ابتلا به دیابت نوع 2 پایان جهان نیست! با یک برنامه درمانی جامد ، می توانید علائم خود را مدیریت کرده و زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشید.
مراحل
سوال 1 از 6: زمینه
مرحله 1. دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است
دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که بر نحوه متابولیسم گلوکز توسط بدن تأثیر می گذارد ، مانند قند ، یک منبع فوق العاده مهم انرژی. با نحوه استفاده بدن از انسولین ، که هورمون مهمی است و حرکت قند را در سلول های شما تنظیم می کند ، تداخل ایجاد می کند. علائم و نشانه ها می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و اغلب زمان زیادی طول می کشد تا ایجاد شود. در حقیقت ، شما می توانید دیابت نوع 2 را سال ها قبل از اینکه متوجه شوید ، مبتلا باشید.
مرحله 2. اساساً بدن شما در تنظیم سطح قند خون خود مشکل دارد
آنچه اتفاق می افتد این است که دیابت نوع 2 باعث می شود بدن شما در برابر اثرات انسولین مقاومت کند ، که می تواند باعث ایجاد مشکل در نحوه حرکت قند به داخل سلول ها برای تامین سوخت شود ، یا باعث می شود بدن شما انسولین کافی برای حفظ سطح گلوکز طبیعی و سالم تولید نکند. به
مرحله 3. هم کودکان و هم بزرگسالان را می توان با دیابت نوع 2 تشخیص داد
در حالی که علت دقیق دیابت نوع 2 ناشناخته است ، اما به نظر می رسد عوامل ژنتیکی و محیطی در این امر دخیل هستند. به طور خاص ، اضافه وزن و ورزش نکردن به طور معمول دلایل اصلی هستند. این بدان معناست که اگر شرایط مناسب باشد ، دیابت نوع 2 می تواند بر هر فردی در هر سنی تأثیر بگذارد.
سوال 2 از 6: علل
مرحله 1. بدن شما مقاوم به انسولین می شود یا نمی تواند انسولین کافی تولید کند
لوزالمعده شما هورمونی به نام انسولین تولید می کند که به بدن شما در تنظیم سطح قند خون کمک می کند. داشتن بیش از حد یا پایین سطح قند خون می تواند خطرناک و بالقوه تهدید کننده زندگی باشد. دیابت نوع 2 باعث می شود که بدن شما در برابر اثرات انسولین مقاومت کند ، یا باعث می شود که لوزالمعده شما به اندازه کافی برای حفظ سطح قند خون سالم تولید نکند.
مرحله 2. برخی از افراد مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 هستند
چند عامل وجود دارد که نمی توانید آنها را کنترل کنید و احتمال ابتلا به این بیماری را در شما افزایش می دهد. نژاد نقش مهمی ایفا می کند-مردم سیاهپوست ، اسپانیایی ، سرخپوستان آمریکایی و آسیایی آمریکایی در معرض خطر بیشتری هستند. سن و جنسیت نیز می توانند عوامل مثر باشند. همچنین اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید ، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر است.
مرحله 3. وزن بدن ، ورزش و رژیم غذایی نقش بسزایی دارند
افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. علاوه بر این ، عدم انجام تمرینات بدنی می تواند منجر به این بیماری و همچنین غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید شود. خبر خوب این است که اینها عواملی هستند که می توانید آنها را کنترل کرده و تغییر دهید ، به این معنی که می توانید وضعیت خود را بهبود بخشید.
سوال 3 از 6: علائم
مرحله 1. افزایش تشنگی ، تکرر ادرار ، گرسنگی و کاهش وزن شایع است
علائم دیابت نوع 2 در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد ممکن است احساس تشنگی شدید کنند ، در حالی که برخی دیگر فقط کمی احساس تشنگی می کنند. همچنین معمولاً افراد احساس گرسنگی بیشتری می کنند ، اما در عین حال وزن خود را کاهش می دهند. علائم خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت جدی شدن علائم به پزشک اطلاع دهید.
مرحله 2. خستگی ، تاری دید ، زخم ها و عفونت ها می توانند جدی تر باشند
اگر سطح قند خون شما بیش از حد بالا یا خیلی پایین بیاید ، ممکن است مشکلات جدی تری داشته باشید. خستگی و تاری دید یک علامت رایج است که نشان می دهد سطح قند خون شما از بین رفته است. اگر وضعیت خود را به درستی مدیریت نمی کنید ، می توانید زخم هایی داشته باشید که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابد و به طور مکرر به عفونت مبتلا شود. در برخی موارد ، شما می توانید مناطقی از پوست تیره داشته باشید که در زیر بغل و گردن شما ظاهر می شود. در صورت بروز علائم شدید با پزشک خود مشورت کنید.
سوال 4 از 6: درمان
مرحله 1. معمولاً درمان با کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش آغاز می شود
غذاهایی را انتخاب کنید که چربی و کالری کمتری دارند و فیبر بیشتری دارند. بر خوردن میوه ها ، سبزیجات سالم و غلات کامل تمرکز کنید. علاوه بر این ، مهم است که سعی کنید هر روز کمی ورزش کنید. 30 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید تا به پمپاژ خون و سوزاندن کالری کمک کنید.
مرحله 2. برای بهبود علائم خود رژیم غذایی گیاهی را امتحان کنید
مطالعات نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی گیاهی راهی موثر برای کنترل دیابت نوع 2 است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا این رژیم می تواند برای شما و شرایط شما مفید باشد ، مانند افزایش غذاهای حاوی فیبر بالا و کاهش چربی اشباع شده. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر.
مرحله 3. ممکن است لازم باشد به طور مرتب تزریق انسولین انجام دهید
اگر وضعیت شما باعث می شود پانکراس نتواند انسولین کافی برای حفظ سطح قند خون سالم تولید کند ، باید تزریق انسولین انجام دهید. اما بسیار رایج است تقریباً از هر 3 فرد مبتلا به دیابت نوع 1 ، یک نوع تزریق انسولین انجام می شود. در موارد پیشرفته تر ، ممکن است لازم باشد بیش از 1 بار در روز مصرف کنید.
مرحله 4. پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به شما تجویز کند
برخی داروها وجود دارند که می توانند به انجام مواردی مانند افزایش ترشح انسولین در هر وعده غذا ، هضم غذا یا کاهش اشتها برای وعده های غذایی زیاد کمک کنند. در صورت لزوم ، پزشک ممکن است داروهایی تجویز کند که به شما در مدیریت دیابت نوع 2 کمک می کند.
مرحله 5. ABC های دیابت خود را مدیریت کنید
3 عامل مهم وجود دارد که باید برای کنترل دیابت نوع 2 به دقت آنها را زیر نظر داشته باشید. A برای آزمایش A1C است ، که یک آزمایش خون است که سطح متوسط قند خون شما را اندازه گیری می کند. B برای فشار خون است ، که به شما می گوید اگر قلب شما خیلی سخت کار می کند. و C برای کلسترول است ، که بخش مهمی از کنترل سلامت و فشار خون شما است. با پزشک خود در مورد مکان مورد نیاز ABC خود صحبت کنید تا بتوانید آنها را کنترل و نگهداری کنید.
سوال 5 از 6: پیش آگهی
مرحله 1. با رعایت برنامه درمانی خود ، می توانید دیابت نوع 2 خود را مدیریت کنید
اگرچه هیچ درمان جادویی برای دیابت نوع 2 وجود ندارد ، اما می توانید با پزشک خود یک برنامه درمانی م thatثر تهیه کنید که علائم شما را کاهش داده و به شما کمک می کند یک زندگی عادی داشته باشید. نکته اصلی این است که به برنامه درمانی خود پایبند باشید و در صورت مشاهده علائم اضافی به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند تنظیمات لازم را انجام دهد.
سوال 6 از 6: اطلاعات اضافی
مرحله 1. برای اطلاعات بیشتر به وب سایت انجمن دیابت آمریکا مراجعه کنید
اگر علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد دیابت نوع 2 ، نحوه تشخیص دیابت نوع 2 یا چگونگی کاهش خطر ابتلا به آن هستید ، به وب سایت انجمن دیابت آمریکا مراجعه کنید. آنها یک منبع عالی با اطلاعات زیاد و پیوند به مقالات و خدمات محلی هستند که می توانید به آنها دسترسی پیدا کنید.
می توانید از سایت آنها به آدرس: https://www.diabetes.org/ دیدن کنید
نکات
کلید کنترل دیابت نوع 2 این است که به برنامه درمانی خود پایبند باشید و پزشک خود را از عوارض جانبی یا علائم احتمالی مطلع کنید تا بتوانید تغییرات و تنظیماتی را انجام دهید
هشدارها
- اگر احساس می کنید که در حال از دست دادن هستید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- هرگز بدون مشورت با پزشک از داروهای تجویزی استفاده نکنید.
- قبل از هرگونه تغییر ناگهانی در رژیم غذایی یا شیوه زندگی خود ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
