های گلوکوزامین می توانند خطر خونریزی را افزایش دهند ، در صورت داشتن اختلال خونریزی یا در حال حاضر مصرف داروهایی مانند وارفارین که خطر خونریزی را افزایش می دهند ، ابتدا به پزشک خود اطلاع دهید.
قسمت 2 از 3: خرید مکمل های گلوکوزامین
مرحله 1. در مورد تولیدکنندگان به طور کامل تحقیق کنید
در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای دیگر ، مکمل های غذایی مانند سایر داروها توسط دولت تنظیم نمی شوند. این بدان معناست که شما باید مراقب ارزیابی مارک مکمل هایی باشید که مصرف می کنید.
- تمرکز بر مارک های اصلی که شهرت زیادی در صنعت دارند ، به ویژه شرکت های دارویی که داروهای تجویزی و همچنین مکمل های غذایی تولید می کنند.
- اطلاعات و مقالات مربوط به سازنده را از منابع معتبر و بی طرف مطالعه کنید. همچنین می توانید در اینترنت به دنبال شکایات ، فراخوان ها یا سایر حوادث رضایت مشتری باشید.
- اگر به صدف حساسیت دارید اما همچنان می خواهید مکمل های گلوکوزامین را امتحان کنید ، به دنبال تولیدکنندگان خاصی مانند Schiff یا Weiter Nutrition Group باشید که حاوی سطوح پایین تری از حساسیت های میگو هستند و ممکن است برای مصرف افرادی که آلرژی دارند بی خطر باشند.
مرحله 2. از پزشک یا داروساز خود توصیه کنید
با توجه به عدم تنظیم مکمل های غذایی ، به فردی با تحصیلات و تجربه در مورد مارک ها و انواع مکمل های موجود اعتماد کنید تا به شما در انتخاب مکمل های مناسب کمک کند.
- اگر پزشک شما مارک خاصی را می شناسد که توسط بسیاری از بیماران - به ویژه بیماران مشابه شما - استفاده شده است ، می تواند آن مارک را بر اساس تجربه توصیه کند و در مورد مزایایی که احتمالاً به آن خواهید رسید ، و همچنین جنبه های بالقوه شما ، بیشتر به شما بگوید. اثرات
- به خاطر داشته باشید که پزشک به احتمال زیاد یک محصول با نام تجاری را توصیه می کند که ممکن است گرانتر از سایر مکمل های موجود باشد. آنها سعی نمی کنند پول بیشتری خرج کنید - آنها مارکی را توصیه می کنند که معمولاً مورد اعتماد متخصصان مراقبت های بهداشتی است.
مرحله 3. نوع مناسب گلوکوزامین را برای شرایط خاص خود انتخاب کنید
گلوکوزامین به طور کلی به تنهایی ، به عنوان گلوکوزامین هیدروکلراید یا به عنوان گلوکوزامین سولفات در دسترس است. کدام یک بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- به عنوان مثال ، گلوکوزامین هیدروکلراید برای درمان بیماری های استخوانی توصیه می شود ، در حالی که سولفات گلوکوزامین برای کلسترول بالا توصیه می شود.
- متخصصان مراقبت های بهداشتی به طور خاص از استفاده از انواع خاصی از گلوکوزامین برای شرایط خاص توصیه می کنند. به عنوان مثال ، آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا توصیه می کند که از گلوکوزامین سولفات و گلوکوزامین هیدروکلراید برای آرتروز زانو علامت دار استفاده نکنید.
- اگر تصمیم دارید از گلوکوزامین سولفات یا گلوکوزامین هیدروکلراید برای آرتروز زانو استفاده کنید ، توصیه می شود سه بار در روز دوزهای نسبتاً کم 300-500 میلی گرم مصرف کنید و حداکثر حداکثر 12 هفته مصرف کنید.
مرحله 4. یک محصول تأیید شده شخص ثالث را انتخاب کنید
با کیفیت بالاتر ، به احتمال زیاد متوجه مزایا می شوید. سازمان غذا و دارو (FDA) محتوا ، خلوص ، برچسب گذاری یا ادعاها را تنظیم نمی کند ، بنابراین اگر شما و پزشک خود مکملی را انتخاب کرده اید که توسط شخص ثالثی تأیید شده است ، مانند ایالات متحده ، بهتر است. فارماکوپیا (USP).
- اگر مکمل ها را برای یک یا دو ماه مصرف می کنید و متوجه بهبود درد یا عملکرد مفاصل خود می شوید ، از پزشک خود در مورد تغییر نام تجاری دیگر سوال کنید تا ببینید آیا این مزایا ادامه دارد یا خیر.
- دو ماه قبل از اینکه تصمیم بگیرید گلوکوزامین هیچ کاری برای شما انجام نمی دهد و مصرف مکمل ها را قطع کنید.
- اگر به صدف حساسیت دارید یا شرایط پزشکی دیگری دارید ، مارک ها را عوض کنید. ممکن است بخواهید قبل از انتقال به تولید کننده ارزان تر با پزشک خود مشورت کنید.
قسمت 3 از 3: مصرف دوز مناسب
مرحله 1. مکمل های خود را با غذا و طبق دستورالعمل برچسب مصرف کنید
شایع ترین عوارض جانبی مکمل های گلوکوزامین خوراکی علائم گوارشی مانند سوزش سر دل و حالت تهوع است. این عوارض جانبی معمولاً با مصرف مکمل ها همراه با غذا کاهش می یابد یا از بین می رود.
- از آنجا که توصیه های دوز اغلب شامل مصرف مکمل سه بار در روز است ، می توانید پس از خوردن صبحانه ، ناهار و شام به راحتی آن را مصرف کنید.
- اگر فقط یک بار در روز از مکمل های گلوکوزامین استفاده می کنید ، معمولاً بهتر است آنها را در وسط روز بعد از صرف ناهار مصرف کنید ، مگر اینکه پزشک شما طور دیگری توصیه کند.
نکته متخصص
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
کلودیا کاربری ، RD ، MS کارشناسی ارشد ، تغذیه ، دانشگاه تنسی ناکسویل < /p>
کلودیا کاربری ، متخصص تغذیه ، توصیه می کند:
"
مرحله 2. دوزهای روزانه پذیرفته شده را بر اساس وزن بدن دنبال کنید
حتی اگر مکمل ها تنظیم نشده باشند ، توافق کلی در مورد میزان گلوکوزامین مناسب برای بزرگسالان بر اساس وزن بدن آنها وجود دارد.
- به عنوان مثال ، اگر از مکمل های گلوکوزامین سولفات استفاده می کنید ، اگر وزن شما کمتر از 100 پوند است ، نباید بیش از 1،000 میلی گرم در روز مصرف کنید. اگر بیش از 100 پوند وزن دارید ، می توانید با خیال راحت تا 1،500 میلی گرم وزن دریافت کنید. با این حال ، اگر بیش از 200 پوند وزن دارید یا در گروه چاقی قرار دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
- با پزشک خود مشورت کنید که آیا باید این دوزها را در طول روز کنار بگذارید یا کل دوز را یک بار در روز مصرف کنید.
- بسته به اینکه گلوکوزامین ، گلوکوزامین سولفات یا گلوکوزامین هیدروکلراید مصرف می کنید ، دوز کل ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال ، 1،500 میلی گرم گلوکوزامین سولفات تقریبا معادل 1،200 میلی گرم گلوکوزامین است ، در حالی که 750 میلی گرم گلوکوزامین هیدروکلراید حدود 625 میلی گرم گلوکوزامین است.
مرحله 3. دوز توصیه شده روزانه را افزایش دهید
برخی از دوزهای غیر از آنچه روی بطری ذکر شده است ممکن است توسط پزشک برای درمان برخی شرایط یا بسته به داروهای دیگری که مصرف می کنید توصیه شود.
- به عنوان مثال ، اگر شما آرتروز عمومی را درمان می کنید ، پزشک ممکن است به شما دستور دهد روزانه بین 1 تا 2000 میلی گرم گلوکوزامین تا 18 ماه مصرف کنید. با این حال ، برای آرتروز زانو معمولاً نیاز به دوز روزانه تقسیم شده است که فقط بین 300 تا 500 میلی گرم سه بار در روز است.
- هنگام تزریق گلوکوزامین ، به طور کلی دوز بسیار کمتری نسبت به مکمل های خوراکی دریافت می کنید.
مرحله 4. هنگام مصرف گلوکوزامین به مدت طولانی احتیاط کنید
حتی در دوزهای توصیه شده ، مکمل های گلوکوزامین در صورت مصرف بیش از شش ماه ممکن است عوارضی ایجاد کنند.
- در عین حال ، به خاطر داشته باشید که ممکن است قبل از اینکه به فواید کامل این ماده پی ببرید ، حداقل یک ماه مکمل گلوکوزامین نیاز داشته باشید. پس از چهار تا شش هفته ، اگر متوجه بهبود وضعیت خود نشده اید ، ممکن است بخواهید در مورد قطع مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید.
- مدت زمانی که باید مکمل های گلوکوزامین مصرف کنید بستگی به شرایطی دارد که آنها را مصرف می کنید. با این حال ، شما به طور کلی نباید مکمل های گلوکوزامین را بیش از شش ماه مصرف کنید مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود.
- آرتروز استثناء از قاعده شش ماهه است. برای آرتروز عمومی ، ممکن است پزشک از شما بخواهد تا 18 ماه مکمل های گلوکوزامین خوراکی مصرف کنید.
مرحله 5. شرایطی که احتمالاً تحت تأثیر مکمل های گلوکوزامین قرار می گیرد را تحت نظر داشته باشید
اگر بیماری دارید مانند آسم ، فشار خون بالا یا اختلال خونریزی ، این موارد را با دقت مشاهده کنید و در صورت هرگونه تغییر به پزشک خود در مورد قطع دارو مراجعه کنید.
- به عنوان مثال ، اگر با فشار خون مشکل دارید یا در معرض بیماری قلبی هستید ، باید روزانه فشار خون خود را هنگام مصرف مکمل های گلوکوزامین بررسی کنید.
- طیف گسترده ای از مشکلات گوارشی با مصرف مکمل های گلوکوزامین همراه است. اگر سوزش معده ، گاز ، تهوع ، سوء هاضمه ، ناراحتی معده یا مشکلات مشابه دارید که غیر قابل تحمل می شوند ، ممکن است بخواهید در مورد قطع مکمل های گلوکوزامین به پزشک خود مراجعه کنید.
