پسوریازیس یک بیماری شایع پوستی است که در آن چرخه زندگی سلول های پوست مختل می شود. در نهایت سلول ها روی هم انباشته می شوند و منجر به ایجاد لکه ، فلس ، ناراحتی و گاهی درد روی پوست می شوند. علاوه بر انواع درمان های دارویی ، تغییر شیوه زندگی روزانه می تواند به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از درمان های موضعی
مرحله 1. کورتیکواستروئیدهای موضعی را امتحان کنید
کورتیکواستروئیدهای موضعی معمولاً اولین درمانی هستند که برای پسوریازیس توصیه می شوند. در صورت استفاده صحیح ، می توانند بسیار مثر باشند.
- کورتیکواستروئیدها انواع مختلفی دارند. اسپری ، کرم ، ژل ، پماد ، محلول و فوم وجود دارد. نوع انتخاب شما بستگی به ترجیحات شخصی و همچنین محل پسوریازیس دارد (به عنوان مثال ، از مایع برای پسوریازیس در پوست سر استفاده کنید) ، اما اگر نگران انتخاب مارک مناسب هستید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- نقاط قوت متفاوت است. در حالت ایده آل ، شما باید از انواع قوی تر در مناطق سخت مانند آرنج و زانو استفاده کنید و از انواع روشن تری برای صورت و زیر بغل خود استفاده کنید.
- کرم ها معمولاً یک یا دو بار در روز استفاده می شوند ، اما باید استفاده از استروئیدهای قوی را محدود کنید. استفاده بیش از حد می تواند باعث بثورات و نازک شدن دائمی پوست و آسیب های دیگر شود.
مرحله 2. سالیسیلیک اسید را از داروخانه خریداری کنید
سالیسیلیک اسید یک کرم موضعی است که در اکثر داروخانه ها و سوپر مارکت ها موجود است. اگر کورتیکواستروئیدها علائم را به دلخواه بهبود نمی دهند ، می توانید اسید سالیسیلیک را به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید.
- سالیسیلیک اسید از پوسته پوسته شدن و سایر علائم شبیه بثورات جلوگیری می کند. برای خرید سالیسیلیک اسید نیازی به نسخه ندارید اما قبل از افزودن هرگونه کرم اضافی با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید.
- سالیسیلیک اسید اغلب با کورتیکواستروئیدها و سایر گزینه های درمانی ترکیب می شود.
مرحله 3. از قیر زغال سنگ استفاده کنید
تار زغال سنگ یک محصول جانبی نفتی سیاه است که یکی از قدیمی ترین گزینه های درمان پسوریازیس است.
- قیر زغال سنگ به اشکال مختلف وجود دارد. می توانید از شامپو ، شستشوی حمام و کرم های حاوی قیر ذغال سنگ استفاده کنید.
- قیر ذغال سنگ باعث کاهش پوسته پوسته شدن پوست می شود و همچنین ظاهر پسوریازیس را کاهش می دهد.
- اشکال اصلی قیر ذغال سنگ این است که بسیار کثیف است. این می تواند لباس ، مبلمان و فرش را لکه دار کند و همچنین بوی تند و قوی دارد.
مرحله 4. آنالوگهای ویتامین D را امتحان کنید
آنالوگ های ویتامین D فرم های مصنوعی ویتامین D هستند. شما به طور کلی برای تجویز آنالوگ نیاز به نسخه دارید ، بنابراین اگر موردی است که می خواهید آن را امتحان کنید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
- کلسیپوترین (Dovonex) بیشترین کرم تجویز شده حاوی ویتامین D است. این کرم به تنهایی یا همراه با سایر گزینه های درمانی استفاده می شود.
- اشکال اصلی سوزش احتمالی پوست است که می تواند پسوریازیس موجود را بدتر کند. متأسفانه ، آنالوگهای ویتامین D برای همه کار نمی کند. از پزشک خود بپرسید آیا اینها برای شما مفید هستند یا خیر.
مرحله 5. نسخه آنترالین دریافت کنید
آنترالین یک داروی عادی کننده فعالیت DNA در سلول های پوست است که می تواند منجر به کاهش پسوریازیس شود. به شکل کرم عرضه می شود.
- شناخته شده است که آنترالین برای برخی از بیماران فلس ایجاد می کند و باعث صاف شدن پوست می شود.
- متأسفانه آنترالین اشکالاتی دارد. این می تواند باعث تحریک پوست شود و هر چیزی را که لمس می کند ، لکه دار کند ، از جمله سطوح سخت مانند صفحات میز. اگر از آنترالین استفاده می کنید ، فقط باید آن را برای مدت کوتاهی قبل از پاک کردن بگذارید.
مرحله 6. رتینوئیدهای موضعی را امتحان کنید
رتینوئیدهای موضعی اغلب برای درمان آکنه یا پوست آسیب دیده از آفتاب استفاده می شوند اما می توانند با موفقیت در درمان پسوریازیس نیز استفاده شوند.
- رتینوئیدها با عادی سازی فعالیت DNA در پوست التهاب را کاهش می دهند. این می تواند به علائم پسوریازیس کمک کند.
- حساسیت به خورشید از عوارض شایع رتینوئیدها است. هنگام استفاده از رتینوئیدهای موضعی ، حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید.
- رتینوئیدها برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود.
روش 2 از 4: آزمایش داروهای خوراکی و تزریقی
مرحله 1. از رتینوئیدهای خوراکی استفاده کنید
رتینوئیدها به صورت خوراکی نیز وجود دارند و به دلیل ارتباط دارو با ویتامین A ، می توانند تولید سلول های پوست را کاهش دهند. این به کاهش پوسته پوسته شدن و پوسته پوسته شدن مرتبط با پسوریازیس کمک می کند.
- معمولاً اگر پسوریازیس شما به سایر گزینه های درمانی پاسخ ندهد ، رتینوئیدهای خوراکی تجویز می شوند. نکته منفی اصلی این است که علائم پسوریازیس اغلب با متوقف شدن درمان عود می کنند.
- هنگام مصرف رتینوئیدهای خوراکی ممکن است ریزش مو و التهاب لب رخ دهد. زنان باردار یا شیرده نباید رتینوئیدهای خوراکی مصرف کنند زیرا می توانند باعث نقایص شدید هنگام تولد شوند.
مرحله 2. متوترکسات را امتحان کنید
قرص متوترکسات با کاهش تولید سلول های پوستی به کاهش پسوریازیس کمک می کند. آنها همچنین التهاب را کاهش می دهند.
- در دوزهای پایین ، اکثر بیماران حداقل عوارض جانبی را بر متوترکسات تجربه می کنند. نکته مثبت این دارو این است که می تواند در برخی از بیماران آرتریت پسوریاتیک را متوقف کند.
- عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی معده ، خستگی و از دست دادن اشتها باشد. با این حال ، استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود ، زیرا در صورت استفاده طولانی مدت از دارو ، عوارض جانبی شدید مانند آسیب کبدی و کاهش تولید گلبول های قرمز و سفید ممکن است رخ دهد.
- از نظر علمی ثابت شده است که استفاده موضعی از متوتروکسات هیدروژل لیپوزومی در مقایسه با داروهای معمولی بسیار مثر است.
مرحله 3. در مورد تزریقات پوستی از پزشک سوال کنید
از آنجا که بسیاری از داروهای خوراکی خطر عوارض جانبی زیادی دارند و نمی توان آنها را در دراز مدت استفاده کرد ، اگر پسوریازیس شما به سایر درمان ها پاسخ ندهد ، ممکن است تزریق باشد.
- Enbrel ، infliximab (Remicade) ، adalimumab (Humira) و ustekinumab (Stelara) همه با تزریق داخل وریدی ، زیر جلدی یا عضلانی تزریق می شوند. معمولاً پزشک شما در صورتی که پسوریازیس شما به سایر روش های درمانی پاسخ ندهد و باعث ایجاد آرتروز شود ، چنین روش هایی را توصیه می کند.
- از نظر بیولوژیکی ، چنین درمانهایی باید تعامل بین برخی سلولها را به منظور کاهش التهاب پوست مسدود کنند.
- اگر از این داروها استفاده می کنید ، احتمالاً برای غربالگری سل مورد بررسی قرار خواهید گرفت زیرا داروها تأثیر قوی بر سیستم ایمنی بدن دارند. آنها معمولاً آخرین راه حل هستند و فقط باید با احتیاط شدید و تحت نظر پزشک استفاده شوند.
روش 3 از 4: استفاده از نور درمانی
مرحله 1. بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید
اشعه ماوراء بنفش ساطع شده از خورشید باعث از بین رفتن سلول های T در پوست می شود. این امر گردش سلول های پوست را کند می کند ، که می تواند پوسته پوسته شدن مرتبط با پسوریازیس را کاهش دهد. به همین دلیل است که درمان با نور UV می تواند راهی عالی برای مقابله با پسوریازیس باشد.
- قرار گرفتن منظم در معرض مقدار کمی از نور خورشید می تواند به پسوریازیس کمک کند. اگر در منطقه ای آفتابی زندگی می کنید ، نور درمانی می تواند با نور طبیعی شروع شود.
- قبل از اینکه نور طبیعی خورشید را به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. او باید بتواند مطمئن ترین راه برای دریافت نور خورشید را با توجه به وضعیت پوست و سابقه پزشکی شما به شما بگوید.
مرحله 2. به فتوتراپی UVB مراجعه کنید
فتوتراپی UVB شامل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از طریق منبع نور مصنوعی است.
- اگر فقط نیاز به درمان لکه های خاصی از پوست دارید ، این یک انتخاب عالی است. می توانید با پزشک یا متخصص پوست در مورد مکان و نحوه انجام فتوتراپی UVB در منطقه خود صحبت کنید.
- درمان با UVB باریک یک نوع فتوتراپی UVB است که در آن اشعه های کوچکتر نور مناطق خاصی از پوست شما را درمان می کند. درمان معمولاً دو تا سه بار در هفته انجام می شود. نکته منفی این است که سوزش و سوزش ممکن است با درمان با باند تنگ شدیدتر شود.
- درمان گوکرمن یک گزینه درمانی است که درمان UVB را با درمان زغال سنگ ترکیب می کند. از آنجا که زغال سنگ باعث پذیرش بیشتر پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش UVB می شود ، استفاده از گزینه های درمانی در کنار هم تأثیر هر دو را افزایش می دهد.
مرحله 3. لنزهای اکسایمر را امتحان کنید
لیزر اگزایمر نوعی لیزر است که می تواند نور UVB را فقط روی پوست آسیب دیده متمرکز کند. به جلسات کمتری نسبت به سایر روش های نور درمانی نیاز دارد و نکته مثبت دیگر این است که لکه های سالم پوست اطراف پسوریازیس به طور کلی آسیبی نمی بینند. با این حال ، برخی از قرمزی و تاول در برخی از بیماران رخ می دهد.
روش 4 از 4: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. روزانه حمام کنید
حمام گرم هر روز می تواند با شستن پوسته ها و فلس ها به پسوریازیس کمک کند.
- برای کمک بیشتر ، بلغور جو دوسر کلوئیدی ، نمک اپسوم یا نمک دریای مرده را به آب اضافه کنید زیرا دارای خواصی هستند که به آرامش و مرطوب شدن پوست کمک می کند.
- آب را ولرم نگه دارید و از صابون تند استفاده نکنید. هر دو می توانند پوست را تحریک کنند. به دنبال آب ولرم و صابون های ملایم باشید.
مرحله 2. از مرطوب کننده ها استفاده کنید
برای جلوگیری از خشکی از مرطوب کننده ها روی پوست خود استفاده کنید. مرطوب کننده ها خارش ، قرمزی و زبری ناشی از پسوریازیس را از بین می برند.
- وقتی پوست شما هنوز از حمام مرطوب است ، بلافاصله بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید. این به قفل شدن رطوبت کمک می کند.
- از مرطوب کننده های بسیار معطر خودداری کنید ، زیرا گاهی اوقات می توانند پسوریازیس را تحریک کنند.
مرحله 3. الکل کمتر بنوشید
برای برخی افراد ، نوشیدن الکل می تواند اثر درمان های پسوریازیس را کاهش دهد.
- در مورد هرگونه دارویی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا مشروب خوردن در داروهای شما بی خطر است یا خیر.
- اگر به رویدادی می روید که مردم در آن مشروب می نوشند ، ممکن است به همراه آوردن یک نوشیدنی غیر الکلی که از آن لذت می برید مانند نوشابه ، آب میوه یا چای به همراه داشته باشید. به این ترتیب ، شما هنوز هم می توانید احساس کنید که در حال تسلیم خود هستید بدون اینکه در درمان پسوریازیس خود خللی وارد کنید.
- برای دوستان و اعضای خانواده توضیح دهید که چرا باید از الکل اجتناب کنید. اگر اهل نوشیدن اجتماعی هستید و هنگام بیرون رفتن وسوسه می شوید که افراط کنید ، داشتن حمایت دوستان می تواند به شما در ترک مشروب کمک کند.
مرحله 4. گیاهان و مکمل های غذایی را امتحان کنید
اگر راه حل های درمانی برای شما کاملاً مثر نیست ، می توانید گزینه های هومیوپاتی مانند گیاهان دارویی و مکمل های غذایی را امتحان کنید. اینها می توانند بر پسوریازیس برای برخی افراد تأثیر مثبت داشته باشند.
- روغن ماهی ، که در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم یا سوپر مارکت ها خریداری می شود ، برای برخی از افراد به تسکین علائم پسوریازیس کمک کرده است. مطالعات در مورد اثربخشی آن متفاوت است و به طور کلی نشان می دهد که اگرچه خارش و پوسته پوسته شدن را کاهش می دهد ، ممکن است اندازه لکه های پوستی را کاهش ندهد. اگر مایل هستید روغن ماهی را امتحان کنید ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا می تواند با دوزهای بالا با برخی داروها ارتباط ضعیفی داشته باشد.
- اسید فولیک را می توان به شکل قرص مصرف کرد. برخی از علائم پسوریازیس را کاهش می دهد ، اما قبل از افزودن به رژیم مراقبت خود ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
- گیاهانی مانند کرم انگور اورگان ، کرم های آووکادو و ویتامین B12 ، آلوئه ورا و روغن پونه کوهی اگر در حد اعتدال استفاده شوند گاهی علائم پسوریازیس را درمان می کنند. طبق دستورالعمل روی بسته از آنها استفاده کنید. با روغن پونه کوهی ، همیشه باید آن را با آب یا آب میوه رقیق کنید. اگر باردار هستید نباید از آن استفاده کنید زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.
مرحله 5. رژیم غذایی ضد التهاب داشته باشید
برخی افراد با تغییر رژیم غذایی متوجه کاهش پسوریازیس می شوند. خوردن یک رژیم متعادل که در درجه اول از چربی های سالم ، محصولات تازه ، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی تشکیل شده است ، یک رژیم ضد التهابی محسوب می شود.
- ماهیان آب سرد مانند ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلای دریاچه ای ، ماهی تن ماهی خال مخالی ، ماهی خال مخالی و شاه ماهی منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
- روغن زیتون ، گردو ، دانه کتان و تخم کدو از منابع گیاهی خوب امگا 3 هستند.
- میوه ها و سبزیجاتی که همه رنگ های رنگین کمان دارند مانند هویج ، توت فرنگی ، کدو ، انبه ، کلم پیچ ، اسفناج و زغال اخته بخورید.
