گرفتگی بینی زمانی رخ می دهد که سرماخوردگی یا آلرژی باعث متورم شدن حفره بینی و ایجاد مخاط شده و تنفس را سخت تر می کند. گرفتگی بینی می تواند بیش از آنکه فقط آزاردهنده باشد. می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد خوشبختانه راه های زیادی برای رفع احتقان و افزایش راحتی هنگام سرماخوردگی یا آلرژی به ناچار وجود دارد. این مقاله راه حل های سریع برای رفع احتقان ، داروهای ضد احتقان طبیعی و راه حل های پزشکی را شرح می دهد.
مراحل
روش 1 از 4: رفع سریع
مرحله 1. بینی خود را منفجر کنید
ساده ترین راه برای از بین بردن احتقان ، بیرون آوردن مخاط از طریق بینی است. در طول روز یک بسته دستمال کاغذی یا چند دستمال با خود حمل کنید.
مرحله 2. چیزی تند بخورید
آیا تا به حال بیش از حد واسابی داشته اید و احساس می کنید مستقیماً به بینی می رود؟ این به این دلیل است که غذاهای تند مخاط را نازک کرده و احتقان را برطرف می کنند ، البته بیشتر موقت. برای احتقان شدید ، غذا خوردن را امتحان کنید:
- فلفل تند ، مانند ژالاپنو ، هابانرو یا فلفل سرانو
- ترب کوهی یا واسابی
- زنجبیل تند
- زغال اخته
- پیاز و سیر
مرحله 3. مقداری محلول منتول دار بزنید
مالش بخار حاوی منتول به طور موقت احتقان را برطرف می کند و به شما اجازه می دهد راحت تر برای یک یا دو ساعت نفس بکشید. کمی مایع مرطوب کننده روی پوست بین لب بالایی و بینی خود بمالید و اجازه دهید بخارها جادوی خود را انجام دهند.
مرحله 4. عمودی بمانید
خواباندن شب با بالش یا مقاومت در برابر وسوسه افقی بودن ممکن است به کاهش احتقان و سهولت تنفس کمک کند. تراکم را برطرف نمی کند ، اما به تنفس کمک می کند و شما را راحت تر می کند.
مرحله 5. سینوس های خود را ماساژ دهید
از بین رفتن تراکم به روش قدیمی - بدون هیچ گونه دارو یا محرک ، فقط شما و انگشتان دست خود را. ماساژ دادن با خود آسان و م effectiveثر است. در اینجا سه ماساژ وجود دارد که می توانید در خانه ، محل کار یا در مکان عمومی انجام دهید.
- هر دو انگشت اشاره را بگیرید و در دو طرف حفره چشم ، درست بالای بینی اما درست در زیر ابرو قرار دهید. در حلقه های بیرونی ، شروع به ماساژ سینوس های اطراف بینی خود با انگشتان خود کنید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید.
- هر دو انگشت اشاره را بگیرید و درست زیر چشم خود قرار دهید. مجدداً با استفاده از حلقه های بیرونی ، سینوس های اطراف چشم خود را با انگشتان خود ماساژ دهید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید.
- در نهایت ، انگشت شست خود را برداشته و روی هر دو استخوان گونه قرار دهید. با استفاده از انگشتان شست ، استخوان گونه خود را در حلقه های خارجی ماساژ دهید. این کار را به مدت 20 تا 30 ثانیه انجام دهید. ماساژ را دوباره تکرار کنید ، یا تا زمانی که سینوس های شما به اندازه کافی تسکین یابد.
مرحله 6. از کمپرس گرم روی صورت خود استفاده کنید
یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کنید و آن را بچرخانید تا حوله مرطوب شود ، اما خیس نشود. بنشینید و حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید. کمپرس گرم ممکن است به تسکین ناراحتی و باز شدن مجاری بینی کمک کند.
اگر نمی خواهید از حوله مرطوب استفاده کنید ، سعی کنید یک بطری آب گرم را در برابر سینوس های خود استراحت دهید. یک بطری آب را با آب داغ اما نه جوش پر کنید. آن را با حوله بپیچید و آن را روی بینی ، گونه ها و پیشانی خود قرار دهید
مرحله 7. دوش آب گرم بگیرید
بخار گرم از ریه های شما عبور کرده و وارد مجرای بینی شما می شود و مخاط را شل کرده و احتقان را برطرف می کند.
روش 2 از 4: داروهای طبیعی
مرحله 1. از یک بخار برای شل شدن مخاط استفاده کنید
وقتی برای بیش از دوش آب گرم وقت دارید ، برای از بین بردن احتقان ، بخار درمانی ایجاد کنید. درمان های بخار قرن ها جزء اصلی افراد بیمار و شلوغ در سراسر جهان بوده است.
- 3 فنجان آب را به جوش بیاورید. وقتی به جوش آمد ، آب را از اجاق گاز بردارید.
- اجازه دهید مقداری چای بابونه در آب سرد شود (در صورت خنک شدن).
- وقتی بخار آنقدر خنک شد که بدون سوزاندن از روی دست عبور کرد ، آب یا چای را در یک کاسه بریزید.
- با توجه به بخار گرم ، صورت خود را روی کاسه بگذارید ، سر خود را با یک حوله بپوشانید و نفس عمیق بکشید. اگر در ابتدا نمی توانید از طریق بینی نفس بکشید ، از طریق دهان خود نفس بکشید.
مرحله 2. هیدراته کنید
تا جایی که ممکن است آب یا آب میوه بنوشید. برای رهایی سریع از احتقان ، 6-8 فنجان آب بنوشید. این به تقویت سیستم ایمنی و کوچک شدن مجاری متورم بینی کمک می کند.
مرحله 3. از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کننده ها (و بخار به طور کلی) به عنوان درمان احتقان توصیه می شود زیرا هوای خشک غشاهای سینوس را تحریک می کند و باعث می شود علائم بیشتر مشخص شود. بنابراین ، هوای مرطوب توسط بسیاری از پزشکان توصیه می شود.
- اگر مرطوب کننده واقعی ندارید یا نمی خواهید بخرید ، می توانید خودتان با استفاده از وسایل معمولی در خانه خود یک دستگاه ابتدایی بسازید. آنقدر آب بجوشانید تا در یک تابه بزرگ جا بیفتد ، از روی حرارت بردارید و آب گرم را در یک قسمت امن از اتاق خود قرار دهید. بخار ناشی از آب اتاق را مرطوب می کند. در صورت لزوم تکرار کنید.
- هنگام استفاده از مرطوب کننده ، کمی راه طولانی را پیش می برد. شما نمی خواهید شرایط آنقدر مرطوب شود که اتاق شما تبدیل به یک جنگل گرمسیری شود. کمی رطوبت در هوا ، فقط به اندازه ای که کمی مرطوب شود ، تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
مرحله 4. محلول نمک بینی خود را تهیه کنید
آب نمک می تواند به عنوان محلول نمک بدون دارو عمل کند. یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب مقطر اضافه کنید ، هم بزنید تا حل شود. با قطره چکان ، چند قطره از محلول نمک را در یک سوراخ بینی قرار دهید در حالی که سر شما به عقب متمایل است. محلول را از سوراخ بینی خارج کرده و در سوراخ بینی مخالف تکرار کنید.
اگر نمی خواهید خودتان آن را تهیه کنید ، می توانید محلول نمکی را در داروخانه ها و فروشگاه های راحتی خریداری کنید
مرحله 5. با استفاده از گلدان توری ، بینی خود را آبیاری کنید
برای برخی ، آبیاری بینی ممکن است علائم سینوسی را بدون استفاده از داروها تسکین دهد. گلدان توری با نازک شدن مخاط و دفع آن از مجرای بینی عمل می کند.
- همه قابلمه های neti دارای مجموعه ای از دستورالعمل های خاص خود هستند که باید رعایت شوند. به طور معمول ، ابتدا یک محلول آبیاری متشکل از 16 اونس آب ولرم (و استریل) به همراه 1 قاشق چایخوری نمک تهیه می شود. قابلمه نتی خود را با محلول نمک پر کنید.
- سر خود را با زاویه 45 درجه کج کنید و نوک گلدان نتی را به بالای سوراخ بینی خود بیاورید. محلول نمکی به داخل یک سوراخ بینی می رود ، از حفره بینی عبور کرده و از سوراخ بینی دیگر خارج می شود. اگر محلول به دهان شما چکه کرد ، فقط آن را تف کنید. بینی خود را باد کنید و این عمل را در طرف دیگر تکرار کنید.
- چند بار باید با گلدان نتی آبیاری کنید؟ افرادی که از مشکلات شدید سینوسی یا حساسیت رنج می برند ، روزانه به آسانی آبیاری می کردند. پس از بهبود علائم ، توصیه می شود سه بار در هفته استفاده کنید.
- در برخی از نقاط جهان ، آب ممکن است با naegleria fowleri ، آمیب آلوده باشد که در صورت استنشاق از طریق بینی ، می تواند باعث عفونت کشنده مغز شود. CDC توصیه می کند آب را حداقل به مدت یک دقیقه (سه دقیقه در ارتفاعات بالاتر) قبل از استفاده از آن در محلول شستشوی گلدان neti یا خرید آب استریل از یک فروشگاه بجوشانید.
مرحله 6. ورزش کنید
اگرچه این آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید ، اما حرکت کردن به شادابی بدن شما کمک می کند. یک راه آسان برای از بین بردن سریع احتقان این است که بیست حرکت فشاری انجام دهید ، فقط از طریق بینی نفس بکشید. مغز شما می داند که به هوای بیشتری احتیاج دارد ، بنابراین به جلوگیری از تورم بینی و سطح مخاطی نازک کمک می کند.
مرحله 7. در روغنهای ضروری حمام کنید
برخی روغنهای اساسی به شل شدن مخاط و پاکسازی سینوس ها کمک می کنند. وان را با آب گرم پر کنید و ده قطره روغن اکالیپتوس ، روغن رزماری یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید. در حمام استراحت کنید تا مجرای بینی شما شفاف شود و تنفس راحت تر شود.
مرحله 8. بخوابید
در حالی که ممکن است بیش از حد به نظر برسد ، از محل کار یا مدرسه خارج شوید تا در خانه بمانید و تمام روز بخوابید. این به بدن شما زمان می دهد تا بهبود یابد و با سرماخوردگی مبارزه کند. اگر به دلیل احتقان در خواب دچار مشکل هستید ، دارو را امتحان کنید ، نوارهای تنفس را درست انجام دهید یا از طریق دهان نفس بکشید. (در صورت تنفس از طریق دهان از چوب استفاده کنید زیرا می تواند لب های شما را خشک کند.)
مرحله 9. آرامش خود را حفظ کنید
استرس سیستم ایمنی بدن را کند می کند. هرچه استرس شما بیشتر باشد ، پاکسازی سینوس های شما بیشتر طول می کشد.
روش 3 از 4: راه حل های پزشکی
مرحله 1. از ضد احتقان بدون نسخه استفاده کنید
ضد احتقان ها را می توانید در داروخانه محلی خود خریداری کنید. آنها در انواع مختلفی وجود دارند:
- اسپری های ضد احتقان مانند ناپازولین (Privine) ، اکسی متازولین (افرین ، درستان ، دورامیست) یا فنیل افرین (نئو سینفرین ، سینکس ، رینال).
- فرم قرص ، مانند فنیل افرین (Lusonal ، Sudafed PE ، Sudogest PE) و pseudoephedrine (سودافد ، سودوژست).
- از اسپری ضد احتقان بیش از سه روز استفاده نکنید ، زیرا ممکن است علائم را بدتر کند. علاوه بر این ، بدون مشورت با پزشک بیش از هفت روز از ضد احتقان های خوراکی استفاده نکنید. تمام دستورالعمل های ضد احتقان بدون نسخه را دنبال کنید.
- اگر فشار خون بالا ، گلوکوم ، مشکلات پروستات ، دیابت ، مشکلات تیروئید یا بیماری های قلبی دارید یا باردار هستید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. در صورت داشتن حساسیت از آنتی هیستامین استفاده کنید
آنتی هیستامین ها به همراه داروهای دیگر آلرژی در رفع احتقان مفید هستند. از آنتی هیستامین هایی که حاوی ضد احتقان نیز هستند استفاده کنید تا بتوانید عطسه و عطسه را همراه با مخاط و فشار سینوس درمان کنید. این انواع آنتی هیستامین طبیعی را برای انواع ارگانیک امتحان کنید:
- گزنه گزنده. برخی از پزشکان توصیه می کنند از یک گیاه خشک شده با انجیر گزنه استفاده کنید که به دلیل کاهش میزان هیستامین تولید شده در بدن شناخته شده است.
- سرماخوردگی ممکن است به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی مثر باشد. اروپایی ها سابقه طولانی در استفاده از این گیاه برای درمان بیماری های پوستی دارند. برگها را می توان به صورت خمیر درآورد یا عصاره پای زیر پا را می توان به شکل قرص بلعید.
- ریحان همچنین ممکن است به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. چند شاخه برگ ریحان را با مقداری بخار گرم کنید و بخار را استنشاق کنید. ریحان ممکن است به بدن اطمینان دهد که هیستامین هایی که به بیرون ارسال می کند می تواند کاهش یابد.
- اگر فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، گلوکوم ، دیابت ، بیماری تیروئید یا مشکلات پروستات دارید یا باردار هستید ، از پزشک خود بپرسید که آیا استفاده از آنتی هیستامین برای شما بی خطر است یا خیر.
روش 4 از 4: آنچه از یک پزشک انتظار می رود
مرحله 1. آماده پاسخگویی به چندین س basicال اساسی باشید
احتقان بینی دلایل زیادی دارد و بدون پاسخ صادقانه درمان خوبی نخواهید داشت. برخی از سوالات بالقوه ای که پزشک شما می پرسد عبارتند از:
- مقدار زمان شلوغ. اگر بیش از هفت روز باشد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
- رنگ مخاط
- علائم دیگر از جمله درد ، تب ، سرفه و غیره.
- هرگونه حساسیت شناخته شده
- سیگار می کشید یا نه.
مرحله 2. انتظار می رود اولین خط دفاعی داروها یا اسپری های بینی باشد
علل شایع احتقان بینی عفونت ویروسی یا باکتریایی ، ناهنجاری های آناتومیکی یا آلرژی است. پزشک شما بر اساس علت احتقان شما درمان مناسب را تجویز می کند.
در صورت مصرف منظم داروهای دیگر یا داروهای دیگر ، حتماً به پزشک اطلاع دهید
مرحله 3. بدانید که پزشک شما فقط در موارد شدید جراحی را توصیه می کند
اگر عفونت یا انسداد اساسی دارید ، ممکن است نیاز به جراحی سینوس آندوسکوپی داشته باشید. یک دوربین سفت و محکم روی بینی شما قرار می گیرد که از آن برای راهنمایی جراح در تلاش برای برداشتن مناطق بیمار یا باز کردن حفره های طبیعی استفاده می شود.
- جراحی تقریباً همیشه سرپایی است. آن روز به خانه برمی گردی.
- درد حداقل است و شما باید در مدت یک هفته یا کمتر احساس خوبی داشته باشید.
- گاهی اوقات تجدید نظر ضروری است ، اگرچه میزان موفقیت بالا است.
مرحله 4. در مورد گزینه های جراحی برای از بین بردن انسداد بینی سوال کنید
این موارد ممکن است شامل جراحی کاهش توربین ، سپتوپلاستی ، ترمیم دریچه بینی یا جراحی سینوس باشد. توربین ها ساختارهایی در بینی شما هستند که باعث احتقان می شوند. با استفاده از لیزرهای CO2 یا KTP ، ظرف 20 دقیقه کوچک می شوند. نیازی به بسته بندی نیست و می توانید همان روز به محل کار خود بازگردید.
- ممکن است یک هفته قبل از روشن شدن همه چیز دچار احتقان شدید شوید.
- بی حسی موضعی خفیف خواهید داشت - نیازی به سوزن نیست.
- اشکال LTS هزینه است. ممکن است در کلینیک ها ارائه نشود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- از آب کلر دار خودداری کنید. به عنوان مثال ، کلر موجود در استخرها می تواند غشاهای مخاطی را تحریک کرده و احتقان شما را بدتر کند.
- در صورت استفاده از نوارهای مناسب تنفس ، می توانید آنها را در Walgreens و اکثر داروخانه ها تهیه کنید.
- لبنیات یا شکلات نخورید که هر دو باعث تجمع مخاط می شوند.
- اگر یک طرف سوراخ بینی شما پر شده است ، چند دقیقه در طرف دیگر دراز بکشید. وقتی احساس می کنید بینی شما در حال شفاف شدن است سریع بنشینید و بینی خود را منفجر کنید قبل از اینکه مخاط به طرف دیگر بینی شما حرکت کند.
- اگر سردرد سینوسی دارید ، از مسکن (مانند تیلنول ، ادویل و غیره) استفاده کنید.
- اگر مشکوک به عفونت سینوسی هستید ، برای درمان به پزشک خود مراجعه کنید.
