سرطان گلو هر سال قاتل اصلی مردم در سراسر جهان است. این مورد طیف گسترده ای از افراد را از زمینه های مختلف مورد توجه قرار می دهد. دلیل اصلی این امر این است که تعدادی عوامل خطر مهم وجود دارد که بر شکاف های اجتماعی ، اقتصادی و قومی تأثیر می گذارد. اما خوشبختانه متخصصان پزشکی و دانشمندان برخی از بزرگترین و خطرناک ترین عوامل خطرساز را که باعث سرطان گلو می شوند ، شناسایی کرده اند. با کمی قاطعیت و کمی کار ، می توانید شانس خود را برای ضربه زدن به این بیماری وحشتناک به شدت کاهش دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: از بین بردن خطرات مستقیم
مرحله 1. از محصولات دخانی اجتناب کنید
یکی از بزرگترین علل سرطان گلو ، مصرف دخانیات است. در نتیجه ، حذف دخانیات از زندگی شما قطعاً می تواند خطر ابتلا به سرطان گلو را کاهش دهد.
- محصولات رایج تنباکو عبارتند از: سیگار ، سیگار برگ و تنباکو جویدنی.
- استفاده طولانی مدت از محصولات تنباکو می تواند خطر ابتلا به سرطان گلو را به طور تصاعدی افزایش دهد.
- برخی از مطالعات نشان داده اند که حتی استفاده کوتاه مدت از محصولات تنباکو می تواند خطر ابتلا به سرطان گلو را در افرادی که هرگز از دخانیات استفاده نکرده اند به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
مرحله 2. الکل کمتر بنوشید
نوشیدن بیش از حد الکل می تواند احتمال ابتلا به سرطان گلو را افزایش دهد. در نتیجه ، اگر مشروب شدید هستید ، باید سعی کنید مصرف آن را در اسرع وقت کاهش دهید. در نظر گرفتن:
- حتی مصرف متوسط الکل ، مانند بیش از یک نوشیدنی در روز ، ممکن است احتمال ابتلا به سرطان گلو را افزایش دهد.
- اگر در مورد آنچه "بیش از حد" تلقی می شود س questionsالی دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر احساس می کنید که نیاز به کاهش یا نیاز به "بازکن چشم" در صبح دارید ، ممکن است مشکلی با الکل داشته باشید.
- افرادی که بیش از حد مشروب مصرف می کنند و از محصولات دخانی استفاده می کنند ، بیشترین خطر را دارند.
مرحله 3. رابطه جنسی ایمن و آگاهانه را تمرین کنید
یکی دیگر از خطرات عمده سرطان گلو عفونت ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است. HPV از طریق رابطه جنسی واژینال و دهانی منتقل می شود. در سال های اخیر ، مطالعات نشان داده است که سرطان گلو گاهی اوقات با HPV ارتباط دارد. به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان گلو ، رابطه جنسی ایمن و آگاهانه انجام دهید.
- اگر با فردی مبتلا به HPV رابطه دارید ، از انجام فعالیتهای جنسی پرخطر (که ممکن است HPV را از ناحیه تناسلی به دهان و گلو منتقل کنید) مانند رابطه دهانی خودداری کنید.
- HPV می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان (مانند سرطان گلو) را 22 برابر افزایش دهد.
مرحله 4. رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده خود را مدیریت کنید
رفلاکس اسید و بیماریهای مرتبط با آن یکی دیگر از عوامل خطر اصلی برای سرطان گلو است. این به این دلیل است که در مدت زمان طولانی ، اسید از معده به عقب برمی گردد و باعث می شود سلول های پوستی در گلو و مری به سلول هایی تبدیل شوند که بیشتر مستعد ابتلا به سرطان هستند.
- از داروهای بدون نسخه که به کاهش اسید معده کمک می کند ، استفاده کنید.
- از رژیمی استفاده کنید که رفلاکس شما را تشدید نکند. از غذاهای سرخ شده ، غذاهای پرچرب و مرکبات اجتناب کنید. بر بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه ، گوشت هایی مانند مرغ و ماهی و سایر غذاهای کم چرب تمرکز کنید.
- با حرفه پزشکی خود رفلاکس خود را به طور فعال مدیریت کنید. اجازه ندهید دوره های طولانی رفلاکس بد بدون مشورت با پزشک رخ دهد.
مرحله 5. تغذیه مناسب را حفظ کنید
تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین ها و سایر مواد مغذی در رژیم غذایی شما می تواند شانس ابتلا به سرطان گلو را افزایش دهد. این امر به این دلیل است که بدون ویتامین ها و مواد مغذی خاص ، بدن شما آن چیزی را که برای مقابله با سلول های سرطانی در مراحل اولیه نیاز دارد ، نخواهد داشت.
- مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگدار بخورید و طیف وسیعی از سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید. اینها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با سرطان کمک می کنند.
- کسانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که گوشت و نیترات بیشتری مصرف می کنند ، کمتر در معرض ابتلا به سرطان گلو هستند.
- مکمل های ویتامین مصرف کنید.
- در صورت نگرانی با پزشک خود در مورد رژیم غذایی مناسب مشورت کنید.
قسمت 2 از 3: از خطرات غیر مستقیم اجتناب کنید
مرحله 1. از دود سیگار دست دوم دوری کنید
دود سیگار یکی دیگر از علل اصلی سرطان گلو است. در حالی که بسیاری از مردم سیگار را ترک می کنند یا در ابتدا سیگار نمی کشند ، اما همچنان می توانند به سرطان مبتلا شوند زیرا در معرض دود طولانی مدت سیگار قرار گرفته اند.
- خانواده و دوستان خود را تشویق کنید تا سیگار را ترک کنند.
- از نشستن در بخش های سیگار کشیدن در اماکن عمومی ، مانند رستوران ها و استادیوم های ورزشی خودداری کنید.
- علیرغم درخواست شما از سیگار کشیدن در اطراف شما ، با آنهایی که سیگار می کشند ارتباط برقرار نکنید. از این گذشته ، سلامت شما مهمتر از دوستی یا معاشرت با فردی است که به رفاه شما اهمیت نمی دهد.
مرحله 2. به محیط کار خود توجه کنید
مطالعات طیف وسیعی از مواد شیمیایی را که شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهند ، از جمله سرطان گلو ، شناسایی کرده اند. در نتیجه ، شما باید در محیط کار خود هوشیار باشید و به مواد شیمیایی و بخارهایی که روزانه با آنها کار می کنید توجه کنید.
- اگر در یک محیط صنعتی کار می کنید ، مطمئن شوید که کارفرمای شما تهویه مناسب و سایر تجهیزات ایمنی را ارائه می دهد.
- اگر در ساخت و ساز یا زمینه مشابه هستید ، مطمئن شوید که تمام مواد را به شیوه ای مناسب اداره می کنید و از دستورالعمل ها و مقررات دولتی پیروی می کنید.
- اگر در ساختمان تازه بازسازی شده یا ساختمان قدیمی با مسائل احتمالی زیست محیطی کار می کنید ، از هرگونه مسائل یا خطرات احتمالی آگاه باشید.
- همیشه نگران و فعال باشید. اعتماد نکنید که کارفرمای شما از قانون پیروی می کند یا ایمنی شما در اولویت اول قرار دارد.
- اگر نگرانی خاصی دارید ، برگه های اطلاعات ایمنی مواد را برای محصولات و مواد خاصی که در وب سایت اداره ایمنی و بهداشت شغلی (www.osha.gov) ارائه شده است ، مرور کنید.
مرحله 3. بهداشت دهان و دندان و بهداشت دهان را رعایت کنید
سلامت ضعیف دندان یکی دیگر از عوامل خطر بالقوه برای سرطان گلو است. در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ، خطرات به میزان قابل توجهی افزایش می یابد زیرا باکتری ها در دهان شما ایجاد می شوند. علاوه بر این ، سلامت ضعیف دندان ها خطر پوسیدگی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد - که برخی از آنها با سرطان گلو ارتباط دارد.
- مطمئن شوید که از نخ دندان به طور مرتب - هر روز استفاده می کنید.
- دوبار در روز مسواک بزنید.
- دندان های خود را به صورت سالانه یا شش ماهه به صورت حرفه ای تمیز کنید.
مرحله 4. مراقب تهدیدهای زیست محیطی محلی باشید
آلودگی محیط اطراف ما نیز عامل ایجاد سرطان گلو است. در نتیجه ، مطمئن شوید که از محیط اطراف خود آگاه هستید - جایی که زندگی می کنید ، کار می کنید و در حال تفریح هستید.
- اگر در نزدیکی نیروگاه زغال سنگ یا صنعتی که به آلودگی هوا کمک می کند زندگی می کنید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.
- اگر در کنار یک جاده اصلی یا بین ایالتی زندگی می کنید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.
- برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خطرات احتمالی در منطقه خود ، با آژانس نظارت بر محیط زیست محلی یا ایالتی خود صحبت کنید.
قسمت 3 از 3: یادگیری درباره سرطان گلو
مرحله 1. با عوامل ایجاد کننده سرطان گلو آشنا شوید
سرطان گلو توسط عوامل متعددی در محیط ما ایجاد می شود. در نتیجه ، اگر به طور جدی علاقمند به کاهش خطر ابتلا به سرطان گلو هستید ، باید علل بالقوه را بشناسید و برای اجتناب از آنها تلاش خود را انجام دهید. در نظر بگیرید که سرطان گلو می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- استفاده از محصولات تنباکو - این شامل جویدن و استنشاق است
- نوشیدن مقدار زیاد الکل
- تغذیه نامناسب
- رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده
- ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)
- قرارگیری در معرض بیماری در محل کار
- عوامل ژنتیکی
- تابش - تشعشع
- نقص ایمنی
- جویدن فندق
مرحله 2. علائم مخصوص سرطان گلو را شناسایی کنید
سرطان گلو علائم متعددی دارد که می توان با بسیاری از بیماری های دیگر اشتباه گرفت. این علائم به ویژه اگر با علائم دیگری که می توانند نشانه سرطان گلو باشند ، نگران کننده است. در نتیجه ، مهم است که مراقب سلامتی خود باشید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا مشکلات پزشکی جدید و غیرقابل توضیح به پزشک مراجعه کنید. علائم اصلی سرطان گلو عبارتند از:
- سرفه کردن
- تغییر صدا ، مانند گرفتگی صدا
- مشکلات بلع
- گوش درد یا درد
- گلو درد یا زخم یا توده در گلو
- کاهش وزن غیر منتظره
مرحله 3. با درمان آشنا شوید
درمان سرطان گلو متفاوت است و طی چند دهه گذشته پیشرفت زیادی داشته است. درمان های مختلف با مشکلات متفاوتی همراه است. در نتیجه ، باید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد درمان ، از او بپرسید.
- پرتو درمانی
- عمل جراحي
- شیمی درمانی
- دارودرمانی
نکات
- قرار گرفتن در معرض آزبست ممکن است احتمال سرطان گلو را افزایش دهد.
- پرتودرمانی ممکن است باعث سرطان گلو شود.
