بسیاری از مردم در فصل زمستان دچار خشکی و ترک خوردگی لب ها می شوند و این می تواند بسیار خسته کننده باشد ، اما کمی توجه بیشتر می تواند به شما در جلوگیری از ترک خوردن لب ها در زمستان کمک کند. کلیدهای جلوگیری از ترک خوردن لب ها استفاده از مرطوب کننده محافظ ، لباس گرم و کنترل محیط است.
مراحل
قسمت 1 از 2: مراقبت از لب ها
مرحله 1. لب های خود را مرطوب کنید
استفاده از مرطوب کننده لب اغلب بهترین دفاع در برابر ترک خوردگی لب است. یک لوله بالم لب را در جیب خود نگه دارید و حداقل یک بار در ساعت روی لب های خود بمالید.
- اگر خارج از منزل هستید ، بالم لب با درجه SPF 15 یا بالاتر انتخاب کنید. اشعه ماوراء بنفش می تواند برای لب های شما مضر باشد و ترک های لب را بدتر کند.
- محصولات لب را بدون عطر و رنگ انتخاب کنید. این مواد شیمیایی ممکن است لب های شما را حتی بیشتر تحریک کنند یا باعث ایجاد cheilosis ، التهاب لب ها یا گوشه های دهان شوند. به دنبال بالم لب طبیعی باشید که حاوی ژله نفت یا موم زنبور عسل باشد و فاقد هرگونه رنگ و طعم مصنوعی باشد.
مرحله 2. مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن نیز ممکن است باعث ترک خوردن لب شود ، بنابراین مهم است که هیدراته بمانید. بهترین راه برای حفظ آب بدن نوشیدن مقدار زیادی آب است. این کار به مرطوب نگه داشتن لب ها و کاهش احتمال ترک خوردن آنها کمک می کند.
هشت لیوان 8 اونسی آب را هر روز هدف بگیرید. همچنین می توانید چای و آب بدون کافئین بنوشید تا به مایعات مورد نیاز بدن خود برسید
مرحله 3. خود را از لیسیدن یا گاز گرفتن لبها بازدارید
لیسیدن و گاز گرفتن لب های شما را تحریک می کند و ترک خوردن را بدتر می کند. اگر به دلیل ترک خوردن لب های خود را لیس می زنید یا گاز می گیرید ، ممکن است برای جلوگیری از خود نیاز به استفاده از بالم لب یا ژل نفت بیشتری داشته باشید.
سعی کنید هر بار که لب خود را لیس می زنید یا گاز می گیرید مقداری بالم لب بزنید
مرحله 4. از غذاهای شور ، گرم و تند خودداری کنید
غذاهای تند ، گرم یا شور می توانند لب های شما را تحریک کنند و ممکن است ترک خوردن را برای برخی از افراد بدتر کنند ، بنابراین ممکن است بخواهید در صورت ترک خوردن لب ها این غذاها را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید. بعد از التیام لب های ترک خورده ، می توانید این غذاها را از سر بگیرید.
قسمت 2 از 2: محافظت از لب ها در برابر سرما
مرحله 1. در صورت امکان در روزهای سرد و خشک داخل خانه بمانید
قرار گرفتن لب ها در معرض هوای سخت زمستان ممکن است باعث ترک خوردن شود. سعی کنید در صورت وزش باد یا سرمای شدید در خانه بمانید. برای این کار ممکن است نیاز به تعدیل شیوه زندگی داشته باشید.
به عنوان مثال ، اگر دوست دارید در زمستان به پیاده روی بروید ، ممکن است سعی کنید فعالیت های ورزشی بیشتری در داخل خانه برای انجام زمستان پیدا کنید ، مانند کلاس هوازی یا استفاده از تجهیزات تناسب اندام
مرحله 2. چیزی را روی صورت خود بپوشید
پوشاندن نیمه پایینی صورت به جلوگیری از از دست دادن رطوبت و ترک خوردن کمک می کند. اگر باید در یک روز سرد و بادی بیرون بروید ، سعی کنید روسری را روی نیمه پایینی صورت خود بپیچید. کاپوت برخی از مانتوهای زمستانی حتی دارای Velcro یا دکمه های محکمی است که می توانید از قسمت پایین آن روی صورت خود را محکم کنید.
مرحله 3. از طریق بینی نفس بکشید
تنفس از طریق دهان هنگام بیرون آمدن در هوای سرد جریان هوا را در اطراف لب های شما ایجاد می کند و رطوبت را آزاد می کند. به همین دلیل است که می توانید نفس خود را در دمای سرد مشاهده کنید. ممکن است برای شما طبیعی نباشد ، اما تنفس از طریق بینی ممکن است به جلوگیری از ترک خوردن لب نیز کمک کند.
مرحله 4. از مرطوب کننده استفاده کنید
هوا می تواند در زمستان در خانه شما خشک شود ، که ممکن است باعث ترک خوردن لب ها شود. استفاده از مرطوب کننده در خانه در زمستان ممکن است به جلوگیری از ترک خوردن لب کمک کند. سعی کنید در اتاق خواب خود یا در روزهای سرد بیشتر از دستگاه بخور استفاده کنید.
