از بافت ها برای از بین بردن مخاط (که معمولاً لکه بینی نامیده می شود) از بینی استفاده می شود. شما باید یک بافت را بر اساس نیازهای خود انتخاب کنید و سپس استفاده مناسب را تمرین کنید. برای یادگیری نحوه کار در زیر ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 2: انتخاب بافت مناسب
مرحله 1. نیازهای خود را ارزیابی کنید
نوع بافتی که انتخاب می کنید بستگی به نیازهای فعلی شما دارد. مدتی را در نظر بگیرید که چرا به بافت نیاز دارید.
- در صورت سرماخوردگی ، انواع بافت های سنگین تر ممکن است لازم باشد. همچنین ممکن است بخواهید بافتها یا بافتهای نرم تری را که از آلوئه ورا یا لوسیون استفاده می کنند ، در نظر بگیرید. این می تواند مانع از ضربه زدن زیاد بینی به چاک شود.
- اگر فقط از بافت برای آلرژی های روزانه و باد کردن بینی استفاده می کنید ، احتمالاً می توانید مارک ارزان تری را انتخاب کنید که نرمتر نباشد و لوسیون یا کرم خاصی نداشته باشد.
مرحله 2. انواع بافت ها را مرور کنید
انواع و مارک های مختلف بافت های صورت وجود دارد. قبل از تصمیم گیری ، مدتی را برای ارزیابی انواع بافت اختصاص دهید.
- Consumer Reports آزمایش هایی را بررسی می کند که تأثیر انواع مختلف بافت ها را بررسی می کند. هنگام تصمیم گیری مراقب چنین گزارش هایی باشید. این می تواند به شما در انتخاب دوام ترین بافت موجود کمک کند.
- به خاطر داشته باشید که استفاده از بافت ها می تواند بر میزان تأثیر آنها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، اگر پوست شما خشن است ، ممکن است بخواهید برای جلوگیری از پاره شدن ، یک محصول 2 لایه یا 3 لایه را انتخاب کنید.
مرحله 3. مراقب فروش باشید
اگر به دنبال دستمال کاغذی برای استفاده روزمره هستید ، ممکن است بخواهید دستمال کاغذی با قیمت فروش خریداری کنید. چشمان خود را در سوپر مارکت نگه دارید. همچنین می توانید در روزنامه محلی خود به دنبال کوپن باشید. اگر دستمال کاغذی به صورت عمده فروخته می شود ، مانند 10 جعبه به قیمت 10 دلار ، شاید ایده خوبی باشد که انبار کنید تا مدتی برای شما دوام بیاورد.
روش 2 از 2: استفاده از بافت
مرحله 1. از بافت به درستی استفاده کنید
پس از انتخاب نوع بافت خود ، می توانید از بافت خود استفاده کنید. استفاده از دستمال کاغذی بسیار ساده است. با دستمال دست خود ، آن را زیر بینی خود قرار دهید تا مخاط را بگیرد. یک انگشت خود را روی یک سوراخ بینی نگه دارید و هوا را از سوراخ بینی مقابل بیرون بیاورید تا بینی شما روشن شود. سپس ، در طرف مقابل تکرار کنید. این ممکن است بیش از یک بافت را بگیرد. حتماً بافت را با دقت جمع کرده و بعد از استفاده دور بریزید.
- اگر سرماخوردگی شدید دارید ، بافت را از وسط تا کنید یا از دو دستمال برای ضربه زدن به بینی استفاده کنید. این می تواند دستان شما را از آلوده شدن به مخاط محافظت کند زیرا احتمال شکستن بافت کمتر است.
- اگر از دستمال برای ضربه زدن به بینی استفاده می کنید ، این کار را به آرامی انجام دهید. هنگام مالیدن مخاط ، به جای مالش از حرکات نقطه نقطه ای سبک استفاده کنید که باعث اصطکاک و سوزش می شود.
- همیشه بعد از استفاده از دستمال ها ، مخصوصاً هنگام سرماخوردگی ، آن را دور بیندازید.
مرحله 2. زمانهای مناسب برای استفاده از دستمال را بدانید
درک کنید که چه زمانی باید از دستمال کاغذی استفاده کنید. از بافت ها می توان برای رفع مخاط و همچنین جلوگیری از گسترش سرماخوردگی استفاده کرد.
- اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، می توانید با استفاده مناسب از بافت ، خطر گسترش آن را به میزان چشمگیری کاهش دهید. قرار گرفتن در معرض میکروب های موجود در هوا عامل شماره یک سرماخوردگی است. در حقیقت ، 58 درصد از افرادی که در خانه کار می کنند در ماه های زمستان سرما نمی خورند. در صورت سرماخوردگی ، در هر بار عطسه و سرفه در مکان عمومی از دستمال استفاده کنید تا بینی و دهان خود را به طور کامل بپوشاند.
- در خانه ، هرچقدر که مناسب می دانید بینی خود را بکشید. میکروب ها و باکتری هایی که باعث سرماخوردگی می شوند از طریق خلط و مخاط از بدن دفع می شوند.
مرحله 3. هنگام سرماخوردگی وسایل اضافی را در دست داشته باشید
شما می توانید ظروف دستمال کاغذی به اندازه سفر را در سوپرمارکت محلی خود خریداری کنید. اینها را در کیف یا جیب خود نگه دارید تا همیشه دستمال کاغذی در انظار عمومی در دست داشته باشید.
مرحله 4. هنگام بیماری مکرراً دستان خود را بشویید
اگر سرما خورده اید یا سرماخوردگی در اطراف مدرسه یا دفتر شما وجود دارد ، دستان خود را مرتباً بشویید. این می تواند از انتشار میکروب ها جلوگیری کند. همچنین باید در ملاقات عمومی دست های خود را مکرر بشویید تا از سرماخوردگی جلوگیری کنید ، مخصوصاً در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا.
- دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. برای پیگیری زمان ، می توانید آهنگ "تولدت مبارک" را دوبار برای خود زمزمه کنید. دستان خود را کاملاً در آب ولرم و شفاف جاری کنید.
- قبل از لمس بینی ، چشم یا دهان ، دستان خود را بشویید. اگر از مخاطبین استفاده می کنید ، همیشه دستان خود را قبل از دست زدن یا برداشتن آنها بشویید. همچنین باید دستان خود را بعد از دمیدن بینی یا سرفه در آنها بشویید.
- اگر دسترسی آسان به آب و صابون ندارید ، یک ضدعفونی کننده حاوی الکل را با خود حمل کنید.
مرحله 5. بدانید چه موقع به پزشک مراجعه کنید
سرماخوردگی معمولاً نیاز به مراقبت پزشکی ندارد. با این حال ، اگر علائم شما بیش از چند هفته ادامه داشت و اگر دچار تب شدید ، تاری دید ، حالت تهوع یا علائم دیگر شدید ، با پزشک خود وقت بگیرید.
در صورت مشاهده منظم خون در مخاط پس از دمیدن بینی ، یا داشتن مخاط غلیظ یا سبز رنگ بیش از یک هفته همراه با درد در اطراف صورت و چشم ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است عفونت سینوسی (سینوزیت) داشته باشید
نکات
- قبل از دمیدن ، بافت را از وسط تا کنید تا دچار خلط یا خلط روی دست ها نشوید.
- همیشه بعد از دمیدن بینی دستمال را دور بریزید و دست ها را بشویید.
