برخی از ما از ایده تعطیلات آخر هفته کار می کنیم و کسانی هستند که در آن پیشرفت می کنند. هنگامی که دو جهان با هم برخورد می کنند ، قرار ملاقات می تواند دشوار باشد و هر دو طرف احساس نارضایتی کنند. اگر آمادگی صحبت کردن در مورد مسائل را داشته باشید ، قوانین اساسی را با هم تدوین کنید که هر دو از رعایت آنها خوشحال باشید و سازش هایی را پیدا کنید که هر دوی شما بتوانید با آنها زندگی کنید ، می توانید با یک فرد معتاد به کار آشنا شوید. اگر معتقدید که تلاش برای یافتن راهی برای ترک اعتیاد به شغل خود ارزش دارد ، مراحل زیر به شما ایده می دهد که چگونه با این چالش روبرو شوید ، حتی اگر در نهایت بدانید که متوجه شدید این تاریخ برای شما مناسب نیست.
مراحل
مرحله 1. تعیین کنید که آیا تاریخ شما معتاد به کار است یا خیر
برخی از علائم گویا عبارتند از:
- شما تنها فردی خارج از خانواده قرار خود هستید که صمیمی هستید. او هیچ دوست دیگری ندارد (مگر اینکه آنها نیز در یک محل کار باشند).
- او همه چیز را به نفع کار کنار می گذارد ، از جمله شما.
- هربار که با تاریخ خود تماس می گیرید ، او صرف نظر از ساعت ساعت "هنوز کار می کند". به نظر می رسد قرار شما درک ضعیفی از زمان دارد.
- حتی رویدادهای مهمی مانند تولد خانواده برای متقاعد کردن تاریخ شما برای ترک کار کافی نیست.
- تاریخ شما به تلفن پاسخ می دهد ، ایمیل ها را بررسی می کند و ارسال می کند ، یا سفارش لوازم جدید را در تمام طول تاریخ انجام می دهد.
مرحله 2. سعی کنید قبل از اینکه به نتایج منفی برسید درک داشته باشید
وقتی قرار شما هرگز برای شرکت در مراسم و فعالیتهای مشابه شما در دسترس نباشد ، واقعاً ناامید کننده خواهد بود ، اما مهم این است که سعی کنید انگیزه ، علاقه و اهمیت کار را برای قرار خود درک کنید. یادگیری اینکه چرا کار تا به امروز از اهمیت زیادی برخوردار است می تواند درک و درک خود را از نیازهای پشت کار سخت افزایش دهد. دلایل احتمالی آنچه شما به عنوان معتاد به کار در کار می بینید را در نظر بگیرید:
- شغل برای تاریخ شما بسیار مهم است.
- این یک اشتیاق است ، به ویژه اگر این تجارت شخصی شما باشد یا کاری است که او می خواهد در تمام زندگی خود انجام دهد.
- در حال حاضر حجم کاری سنگینی وجود دارد و قرار شما وظیفه شناس است تا وظایف خود را برای رعایت مهلت ها و بارهای کاری انجام دهد.
- این شغل با ساعات طولانی از جمله شب و آخر هفته همراه است. اگر تاریخ شما این را پذیرفت ، برای شما نیز مهم است که یاد بگیرید که آن را بپذیرید.
- این قبل از آمدن به یک عادت تبدیل شده است و ترک آن سخت است.
مرحله 3. با زندگی خود در مورد زندگی کاری او صحبت کنید
هرچه می توانید در مورد آنچه باعث الهام و انگیزه قرار ملاقات شما در محل کار می شود ، بیابید. شاید درک بهتر این امر به شما کمک کند تا آنها را کمی سست کنید. اگرچه همه اینها نشانگر این است که قرار شما به طور دائم مشغول است ، اما می تواند برخی از همدردی را در شما برانگیزد.
- این یک کسب و کار تازه راه اندازی شده است (همیشه زمان بسیار سختی از زندگی است).
- قرار ملاقات شما به دنبال ارتقاء است و تنها راه واقعی که باید برای آن در نظر گرفته شود این است که دائماً در تلاش باشید.
- قرار ملاقات شما از خانواده ای سخت کوش می آید و طوری تربیت شده است که ساعات کار بیش از حد را "هنجار" تلقی کنید. و از آن کاملاً راضی است!
مرحله 4. به باورها و نگرش خود در مورد کار توجه کنید
از خود بپرسید نگرش شما در قبال کار چگونه است تا ببینید آیا شما بیشتر از آنچه که شایسته آن هستید به موضوع پرداخته اید یا شاید جاه طلبی را با معتاد به کار اشتباه گرفته اید. اگر فکر نمی کنید انجام کار بیشتر از حداقل ممکن در محل کار ایده خوبی باشد ، یا فردی هستید که شغلی دارید که بیش از ساعت های مشخص خونریزی نمی کند ، ممکن است طرز فکر بسیار متفاوتی با تاریخ خود در مورد سطح تعهد به کار از طرف دیگر ، اگر شما یک معتاد به کار اصلاح شده هستید یا کسی که عمیقا به تعادل بین کار و زندگی اعتقاد دارد ، آنچه در حال مشاهده آن هستید ممکن است نشانه خوبی برای علائم هشداردهنده برای چشم انداز روابط شما باشد. این می تواند برخی از مزایای دوستیابی با فرد معتاد به کار را مشاهده کند:
- شما زمان زیادی را برای خود اختصاص می دهید تا علایق خود را دنبال کنید بدون این که قرار ملاقات شما دائماً از گردن شما نفس بکشد.
- زندگی عشقی شما ممکن است بهتر و سالم تر از آنچه انتظار دارید باشد - تحقیقات انجام شده توسط پروفسور روانشناسی یوناتون شوارتز نشان داد که رضایت جنسی برای زنانی که با معتادان معتاد یا ازدواج کرده اند بیشترین امتیاز را داشته است.
- شما در نهایت با خرمایی که نیازمند ، مطیع یا کسل کننده است احساس خفگی نمی کنید.
مرحله 5. درمورد احساسات معتاد به کار با آنها با قرار خود صحبت کنید
این نقطه ای است که ممکن است بتوانید به سازش برسید. اگر چنین است ، عالی است! یا ، ممکن است زمانی باشد که متوجه می شوید که دوران مشاغل شما کار اعتیاد به کار را بیش از حد پیش می برد و واقعاً برای شما مناسب نخواهد بود. با معاشرتان بگویید که بازی کمانچه دوم در کار او چگونه است و مثالهای واقعی ارائه دهید مواقعی که کار قرار ملاقات با زندگی مشترک شما تداخل داشته است.
- توضیح دهید که شما علاقه او به کار را کاملاً درک کرده اید اما می خواهید کمی تعادل داشته باشید تا شما دو نفر نیز زمان با کیفیتی را با هم داشته باشید.
- از سرزنش کردن خودداری کنید. فقط حقایق را بیان کنید و اینکه چگونه دور و بری عدم اطمینان از اینکه تاریخ شما در دسترس است یا خیر ، شخصاً بر شما تأثیر می گذارد. این مهم است که به خاطر داشته باشید که "برای معتادان به کار ، همه تخم های عزت نفس در سبد کار هستند" ، بنابراین انتقاد از تصمیمات کاری آنها شما را به ملاقات شما نمی اندازد.
- توضیح دهید که دوست دارید همه چیز چگونه باشد و در انجام این کار واقع بین باشید. درخواست کمی بیشتر زمان با هم منطقی است ، اما درخواست قرار ملاقات برای استخدام یک کار جدید اینطور نیست!
مرحله 6. در مورد برخی از قوانین اساسی توافق کنید
اگر احساس می کنید که قرار ملاقات شما به خوبی به صحبت شما پاسخ داده است ، پیشنهاد کنید که این دو نفر برای اطمینان از سلامت زندگی دوستانه خود ، برخی قوانین اساسی یا مصالحه را وضع کنند. در حالی که احتمالاً برای مدت بیشتری که به دنبال آن هستید به توافق نمی رسید ، اما با حسن نیت وارد این مذاکره شوید و انتظار داشته باشید که در صورت آماده شدن برای انجام این کار ، برخی از انتظارات خود را نیز کاهش دهید.
- از ملاقات خود بخواهید که تلفن او را در طول ملاقات خاموش کند مگر در موارد اضطراری شدید.
- در طول تاریخ درخواست پیامک یا ایمیل نکنید.
- در نظر داشته باشید که شبهای خاصی را فقط برای شما دو نفر منهای کار اختصاص دهید. شاید شنبه یا یکشنبه شب ، شب خوبی برای هر دوی شما باشد تا پایه را لمس کنید ، با هم غذا بخورید و فیلم تماشا کنید. سعی کنید این یک شب ملاقات معمولی باشد.
- هفته ای یک بار برای صرف ناهار ملاقات کنید. اگر برای سازش آماده هستید ، تاریخ ناهار را نزدیک محل کار قرار ملاقات قرار دهید تا او را تشویق کنید که این کار را به عنوان یک کار ساده انجام دهد.
- اگر قرار شما می پذیرد که احتمالاً بیش از حد به صرف زمان بیشتر در محل کار متمرکز شده اید تا تمرینات م effectiveثرتر کار کنید و مایل باشید امکانات را بررسی کنید ، آیا می توانید با هر گونه پیشنهادی برای بهبود تعادل کار/زندگی کمک کنید.
- در این مرحله از غر زدن ، التماس یا ناله کردن خودداری کنید. هیچ فرقی نمی کند اما شما را کوچک و چسبنده نشان می دهد. اگر قرار شما بدون تعهد است یا از بحث در مورد مسائل خودداری می کنید ، به طور جدی به این فکر کنید که این رابطه به کجا می انجامد.
مرحله 7. اگر بعد از صحبت کردن ، احساس کردید که قرار ملاقات با مشاغل کاری شما نتیجه ای نخواهد داشت ، اکنون ضررهای خود را کاهش دهید
اگر احساس می کنید تجربیات زیر در مورد شما صدق می کند ، احتمال دارد که رابطه دوستانه شما محکوم به شکست باشد:
- شما در درون خود ندارید که به بهانه های کاری صبور باشید.
- قرار شما نمی خواهد در مرحله قبل به هیچ گونه سازش دست یابد.
- شما احساس می کنید که وقتی با هم هستید قرار شما هرگز به شما توجه نمی کند ، همیشه یک گوش به تلفن گوش می دهد ، حتی در حین مکالمه نیز افکار مربوط به کار از سر او می گذرد.
- شما به شدت به محل کار به عنوان "علاقه دیگر" حسادت می کنید و احساس می کنید که زمان کار بسیار بیشتر از رابطه شما است.
- احساس می کنید او نسبت به شما سهل انگاری می کند یا اگر دائماً یک یا چند قانون اساسی را که با هم توافق کرده اید نقض می کند.
- هیچ وقت هیچ چیز تغییر نمی کند این احساس می کند که یک تردمیل است که در اطراف و اطراف می چرخد و قرار شما هرگز فرار نمی کند ، مهم نیست. به عنوان مثال ، کسب و کار تاریخ شما "راه اندازی" هنوز سالها پس از شروع "در حال راه اندازی" است!
- شما نمی توانید احساس کنید که قرار ملاقات شما دارای اولویت بندی ضعیفی است ، توانایی برنامه ریزی صحیح را ندارد ، یا به جای یافتن راه حل های خلاق و پایدار ، صرفاً ساعت ها به مشکلات خود می پردازد.
مرحله 8. هنگام ملاقات مجدد به دنبال علائم هشدار دهنده باشید
اگر به دلیل اشتیاق به کار از رابطه با یک فرد معتاد کار خارج می شوید ، همیشه نشانه ها را برای قرارهای احتمالی آینده در ذهن داشته باشید. احتمالاً ایده خوبی است که وارد رابطه جدیدی با کسی نشوید که:
- با شما قرار ملاقات می گذارد اما در آخرین لحظه آنها را لغو می کند.
- می گوید او برای شما وقت می گذارد اما هرگز موفق به این کار نمی شود.
- مذاکرات در مورد کار بدون وقفه ، از جمله اینکه به شما بگوییم این تجارت روزهای سختی را پشت سر می گذارد ، یا کارهای زیادی برای گذراندن دارد و غیره.
- طوری رفتار می کند که انگار وقتی در مورد کار بحث می کنید ضروری است.
- شما بیش از یک بار در انتظار قرار ملاقات با هم هستید.
نکات
- وقتی قرار شما شلوغ است ، برای خودتان وقت بگذارید. با دوستان بیرون بروید ، حمام طولانی کنید ، خودتان را درمان کنید.
- در حین کار ، تاریخ خود را منحرف نکنید. وقتی باید تمرکز کنید اما کسی حواس شما را پرت می کند بسیار ناامید کننده است - این که باعث می شوید با تماس ها ، پیامک ها و ایمیل ها قرار ملاقات خود را نگه دارید ، حرکت هوشمندانه ای نیست!
- بدانید که قرار ملاقات شما ممکن است شما را به همان اندازه بخواهد که او را می خواهید. او غفلت نمی کند ؛ بلکه سعی کنید آن را فقط به عنوان مراقب کارهای خود بدانید.
- هر ثانیه از قرار ملاقات خود را مطالبه نکنید. این از یک افراط به افراط دیگر می رود.
- شاید لازم باشد برگی از کتاب او بردارید و کمی بیشتر در کار خود شرکت کنید؟
- آیا شاید بتوانید به قرار ملاقات خود کمک کنید؟ اگر او به دلیل بی نظمی ، مدیریت ضعیف زمان یا درک نکردن چیزها زمان زیادی را در محل کار می گذراند ، آیا می توانید در این زمینه ها (البته بدون فشار) کمک ارائه دهید؟ از سوی دیگر ، شما منشی قرار ملاقات خود نیستید ، بنابراین در این کار زیاده روی نکنید.
هشدارها
- از تلاش برای تغییر تاریخ خود اجتناب کنید. شما نمی توانید او را از کار منع کنید و مطمئناً نمی خواهید دلیل این باشد که قرار شما شغل خود را از دست می دهد.
- چسبیده و نیازمند و ناله نکنید. شما کودک نو پا نیستید
- گرایش به کار احتمالاً معتبرترین اعتیاد اجتماعی است. بسیاری از مردم برای دفاع از مفید بودن فرد معتاد به کار ، با دندان و میخ می جنگند. اگر این مورد برای شما مناسب نیست ، تصورات خود را تغییر ندهید. کار گرایی در درازمدت سالم نیست و اغلب نشانه این است که افراد معتاد به کار اولویت های ضعیفی دارند و نمی توانند این سرعت را حفظ کنند. این مکان شما نیست که قضاوت یا موعظه کنید ، اما همچنین جایی نیست که در انتظار تنهایی و ناراضی باشید و منتظر پیامدهای اجتناب ناپذیر باشید.
