اگزما ، که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می شود ، یک بیماری التهابی مزمن پوستی است که باعث ایجاد لکه های خشن و برآمدگی روی پوست می شود. اگرچه اگزما نمی تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود ، خاراندن می تواند اگزما را در سراسر بدن شما پخش کند و خاراندن شدید ممکن است باعث عفونت ثانویه شود که برای دیگران مسری است. با تغذیه پوست خود و مدیریت محرک هایی که باعث تشدید اگزما می شوند ، از خاراندن شدید جلوگیری کنید. با پزشک خود در مورد درمان هایی که احساس خارش را کاهش می دهند و می توانند اگزمای شما را بدتر کنند ، صحبت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: جلوگیری از گسترش اگزما در بدن شما
مرحله 1. یک روال ملایم مراقبت از پوست را دنبال کنید
از مالیدن پوست خود و یا استفاده از شوینده های تند خودداری کنید. پوست خود را با شوینده های ملایم و بدون بو بشویید. اگر از کرم ضد آفتاب یا آرایش استفاده می کنید ، از محصولاتی استفاده کنید که حاوی روغن نیستند و برچسب آنها "noncomedogenic" است. همیشه از آب سرد یا گرم برای شستن پوست خود استفاده کنید.
مرحله 2. خارش پوست را در طول روز مرطوب کنید
با آب گرم و نه داغ بشویید و حمام کنید. هنگامی که پوست خود را به آرامی تمیز کردید ، پوست خود را خشک کرده و ظرف چند دقیقه پس از خشک شدن از لوسیون استفاده کنید. به دنبال مرطوب کننده ها ، کرم ها یا پمادهایی باشید که الکل ندارند و می توانند پوست شما را خشک کنند. احتمالاً می خواهید چندین بار در طول روز از مرطوب کننده استفاده کنید ، حتی اگر از کرم های دارویی روی پوست استفاده کنید.
مرحله 3. از بلغور جو دوسر کلوئیدی استفاده کنید
بلغور جو دوسر کلوئیدی با آسیاب خوب جو دوسر تهیه می شود تا در آب یا لوسیون حل شده یا معلق شود. تحقیقات نشان می دهد که جو دوسر کلوئیدی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که خارش پوست را تسکین می دهد. لوسیون حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی را روی پوست خارش دار خود بمالید. یا بلغور جو دوسر خشک شده کلوئیدی را به حمام گرم اضافه کنید.
برای تسکین پوست ، می توانید از روغن حمام ، جوش شیرین یا سرکه بدون حمام در حمام استفاده کنید
مرحله 4. کمپرس سرد را در برابر خارش پوست فشار دهید
آب سرد را در یک دستمال تمیز بریزید و آن را بیرون بکشید. این کمپرس سرد را روی قسمت خارش دار پوست بگذارید و آن را در آنجا نگه دارید تا خارش پوست شما متوقف شود. تسکین احساس خارش شما را از خاراندن پوست و گسترش اگزما به دیگر قسمت های بدن جلوگیری می کند.
مرحله 5. ناخن های خود را کوتاه نگه دارید
ناخن های خود را مرتب کوتاه کنید تا صاف و کوتاه بمانند. به این ترتیب ، اگر به طور تصادفی خراشید ، ناخن های کوتاه آسیب کمتری به ناخن های بلند وارد می کنند.
مرحله 6. هیدراته بمانید
مهم است که در طول روز آب بنوشید تا پوست شما هیدراته بماند. اگر قصد ورزش یا تعریق دارید ، نوشیدن آب بیشتر اهمیت دارد. حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید.
همچنین می توانید چای گیاهی ، شیر و آب میوه بنوشید
مرحله 7. هر روز چند دقیقه بیرون از نور آفتاب بنشینید
بدن شما ویتامین D را از خورشید دریافت می کند که به مبارزه با اگزما کمک می کند. در حالی که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید برای پوست شما مضر است ، هر روز چند دقیقه تابش آفتاب می تواند به برطرف شدن اگزما و جلوگیری از گسترش آن کمک کند.
روش 2 از 3: اجتناب از عوامل ایجاد کننده اگزما
مرحله 1. از پارچه های نرم و قابل تنفس استفاده کنید
لباس های تنگ می توانند گرما و رطوبت را به دام بیندازند که اگزما را بدتر می کند. لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب تنفس و تنفس باشد ، مانند پارچه های نخی. اطمینان حاصل کنید که پارچه در برابر پوست شما نرم و راحت است و از پارچه های خراشیده مانند پشم اجتناب کنید. به یاد داشته باشید که لباس ها را با مواد شوینده بدون بو تمیز کنید.
اگر متوجه شدید که در هنگام خواب دچار خارش می شوید ، از دستکش های سبک و راحت برای خواب استفاده کنید
مرحله 2. از عطرهای سنگین خودداری کنید
مواد شیمیایی و عطرهای موجود در شوینده های سخت لباسشویی ، صابون ها ، شوینده ها و لوسیون ها همه می توانند اگزما را بدتر کنند. پوست خود را با پاک کننده های بدون عطر بشویید و خانه خود را با محصولات تمیز کننده ملایم که رایحه قوی ندارند تمیز کنید ، که می تواند پوست شما را تحریک کند.
مرحله 3. حداقل هفته ای یکبار جاروبرقی و گرد و غبار را پاک کنید
اگر متوجه شدید که گرده ، کپک ، گرد و غبار یا شوره حیوانات باعث شعله ور شدن اگزمای شما می شود ، به یاد داشته باشید که حداقل هفته ای یکبار خانه خود را گردگیری کرده و جاروبرقی بکشید. اگر حیوانات خانگی دارید ، ممکن است لازم باشد این کار را بیشتر انجام دهید. به یاد داشته باشید که ملافه آنها را نیز بشویید.
سعی کنید از دستگاه تصفیه هوا و مرطوب کننده استفاده کنید. اینها هوا را تمیز کرده و رطوبت را اضافه می کنند که باعث می شود پوست شما کمتر خارش داشته باشد
مرحله 4. استرس خود را مدیریت کنید
تحقیقات نشان داده است که استرس می تواند اگزمای شما را بدتر کند ، که می تواند باعث گسترش آن شود. برای کاهش استرس خود ، چندین درمان آرامش بخش را تمرین کنید. به عنوان مثال ، می توانید:
- نفس عمیق بکشید
- قدم زدن
- در طول روز استراحت های کوتاهی انجام دهید
- کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید
- مدیتیشن کنید
مرحله 5. از دود تنباکو اجتناب کنید
مطالعات دود تنباکو محیطی را با بدتر شدن علائم اگزما مرتبط کرده اند. اگر سیگار می کشید ، سعی کنید سیگار را ترک کرده یا محدود کنید. همچنین اگر دچار تشدید اگزما شدید ، باید از مکان های دودی مانند بارها ، رستوران ها یا کلوپ ها اجتناب کنید.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. هرگونه حساسیت غذایی را مدیریت کنید
اگرچه تحقیقات هنوز در حال انجام است ، برخی از مطالعات نشان می دهد که اگزمای شدید می تواند در اثر حساسیت غذایی ایجاد شود یا بدتر شود. حساسیت های غذایی بیشتر باعث ایجاد یا گسترش اگزما در کودکان می شوند تا بزرگسالان. با پزشک خود در مورد حساسیت یا حساسیت به یک نوع غذا کار کنید. ممکن است لازم باشد یکی از این موارد را از رژیم غذایی خود حذف کنید:
- لبنیات
- تخم مرغ
- گندم
- سویا یا آجیل
- غذای دریایی
مرحله 2. از کورتیکواستروئیدهای موضعی استفاده کنید
پزشک پوست شما را معاینه می کند تا شدت اگزما را مشخص کند. آنها ممکن است پماد ، کرم ، لوسیون یا اسپری تجویز کنند. اگر اگزمای شما خفیف است ، ممکن است بتوانید یک کورتیکواستروئید بدون نسخه مانند هیدروکورتیزون خریداری کنید. از کورتیکواستروئید روی پوست تحریک شده استفاده کنید و سپس از مرطوب کننده در بالا استفاده کنید ، زیرا کورتیکواستروئیدها می توانند پوست را خشک کنند.
توصیه پزشک خود را برای استفاده از کورتیکواستروئیدها دنبال کنید. در بیشتر موارد ، شما فقط باید آنها را یک بار در روز استفاده کنید
مرحله 3. برای جلوگیری از گسترش عفونت ، آنتی بیوتیک خوراکی مصرف کنید
اگر خاراندن شدید باعث ایجاد بثورات عفونی شده باشد ، پزشک آنتی بیوتیک تجویز می کند. اینها باکتری های منتقل کننده عفونت را از بین می برند ، که اگزما را بدتر می کند. به خاطر داشته باشید که به دلیل عوارض جانبی ، پزشک فقط در صورت عفونت پوست شما آنتی بیوتیک تجویز می کند.
مرحله 4. درمان با اشعه ماوراء بنفش (UV) را امتحان کنید
اگر اگزمای شما به دارو پاسخ نمی دهد ، در مورد استفاده از نور درمانی با پزشک یا متخصص پوست صحبت کنید. تحقیقات نشان می دهد که اشعه ماوراء بنفش می تواند احساس خارش را در کوتاه مدت تسکین دهد ، اما شما به 2 تا 6 درمان در هفته به مدت 4 هفته تا 3 ماه نیاز دارید.
