داشتن دندان های کج یا احساس عدم اعتماد به نفس در مورد لبخند شما می تواند در مواردی که در حال خندیدن هستید ، بر چیزها تأثیر منفی بگذارد. وقتی نگران هستید که مردم به دندان های شما خیره می شوند ، شکستن یک لبخند ناخودآگاه دشوار است. یافتن لبخند زیبا و تمرین کردن به آن می تواند واقعاً کمک کند. اگر همه موارد دیگر شکست خورد ، مواردی وجود دارد که می توانید برای بهبود دندان ها و درخشندگی لبخند خود انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تکان دادن لبخند به مرحله 1 مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: پیدا کردن بهترین لبخند خود
مرحله 1. اندازه دهان خود را باز کنید
انواع لبخندها وجود دارد - پوزخندهای پهن و دندانه دار که همه دندان های شما را نشان می دهد ، لبخندهای ظریف تر که فقط ردیف بالای دندان ها را به نمایش می گذارد ، بیشتر لبخندهای دهانی بسته که فقط یک براق سفید و لبخندهای کاملاً بسته را آشکار می کند. به هیچ وجه دندان نشان ندهید با انتخاب میزان باز کردن دهان خود ، می توانید نحوه نگاه دندان ها به جهان را کنترل کنید.
- درجات مختلف باز بودن را تمرین کنید تا ببینید کدام لبخند به نظر شما بهتر می آید. این لبخند شماست و هیچ قانونی در مورد ظاهر آن وجود ندارد! با این اوصاف ، سعی کنید هنگام لبخند زدن حداقل یک نگاه اجمالی از دندان های خود را آشکار کنید ، زیرا وقتی لبخند می زنید از شادی بسیار سخت است که دهان خود را بسته نگه دارید. لبخند زدن را طوری هدف قرار دهید که به شما کمک کند تا بهترین ظاهر خود را داشته باشید و در عین حال حالت شادی طبیعی ایجاد کنید.
- به خاطر داشته باشید که لبخند اغلب اولین تصوری است که از دیگران داریم. به این فکر کنید که برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید: اگر به نظر برسد که او سعی می کند به جای لبخند کامل لبهایش را بسته نگه دارد ، چه احساسی به شما دست می دهد؟ بهتر است برخی از دندان ها را آشکار کنید و لبخند شما طبیعی به نظر برسد تا اینکه دهان خود را ببندید و به نظر برسید که چیزی را پنهان کرده اید. پیش بینی اعتماد به نفس مهمتر از طرح کمال است ، بنابراین باز باشید!
مرحله 2. در مورد چشمان خود فکر کنید
شاید شما هم اسم لبخند زدن را شنیده باشید - عمل لبخند زدن با چشم ، نه فقط با دهان. جذب چشمان شما به عنوان بخشی از لبخند شما به طور خودکار به خواندن آن معتبرتر و دلپذیرتر کمک می کند. برای کسانی که نگران ظاهر دندان های خود هستند ، لبخند زدن با چشم ها می تواند توجه را به بالای صورت و دور از دهان جلب کند. لبخند زدن با چشمان شما - که به آن لبخند دوشن نیز گفته می شود - شما را قادر می سازد تا بدون نیاز به باز کردن دهان خود لبخند روشن و شادی داشته باشید.
- آن را در آینه امتحان کنید. ابتدا بدون استفاده از چشمان خود لبخند بزنید. آیا جلوه jack-o-fener را می بینید؟ لبخند شاد به نظر نمی رسد ، به نظر می رسد. به به کمی ترسناک و ساختگی حالا سعی کنید با تمام صورت خود لبخند بزنید ، مخصوصاً با چشمان خود. این نوع لبخند به نظر می رسد بیان واقعی شادی باشد.
- هنگامی که لبخند می زنید ، چشم های خود را بیشتر تیز کنید تا قسمت بالای صورت شما درگیر شود. ببینید چگونه دهان شما متعادل می شود و شما را قادر می سازد تا دهان خود را بیشتر ببندید و همچنان به یک لبخند شاد دست یابید.
- جعل یک لبخند دوشن بسیار مشکل است. وقتی واقعاً دلیلی برای لبخند زدن دارید به طور طبیعی اتفاق می افتد. بهترین راه برای ایجاد یکی در کنار دیگران این است که واقعاً احساس خوشبختی کنید!
مرحله 3. چشم را با سایر جنبه های ظاهری خود منحرف کنید
راه دیگر برای جلب توجه از دهان این است که نقاط جالب دیگری را روی صورت و بدن خود ایجاد کنید. از موها ، لوازم جانبی و لباس های شما می توان برای جلب توجه برخی از بهترین ویژگی های شما استفاده کرد.
- سعی کنید با موهای خود کار متفاوتی انجام دهید ، مانند حالت دادن موها یا برش جدید جالب.
- از گوشواره های زیبا ، کلاه یا لوازم جانبی جلب توجه دیگری استفاده کنید.
- لباس های تیز بپوشید که نشان دهنده سبک منحصر به فرد شما باشد. اگر لباس یا کت چرمی شگفت انگیزی را تکان دهید مردم به دندان های شما فکر نمی کنند.
مرحله 4. بهترین زاویه خود را پیدا کنید
وقتی در حال عکس گرفتن هستید ، این می تواند به شما کمک کند که بدانید کدام زاویه چهره شما را بهتر نشان می دهد. خم شدن صورت به جای نگاه مستقیم به دوربین ، عمق ایجاد می کند و به شما کمک می کند تا لبخند شما را به شکلی دلپذیرتر بیرون بکشد. در آینه نگاه کنید یا چند عکس سلفی بگیرید و بفهمید که چه ژستی بیشتر به شما شبیه است.
وقتی زمان عکس گرفتن فرا می رسد ، سعی کنید بچرخید تا بهترین طرف شما رو به دوربین باشد. با این حال ، سعی نکنید در موقعیت خاصی قرار بگیرید - این هدف را شکست می دهد
مرحله 5. لبخند خود را تمرین کنید
مانند هر چیز دیگری در زندگی ، لبخند زدن با تمرین زیاد راحت تر به دست می آید. سعی کنید صبح در آینه لبخند بزنید و قبل از حرکت به روز خود بروید. لبخند زدن را با دهان باز تمرین کنید و به یاد داشته باشید که چشمان خود را درگیر کنید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، طبیعی تر خواهد بود که به مردم یا برای عکس ها لبخند بزنید.
روش 2 از 3: تغییر دندان ها
مرحله 1. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید
اگر دندان هایتان تمیز و نمایان باشند مطمئناً از لبخند خود اطمینان بیشتری خواهید داشت. هر روز صبح و شب وقت بگذارید و آنها را مسواک بزنید. نخ دندان را یکبار در روز نیز انجام دهید - تفاوت زیادی ایجاد می کند. هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا تمیزکاری های حرفه ای انجام دهید و پلاک و جرم را نیز کاهش دهید. مراقبت خوب از دندان ها در لبخند شما نمایان می شود!
- اگر قصد دارید در یک عکس باشید یا با شخص جدیدی ملاقات کنید ، قبل از آن مستقیماً مسواک بزنید. به احتمال زیاد یک لبخند مطمئن می زنید.
- دهانشویه یکی دیگر از روشهای عالی برای شادابی دندان ها است. یک بطری کوچک همراه خود داشته باشید تا در صورت نیاز به افزایش اعتماد به نفس در طول روز ، دندان های خود را سریع شستشو دهید.
مرحله 2. آنها را چند سایه سفید کنید
اگر مشکل این است که دندانهای شما کمی زرد یا خاکستری هستند ، چرا آنها را کمی سفید نکنید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟ ده ها روش برای سفید کردن دندان ها وجود دارد ، از سفید کردن گران قیمت تا درمان های خانگی. برای سفید کردن سریع دندان های خود ، موارد زیر را امتحان کنید:
- نوارهای سفید کننده. اینها کمی گران هستند ، اما واقعاً کار می کنند. می توانید آنها را در داروخانه پیدا کنید.
- آب اکسیژنه. این یک درمان خانگی سریع و ارزان است که دندانهای شما را با چند رنگ سفید می کند. فقط کافی است پراکسید هیدروژن را با آب مخلوط کنید ، سپس از آن برای شستشوی دندان های خود استفاده کنید.
- با جوش شیرین برس بزنید. با جوش شیرین و آب خمیری تهیه کرده و از آن برای مسواک زدن دندان ها استفاده کنید. این کار لکه ها را به سرعت از بین می برد. هر چند این کار را زیاد انجام ندهید ، زیرا می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد.
مرحله 3. تهیه بریس را در نظر بگیرید
اگر در لبخند زدن تردید دارید و این واقعا روی اعتماد به نفس و شادی شما تأثیر می گذارد ، ممکن است بخواهید دندان های خود را صاف کنید. با ارتودنتیست قرار ملاقات بگذارید و گزینه های خود را مورد بحث قرار دهید. مجموعه ای از بریس ها یا نگهدارنده ممکن است چیزی باشد که برای صاف کردن دندان ها لازم است.
- معمولاً ساده ترین بریس های سیم دار کم هزینه ترین هستند ، اما نسبت به گزینه های گران تر قابل توجه تر هستند.
- بسیاری از متخصصان ارتودنسی برنامه های پرداختی را ارائه می دهند تا در صورت عدم پرداخت همه هزینه ها به شما کمک هزینه بریس را انجام دهند.
مرحله 4. به روکش ها نگاه کنید
اینها دندانهای چینی هستند که روی دندانهای واقعی شما چسبانده شده اند. آنها می توانند به طرز چشمگیری واقع بینانه باشند و تشخیص آنها تقریباً غیرممکن است. مقدار کمی از مینای دندان شما برداشته می شود ، یک قالب از دندان شما گرفته می شود و روکش به گونه ای ساخته می شود که کاملا روی دندان قدیمی قرار گیرد. اگر دندان های شما تغییر رنگ داده ، ترک خورده ، شکسته یا بد شکل شده است ، این می تواند گزینه خوبی برای شما باشد.
مرحله 5. ببینید تا کجا می خواهید پیش بروید
اگر مشکل بیشتر مربوط به دندانهای فردی نیست ، بلکه ساختار فک شما است ، گزینه های جراحی وجود دارد که می توانید برای اصلاح مشکل دنبال کنید. برای ملاقات با جراح دهان و دندان برنامه ریزی کنید تا دریابید که چه چیزی برای وضعیت شما منطقی تر است. انجام عمل جراحی دهان و دندان برای اصلاح دندان های شما می تواند گران ، زمان بر و دردناک باشد ، اما این اشکال ممکن است به اندازه پاداش گرفتن مجموعه ای از دندان ها باشد که باعث می شود از لبخند زدن خوشحال شوید.
روش 3 از 3: کسب اعتماد
مرحله 1. آن را مانند یک بیانیه مد بپوشید
آیا ممکن است لبخند شما واقعاً چیز خاصی به ظاهر شما ببخشد؟ همه می توانند برای داشتن دندانهای سفید مستقیم هزینه کنند ، اما این کمی خسته کننده خواهد بود. سعی کنید لبخند خود را به عنوان بخشی منحصر به فرد از خودتان در آغوش بگیرید که به نمایش آن افتخار می کنید. در دندان هایتان شکاف ایجاد شده است؟ دندان چنگ زدن؟ آیا دندان های شما کج است؟ سعی کنید به جای خجالت ، صاحب آن شوید. مانند آنا پاکین ، جواهر کیلچر و هیو گرانت فکر کنید ، افراد مشهوری که از لبخندهای عجیب و غریب خود استفاده کرده اند و از ویژگی های منحصر به فرد آنها استقبال کرده اند.
مرحله 2. سعی کنید ظاهر خود را فراموش کنید
انجام این کار آسان نیست ، اما سعی کنید دیگر به این فکر نکنید که هنگام لبخند زدن چه شکلی هستید. اگر نگران دندان های خود هستید ، این در ظاهر شما نمایان می شود و لبخند شما غیر طبیعی به نظر می رسد و تأثیر مثبتی نخواهد داشت. به جای این که در مورد لبخند زدن به ظاهر خود فکر کنید ، روی چیزی که در حال لبخند زدن هستید تمرکز کنید.
- ملاقات با شخص جدیدی؟ به این فکر کنید که چقدر از آشنایی با فردی که می تواند یک دوست یا همکار تجاری عالی شود ، هیجان زده هستید.
- کسی باعث خنده شما شد؟ به خودتان اجازه دهید از شوخی قلبی لذت ببرید ، به جای این که قبل از لبخند زدن زیاد خود را جذب کنید.
مرحله 3. با شادی لبخند بزنید
تمام تلاش خود را بکنید تا اجازه ندهید احساسات منفی شما در مورد لبخند شما بر نحوه ابراز شادی تأثیر بگذارد. وقتی با خوشحالی لبخند می زنید ، احساسات مثبت نگرش شما می تواند به کلی از ظاهر شما بیشتر باشد. لبخند نیمه جلوه دادن یا جلوه دادن زیاد در واقع توجه بیشتری را به آنچه می خواهید پنهان کنید جلب می کند. شما می توانید قدم هایی برای اطمینان بیشتر در مورد لبخند خود بردارید ، مانند سفید کردن دندان ها و تشخیص بهترین زاویه ، اما در نهایت ، اجازه دادن به خود برای ابراز شادی بدون مهار بهترین راه برای داشتن یک لبخند عفونی است.
نکات
- دوبار در روز مسواک بزنید.
- روزانه از نخ دندان استفاده کنید.
- می توانید از نوارهای سفید کننده استفاده کنید یا دندان های خود را سفید کنید.
- مصرف غذاهای بی ارزش را محدود کنید.
- اگر شما ناامن هستید و می خواهید بریس تهیه کنید ، اما نمی خواهید آنها را ببینید ، می توانید بریس های Invisalign یا زبانی دریافت کنید ، زیرا مگر اینکه از نزدیک نگاه کنید ، تشخیص اینکه آنها وجود دارند سخت است.
هشدارها
- اجازه ندهید یک چیز بی اهمیت چیزی را خراب کند.. حتی لبخند شما. شما زیبا هستید ، مهم نیست کسی چه می گوید یا چه فکر می کند. شما همان هستید که هستید و باید مدام لبخند بزنید با وجود آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند!
- شما باید به خاطر داشته باشید که دندان های یک فرد تنها بخش کوچکی از ظاهر آنها است. اگر دندان های شما وحشتناک هستند ، هنوز هم می توانید داغ باشید. به جیمز بلانت نگاه کنید!
