زخم معده زمانی ایجاد می شود که مخاط معده یا قسمت اول روده کوچک شروع به فرسایش می کند. علائم آن عبارتند از: خارش یا سوزش در شکم بین استخوان سینه و ناف ، آروغ زدن ، تهوع ، استفراغ ، اشتهای ضعیف ، کاهش وزن و احساس خستگی و ضعف. در صورت تشخیص زخم معده ، پزشک ممکن است آنتی اسیدها ، مسدود کننده های اسید یا آنتی بیوتیک ها را برای کاهش درد و بهبود زخم تجویز کند. علاوه بر پیروی از برنامه درمانی پزشک ، چندین کار را می توانید انجام دهید تا از تحریک زخم خود جلوگیری کرده و از بروز حاد در آینده جلوگیری کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: مصرف داروی مناسب
مرحله 1. تمام داروهای تجویز شده را مصرف کنید
اگر پزشک معالج شما تشخیص داده است که زخم معده شما ناشی از هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) بوده است ، برای از بین بردن باکتری ها آنتی بیوتیک لازم است. H. pylori یک باکتری است که پوشش محافظ معده را تضعیف می کند و باعث آسیب به لایه های حساس زیر می شود. اگر مبتلا به هلیکوباکتر پیلوری هستید ، احتمالاً دارویی تجویز می شود که تحت عنوان "درمان سه گانه" شناخته می شود. این شامل سه نوع دارو برای یک دوره معین است.
شما باید دو آنتی بیوتیک و همچنین یک مهار کننده پمپ پروتون مصرف کنید. این بازدارنده برای کاهش تولید اسید عمل خواهد کرد
مرحله 2. از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) اجتناب کنید
برخی از NSAID ها می توانند زخم شما را تشدید کرده و باعث درد و سوزش شوند. داروهای متداول مانند آسپرین و ایبوپروفن می توانند معده را در برابر اسید و پپسین آسیب پذیرتر کنند. این داروها اغلب در داروهای بدون نسخه یافت می شوند که ممکن است برای درمان سردرد یا درد عضلانی مصرف کنید. این را در نظر داشته باشید ، مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و با پزشک خود در مورد اینکه آیا می توانید NSAIDs مصرف کنید یا خیر صحبت کنید.
مرحله 3. مراقب آنتی اسیدها باشید
بسیاری از آنتی اسیدها بدون نسخه در دسترس هستند که می توانند سوزش سر دل و سوء هاضمه را تسکین دهند. در حالی که ممکن است ناراحتی را کاهش دهند ، زخم را درمان یا درمان نمی کنند. اگر می خواهید از آنتی اسیدها استفاده کنید ، ابتدا با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید زیرا می تواند جذب داروهای تجویز شده شما را مسدود کرده و در نتیجه اثر آن را کاهش دهد.
- به طور کلی پزشکان پیشنهاد می کنند که حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف داروهای تجویز شده ، از داروهای ضد اسید استفاده کنید.
- آنتی اسیدهایی که به راحتی در دسترس هستند شامل هیدروکسید منیزیم ، هیدروکسید آلومینیوم ، کربنات کلسیم و بی کربنات سدیم هستند.
قسمت 2 از 3: خوب غذا خوردن
مرحله 1. از غذاهایی که تولید اسید معده را افزایش می دهند اجتناب کنید
غذاهایی که ممکن است زخم را تحریک کنند در افراد مختلف متفاوت است. برخی از مردم می توانند هر گونه دلخواه خود را بدون افزایش تحریک بخورند ، اما این برای همه صادق نیست. شما باید به مرور زمان بیاموزید که کدام غذاها برای شما مشکل ایجاد می کنند و آنها را حذف کرده یا در رژیم غذایی خود محدود کنید. این همچنین به جلوگیری از زخم در آینده کمک می کند. یک مکان خوب برای شروع غذاهایی است که تولید اسید معده را افزایش می دهند.
- بیماران مبتلا به زخم معده باید از رژیم های غذایی غنی از گوشت قرمز ، غذاهای سرخ شده یا چرب و غذاهای تصفیه شده مانند آرد یا شکر اجتناب کنند.
- مراقب غذاهای لبنی با شیر کامل یا خامه باشید.
- به نظر می رسد نعناع ، نعناع و سایر غذاهای نعناع تولید اسید معده را افزایش می دهند.
- رژیم های غذایی غنی از این غذاها می تواند منجر به سوزش بیشتر زخم و افزایش اسید معده شود.
مرحله 2. از غذاهایی که ممکن است زخم شما را تحریک کند ، دوری کنید
علاوه بر غذاهایی که می توانند باعث افزایش تولید اسید معده شوند ، برخی غذاهای دیگر می توانند مستقیماً زخم شما را تحریک کنند. در عمل ، این مورد در افراد مختلف متفاوت است ، اما توصیه های کلی برای کسانی که زخم دارند وجود دارد. اولین مورد این است که سعی کنید از خوردن غذاهای تند خودداری کنید. اگر زخم در انگشت یا دهان شما وجود داشته باشد ، نیش ناشی از غذاهای تند را می توانید در صورت وجود زخم در معده یا روده خود تکرار کنید.
- توصیه دوم این است که از مرکبات و غذاها و نوشیدنی های اسیدی خودداری کنید. آب پرتقال یا لیمو بسیار اسیدی می تواند زخم را تحریک کرده و باعث درد شما شود.
- همچنین باید مراقب محصولات گوجه فرنگی ، پیاز و سیر و به طور کلی غذاهای چاشنی دار باشید.
مرحله 3. مقدار زیادی فیبر بخورید
رژیم های غنی از غلات کامل و غذاهای غنی از فیبر ، با محدودیت لبنیات ، به کنترل تولید اسید معده کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی سبزیجات فیبری به عنوان بخشی از رژیم متعادل سالم خود دریافت می کنید. اگر از غذاهای غنی از ویتامین به اندازه کافی استفاده نمی کنید ، بدن شما را در درمان زخم مشکل می کند.
- منابع خوب فیبر عبارتند از نان گندم کامل ، ماکارونی و برنج قهوه ای.
- مقادیر محدودی گوشت بدون چربی و محدود محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.
- هیچ رژیم غذایی توصیه شده ای برای مبتلایان به زخم وجود ندارد ، بنابراین باید به این فکر کنید که چه غذایی باعث تحریک شما می شود و این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
- خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها (زغال اخته ، گیلاس ، گوجه فرنگی ، کدو و فلفل دلمه ای) ، فلاونوئیدها (سیب ، کرفس ، قره قاط ، پیاز ، سیر و چای) ، ویتامین B و کلسیم (بادام ، لوبیا ، غلات کامل ، اسفناج ، کلم پیچ) و سبزیجات دریایی) همچنین ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.
- به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم ، روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید.
مرحله 4. طبق برنامه منظم غذا بخورید
به افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود از وعده های غذایی پراکنده با اندازه متفاوت استفاده کنند. انجام این کار ممکن است باعث اختلال در تولید طبیعی اسید معده شود و در نهایت باعث ایجاد زخم شود. کوچک و منظم نگه داشتن وعده های غذایی می تواند به سطح اسید معده کمک کند. معده شما ممکن است با وعده های غذایی معمولی کوچک بهتر از غذاهای بزرگ نامنظم رفتار کند.
حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن هر چیزی خودداری کنید
قسمت 3 از 3: دانستن موارد دیگری که باید از آنها اجتناب کنید
مرحله 1. مصرف الکل را کاهش دهید
مصرف زیاد الکل یک عامل خطر در ایجاد زخم معده است. در صورت تشخیص زخم ، مصرف مداوم الکل می تواند باعث تحریک زخم شود و در صورت داشتن زخم باید از آن اجتناب کنید. این امر به ویژه در مورد الکل قوی و مشروبات الکلی صادق است.
الکل همچنین می تواند منجر به گاستریت ، التهاب معده شود ، که می تواند زمان بهبودی زخم را به شدت تحت تأثیر قرار دهد
مرحله 2. مصرف کافئین را کاهش دهید
همانند برخی غذاها ، کافئین می تواند به افزایش ترشح اسید معده کمک کند ، که به نوبه خود احتمال تحریک زخم شما را افزایش می دهد. بسیاری از محرک ها این اثر را دارند و بهتر است در صورت بروز زخم از آنها اجتناب کنید. کافئین در انواع مختلفی از نوشیدنی ها مانند قهوه ، چای ، نوشابه های انرژی زا و نوشابه یافت می شود ، بنابراین اگر مطمئن نیستید برچسب آن را بررسی کنید.
تصور می شود که حتی قهوه بدون کافئین می تواند تولید اسید معده را افزایش دهد. بنابراین شاید بهتر باشد از قهوه بدون کافئین خودداری کنید
مرحله 3. از نیکوتین خودداری کنید
سیگار را ترک کنید و از دود دست دوم خودداری کنید. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار می تواند پوشش معده را ضعیف کند ، که زخم های فعلی را تحریک می کند یا حتی ممکن است باعث ایجاد زخم های جدید شود. مشابه سایر محرک ها ، نیکوتین ممکن است به افزایش تولید اسید معده کمک کند ، که می تواند زخم را تحریک کند. نیکوتین همچنین می تواند منجر به التهاب شود که روند درمان را مختل می کند.
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
اگرچه بین استرس و درد زخم رابطه نامشخصی وجود دارد ، برخی از مبتلایان به زخم متوجه می شوند که وقتی استرس عاطفی در زندگی آنها افزایش می یابد ، تحریک زخم نیز افزایش می یابد. برنامه ای که استرس را کاهش می دهد ممکن است عواقب مفیدی داشته باشد و به شما در جلوگیری از تحریک زخم کمک کند. سعی کنید به طور مرتب تکنیک های آرام سازی مانند یوگا ، مدیتیشن یا تای چی را تمرین کنید.
