گاهی اوقات ، شما فقط باید بپذیرید که مردی که دوستش دارید احساس مشابهی ندارد. وقتی متوجه می شوید که "چرا او تماس نمی گیرد؟ چرا اهمیتی نمی دهد؟" وقت آن است که به سراغ ماهی های دیگر در دریا برویم-تعداد زیادی از آنها وجود دارد. به همان اندازه که درد می کند ، باید با این واقعیت روبرو شوید که او فقط به شما علاقه ای ندارد-و سپس ادامه دهید. شما سزاوار رابطه با شخصی هستید که باعث نمی شود از احساس شما نسبت به شما متعجب شوید!
مراحل
قسمت 1 از 3: روبرو شدن با حقیقت
مرحله 1. بهانه گیری برای رفتار او را متوقف کنید
اگر یک پسر واقعاً شما را دوست دارد و برای رابطه آماده و در دسترس است ، برای شما واضح خواهد بود. در غیر این صورت ، او یا شما را مجبور می کند ، به دلایلی آماده رابطه نیست ، یا نمی خواهد خودش حقیقت را به شما بگوید.
او ممکن است در آخرین رابطه اش صدمه دیده باشد و هنوز از آن تجربه در حال بهبودی است یا به هر دلیلی به سادگی علاقه ای نداشته باشد. وظیفه شما نیست که بفهمید چرا او تماس نمی گیرد یا سعی کنید اوضاع را برطرف کنید
مرحله 2. از علائم یک رابطه یک طرفه آگاه باشید
اگر مدام مجبور باشید به خود اطمینان دهید که اگر کمی بیشتر صبر کنید ، سرانجام به سراغ شما می آید ، احتمالاً در یک رابطه یک طرفه قرار دارید. برخی می گویند فاصله باعث می شود قلب بیشتر دوست داشته شود ، اما به احتمال زیاد فاصله او فقط باعث می شود که او برای شما جذاب تر به نظر برسد ، در حالی که او آزاد است هرطور که می خواهد رفت و آمد کند.
- برخی از نشانه های رفتاری که باید مورد توجه قرار گیرد شامل این است که یکی از شریک ها بیش از دیگری علاقه نشان می دهد ، مانند انجام کارهایی مانند پرسیدن زندگی/روز ، دعوت آنها به رویدادها ، پرسیدن آنچه دوست دارند/ترجیح می دهند ، و غیره. نشانه دیگر ممکن است یک نفر باشد اولویت بندی روابط بیش از دیگران مانند بررسی برنامه ها ، فکر کردن به شخص مقابل قبل از برنامه ریزی ، اختصاص زمان برای تماس های تلفنی یا قرارها و غیره.
- اگر خودتان را در حال گوش دادن به آهنگهای غم انگیز در رادیو و خیره شدن به تلفن تلفن همراهی می بینید که ممکن است هرگز زنگ نزند ، احتمالاً در یک رابطه یک طرفه قرار دارید.
مرحله 3. سعی نکنید کسی باشید که نیستید
تغییر خود برای مطابقت با آنچه فکر می کنید او می خواهد خطرناک است. اگر دوستان مورد اعتماد و اعضای خانواده در مورد نحوه تغییر شما در "پسر گرفتن" نظر می دهند ، آن را جدی بگیرید. تغییر خود به جای شخص دیگری به یک رابطه سالم منجر نمی شود. علاوه بر این ، بودن با کسی که شما را می شناسد ، تحسین می کند و به او اهمیت می دهد بسیار لذت بخش تر است.
مرحله 4. به پرچم های قرمز که نادیده گرفته اید توجه کنید
اغلب ، اقدامات بلندتر از کلمات صحبت می کنند ، و وقتی از بهانه جویی برای او دست بردارید و رفتارهای بی علاقه او را در واقع ببینید ، می توانید رابطه متعادل تری را با شخصی که سزاوار عشق شما است پیدا کنید. به هر حال ، شما سزاوار کسی هستید که نمی تواند منتظر بماند تا زمان بیشتری را با شما بگذراند ، نه کسی که مجبورید او را متقاعد کنید تا با شما تماس بگیرد.
- اگر در مورد احساسات او نسبت به شما مطمئن نیستید ، مدام در حال س questionال هستید که اوضاع در چه وضعیتی است یا آیا او در رابطه با شما است یا خارج از رابطه ، پس احتمالاً او در مورد شما اینطور نیست.
- اگر او به شما می گوید که نمی داند چه می خواهد ، او را به قول خود گوش دهید! او علاقه شما را متقابل نمی کند و شما شایسته رابطه ای هستید که باعث نمی شود جایگاه خود را در زندگی او زیر سوال ببرید.
- اگر او با شما تماس می گیرد یا می خواهد آخر هفته شما را ببیند ، اما در طول هفته از روی زمین بر می خیزد ، چیزی در جریان است. شما به خود می گویید که او مشغول کار یا مدرسه است ، اما وقتی یک پسر واقعاً علاقه مند و متعهد به یک رابطه باشد ، زمان پیدا می کند تا با شما ارتباط برقرار کند و ارتباط برقرار کند.
- اگر او اغلب در مورد همسر سابق خود صحبت می کند ، به احتمال زیاد هنوز از آنها گذشته است و بنابراین برای رابطه با شما آماده یا در دسترس نیست.
مرحله 5. با خودتان صادق باشید
بهترین راه برای کنار آمدن با درد طرد شدن این است که به خود دروغ نگویید انگار که اصلا برایتان مهم نیست. فقط این حقیقت را بپذیرید که شما علاقه او را اشتباه خوانده اید و در این راه صدمه دیده اید.
- این احتمال را در نظر بگیرید که احساسات شما نسبت به او صرفاً به این دلیل که برنگشته اند ، متورم شده است. ما اغلب چیزهایی را می خواهیم که نمی توانیم داشته باشیم.
- به خاطر داشته باشید که مواردی وجود دارد که نمی توانید آنها را کنترل کنید. شما نمی توانید شخصی را دوست داشته باشید/دوست داشته باشید یا حتی رفتار او را تغییر دهید ، مهم نیست که چقدر می خواهید. آنها باید مایل به انجام این کار باشند.
مرحله 6. احساسات خود را بپذیرید
احساسات شما واقعی و معتبر است و می تواند به شما کمک کند که بدانید عاشق شدن یک شخص یک رفتار طبیعی و سالم انسان است. حتی اگر عشق متقابل نباشد ، پذیرفتن این که به شخص عمیقا احساس می کنید مهم است.
- با یک دوست یا مشاور مورد اعتماد صحبت کنید تا به شما کمک کند احساسات خود را برطرف کنید و از تمایل به سرکوب آنها صرفاً به دلیل دردناک جلوگیری کنید.
- به خود اجازه دهید در مورد احساسی که نسبت به او دارید فکر کنید ، اما سعی کنید افکار خود را فقط به چند دقیقه در روز محدود کنید تا همه گیر و وسواسی نشوند.
مرحله 7. با خود مهربان رفتار کنید
در مورد خود مثبت فکر کنید و همه ویژگیهای خوب خود و همه فعالیتهایی که از آن لذت می برید را به خاطر بسپارید. با یک روز آبگرم آرامش بخش باشید ، در یک روز زیبا پیاده روی کنید یا مدتی را با یک دوست خوب بگذرانید.
- یک مانترا ایجاد کنید یک عبارت مثبت کوتاه را در نظر بگیرید که می توانید وقتی احساس ناراحتی می کنید با خود بگویید و به اطمینان خاطر نیاز داشته باشید که همه چیز خوب است. این می تواند به سادگی "سر خود را بالا نگه دارید و قلب خود را باز نگه دارید" باشد.
- هر روز چند دقیقه را به مدیتیشن در مکانی آرام اختصاص دهید. به این تجربه به عنوان فرصتی برای رشد شخصی فکر کنید و به خاطر داشته باشید که همیشه چنین احساسی نخواهید داشت. نحوه برخورد با ضرر به شما کمک می کند تا به عنوان یک فرد قوی تر شوید.
مرحله 8. قدرت خود را پس بگیرید
ارزش و ارزش شما به عنوان یک فرد هیچ ارتباطی با برداشت او از شما ندارد. به یاد داشته باشید که عدم علاقه او به رابطه با شما به این معنا نیست که شما شایسته یک رابطه عالی با شخص مناسب نیستید. هرگز اجازه ندهید علاقه یا عدم علاقه دیگران به شما ارزش خود را تعیین کند.
خودت را جای او بگذار. مگر اینکه او یک جامعه شناس باشد ، به احتمال زیاد سعی نمی کند به شما آسیب برساند. آیا تا به حال این تجربه را داشته اید که مجبور شوید کسی را که به آن علاقه چندانی ندارید به راحتی رها کنید؟ به خاطر داشته باشید که دفعه بعد ، شما ممکن است فردی باشید که احساسات بی نظیری نسبت به شما ندارد
قسمت 2 از 3: رها کردن امید کاذب
مرحله 1. انتظارات خود را مدیریت کنید
هنگامی که شفافیت را در مورد موقعیت پیدا کردید و متوجه شدید که احساسات شما نسبت به او متقابل نیست ، وقت آن است که انتظارات خود را از آنچه در واقعیت اتفاق می افتد برآورده کنید. انتظار این است که امروز روزی باشد که او از شما می خواهد بیرون برود ، می خواهد با هم دور شوید یا سرانجام می فهمد که شما دختر رویاهای او هستید و فقط شما را در چرخه دردناکی از بین بردن امیدها و سپس ناامید کردن شما نگه می دارد. و تمام.
- انتظارات خود را از روز بر روی مواردی که تا حدودی بر آنها کنترل دارید ، متمرکز کنید ، مانند صرف ناهار با یک دوست ، سر وقت رفتن به کلاس و لذت بردن از مدتی بیرون از طبیعت.
- هر روز خود را با دید مثبت آغاز کنید. به خود اجازه ندهید که خوشحالی خود را به این بستگی دارد که آیا او با شما تماس می گیرد یا نه. شما هیچ کنترلی بر احساس ، رفتار یا رفتار دیگران ندارید. با کنترل انتظارات خود از آنچه فکر می کنید باید در هر روز اتفاق بیفتد ، می توانید به خودتان آرامش بخشید.
- برای هر امکانی باز باشید. به عنوان مثال ، اگر او چند روز با شما تماس نگرفته است ، می توانید استرس خود را کنار بگذارید با این تصور که ممکن است امروز اتفاق بیفتد. با کنار گذاشتن انتظارات ، خود را از رنج برآورده نشدن آن رها می کنید.
مرحله 2. از تفکر جادویی خودداری کنید
تفکر جادویی تمایلی است که ما در کودکی یاد می گیریم همه چیز را عاشقانه کنیم و در رابطه ای که واقعاً وجود ندارد ، معنا و هدف بیشتری پیدا کنیم. وقتی فکر می کنید که "یکی" را ملاقات کرده اید ، سرنوشت شما را به هم نزدیک کرده است ، یا این که قرار است شما دو نفر باشید ، می توان این امید را از دست داد که در نهایت او متوجه می شود که شما کامل هستید ، دشوار است. دختر برای او
- عینک گل رز خود را بردارید. به خودتان اجازه دهید نسخه ایده آل خود را از او ببینید و به نقص های او توجه کنید. حقیقت این است که هیچ فرد یا رابطه ای "کامل" وجود ندارد. تفکر جادویی ناسالم است زیرا معیارهای افسانه ای ایجاد می کند که هیچ شخص واقعی نمی تواند مطابق آن عمل کند.
- اعتقادات و مناسک ناسالم را کنار بگذارید ، مانند این که هر روز صبح در قسمتی از تخت خواب بلند شوید به این امید که این کار باعث شود او آن روز با شما تماس بگیرد. بپذیرید که هیچ علتی بین اعمال شما و اعمال او وجود ندارد.
مرحله 3. اجازه دهید خود را غصه دار کنید
وقتی عدم علاقه او به رابطه غیرقابل انکار شد ، زمان کنار آمدن با درد فرا رسیده است. با خودتان ملایم باشید ، زیرا احتمالاً از اینکه قلب خود را به خطر انداخته اید خجالت می کشید و سرزنش می کنید. به یاد داشته باشید که شما فقط یک انسان هستید. همه ما احساساتی داریم و به عشق امیدوار هستیم و نیاز داریم ، این در طبیعت ماست … خودتان را ببخشید زیرا هرگز قصد آسیب زدن به خودتان را نداشتید.
- با حمام داغ یا سفر به آرایشگاه ناخن خود را نوازش کنید.
- با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و بگذارید آنها به شما آرامش دهند. همه ما قبلاً در وضعیت مشابهی قرار داشتیم.
- خود را برای ملاقات با فیلمی که می خواهید ببینید ببینید.
مرحله 4. آن را خنک بازی کنید
بلعیدن احساسات زمانی که در کنار او هستید ، بسیار دشوار است ، به خصوص اگر با او کار کنید یا با هم کلاس داشته باشید. به جای تمرکز بر روی او و احساسات ناراحت کننده خود ، بر انجام بهترین کار خود تمرکز کنید یا در انجام پروژه به شخص دیگری کمک کنید.
- برنامه ریزی کنید که بلافاصله بعد از کلاس یا محل کار در جایی دیگر باشید تا نگران صحبت های کوچک ناخوشایند با او نباشید.
- وقتی مجبور هستید با او صحبت کنید همیشه مهربان و محتاط باشید.
مرحله 5. اطلاعات تماس او را حذف کنید
پیش بروید و شماره تلفن او را از تلفن خود بردارید تا وسوسه نشوید با او تماس بگیرید یا به او پیام دهید. در شبکه های اجتماعی نیز با او دوست شوید ، به طوری که نمی توانید با او ارتباط برقرار کنید ، و هیچ خطری وجود ندارد که با دیدن تصویری از او در کنار دختری دیگر بارها قلب شما شکسته شود.
اطمینان حاصل کنید که پست های صوتی و متن های او را نیز حذف کرده اید ، به طوری که نتوانید به عقب برگردید و دوباره آنها را بخوانید یا به آنها گوش دهید
مرحله 6. تقویم خود را پر کنید
مطمئن شوید که درگیر فعالیت های جدید شده اید و از زندگی خود لذت می برید. اکنون زمان آن است که در آن کلاس هنری که می خواهید شرکت کنید ، ثبت نام کنید یا به جایی سفر کنید.
خود را مشغول برنامه های دوستان خود به عنوان راهی برای کنار آمدن با طرد شدن/ناراحتی کنید. یک برنامه روزانه برای خود بسازید و زمانی را با دوستان و خانواده خود بگذرانید تا از آنها حمایت دریافت کنید
قسمت 3 از 3: ادامه دادن
مرحله 1. وقت بگذارید
داشتن احساسات نسبت به کسی که بازگردانده نمی شود یک تجربه دردناک است. به خود زمان زیادی بدهید تا شفا پیدا کنید و درمورد آنچه در مورد خودتان آموخته اید فکر کنید. با صرف وقت برای درون نگری و ارزیابی خود ، می توانید آنچه اتفاق افتاده را بررسی کرده و به الگوهایی که در همه روابط شما نفوذ می کند ، توجه کنید.
پشیمانی خود را از آنچه اتفاق افتاده برطرف کنید و این را به عنوان زمانی برای ترمیم قلب شکسته خود در نظر بگیرید
مرحله 2. با افراد دیگر ملاقات کنید
با باز بودن برای دیدن افراد دیگر ، احتمالاً متوجه خواهید شد که پسری که قلب شما را شکست ، به هر حال برای شما مناسب نبود. تعداد زیادی ماهی دیگر در دریا وجود دارد!
قبل از شروع رابطه مجدد با شخص دیگری ، با خود بگویید: "من امیدوار نیستم که با آن شخص ملاقات کنم. من در یک افسانه نیستم و در حال حاضر کامل شده ام. من برای خوشبختی به مردی احتیاج ندارم."
مرحله 3. قلب خود را شفا دهید
شما همانطور که هستید کامل هستید ؛ شما مهمترین فرد در زندگی خود هستید. زندگی را بسازید که بتوانید به آن افتخار کنید و اجازه ندهید هیچ مردی ارزش و ارزش شما را برای شما تعیین کند. خودتان را دوست داشته باشید و قبل از دوست داشتن دیگران ، خودتان را خوشحال کنید!
- قبل از اینکه آن را با دیگران به اشتراک بگذارید ، مطمئن شوید که قلب شما کاملاً شفا یافته است. ممکن است بخواهید قرار ملاقات را برای مدتی متوقف کنید.
- عزت نفس خود را بازسازی کنید. عزت نفس شما احتمالاً ضربه خورده است. خود را غرق در فعالیت هایی کنید که به شما احساس اعتماد به نفس می دهد ، مانند انجام ورزش مورد علاقه خود یا تهیه شام برای خانواده.
- زمانی را در زندگی برای چیزهایی که شما را خوشحال و برآورده می کند ، اختصاص دهید. اوقات فراغت خود را نیز فراموش نکنید.
- در روند بهبودی صبور باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا قلب شما از درد عشق بی نتیجه رهایی یابد.
مرحله 4. با روابط سالم آشنا شوید
مهم این است که بار این تجربه را در رابطه بعدی خود حمل نکنید. برای اطمینان از شروع مثبت ، روابط عاشقانه را در زندگی خود مشاهده کنید ، خواه این به معنای رابطه مادر و پدر شما یا رابطه بهترین دوست شما با دوست پسر او باشد. از افراد در این روابط به ظاهر شاد و سالم برای مشاوره و اطلاعات بخواهید.
- همچنین می توانید به صورت آنلاین تحقیق کنید یا یک کتاب خودیاری درباره روابط سالم را از کتابخانه بررسی کنید.
- با مراجعه به آدرس: https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships خود را در مورد برخی از ویژگی های یک رابطه سالم آموزش دهید.
نکات
- زیاد فکر نکنید. فقط حرکت کن. خیلی بچه های دیگه اونجا هستن!
- شما می توانید تجربه عشق بی نتیجه را به عنوان یک درس در نظر بگیرید و به یاد داشته باشید که چگونه از یادگیری دوست داشتن خود رشد کرده اید.
- به خاطر داشته باشید ، اگر او شما را ناراضی کرد به هر حال ارزش وقت شما را نداشت.
هشدارها
- از دست دادن خود را به دنیا تبلیغ نکنید و غم خود را مانند نشان افتخار روی آستین خود نپوشید.
- رفتار کینه توزانه انجام ندهید یا سعی نکنید هرگونه رابطه آتی او را خراب کنید.
- مست نشو و بهش زنگ بزن
