عذرخواهی می تواند سخت باشد ، به خصوص اگر کاری را انجام داده اید که واقعاً پشیمان هستید. با این وجود ، اگر با مردی رابطه دارید ، می توانید کارهایی را انجام دهید تا به او کمک کنید تا شما را ببخشد. البته یکی از موارد اصلی این است که از او عذرخواهی صادقانه بکنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: روبرو شدن با کاری که انجام داده اید
مرحله 1. به خودتان اعتراف کنید
وقتی کاری را اشتباه انجام می دهید ، ابتدا باید آن را به خودتان اعتراف کنید. این طبیعت انسانی است که بخواهیم با بهانه آوردن و توضیح کارهایی که انجام داده اید ، آن را در ذهن خود بهتر کنید. با این حال ، اگر می خواهید از کسی بخواهید شما را ببخشد ، باید ابتدا به خودتان اعتراف کنید که کاری که انجام داده اید اشتباه بوده است و سعی نکنید آن را فوراً توضیح دهید.
مرحله 2. از احساسات خود فاصله بگیرید
یعنی از هر احساسی که می خواهد شما را مجبور به ارائه بهانه کند ، فاصله بگیرید. اگر هنگام انجام کارهایی که انجام داده اید عصبانی بوده اید ، به احتمال زیاد می خواهید آن را بهانه کنید. با این حال ، شما نمی توانید واقعاً عذرخواهی کنید مگر اینکه تنها مسئولیت کارهایی را که انجام داده اید بپذیرید. وظیفه او پذیرفتن هر مسئولیتی است که در صحنه بازی کرده است.
مرحله 3. آنچه را که می خواهید بگویید زودتر بنویسید
نباید عذرخواهی خود را از پسرتان بخوانید. با این حال ، نوشتن آنچه می خواهید بگویید می تواند مانع از آن شود که خود را از توضیح اقدامات خود یا معذرت خواهی متوقف کنید. تمرکز بر مسئولیت پذیری و جبران خسارت. نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
چرا ایده خوبی است که قبل از اینکه از پسر خود عذرخواهی کنید ، عذرخواهی خود را بنویسید؟
بنابراین می توانید از بهانه گیری جلوگیری کنید.
درست! شما می خواهید بر مسئولیت پذیری و جبران خسارت تمرکز کنید. اگر عذرخواهی خود را بنویسید ، راحت تر می توانید در برابر وسوسه بهانه گیری برای خود مقاومت کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
بنابراین می توانید عذرخواهی کتبی خود را از او بخوانید.
نه دقیقا! شما نباید سعی کنید عذرخواهی خود را کلمه به کلمه برای پسر خود بخوانید. اگر لازم باشد به یادداشت های خود مراجعه کنید ، عذرخواهی شما چندان صادقانه به نظر نمی رسد. دوباره امتحان کن…
بنابراین می توانید به جای عذرخواهی حضوری ، نامه یا ایمیل برای او ارسال کنید.
جواب منفی! این سخت است ، اما بهترین راه برای عذرخواهی از پسر شما رو در رو است. به این ترتیب ، او قادر خواهد بود در لحن و زبان بدن شما احساس پشیمانی کند. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: صحبت با پسر خود
مرحله 1. آن را به تعویق نیندازید
در طبیعت اکثر مردم این است که کارهایی را که نمی خواهند انجام دهند به تعویق بیندازند. با این حال ، باید زودتر عذرخواهی کنید. اگر منتظر بمانید ، پسر شما فقط عصبانی می شود یا بیشتر آسیب می بیند.
مرحله 2. زمان مناسبی را انتخاب کنید
سعی نکنید وقتی پسر شما در حال بازی فوتبال است یا کتاب خوبی می خواند عذرخواهی کنید. زمانی را انتخاب کنید که حواس او به چیز دیگری پرت نشود و بپرسید آیا می توانید صحبت کنید. اگر او از قبل می داند که شما چه کار کرده اید ، احتمالاً می تواند حدس بزند که مکالمه در مورد چه چیزی خواهد بود. اگر نیاز به اعتراف دارید ، حدس زدن برای او چندان آسان نیست.
مرحله 3. پشیمانی خود را نشان دهید
این بدان معناست که شما با لحن و نگرش خود نشان می دهید که صادقانه از کاری که انجام داده اید پشیمان هستید. سعی نکنید آن را بخندید ، یا آن را با یک شوخی نشان دهید. به چشمان او نگاه کنید و با لحنی جدی بگویید که متأسف هستید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من واقعاً از کارهایی که انجام دادم متاسفم."
مرحله 4. مسئولیت را بر عهده بگیرید
همچنین ، باید بپذیرید که کاری که در حضور پسر خود انجام داده اید اشتباه بوده است. این بدان معناست که نام اشتباه خود را بگذارید تا تصدیق کنید که می دانید چه کرده اید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من می دانم که وقتی با هزینه شما شوخی کردم ، احساسات شما را جریحه دار کردم. قبل از صحبت کردن باید فکر می کردم. می دانم که شما در مورد آن موضوع حساس هستید."
مرحله 5. در مورد اینکه چگونه می توانید بهتر عمل کنید صحبت کنید
در نهایت ، شما باید تصدیق کنید که چگونه می توانید در آینده بهتر عمل کنید. این بخش نحوه شروع به کار برای بهبود وضعیت است. شما نمی توانید کارهایی را که انجام داده اید پس بگیرید ، اما می توانید در مورد چگونگی تغییر رفتار خود در آینده صحبت کنید.
در پایان عذرخواهی ، می توانید بگویید: "دفعه بعد ، من سعی می کنم قبل از صحبت کردن زبانم را گاز بگیرم. تو لیاقت بهتری از من داری. من تو را دوست دارم و به تو احترام می گذارم ، و می خواهم این را با اعمالم به تو نشان دهم."
مرحله 6. اجازه دهید او پاسخ دهد
اگر این گفتگو برای اولین بار است که در مورد آن می شنود ، احتمالاً عصبانی می شود. بگذارید او به عصبانیت خود پاسخ دهد ، اما سعی نکنید دفاع کنید. او به فرصتی نیاز دارد تا در مورد آن صحبت کند. حتی اگر او از آنچه شما در مورد آن عذرخواهی می کنید اطلاع داشته باشد ، باز هم به فرصتی احتیاج دارد تا در مورد احساسات و دلایل خود صحبت کند. به او این فرصت را بدهید تا در مورد اینکه چرا آنچه شما به او آسیب رسانده اید صحبت کند.
شما می توانید با گفتن این جمله که "نسبت به آنچه گفتم چه احساسی دارید؟"
مرحله 7. احساسات او را بپذیرید
در نهایت نشان دهید که احساس او را درک کرده اید. نشان دهید که در حال گوش دادن هستید و می فهمید که چرا او ناراحت است.
یکی از راه هایی که می توانید نشان دهید در حال گوش دادن هستید این است که حرفهای او را تکرار کنید. یعنی ، می توانید بگویید ، "آنچه شما می شنوم این است که من چنین شوخی هایی می کنم باعث می شود احساس حقارت و بی احترامی کنید. من این را کاملاً درک می کنم ، و شما کاملاً معتقد هستید که چنین احساسی دارید."
نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
چه راهی خوب است که به مرد خود نشان دهید احساسات او را درک می کنید؟
تصدیق کنید که کاری که انجام داده اید اشتباه بوده است.
نه کاملا! به رسمیت شناختن اشتباهات خود برای بخشیدن یک پسر به شما بسیار مهم است. با این حال ، درک اشتباه شما با درک احساسات او متفاوت است. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
او را تشویق کنید تا به شما بگوید در مورد عذرخواهی شما چه احساسی دارد.
نزدیک! شما قطعاً باید به او فضا بدهید تا بدون دفاع از خود احساسات خود را بیان کند. اما شما باید کار دیگری انجام دهید تا نشان دهید احساسات او را درک کرده اید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آنچه را که در مورد احساس خود می گوید تکرار کنید.
خوب! تکرار نکات او برای او راهی عالی برای اطمینان از درک احساس او است. او از اینکه شما به اعتبار احساساتش اعتراف کرده اید قدردانی خواهد کرد. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
راه هایی را ارائه دهید که می توانید در آینده بهبود بخشید.
نه دقیقا! خوب است راه هایی را ارائه دهید که می توانید در آینده از آسیب رساندن مجدد به او جلوگیری کنید. با این وجود ، این چیزی نیست که نشان دهید احساسات او را درک می کنید. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: ادامه دادن
مرحله 1. به پسر خود فضا بدهید
گاهی اوقات ، وقتی کسی واقعاً آسیب می بیند یا عصبانی است ، او فقط به کمی زمان نیاز دارد تا آنچه اتفاق افتاده را پردازش کند. او ممکن است بخواهد چند روز یا حتی یک هفته وقت بگذارد تا به کارهایی که انجام داده اید فکر کند ، و این اشکالی ندارد. او برای رسیدن به فضای مناسب سر به آن زمان نیاز دارد.
مرحله 2. با موضوع بحث نکنید
اگر سعی می کنید از کسی بخواهید شما را ببخشد ، نمی توانید راه خود را برای این منظور مورد بحث قرار دهید. به عبارت دیگر ، هنگامی که گفتید متأسف هستید ، بحث را به حال خود رها کنید. شما قصد ندارید او را با این استدلال که حق با شماست متقاعد کنید.
مرحله 3. او را با چیزی که دوست دارد شگفت زده کنید
اگر احساس می کنید باید کاری را انجام دهید تا نشان دهید پشیمان هستید ، او را غافلگیر کنید. می توانید کوکی ها را بپزید یا هدیه ای به او بدهید که می دانید برای او معنی دارد. انجام یک کار متفکرانه می تواند نشان دهد که هنوز مراقبت می کنید.
مرحله 4. درک کنید که همه اشتباه می کنند
شما نیاز دارید که پسر شما شما را ببخشد ، البته برای ادامه رابطه. با این حال ، شما همچنین باید خود را ببخشید. همه گاهی کارهای بدی انجام می دهند ، و در طرح بزرگ کارها ، احتمالاً آنچه شما انجام داده اید بد نبوده است. حتی اگر چنین بود ، باز هم نباید خودتان را برای همیشه سرزنش کنید. به خود اجازه دهید تا احساس بدی نسبت به آن نداشته باشید.
این بدان معنا نیست که شما باید آن را کاملاً فراموش کنید. شما قطعاً باید از آنچه آموخته اید برای انجام بهتر در آینده استفاده کنید
مرحله 5. درک کنید که او مجبور نیست شما را ببخشد
به همان اندازه که دوست دارید واقعیت را نشان دهید ، هیچ کس موظف نیست شخص دیگری را ببخشد. ممکن است شما فقط باید از این اشتباه درس بگیرید و با شخص دیگری پیش بروید. نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
درست یا غلط: برای ادامه دادن ، مهم این است که خودتان را ببخشید.
درست است، واقعی
آره! امیدوارم پسر شما بتواند شما را ببخشد ، اما مهم نیست که خودتان را ببخشید. شما باید سعی کنید خود را ارتقا دهید بدون اینکه در احساس گناه دچار شوید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
نادرست
جواب منفی! بخشش از خود به همان اندازه مهم است که از پسر خود بخواهید شما را ببخشد. اگر دائماً از گناه خسته شده اید ، حل مشکلات شما دشوار است. دوباره حدس بزن!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- اگر نگران هستید که هنگام عذرخواهی گریه کنید ، نگران نباشید. این فقط نشان می دهد که واقعاً متاسف هستید.
- قبل از اینکه از او بخواهید شما را ببخشد ، به او فضا بدهید. اگر این کار را نکنید ، او فرصتی برای فکر کردن نخواهد داشت.
