ورود به زایمان زود هنگام می تواند هیجان انگیز باشد وقتی مایل به دیدار با فرزند خود هستید. زایمان زودرس به زمان بین شروع زایمان و زمانی که دهانه رحم سه سانتی متر متسع می شود ، اطلاق می شود و با زایمان زودرس که زایمانی است که قبل از هفته 37 شروع می شود ، متفاوت است. در برخی موارد ، متأسفانه ، شما ممکن است برای زایمان زودرس وارد عمل شوید تا علائم شما متوقف شود. زایمان طولانی مدت حدود 20 ساعت طول می کشد و معمولاً منجر به نهفتگی زایمان در مراحل اولیه می شود. این می تواند به طور ناگهانی خسته کننده باشد که ناگهان زایمان متوقف شود. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تسریع زایمان انجام دهید ، از تغییر موقعیت خود به ایجاد یک فضای آرامش بخش. در موارد نادر ، ممکن است مداخله پزشکی ضروری باشد.
مراحل
روش 1 از 3: حرکت برای کمک به شیفت نوزاد
مرحله 1. برخیزید و راه بروید
راه رفتن می تواند به جابجایی نوزاد در رحم کمک کرده و باعث نزول آن به سمت استخوان ناحیه تناسلی شود. این یک سیگنال به بدن شما می رساند که کودک برای تولد آماده است ، که ممکن است باعث پیشرفت زایمان شود.
بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند به خصوص برای جابجایی نوزاد در موقعیت مناسب برای تولد مفید باشد
مرحله 2. وقتی دراز کشیده اید به اطراف خود تغییر دهید
حتی اگر از راه رفتن و پایین آمدن از پله ها بسیار خسته شده اید ، می توانید در رختخواب حرکت کنید تا به کودک کمک کنید تا در موقعیت خود قرار گیرد. به عنوان مثال ، از پشت به طرف خود بچرخید و سپس چند دقیقه بعد دوباره آن را روشن کنید. ماندن در همان وضعیت به حرکت نوزاد برای تسریع زایمان کمک نمی کند.
- رفتن از حالت نشسته به حالت ایستاده می تواند مفید باشد. سعی کنید در ساعت چند بار از رختخواب بیرون بیایید. در صورت امکان ، قبل از خوابیدن کمی در اتاق قدم بزنید.
- سعی کنید به پهلوی چپ خود دراز بکشید. این باعث افزایش جریان خون در نوزاد می شود و ممکن است درد را بهبود بخشد.
مرحله 3. چهار دست و پا شوید
پشت شما بهتر احساس می شود و به کودک کمک می کنید تا به حالت رو به پایین بچرخد و برای بیرون آمدن نیاز دارد. روی زمین بروید و به آرامی خود را روی دست و زانو نگه دارید. اگر راحت تر بود روی بالش زانو بزنید.
با این حال ، ایده خوبی است که قبل از انجام این حرکت یا حرکات غیر معمول با پزشک خود مشورت کنید. شما می خواهید مطمئن شوید که چنین حرکاتی برای بارداری خاص شما بی خطر است
روش 2 از 3: امتحان روشهای دیگر
مرحله 1. آرام باشید و منتظر بمانید
معمولاً بهترین کاری که می توانید در طول زایمان طولانی مدت انجام دهید این است که آرام باشید و قبول کنید که باید منتظر بمانید. اگر پزشک شما تصور می کند که بارداری شما به طور عادی در حال پیشرفت است ، کارهای زیادی برای انجام دادن جز تلاش برای حفظ آرامش ندارید. از آنجا که معمولاً مجبور نیستید در اوایل زایمان به بیمارستان بروید ، کارهایی را در اطراف خانه خود انجام دهید تا از بین بروند مانند خواندن یک کتاب آرامش بخش یا تماشای فیلمی که از آن لذت می برید.
مرحله 2. یک محیط آرامش بخش ایجاد کنید
در حالی که مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، برخی شواهد نشان می دهد که استرس می تواند حاملگی را متوقف کند. ایجاد محیط آرامش بخش و بدون استرس برای خود مطمئناً ضرری ندارد و ممکن است به شما کمک کند تا زایمان زودتر را سریعتر پشت سر بگذارید.
- اتاق را ارزیابی کنید و به هر چیزی که دوست ندارید توجه کنید. صدای تلویزیون زیاد است؟ آیا چراغها از آنچه می خواهید روشن تر هستند؟ آیا حریم خصوصی بیشتری می خواهید؟
- هرگونه تنظیماتی را که لازم دارید انجام دهید تا یک اتاق آرامش بخش برای خود ایجاد کنید. این ممکن است منجر به افزایش مجدد زایمان زود هنگام شود.
مرحله 3. حمام آرامش بخش بگیرید
یک حمام گرم خوب می تواند آرامش بخش باشد و همچنین در صورت احساس درد جسمی ناشی از زایمان می تواند مفید باشد. در حالی که منتظر پیشرفت زایمان هستید ، یک حمام گرم و خوب برای خود بکشید و در آب بمانید تا زمانی که احساس آرامش کنید.
مرحله 4. سعی کنید بخوابید
در حالی که خواب همیشه زایمان را تسریع نمی کند ، می تواند باعث شود زمان احساس کند که سریعتر می گذرد. همچنین ایده خوبی است که در مراحل اولیه بارداری زمانی که می توانید استراحت کنید بخوابید. در نهایت ، شما به مراحل بعدی که در آن باید فشار بیاورید ، پیشرفت خواهید کرد. خوابیدن می تواند به شما در تقویت قدرت کمک کند.
اگر در طول شب زود زایمان کرده اید ، بسیار مهم است که بخوابید
مرحله 5. تحریک نوک پستان را امتحان کنید
شناخته شده است که تحریک نوک سینه باعث زایمان زودرس برای برخی می شود. اگر در زایمان زود هنگام مشکل دارید ، می توانید نوک سینه ها را بین انگشت شست و اشاره گر خود بچرخانید. همچنین می توانید نوک پستان خود را با کف دست بمالید. در صورت تمایل ، می توانید یک شریک یا پرستار این کار را برای شما انجام دهید.
با این حال ، برخی از نوک سینه های زنان در دوران بارداری بسیار حساس هستند. اگر نوک سینه شما درد می کند ، با تحریک نوک سینه خود را ناراحت نکنید
مرحله 6. ارگاسم داشته باشید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد داشتن ارگاسم می تواند به پیشرفت زایمان کمک کند. در صورت تمایل ، می توانید با همسر خود درگیر رابطه جنسی شوید تا اوج لذت جنسی را به ارمغان آورد. همچنین می توانید خودارضایی را امتحان کنید.
روش 3 از 3: به دنبال راه حل های پزشکی
مرحله 1. در مورد داروهای مصرفی از پزشک خود سوال کنید
اگر در دوران بارداری داروهایی مانند داروهای ضد درد مصرف کرده اید ، ممکن است باعث کاهش سرعت زایمان شوند. در مورد هرگونه دارویی که مصرف کرده اید با پزشک خود مشورت کنید و بپرسید آیا می توانید کاری انجام دهید که به پیشرفت زایمان شما کمک کند. اگر داروهایی که مصرف می کنید انقباضات شما را کند می کند ، ممکن است قبل از پیشرفت زایمان ، منتظر بمانید تا از بدن خارج شوند.
مرحله 2. از طب سوزنی یا طب فشاری استفاده کنید
اگر می توانید ، در اوایل زایمان یک نوبت طب سوزنی رزرو کنید. تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی می تواند در القای زایمان مفید باشد ، اگرچه پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که نقش آن چیست.
اگر شریک یا مامای شما طب سوزنی را می شناسد ، می توانید به سادگی از آنها بخواهید که زایمان شما را تسریع کنند
مرحله 3. از پزشک یا ماما بخواهید آب شما را بشکند
اگر زایمان شما برای مدت طولانی متوقف شده باشد ، پزشک یا ماما ممکن است پیشنهاد کند آب بدن شما به صورت دستی قطع شود تا به پیشرفت زایمان کمک کند. این کار معمولاً در حین زایمان فعال انجام می شود ، اما ممکن است زودتر در موارد نادر انجام شود. این مسیر را فقط در صورتی که پزشک یا ماما به شما پیشنهاد کرده است ، طی کنید ، زیرا نباید به تنهایی آب خود را بشکنید.
مرحله 4. یک قطره هورمونی را امتحان کنید
یک قطره هورمونی Syntocinon ، شکل مصنوعی اکسی توسین که هورمونی است که به زایمان کمک می کند ، تجویز می شود. در صورت استفاده از قطره هورمونی ، پزشک باید ضربان قلب نوزاد را کنترل کند. ممکن است به تسریع زایمان متوقف شده کمک کند.
نکات
- در اوایل زایمان یک وعده غذایی سبک یا میان وعده بخورید ، زیرا ممکن است پس از پیشرفت به زایمان فعال ، غذا محدود شود.
- هنگامی که انقباضات 5 دقیقه فاصله دارند به بیمارستان بروید ، زیرا این معمولاً نشان دهنده گذار به زایمان فعال است.
- سعی کنید غذاهای تند مانند کاری بخورید. این امر از نظر علمی ثابت نمی کند که باعث افزایش زایمان می شود ، اما بسیاری از مردم گزارش می دهند که این روش کار می کند ، و نمی تواند آسیبی برساند.
