اسهال یک بیماری فوق العاده شایع و معمولاً بی ضرر است. اما اگر باردار هستید ، برخی از داروهای اسهال بدون نسخه و بدون نسخه ممکن است برای شما و نوزاد شما بی خطر نباشند. نگران نباش در واقع راههای زیادی وجود دارد که می توانید به طور طبیعی اسهال خود را درمان کنید. برای کمک به شما در انجام این کار ، ما لیستی مفید از کارهایی را که می توانید برای تسکین علائم خود انجام دهید ، گردآوری کرده ایم.
مراحل
روش 1 از 10: آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید
0 8 به زودی
مرحله 1. هیدراتاسیون نگرانی اصلی اسهال است
اسهال می تواند باعث از دست دادن مقدار زیادی مایعات شود ، که اگر باردار باشید هرگز اتفاق خوبی نخواهد بود. همیشه یک بطری آب یا یک لیوان آب در نزدیکی خود نگه دارید. روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید تا مایعات از دست رفته را دوباره پر کنید.
- هر بار که مدفوع دارید حداقل 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب بنوشید.
- اگر اسهال شدید دارید ، پزشک ممکن است نوشیدنی جایگزین الکترولیت را توصیه کند. برای تهیه خود ، 16 اونس مایع (470 میلی لیتر) آب سرد را با 3 قاشق غذاخوری (44 میلی لیتر) شربت افرا و 1 قاشق چای خوری (5 گرم) نمک درشت دریا ترکیب کنید. کمی آب لیمو به آن اضافه کنید تا طعم و مزه آن بهتر شود.
روش 2 از 10: موز ، برنج ، سیب و نان تست (BRAT) بخورید
0 10 به زودی
مرحله 1. هنگام بهبودی ، دستگاه گوارش خود را به راحتی انجام دهید
رژیم BRAT یک رژیم کلاسیک است که سالهاست برای افرادی که با اسهال سر و کار دارند توصیه می شود. برای معده شما ملایم است و به سفت شدن مدفوع شما کمک می کند. به یک رژیم ساده پایبند باشید که به شما تغذیه می دهد بدون این که علائم شما را بدتر کند.
روش 3 از 10: در طول روز وعده های غذایی کمتری بخورید
0 5 به زودی
مرحله 1. خوردن 3 وعده غذایی بزرگ می تواند بر سیستم گوارشی شما تأثیر منفی بگذارد
علاوه بر انتخاب غذاهای ملایم ، تجزیه وعده ها و میان وعده ها در هر زمان که گرسنه هستید نیز مفید است. از خوردن وعده های غذایی بزرگتر خودداری کنید که می تواند علائم شما را بدتر کند.
اگر اصلاً اشتها ندارید ، سعی کنید هر 2-3 ساعت حداقل یک یا دو لقمه بخورید تا کمی تغذیه شوید
روش 4 از 10: اگر می توانید غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی را تحمل کنید ، اضافه کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. غذاهای نشاسته ای ، سبزیجات ، گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و ماست می توانند کمک کنند
رژیم BRAT ملایم است ، اما ویتامین ها و مواد معدنی مهمی به ویژه روی به شما نمی دهد. اگر معده و دستگاه گوارش شما خوب است ، سعی کنید مقداری سیب زمینی ، غلات شیرین نشده و کراکر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین می توانید مقداری سبزیجات و گوشت پخته شده داشته باشید تا در دوران نقاهت بیشتر به شما تغذیه شود.
- ماست با کشت زنده و فعال لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس می تواند برای دستگاه گوارش شما مفید باشد در حالی که با اسهال روبرو هستید.
- برخی از غذاهای سرشار از پروتئین می توانند به سفت شدن مدفوع شما کمک کنند. اگر می توانید آنها را تحمل کنید ، سعی کنید مقداری پنیر کم چرب ، ماهی بدون چربی ، گوشت گاو ، گوشت خوک یا مرغ بدون پوست داشته باشید.
روش 5 از 10: الکترولیت های از دست رفته را با آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی جایگزین کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. نوشیدن آب یک راه ساده برای افزایش سطح پتاسیم است
اسهال می تواند الکترولیت های مهم مانند پتاسیم را از شما سلب کند. خوردن یک یا دو لیوان آب میوه خوب ، مانند آب سیب یا پرتقال ، راهی ساده برای پر کردن آنها است. خوشمزه است و همچنین به حفظ رطوبت شما کمک می کند. همچنین می توانید یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت بنوشید تا سطح بدن شما دوباره پر شود.
- مراقب آب میوه های حاوی قندهای اضافی باشید که می تواند سیستم گوارشی شما را مختل کرده و علائم شما را بدتر کند. به سراغ آب میوه هایی بروید که روی برچسب "100٪ آب میوه" نوشته شده است.
- همچنین می توانید از پزشک خود در مورد نوشیدنی های آب رسان مانند Pedialyte سوال کنید که آیا نوشیدن آنها برای شما بی خطر است یا خیر.
روش 6 از 10: سدیم خود را با نوشیدن آب گوشت پر کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. اگر احساس سرگیجه دارید نیز می تواند کمک کند
آب مرغ ، آب سبزیجات و آب استخوان خوشمزه و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. نوشیدن یک لیوان یا خوردن یک کاسه سوپ سبک می تواند به جایگزینی سدیمی که هنگام اسهال از دست می دهید کمک کند. همچنین اگر احساس گرسنگی شدید نمی کنید ، مصرف آن بسیار آسان است.
معمولاً برای مردم معمولی است که وقتی احساس خوبی ندارند ، یک کاسه سوپ رشته فرنگی مرغ بخورند و دلیل خوبی هم دارد! دارای پروتئین و آبغوره بدون چربی است. علاوه بر این ، این مایع می تواند به شما در هیدراته ماندن کمک کند
روش 7 از 10: از لبنیات ، شکر و کافئین خودداری کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. آنها می توانند اسهال شما را بدتر کنند
اگر با مشکلات گوارشی روبرو هستید ، لاکتوز خوب نیست ، به خصوص اگر به لاکتوز حساسیت ندارید. کافئین و شکر می توانند سیستم گوارشی شما را تحریک کرده و اسهال شما را حتی بدتر کنند. در حالی که در حال بهبودی هستید ، تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آنها انجام دهید.
روش 8 از 10: سعی کنید رژیم غذایی خود را به طور ناگهانی تغییر ندهید
0 1 به زودی
مرحله 1. ممکن است باعث اسهال شود یا علائم شما را بدتر کند
اگر طبق توصیه پزشک از ویتامین های دوران بارداری استفاده می کنید ، برنامه منظمی را رعایت کنید و سعی کنید در صورت از دست دادن یک روز ، مصرف آنها را به طور ناگهانی متوقف نکنید. علاوه بر این ، تمام تلاش خود را بکنید تا از یک رژیم غذایی ثابت و سالم پیروی کنید. ایجاد تغییرات ناگهانی می تواند سیستم گوارش شما را از کار انداخته و باعث اسهال شما شود.
اگر متوجه شدید که برخی غذاها سیستم گوارشی شما را مختل کرده و باعث اسهال می شوند ، سعی کنید از آنها اجتناب کنید
روش 9 از 10: در صورت استفاده از نرم کننده های مدفوع ، مصرف آنها را متوقف کنید
0 2 به زودی
مرحله 1. صبر کنید تا مدفوع به قوام طبیعی خود بازگردد
یبوست در دوران بارداری بسیار رایج است و ممکن است پزشک توصیه کند که برای تسکین علائم خود از نرم کننده های مدفوع استفاده کنید. اما اگر اسهال دارید ، نرم کننده مدفوع می تواند علائم شما را بدتر کند. تا زمانی که اسهال شما برطرف نشود ، مصرف آنها را متوقف کنید.
روش 10 از 10: اگر اسهال شما بیش از 2 روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. این می تواند نشانه بیماری شدیدتری باشد
اکثر موارد اسهال پس از یک روز یا بیشتر به خودی خود برطرف می شوند. اما اگر دوره شما بیش از 2 روز طول بکشد ، متوجه خون یا چرک شدید یا تب دارید ، این می تواند نشانه بیماری جدی تری مانند مسمومیت غذایی باشد. بلافاصله برای درمان به پزشک مراجعه کنید تا خطرات احتمالی برای نوزاد شما وجود نداشته باشد.
- لیستریوز یک عفونت ناشی از خوردن غذای آلوده است که می توانید به نوزاد منتقل کنید ، بنابراین اگر اسهال شما برطرف نشد ، باید به دنبال درمان باشید.
- اگر پس از درمان اخیر با آنتی بیوتیک دچار اسهال شده اید ، ممکن است در روده خود عفونی به نام Clostridium difficile داشته باشید. این عفونت می تواند جدی باشد و نیاز به درمان پزشکی دارد ، بنابراین بلافاصله برای آزمایش به پزشک خود مراجعه کنید. آنها برای تشخیص باید از مدفوع استفاده کنند.
نکات
در مورد هیدراتاسیون ، مایعات شفاف بهترین گزینه شما هستند. از نوشابه های گازدار و سایر نوشابه های گازدار خودداری کنید
هشدارها
- هرگز در دوران بارداری هیچ دارویی مصرف نکنید بدون اینکه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آن مطمئن شوید.
- در صورت احساس درد شدید در شکم یا خونریزی واژینال ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
