برخی از نوجوانان متوجه می شوند که باسن آنها سریعتر از بقیه بدن آنها رشد می کند. گاهی اوقات به این دلیل است که آنها زودتر بلوغ را شروع کرده اند. دیگران ممکن است فقط از ژنتیک یک صندلی عالی برخوردار شوند. این که آیا شما در اوایل شکوفایی هستید یا نه ، توجه ممکن است ناراحت کننده باشد. دست از سر خود بر ندارید! شما تنها چند انتخاب لباس و تغییر نگرش با زندگی شاد با بدن خود دارید.
مراحل
قسمت 1 از 4: لباس پوشیدن (برای دختران)
مرحله 1. بالایی را با پایین تراز کنید
جلب توجه به قسمت بالایی بدن برای پیراستن بزرگتر مهم است. همچنین می خواهید تاپ هایی را پیدا کنید که وزن یا انحنا به شانه ها و سینه شما اضافه می کند. با انجام هر دو ، شما از پشت خود منحرف می شوید و در عین حال از لباس های خود برای افزایش تناسب اندام استفاده می کنید.
- به سراغ رنگ ها و الگوهای پررنگ بروید. بیش از حد آن را تا حد تمایل بیش از حد انجام ندهید ، بلکه به دنبال رنگ های جذاب و الگوهای تحریک کننده باشید تا همه چشم ها را بالا نگه دارید.
- به دنبال یقه های افقی باشید. آنها چشم را ترسیم می کنند در حالی که کمر را نیز لاغر می کنند.
- آستین های زنگ دار را امتحان کنید. آنها خط شانه شما را پهن می کنند تا خط تمیزی با پشت بزرگتر ایجاد شود و شباهت شما را متعادل کند.
- گردنبند و روسری تهیه کنید. اینها دو مورد از ارزشمندترین لوازم جانبی هستند که برای برخورد با پشت بزرگتر دارید. گردنبندها (به ویژه گردنبندهای بزرگتر) چشم ها را به سمت بالا و یقه شما نگه می دارند در حالی که روسری ها به شانه های شما عرض می دهند.
مرحله 2. باسن خود را پنهان کنید
اگر روش انتخابی شما برای کنار آمدن با پشت خود ، کاهش حضور آن است ، به دنبال رنگ های تیره (به ویژه در شلوار) باشید. تاپ (از جمله کاپشن و ژاکت) که به بدن شما می رسد ، درست بعد از شروع باسن شما. چشم به جایی که لباس تمام می شود کشیده می شود ، بنابراین کاملاً روی باسن شما می درخشد.
- لباس خط A به دلیل توانایی پنهان کردن پشت آن ستایش می شود. بیش از یک زن و شوهر که دوست دارید پیدا کنید ؛ اگر می توانید آنها را بخشی از سبک خود کنید ، لباس خط A بهترین دوست مد شما خواهد بود.
- لباس های لاغری/لباس زیر بخرید. اینها کمر ، باسن و ران شما را باریک می کنند تا ظاهر کلی کوچکتر داشته باشند.
- ویژگی های عمودی مانند زیپ و چین باعث می شود کمر و قسمت پشتی باریک تر به نظر برسد. به دنبال تاپ هایی با این ویژگی ها باشید.
مرحله 3. در مورد شلوار خاص باشید
به دنبال جیب های بزرگ پشت ، کمربند کم و پاهای پهن باشید. جیب ها به عنوان انحرافی برای چشم عمل می کنند ، کمربند باسن شما کوچکتر به نظر می رسد و پاهای برافروخته به یکدست شدن شبح شما کمک می کند. اگر قصد شما این است که توجه را از باسن خود دور کنید ، از شلوارهای جین لاغری که در مچ پا مخروط می شوند ، اجتناب کنید.
- برای داشتن ظاهری کلاسیک ، شورت یا شلوارهای کمر بلند پیدا کنید. کمر بلند باسن شما را به کمرتان متصل می کند تا یک خط یکپارچه شود و بر پشت شما تأکید می کند.
- هنگام خرید شلوار جین ، می خواهید به دنبال هر چیزی باشید که "بوت بریده" یا دارای پاهای براق است. مات و مبهوت یا دارای الگوهای شلوغ مخصوصاً در قسمت عقب نباشید. شما به دنبال شلوار جین هستید تا پشت شما را تکمیل کند ، نه اینکه توجه را به آن جلب کنید.
مرحله 4. دامن مناسب بخرید
بیشتر از سایر پوشاک ، مطمئن شوید که دامن شما بسیار مناسب است. شما نمی خواهید با یک دامن نامناسب که جمع شده یا از کمر می لغزد ، توجه ناخواسته را جلب کنید. دامن های مدادی یک گزینه مناسب برای باسن های پهن هستند زیرا فرم بدن شما را یکنواخت می کنند. دامن های فلوت دار برای پوشاندن باسن شما و جلب توجه به سمت پاها عالی هستند.
قسمت 2 از 4: لباس پوشیدن (برای پسران)
مرحله 1. لباس زیر بپوشید
شلوار بوکسور و شورت دوچرخه سواری ، ناحیه اطراف باسن و بالای ران شما را سفت کرده و احساس کوچکتر و سفت تری می کند. در هر صورت ، مطمئن شوید که هر لباس زیر شما به اندازه ای مناسب است که با هم جمع نشوند. دسته بندی از طریق شلوار دیده می شود و می تواند پشت شما را حتی ناجور نشان دهد.
مرحله 2. شلوار مناسب را پیدا کنید
احتمالاً مهمترین ملاحظات برای کسانی که پشت بزرگتری دارند ، شلوارهای خریداری شده بیشترین فاصله را برای فرم دهی و تغییر ظاهر باسن شما خواهند داشت. توصیه کلی برای رعایت این نکته این است که شلوارهایی داشته باشید که در قسمت کمر قرار دارند (خیلی بلند باعث می شود که باسن شما بلند به نظر برسد) و از هر چیزی که برچسب "لاغر" دارد اجتناب کنید.
- برای شلوار جین ، به دنبال شلوار بوت ، نجار ، کارگر و شلوارهای شل مناسب باشید. این کار بیشتر روی کمر و دور پاها می نشیند و این امر باعث می شود خط عمودی صاف تری به شبح شما برسد.
- برای شلوارهای مجلسی ، از چین و چروک دور بمانید. آنها چشم را به سمت باسن شما می کشند و می توانند باسن شما را بزرگتر از آنچه هست نشان دهند. جبهه های صاف راهی هستند که می توانند جلوی کمر شما را کاهش دهند.
مرحله 3. تی شرت های مناسب بخرید
بسیاری ممکن است اشتباه کنند که تی شرت های بزرگ را خریداری می کنند به این امید که باعث شوند نیمه بالایی شما بزرگتر و متناسب با پشت شما به نظر برسد. متأسفانه ظاهر آن ناخوشایند به نظر می رسد و می تواند شما را دارای اضافه وزن نشان دهد. به شرط داشتن شلوارهای خوب که به خوبی در قسمت کمر قرار دارند ، تی شرت هایی بخرید که با خط عمودی تمیز به قسمت پشتی شما برسد.
چسبان را با تناسب خوب اشتباه نگیرید. یک پیراهن بیش از حد تنگ باعث می شود باسن شما ظاهری بیرون زده داشته باشد. شما پیراهنی می خواهید که شکوفه یا بلندی نداشته باشد ، اما در جلو و پشت شما صاف باشد
مرحله 4. در صورت امکان از وارد کردن اجتناب کنید
برای پیراهن های یقه دار و دکمه های پایین ، سعی کنید در مواقع مناسب وارد نشوید. متأسفانه در شرایط تجاری و رسمی این امکان پذیر نیست. جمع کردن پیراهن شما را باریک می کند و آن را به تنه شما نزدیک می کند و می تواند باسن شما را شبیه به بیرون کشیدن نشان دهد. در عوض ، اجازه دهید این پیراهن ها دور کمرتان گشاد شوند تا خط تمیزی با قسمت پشتی بزرگتر شما داشته باشد.
باز هم ، از هر نوع "باریک" یا "لاغر" در پیراهن های دکمه دار خودداری کنید. اینها در نهایت تنه شما را در آغوش می گیرند و باسن شما بزرگتر به نظر می رسد
مرحله 5. کفش ها را تکان دهید
بر خلاف دختران ، پسران گزینه های زیادی برای حواس پرتی از یک باسن بزرگ ندارند. با این حال ، کفش های زرق و برق دار بهترین سلاح مرد بزرگ هستند. کفش های جذاب و چشم نواز چشم را به سرعت و به دور از باسن شما به سمت پایین می کشند. همه چیز پیش می رود به شرطی که با لباس شما همخوانی داشته باشد.
قسمت 3 از 4: به دست آوردن شکل جدید
مرحله 1. شروع به تمرین کنید
چه ایروبیک و چه تمرینات با وزنه ، پیاده روی یا دویدن ، می توانید به طور کلی ورزش کنید تا باسن و بدن خود را بهتر تقویت کنید. یک باسن بزرگ و خوش فرم بهتر از یک باسن بزرگ است. شما می توانید تمرینات اضافی را برای عضلات شکم خود انجام دهید تا شکل آنها حتی بیشتر شود.
- اسکوات یک ورزش مناسب برای تقویت و فرم دهی باسن شما است. خوشبختانه اسکوات مانند بسیاری از تمرینات باسن است و نیازی به تجهیزات ندارد.
- برای داشتن ظاهری متعادل باید دور کمر و پاها و همچنین باسن خود را تمرین دهید. بدنبال تمریناتی باشید که گروه های عضلانی را برای کارآیی بیشتر هدف قرار می دهد.
مرحله 2. یوگا را امتحان کنید
اگر وقت دارید ، یوگا به تقویت بدن شما کمک می کند و شما را انعطاف پذیرتر می کند. به دنبال ژست هایی باشید که عضلات شکم ، ران و کمر را هدف قرار می دهند. تمرین یوگا نسبتاً آسان است و می تواند در خانه برای افرادی که کمی بدنساز هستند ، انجام شود.
مرحله 3. درست غذا بخورید
یکی دیگر از راه های کنترل کنترل فرم بدن ، رژیم غذایی سالم به منظور کمر باریک تر و ویژگی های کوچک تر است. برای بیشتر این موارد داشتن یک باسن کوچکتر و با شکل بهتر شامل می شود. البته ، تغذیه سالم برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد ، بنابراین بهتر است برای بهترین نکات در مورد استفاده از رژیم غذایی برای لاغری با پزشک خانواده خود مشورت کنید. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم ورزشی قوی ، شما باید به دنبال یک نگاه بهتر به عقب باشید.
قسمت 4 از 4: زندگی با بدن خود
مرحله 1. اعتماد به نفس داشته باشید
متأسفانه ، هیچ کس نمی تواند شکل خود را انتخاب کند. همه ما باید با آنچه که داریم کنار بیاییم ، و هرگز نباید در احساس افتخار به آن تردید کنیم. حتی اگر باسن بزرگ شما را به خودآگاهی برساند ، به یاد داشته باشید که تنها نیستید و همچنین بسیاری از مردم در سراسر جهان یک باسن بزرگ را به عنوان یک چیز جذاب می بینند. چیزی که یک قلدر ممکن است مایل به انتخاب شما باشد ممکن است شخص دیگری را متقاعد کند که از شما در خواستگاری بخواهد. اجازه ندهید بدن شما نگرش شما را مشخص کند ؛ اجازه دهید برعکس باشد
مرحله 2. کمی دیدگاه داشته باشید
سالهای نوجوانی زمانی است که همه چیز اغراق آمیز و بیش از حد مورد بررسی قرار می گیرد ، بدن بیش از هر چیزی. ممکن است تصور کنید که یک پشت بزرگ دارید ، اما در واقع این فقط اضطراب شماست و محیط شما باعث می شود خودآگاه باشید. اگر چیزی است که می خواهید به قلب آن برسید ، سعی کنید با شخص ثالث بی طرف مانند پزشک خانواده خود در مورد این نگرانی تماس بگیرید.
مرحله 3. چشم به راه آینده باشید
به احتمال زیاد ، شما رشد خود را تمام نکرده اید. بدن شما هنوز در حال شکل گیری است و به زمان نیاز دارد تا خودش را تنظیم کند. آنچه در حال حاضر ناخوشایند یا غیر جذاب به نظر می رسد ممکن است سکسی و تملق آمیز باشد. سعی کنید ظاهر شما را در حال حاضر بپذیرید ، اما انتظار تغییر آینده را به عنوان دلیلی برای عدم فعال بودن فعلی نداشته باشید. در حال حاضر زمان فعال شدن است اگر می خواهید تغییری طولانی مدت ایجاد کنید.
