بیایید با آن روبرو شویم: مصاحبه ها استرس زا هستند. نگرانی در مورد آنچه باید بگویید و چگونه عمل کنید می تواند ذهن شما را درهم و برهم کند ، چیزی که شما قبل از صحبت با یک کارفرمای بالقوه نمی خواهید. خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که می توانید چند روز ، چند ساعت و چند دقیقه قبل از مصاحبه خود را آرام کرده و ذهن خود را متمرکز کنید. مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که شما کاندیدای مناسب برای این شغل هستید و شایسته مصاحبه برای این موقعیت هستید (حتی اگر هنوز مضطرب هستید).
مراحل
روش 1 از 11: درباره شرکت و موقعیت تحقیق کنید
مرحله 1. این امر به شما کمک می کند تا هنگام ورود به اتاق احساس آمادگی و اعتماد به نفس کنید
یک جستجوی سریع آنلاین انجام دهید و با شرکت آشنا شوید. وب سایت آنها را بررسی کنید ، در مورد خدمات و محصولات آنها اطلاعات کسب کنید ، بیانیه ماموریت آنها را بیابید و هرگونه مطبوعات اخیر را بخوانید.
- سعی کنید این دانش را در طول مصاحبه در پاسخ های خود بگنجانید. به عنوان مثال ، می توانید در مورد اینکه چگونه تحت تأثیر یک محصول خاص قرار گرفته اید یا فرهنگ کلی شرکت صحبت کنید.
- همچنین می تواند به بازخوانی لیست مشاغل کمک کند تا درک کاملی از آنچه که این موقعیت شامل می شود داشته باشید.
روش 2 از 11: به سوالات متداول مصاحبه پاسخ دهید
مرحله 1. بیشتر مصاحبه ها نسبتاً قابل پیش بینی هستند
این شرط کاملاً مطمئنی است که در اکثر مصاحبه ها ، بدون توجه به جزئیات شغل ، تعداد انگشت شماری س questionsال از شما پرسیده می شود. سعی کنید پاسخ های خود را بنویسید و آنها را زودتر تمرین کنید تا خود را برای معامله واقعی آماده کنید. سوالات متداول مصاحبه عبارتند از:
- "چرا می خواهید در شرکت ما کار کنید؟"
- "چه چیزی شما را مناسب این موقعیت می داند؟"
- "آیا می توانید خلاءهای رزومه خود را توضیح دهید؟"
- "بزرگترین ضعف شما در محل کار چیست؟"
- "آیا می توانید نمونه ای از چالشی را که در محل کار برطرف کرده اید به من نشان دهید؟"
روش 3 از 11: یک مصاحبه ساختگی برای تمرین انجام دهید
مرحله 1. یک دوست را بگیرید و از او بخواهید از شما س interviewالات مصاحبه بپرسد
سعی کنید هر بار راحت و مطمئن پاسخ دهید. اگر با کلمات خود تکان خوردید یا به هم ریختید ، برگردید و دوباره امتحان کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، احساس بهتری خواهید داشت!
حتی می توانید از دوستان خود نوار ویدئویی بگیرید تا بتوانید در زمان واقعی به سوالات خود پاسخ دهید
روش 4 از 11: به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید
مرحله 1. چیزی را انتخاب کنید که شما را در فضای مناسب هد قرار دهد
از هر چیز مالیخولیایی اجتناب کنید و آهنگهای الهام بخشی را انتخاب کنید که سرتان را پر از انرژی مثبت و هیجان می کند. اگر موسیقی مشکل شما نیست ، پادکست الهام بخش یا سخنرانی نیز این کار را انجام می دهد.
سعی کنید هنگام رفتن به مصاحبه ، موسیقی مورد علاقه خود را در ماشین پخش کنید ، یا هنگام راه رفتن یا سوار شدن با قطار ، هدفون خود را وصل کرده و به موسیقی گوش دهید
روش 5 از 11: چشمان خود را ببندید و ذهن خود را پاک کنید
مرحله 1. به مصاحبه خود یا استرسی که در آن هستید فکر نکنید
در عوض بر احساسی که از نظر جسمانی دارید تمرکز کنید و بگذارید ذهن شما تا جایی که ممکن است خالی شود. بهتر است این کار را در مکانی آرام انجام دهید ، اگرچه می توانید تمرکز خود را بر روی تنفس خود تقریباً در هر نقطه تمرین کنید.
حتی می توانید این تمرین را درست قبل از مصاحبه در اتاق انتظار انجام دهید ، اگرچه ممکن است مایل نباشید چشمان خود را ببندید
روش 6 از 11: مصاحبه را به خوبی انجام دهید
مرحله 1. تصور آن می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و احساس آرامش بیشتری کنید
تصور کنید که وارد اتاق می شوید ، دست مصاحبه کننده را تکان می دهید و می نشینید. تصور کنید چگونه قبل از خروج از مصاحبه با سر بالا ، با اطمینان و متانت به هر سالی پاسخ می دهید.
احمقانه به نظر می رسد ، اما تجسم واقعاً کار می کند! اگر می توانید تصور کنید که خودتان خوب کار می کنید ، شانس موفقیت شما بسیار بیشتر می شود
روش 7 از 11: صدای خود را گرم کنید
مرحله 1. در راه رسیدن به آنجا ، مطمئن شوید که صدای شما واضح و واضح به نظر می رسد
هنگام رانندگی به مصاحبه ، نکات اصلی صحبت خود را مرور کنید تا مختصر به نظر برسد. بر بیان کلمات خود تمرکز کنید ، اما لحن خود را محاوره ای و شخصی نگه دارید.
تصور کنید که بازیگری در حال آماده شدن برای ممیزی هستید. اگر صدایتان خسته یا بی حال به نظر می رسد ، احتمالاً تست شما خوب پیش نمی رود
روش 8 از 11: زودتر به آنجا بروید
مرحله 1. عجله کردن در اطراف می تواند اضطراب شما را افزایش دهد
در عوض ، قبل از خروج ترافیک را بررسی کنید و برنامه ریزی کنید که حداقل 15 دقیقه زودتر آنجا باشید. اگر زودتر از آنچه که می خواستید به آنجا رسیدید ، در ماشین خود بنشینید و نفس عمیق را تمرین کنید تا زمان ورود به داخل برسد.
سعی کنید زودتر از 10 تا 15 دقیقه قبل از زمان مصاحبه خود را نشان ندهید. اگر خیلی زود به آنجا برسید ، ممکن است مصاحبه کننده تحت فشار قرار گیرد تا برنامه خود را بهم بزند
روش 9 از 11: برای حفظ آرامش ، آهسته و عمیق نفس بکشید
مرحله 1. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون دهید
تا جایی که می توانید از تنفس سطحی خودداری کنید و چشمان خود را بسته نگه دارید. شما نمی خواهید قفسه سینه خود را با هوا پر کنید ، بلکه احساس می کنید هوا از طریق بینی شما و تا انتهای شکم شما وارد می شود.
- ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا تنفس شما کند شده و ثابت شود.
- اگر در تنفس عمیق مشکل دارید ، شمارش ذهنی با 5 بار در هر دم (برای اطمینان از اینکه هوا 5 ثانیه کامل طول می کشد) و با هر بازدم 5 بار دیگر بشمارید مفید خواهد بود.
روش 10 از 11: ظاهر خود را دوباره بررسی کنید
مرحله 1. قبل از شروع مصاحبه ، به حمام بروید تا ظاهر خود را ببینید
موهای سرگردان ، لکه های آرایش یا چین و چروک پیراهن را تا آنجا که می توانید برطرف کنید ، قبل از اینکه به مصاحبه بروید. وقتی خوب به نظر می آیید ، احساس خوبی هم دارید!
همچنین می توانید ظاهر خود را در اتومبیل خود یا با یک آینه جمع و جور قبل از رفتن به داخل ساختمان بررسی کنید
روش 11 از 11: صاف بایستید
مرحله 1. وضعیت صحیح بدن واقعاً می تواند به شما اعتماد به نفس را افزایش دهد
ستون فقرات خود را صاف کنید ، چانه خود را بالا بیاورید و سر خود را در سطح گردن قرار دهید تا به ژست مناسب برسید. بازوهای خود را شل و آرام در کنار خود نگه دارید تا با شرایط خنک و راحت به نظر برسید.
