کبودی ها هرگز سرگرم کننده نیستند ، و این امر به ویژه هنگامی صادق می شود که در ناحیه ای بسیار قابل مشاهده مانند صورت شما ظاهر شود. خوشبختانه تعدادی از تکنیک های کمک های اولیه و درمان های خانگی وجود دارد که می توانید از آنها برای بهبود سریع و م areaثر ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 2: انجام کمکهای اولیه
مرحله 1. یک کیسه یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی کبودی قرار دهید
این کار را به محض مشاهده کبودی شروع کنید. کمپرس سرد ، کیسه یخ یا کیسه غذای یخ زده را به مدت 10 تا 20 دقیقه در منطقه آسیب دیده نگه دارید. این کار را حداقل 3 بار در روز یا برای سریعترین نتیجه ، هر 1 تا 2 ساعت تکرار کنید.
- یخ جریان خون به ناحیه کبود را کند می کند و تورم و تغییر رنگ را کاهش می دهد.
- اگر تصمیم دارید از کیسه غذای یخ زده استفاده کنید ، از محصولات کوچک مانند نخود فرنگی استفاده کنید زیرا می توانند به راحتی با شکل صورت شما سازگار شوند.
مرحله 2. سر خود را بالا ببرید تا تورم کاهش یابد
در حالی که به روز خود می پردازید ، مطمئن شوید که سر خود را تا جایی که ممکن است در حالت عمودی نگه دارید. قبل از خواب ، بالش های اضافی را پشت سر خود قرار دهید تا کمی بالا نگه داشته شود. این کار را تا زمانی انجام دهید که تورم اطراف کبودی شما برطرف شود.
بالا نگه داشتن سر نیز ممکن است دردی را که در ناحیه کبودی تجربه می کنید کاهش دهد
مرحله 3. قبل از مصرف داروهای ضدالتهاب 24 ساعت صبر کنید
در صورت امکان ، از مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین و ایبوپروفن حداقل 24 ساعت پس از دریافت کبودی خودداری کنید. این مسکن ها می توانند جریان خون را در ناحیه کبود افزایش داده و بهبود بدن را برای شما دشوارتر کنند.
- در برخی موارد ، داروهایی مانند آسپرین حتی ممکن است باعث خونریزی ناخواسته شوند.
- اگر در 24 ساعت اول درد زیادی دارید ، از مارک استامینوفن مانند TYLENOL یا Ofirmev برای درمان درد خود استفاده کنید. استامینوفن تورم را از بین نمی برد ، اما باید درد را بیشتر کنترل کرد.
مرحله 4. از مصرف اسیدهای چرب امگا 3 یا سایر مکمل هایی که ممکن است خون را رقیق کنند خودداری کنید
روغن ماهی ، ویتامین E ، کوآنزیم Q10 ، زردچوبه و ویتامین B6 همگی می توانند باعث نازک شدن خون شما شوند. این می تواند به نوبه خود بهبود کبودی شما را به تاخیر بیندازد. تا زمانی که کبودی شما بهبود نیابد ، مصرف هر یک از این مکمل ها را متوقف کنید.
مرحله 5. بعد از 48 ساعت یک پد حرارتی روی کبودی بگذارید
هنگامی که کبودی چند روز دیگر بهبود یافت ، می توانید کیسه یخ خود را برای یک پد گرم کننده یا بطری آب گرم تغییر دهید. انجام این کار به تسکین درد در ناحیه کبود و کاهش هرگونه تورم یا تغییر رنگ باقی مانده کمک می کند. می توانید هر زمان که مایل هستید از بالشتک یا بطری آب گرم استفاده کنید.
اگر ترجیح می دهید ، می توانید به جای آن صورت خود را با آب گرم خیس کنید
مرحله 6. برای تسریع بهبودی ، غذاهای سرشار از بروملین ، کوئرستین و روی بخورید
این مواد مغذی در صورت خوردن قبل از جراحی صورت می توانند کبودی را کاهش دهند یا کبودی بعد از آسیب را تسریع کنند. برخی از غذاهای عالی برای خوردن عبارتند از:
- آناناس
- پیاز قرمز
- سیب
- انواع توت های تیره مانند توت سیاه
- حبوبات
- پروتئین بدون چربی مانند مرغ گوشت سفید
مرحله 7. اگر کبودی شما پس از 2 هفته بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید
اگرچه ممکن است ناخوشایند باشند ، اما اکثر کبودی ها مشکلات پزشکی جدی نیستند و به راحتی در خانه درمان می شوند. اما اگر کبودی شما پس از 2 هفته کمک های اولیه از بین نرفت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این ، در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر در 2 هفته اولیه ، با پزشک خود مشورت کنید:
- بی حسی
- افزایش شدید درد
- افزایش شدید تورم
- از بین رفتن رنگ زیر ناحیه کبود
روش 2 از 2: استفاده از داروهای موضعی
مرحله 1. از آرنیکا یک بار در روز برای کمک به بهبود کبودی استفاده کنید
Arnica montana گیاهی است که با جذب بدن می تواند به از بین بردن کبودی کمک کند. آرنیکا به دو صورت قرص و کرم عرضه می شود و معمولاً می توانید یک بار در روز از آن استفاده کنید.
- در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های بزرگ به دنبال آرنیکا باشید.
- برای توصیه دقیق دوز ، محفظه آرنیکا خود را بررسی کنید.
مرحله 2. کرم بروملین را دو بار در روز برای کاهش تورم استفاده کنید
بروملین آنزیمی است که در آناناس یافت می شود و می تواند تورم اطراف کبودی را کاهش دهد. برای بهترین نتیجه ، کرم بروملین را 2 تا 3 بار در روز روی ناحیه کبود بمالید.
- اگر ترجیح می دهید ، می توانید به جای آن یک قرص بروملین مصرف کنید. با این حال ، اینها اغلب م lessثر نیستند و می توانند منجر به مشکلات گوارشی و افزایش ضربان قلب شوند.
- در صورت حساسیت به آناناس از بروملین استفاده نکنید.
- کرم بروملین را می توانید در فروشگاه های بزرگ باکس پیدا کنید.
مرحله 3. کبودی را با جعفری بپوشانید تا کم رنگ شود
برگ جعفری دارای خواص درمانی طبیعی است که می تواند به از بین رفتن کبودی شما کمک کند ، تورم اطراف ناحیه آسیب دیده را کاهش داده و هر دردی را که تجربه می کنید تسکین دهد. برای بهترین نتیجه ، برگهای تازه جعفری را خرد کرده ، روی کبودی بپاشید و با استفاده از یک باند چسبنده یا الاستیک در محل خود نگه دارید.
- سعی کنید هر شب قبل از خواب از این روش درمانی استفاده کنید تا جعفری به دلیل حرکت از بین نرود.
- اگر ترجیح می دهید ، می توانید جعفری را با پیچاندن برگها در یک پارچه نایلونی نازک ، خیساندن پارچه در فندق جادوگر و نگه داشتن پارچه دوبار در روز به مدت 30 دقیقه در محل کبود تهیه کنید.
مرحله 4. محلول سرکه را روی کبودی بمالید تا سریعتر بهبود یابد
یک محلول شامل تقریبا 1 قسمت سرکه و 1 قسمت آب گرم ایجاد کنید. هنگامی که محلول را کاملاً مخلوط کردید ، یک توپ پنبه یا پارچه تازه را در مایع فرو کرده و 10 تا 20 دقیقه روی کبودی نگه دارید. این کار به تجزیه هرگونه حوضچه خون در اطراف ناحیه آسیب دیده کمک می کند.
در صورت تمایل می توانید از فندق جادویی به جای سرکه استفاده کنید
مرحله 5. از کرم ویتامین K برای کاهش شدت کبودی استفاده کنید
ویتامین K دارای تعدادی خواص درمانی است که می تواند به کاهش تورم اطراف کبودی و تجزیه لخته های خون در زیر پوست شما کمک کند. برای بهترین نتیجه ، دوبار در روز یک کرم موضعی ویتامین K را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
