متخصصان بر این عقیده اند که ماستکتومی ممکن است بهترین روش برای درمان یا پیشگیری از سرطان سینه در موارد خاص باشد. در طی ماستکتومی ، جراح بافت سینه شما را برداشته و بسته به شرایط ممکن است بازسازی سینه را انجام دهد. انتخاب ماستکتومی شجاعانه است و می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید ، اما همچنین می تواند یک چالش فیزیکی و احساسی باشد. تحقیقات نشان می دهد که برنامه ریزی از پیش و همکاری نزدیک با پزشک می تواند به جراحی و بهبودی شما تا حد امکان کمک کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: تهیه برنامه
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
قبل از عمل بدانید که چه کاری می توانید و چه کاری نمی توانید بعد از جراحی انجام دهید. احتمالاً اجازه رانندگی نخواهید داشت و ممکن است با زهکش های JP به خانه فرستاده شوید که به مراقبت احتیاج دارند. این اطلاعات را با افرادی که پس از جراحی از شما مراقبت می کنند ، به اشتراک بگذارید.
بپرسید به احتمال زیاد بعد از جراحی چقدر در بیمارستان هستید. برخی افراد همان روز به خانه می روند ، برخی دیگر یک روز یا بیشتر می مانند
مرحله 2. گزینه های خود را با جراح خود در میان بگذارید
از پزشک خانواده خود بخواهید که جراح را توصیه کند و قبل از عمل با جراح و متخصص بیهوشی خود ملاقات کنید. هر سوالی دارید بپرسید. آنها در مورد سابقه پزشکی شما با شما صحبت خواهند کرد و برنامه ای برای نوع جراحی و زمان انجام آن ارائه می دهند.
- آنها به احتمال زیاد یک آزمایش پیش از عمل را ترتیب می دهند ، که چند هفته قبل از جراحی شما انجام می شود و معمولاً توسط پزشک اولیه یا پزشک متخصص در ارزیابی خطر قبل از عمل انجام می شود. پزشک ممکن است داروها و تغییرات رفتاری را توصیه کند تا بتوانید یک جراحی موفق انجام دهید.
- در مورد هرگونه دارو ، ویتامین یا مکمل هایی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید. اگر آسپرین یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید ، مجبورید قبل از عمل جراحی ، مصرف موقت آن را متوقف کنید.
- شما نمی توانید 8 تا 12 ساعت قبل از عمل جراحی غذا بخورید یا بنوشید. پزشکان دستورالعمل های خاصی را به شما می دهند که باید رعایت کنید.
مرحله 3. یک کیسه برای بیمارستان بسته بندی کنید
یک روپوش و دمپایی به بیمارستان ببرید تا در طول اقامت خود راحت باشید. مسواک و سایر محصولات بهداشتی خود را همراه داشته باشید. یک کتاب ، برخی مجلات و موارد دیگر را بسته بندی کنید تا زمان شما را در دوران نقاهت اولیه بیمارستانی اشغال کند.
مرحله 4. از کار مرخصی پزشکی بگیرید
شما باید مدتی در خانه بهبود یابید ، احتمالاً به مدت شش هفته. با سرپرست بخش منابع انسانی در محل کار و سرپرست خود صحبت کنید. پزشک می تواند به شما ایده دهد که چه مدت باید کار را از دست بدهید و در صورت لزوم می تواند به کارفرمای شما نامه بنویسد. ممکن است لازم باشد:
- مدارک پرونده برای معلولیت کوتاه مدت
- برای دیگران برنامه ریزی کنید تا پروژه های بزرگی را که در حال کار روی آنها هستید ، به عهده بگیرند
- اطلاعاتی را که دیگران برای انجام وظایف روزانه شما نیاز دارند به اشتراک بگذارید
مرحله 5. برای مراقبت از خانواده و شرایط زندگی خود برنامه ریزی کنید
ممکن است در ابتدا برای مراقبت از خود به کمک احتیاج داشته باشید - در حمام کردن مشکل خواهید داشت و نمی توانید چندین هفته رانندگی کنید. دوستان ، خانواده یا کارکنان حرفه ای را برای کمک به شما دعوت کنید. شرایط خواب خود را طوری تنظیم کنید که نزدیک حمام باشید و از استفاده از پله اجتناب کنید - به احتمال زیاد با داروهایی که ممکن است باعث سرگیجه شما شوند به خانه اعزام می شوید. اگر معمولاً از بچه ها مراقبت می کنید ، برای مراقبت از کودکان برنامه ریزی کنید.
مرحله 6. کارهای خانه خود را زودتر انجام دهید
بعد از عمل جراحی ، باید روی بهبودی تمرکز کنید. ممکن است بخواهید موارد زیر را از قبل انجام دهید:
- خانه خود را تمیز کنید
- لباس های خود را بشویید
- قبض خود را بپردازید
- موهای خود را کوتاه کنید (به قدری کوتاه که کسی بتواند آن را در سینک برای شما شامپو کند)
مرحله 7. برخی از لوازم پزشکی را خریداری کنید
چند چیز وجود دارد که می خواهید در دست داشته باشید ، مانند باند گاز ، نوار چسب ، پماد آنتی بیوتیک و مسکن های بدون نسخه. پزشک ممکن است برخی از این موارد را به شما بدهد ، اما خوب است برخی از آنها را برای هر مورد بخورید. در داروخانه یا داروخانه محلی خود لوازم تهیه کنید.
مرحله 8. غذای سالم تهیه کنید
از رژیم های پیچیده "درمان سرطان" دور بمانید و بر خوردن غذاهای سالم ، متعادل و غنی از پروتئین و مکمل خوب میوه ها و سبزیجات تمرکز کنید. این اقلام را قبل از عمل جراحی ذخیره کنید تا وقتی به خانه رسیدید یخچال تهیه کنید.
در نظر بگیرید که برای سرویسی که وعده های غذایی را ارائه می دهد ، ثبت نام کنید یا چند هفته غذاهای منجمد از پیش آماده شده بخرید تا زمان غذا خوردن شما راحت تر شود
مرحله 9. یک لوازم جانبی دوش دستی تهیه کنید
به مدت چند هفته اجازه نخواهید داشت محل برش خود را مرطوب کنید. می توانید حمام کردن یا حمام کردن با اسفنج را یاد بگیرید ، اما ممکن است یک وسیله دوش دستی را ترجیح دهید.
- ممکن است شستن خود را در وان حمام که روی مدفوع حمام نشسته اید بسیار راحت تر کنید.
- شامپو خشک می تواند برای چند هفته اول مفید باشد ، تا زمانی که بتوانید دوباره موهای خود را بشویید.
مرحله 10. تمرینات را با یک دست تمرین کنید
یک یا دو هفته قبل از عمل جراحی ، سعی کنید کارها را یک دست انجام دهید و بازوی "خوب" شما باشد. سعی کنید موهای خود را مسواک کنید ، ببندید ، دندان های خود را بشویید ، خودتان را بشویید و غذا بخورید. به یاد داشته باشید که در حالی که قادر خواهید بود بازوی آسیب دیده خود را حرکت دهید ، نمی توانید آن را به مدت یک یا دو هفته از بالای شانه خود بلند کنید. شما همچنین قدرت کمی در بازوی آسیب دیده خواهید داشت یا فقط در جهات خاصی قدرت خواهید داشت.
اگر از ماستکتومی مضاعف استفاده می کنید ، مطمئن باشید که زمان زیادی برای بهبود و افرادی دارید که در انجام وظایف و فعالیت های روزانه به شما کمک کنند
قسمت 2 از 3: بهبود راحتی در دوران بهبودی
مرحله 1. لباس های گشاد و راحت تهیه کنید
شما به چندین تغییر لباس گشاد و راحت نیاز دارید که کاملاً در جلو باز شوند. برای چند هفته ، شما نمی توانید چیزی را روی سر خود قرار دهید ، یا هر چیزی را که نزدیک بدن یا زیر بغل شما است ، از جمله سوتین ، بپوشید. برخی از اقلام راحت مانند:
- چندین لباس شب یا پیراهن شب که دکمه آن کاملاً در جلو باز می شود
- دو یا سه جفت شلوار عرقی یا شلوار یوگا با کمربند الاستیک
- دمپایی با کفی ضد لغزش
- یک کت یا پتو گشاد که اگر سرد است بپوشید
- در صورت وجود ، سوتین های مخصوص ماستکتومی یا درج سوتین
مرحله 2. ملافه خود را با پشتیبانی بیشتر تنظیم کنید
ممکن است چند هفته بعد از عمل نتوانید به پهلو یا شکم دراز بکشید. سعی کنید "گوه تخت" یا بالش گوه دار و چند بالش اضافی تهیه کنید. در حالی که ضروری نیست ، یک بالش گوه ای شکل بسیار راحت تر از یک بالش است. احتمالاً شما چند بالش دیگر می خواهید تا هنگام خواب شما را بلند کرده و از بازوی آسیب دیده شما حمایت کند.
به دنبال بالش های گوه ای مقرون به صرفه در فروشگاه های بزرگ باکس یا داروخانه محلی خود باشید یا به صورت آنلاین خرید کنید
مرحله 3. برخی ملین ها را در دست داشته باشید
شما به احتمال زیاد با برخی داروها مانند مسکن ها به خانه فرستاده خواهید شد. بسیاری از اینها عوارض جانبی دارند که اغلب شامل یبوست می شوند. مقداری ملین ملایم در دسترس داشته باشید و در صورت مشکل یبوست از آنها طبق دستور پزشک استفاده کنید.
مرحله 4. برای بهبودی خود ، برخی فعالیتها را برنامه ریزی کنید
برای مدتی نمی توانید کاری سخت یا فعال انجام دهید ، و مسکن های تجویزی به احتمال زیاد بر حافظه و تفکر شما تأثیر می گذارد ، بنابراین در هنگام استفاده از آنها تصمیم گیری نکنید. برای برخی از فعالیتهای ملایم که باعث لذت شما می شوند برنامه ریزی کنید. فعالیتهایی را انتخاب کنید که بتوان آنها را به راحتی جمع آوری و رها کرد. مطالب خواندن را انتخاب کنید که مطالبه گر نیست ، بافتن را بیاموزید ، برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود را زیاد تماشا کنید ، یا سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید!
قسمت 3 از 3: مقابله احساسی
مرحله 1. تصمیم بگیرید که به چه کسی بگویید
به این فکر کنید که چقدر می خواهید در مورد جراحی آینده خود باز باشید. برخی از افراد را که واقعاً نیاز دارید به آنها بگویید ، اما عموماً به شما بستگی دارد. در سرطان هیچ آدابی وجود ندارد و هیچ پروتکل اجتماعی برای رعایت آن وجود ندارد. خوب فکر کنید و سپس آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید.
مجبور نیستید به تنهایی از این راه عبور کنید! احساسات و نیازهای خود را با کسانی که احساس راحتی ، امنیت و مراقبت از شما می کنند در میان بگذارید
مرحله 2. یک شبکه پشتیبانی بسازید
پس از بازگشت به بیمارستان از بیمارستان به کمک نیاز خواهید داشت. بسیاری از برنامه های بهداشتی برای کمک به تعویض پانسمان از خدمات پرستار بازدید می کنند ، اما آنها شما را حمام نمی کنند ، آشپزی نمی کنند یا لباس های شما را نمی شستند. با افرادی که از نظر عاطفی به آنها نزدیک هستید صحبت کنید و سعی کنید تا زمانی که بهبود می یابید کسی در کنار شما بماند. افکار و احساسات خود را با شریک ، خانواده ، دوستان ، درمانگر - افرادی که حامی و مراقبت می کنند - به اشتراک بگذارید.
به یک گروه پشتیبانی در جامعه یا آنلاین خود بپیوندید ، یا مراجعه به یک درمانگر متخصص در زمینه سرطان را در نظر بگیرید. شما می توانید از طریق خط راهنمای انجمن روانشناسی اجتماعی آمریکا (APOS) متخصصان منطقه خود را پیدا کنید
مرحله 3. بیاموزید که استرس خود را کاهش دهید
قبل از عمل ، فعالیت های تسکین دهنده استرس انجام دهید مانند یوگا ، مدیتیشن ، تنفس عمیق ، پیاده روی-هر چیزی که به آرامش شما کمک می کند. این مهارت ها را همین حالا تمرین کنید و بعد از عمل به آنها ادامه دهید. مدیتیشن ذهن آگاهی را به صورت روزانه تمرین کنید.
قبل از انجام هر کار فیزیکی مانند پیاده روی یا یوگا ، از پزشک خود مرخص شوید
مرحله 4. قبل از جراحی تمرینات تقویتی را انجام دهید
قبل از عمل روی قدرت و انعطاف پذیری خود کار کنید - این می تواند به شما کمک کند بعد از آن احساس قوی تری داشته باشید و کنترل بیشتری داشته باشید. برای جراحی سینه ، سعی کنید روی قسمت بالای بدن و پشت خود تمرکز کنید. احساس قوی جسمانی ممکن است به بهبود بهتر و احساس قوی بودن عاطفی کمک کند.
مرحله 5. جراحی بازسازی سینه را انتخاب کنید یا مخالف آن باشید
جراحی بازسازی سینه می تواند به دنبال انجام ماستکتومی سینه شما را احساس کرده و طبیعی تر به نظر برسد. این روش را می توان در طول ماستکتومی یا در یک جراحی جداگانه پس از آن انجام داد. بازسازی سینه ممکن است برای شما مهم نباشد یا بخش مهمی از روند بهبودی باشد - هر کس متفاوت است. مدتی را به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مهم است و آیا جراحی بیشتر به شما کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری در بدن خود داشته باشید.
- در مورد احساسات و گزینه های خود با درمانگر و/یا جراح پلاستیک صحبت کنید.
- هر جراحی خطرات دارد ، از جمله بازسازی سینه. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.
- برخی از سازمانها ، مانند بنیاد AiRS ، به زنان کمک می کنند تا هزینه جراحیهای بازسازی سینه را بپردازند.
نکات
- سعی کنید سیگار را قبل از عمل به خوبی ترک کنید ، زیرا ممکن است قبل از عمل سیگار نکشید. سیگار کشیدن نیز بهبودی شما را کند می کند.
- بهبودی کامل پس از جراحی ماستکتومی حدود 3-6 هفته طول می کشد. طبیعی است که بعد از عمل کمی درد ، تورم ، سوزن سوزن شدن یا بی حسی داشته باشید.
