آگاهی دادن به شرکای جدید در مورد STD شما یک گام اساسی برای داشتن یک رابطه سالم است. در حالی که ممکن است از گفتن آن احساس ناراحتی یا عصبی داشته باشید ، مهم است که آنها قبل از رابطه جنسی بدانند. با دقت به این فکر کنید که چگونه می خواهید به آنها بگویید. در طول صحبت ، در مورد وضعیت خود صادق و صادق باشید. هنگام رابطه جنسی با شریک جدید خود ، مطمئن شوید که از محافظ استفاده می کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: پیدا کردن کلمات مناسب
مرحله 1. خودتان را جای آنها بگذارید
تصور کنید در صورت داشتن بیماری مقاربتی چه می خواهید کسی به شما بگوید. دوست دارید چگونه به شما بگویند؟ دوست دارید آنها به چه سوالاتی پاسخ دهند؟ هنگام برنامه ریزی برای گفتن به یک شریک جدید ، تصور کنید که شما آنها هستید. این می تواند به شما در برنامه ریزی آنچه باید بگویید کمک کند.
به یاد داشته باشید ، اگر همسرتان STD داشته باشد ، احتمالاً می خواهید بدانید. حتی اگر در طول رابطه جنسی از دارو استفاده می کنید و از محافظت استفاده می کنید ، وظیفه دارید که به شریک خود اطلاع دهید. بسیاری از STDS ممکن است علائم را نشان ندهند ، اما اگر مراقب نباشید ، می توانید بیماری را به شریک خود منتقل کنید
مرحله 2. یک اسکریپت بنویسید
اگر فکر می کنید عصبی هستید ، می توانید از قبل یک اسکریپت بنویسید. آنچه را که فکر می کنید به طرف مقابل می گویید بنویسید. لازم نیست این سخنرانی طولانی باشد. چند جمله صادقانه می تواند به شما در فهمیدن حرف درست کمک کند.
- ممکن است بنویسید: "موضوعی وجود دارد که می خواستم در مورد آن با شما صحبت کنم. قبل از اینکه رابطه خود را به سطح بعدی برسانیم ، من فکر می کنم شما حق دارید بدانید که من مبتلا به سوزاک تشخیص داده شده ام."
- می توانید قبل از صحبت با شریک جدید خود ، فیلمنامه خود را در آینه یا با یک دوست مورد اعتماد تمرین کنید.
- نوشتن یک اسکریپت همچنین به شما امکان می دهد قبل از انجام مکالمه ، واقعیت را بررسی کنید. قبل از صحبت کردن ، مطمئن شوید که اطلاعات دقیقی در مورد STD و اطلاعات آزمایش خود دارید.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که آیا شخصاً به آنها اطلاع می دهید یا از طریق تلفن
بهترین راه برای فاش کردن این خبر این است که مستقیماً به فرد بگویید ، اما ممکن است مایل نباشید شخصاً به او بگویید ، به خصوص اگر نگران عصبانی شدن او هستید. قبل از انتشار اخبار ، تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به صورت حضوری یا تلفنی به آنها اطلاع دهید. شما نباید در این مورد به شریک خود پیام دهید.
- گفتن رو در رو به شخص بهترین راه برای اطلاع رسانی به شرط آن است که به شریک زندگی خود اعتماد داشته باشید. یک محیط آرام و خصوصی برای اطلاع آنها پیدا کنید. ممکن است بخواهید در خانه یا خانه خود به آنها بگویید.
- اگر نگران هستید که ممکن است پس از گفتن آنها به مبارزه بپردازید یا عصبانی شوید ، ممکن است بخواهید برای توضیح با آنها تماس بگیرید. اگر آنها شروع به فریاد زدن کردند ، می توانید مکالمه را پایان دهید.
- خدمات آنلاین وجود دارد که ایمیل ها یا پیام های ناشناس را برای شرکا ارسال می کند تا به آنها اطلاع دهند که باید آزمایش شوند. اینها برای روابط فعلی نیست ، بلکه روابط قبلی است. از این موارد برای اطلاع یک شریک جدید استفاده نکنید.
مرحله 4. برنامه ریزی کنید تا قبل از برقراری رابطه جنسی به شریک خود اطلاع دهید
مهم است که تا زمانی که همسرتان متوجه نشود که شما به بیماری مقاربتی مبتلا هستید ، رابطه جنسی نداشته باشید. حتی اگر از محافظت استفاده می کنید ، قبل از انجام رابطه جنسی باید آنها را مطلع کنید.
- اگر بعد از شروع ملاقات با کسی اما قبل از رابطه جنسی تشخیص داده شده اید ، باید ظرف چند روز پس از تشخیص به او اطلاع دهید.
- اگر به تازگی تشخیص داده اید و قبلاً با آنها رابطه جنسی داشته اید ، قبل از اینکه دوباره با هم بخوابید ، به او اطلاع دهید.
قسمت 2 از 3: صحبت کردن
مرحله 1. از آنها بپرسید که آیا می توانید صحبت کنید
شما باید مکالمه را در یک منطقه خصوصی و آرام و بدون هیچ گونه حواس پرتی انجام دهید. می توانید با شریک زندگی خود تماس بگیرید و از او بخواهید تا در مورد موضوعی صحبت کند. سعی کنید هنگام انجام این کار آرام به نظر برسید. اگر عصبی یا ناراحت به نظر برسید ، ممکن است مضطرب شوند.
می توانید بگویید ، "آیا می توانیم به زودی در محل من یا شما ملاقات کنیم؟ من چیزی دارم که می خواهم به شما بگویم."
مرحله 2. اعلام کنید که STD دارید
وقتی به آنها می گویید که STD دارید ، باید صادق و مستقیم باشید. در مورد مسئله صحبت نکنید و از تعبیرها استفاده نکنید. کاملاً بیان کنید که به بیماری مبتلا هستید.
- ممکن است بخواهید با بیان اینکه چقدر به آنها علاقه دارید ، قدردانی می کنید یا به آنها اعتماد دارید ، شروع کنید. می توانید بگویید ، "من می خواهم شما بدانید که من واقعاً شما را دوست دارم و می خواهم کاملاً با شما صادق باشم."
- دقیقاً بگویید چه بیماری مقاربتی دارید. می توانید بگویید ، "من به تازگی مبتلا به کلامیدیا تشخیص داده شده ام" یا "من چند سال است که HIV مثبت هستم."
- اگر جزوه یا وب سایت اطلاعاتی در مورد بیماری مقاربتی دارید که در مورد آن صحبت می کنید ، آن را به آنها ارائه دهید تا به آنها کمک کند تا درک کنند. آنها ممکن است از منبع جدیدی برای اطلاع از وضعیت شما قدردانی کنند.
مرحله 3. شرایط خود را توضیح دهید
شاید درک شریک جنسی شما برای STD مفید باشد. آنها ممکن است بخواهند بدانند آیا STD شما قابل درمان یا درمان است ، چقدر مسری است و آیا از دارو استفاده می کنید یا خیر. در مورد وضعیت خود بسیار صادق باشید و مطمئن شوید که شریک زندگی خود را در معرض خطر قرار دهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "تبخال درمان نمی شود ، اما من علائم خود را با دارو مدیریت می کنم. گاهی اوقات برای چند هفته دچار جرقه می شوم ، اما علائم معمولاً ماه ها در یک زمان از بین می روند."
- شریک خود را تشویق کنید در صورت داشتن سال ، س askال بپرسد. می توانید بگویید: "من می خواهم مطمئن شوم که شرایط من را به طور کامل درک کرده اید. لطفاً هر سوالی دارید از من بپرسید. " حتی اگر آنها فوراً سوالی نداشته باشند ، ممکن است با گذشت زمان به آنها پاسخ دهند.
- شریک خود را تشویق کنید تا در مورد این موضوع با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی خود نیز صحبت کند. آنها ممکن است بتوانند اطلاعات جامع تری در محیطی با استرس کمتر ارائه دهند.
مرحله 4. به آنها بگویید که آزمایش شوند
اگر قبلاً با شریک جدید خود رابطه جنسی داشته اید ، باید به او اطلاع دهید که باید آزمایش شود. حتی اگر از محافظت استفاده کرده اید ، این یک احتیاط خوب است. این امر به آنها اطلاع می دهد که اگر خودشان STD دارند.
- می توانید بگویید: "شما باید در اسرع وقت از نظر HIV آزمایش شوید زیرا من شما را در معرض خطر قرار داده ام." اگر در رابطه خود احساس راحتی می کنید ، حتی ممکن است پیشنهاد دهید که آنها را همراهی کنید.
- اگر به تازگی تشخیص داده شده اید ، باید به تمام شرکایی که از آخرین آزمایش منفی STD خود داشته اید ، اطلاع دهید. اگر قبلاً آزمایش نشده اید ، باید با همه شرکا تماس بگیرید تا به آنها بگویند آزمایش شوند.
قسمت 3 از 3: مقابله با پیامدهای بعد
مرحله 1. به آنها زمان بدهید
برخی از افراد ممکن است ندانند که چگونه بلافاصله به اخبار واکنش نشان دهند. بگذارید همسرتان به همان اندازه که نیاز دارد برای تطبیق با اخبار وقت بگذارد. نیازی نیست فوراً در مورد وضعیت رابطه خود پاسخی داشته باشید.
- شما می توانید به آنها بگویید: "می دانم که هضم این خبرهای سختی است و می دانم که آیا به زمان نیاز دارید تا در مورد آن فکر کنید."
- برخی از افراد ممکن است پاسخ های فوری داشته باشند. تا زمانی که از محافظ استفاده می کنید ممکن است برای شما مهم نباشد که آیا شما STD دارید. اما برای دیگران ، STD می تواند معامله گر باشد.
مرحله 2. سعی کنید شخصاً رد نشود
شریک زندگی شما ممکن است تصمیم بگیرد دیگر شما را نبیند. اگر چنین است ، سعی کنید آن را شخصی نگیرید. در حالی که می تواند صدمه ای به فرد وارد کند ، بدانید که بسیاری از افراد وجود دارند که اگر شریک زندگی آنها دارای STD باشد ، اهمیتی نمی دهند.
به یاد داشته باشید که STD شما را به عنوان یک فرد تعریف نمی کند. اگر فرد به همین دلیل از شما جدا شد ، به این معنی نیست که شما را رد می کند. آنها به تازگی تصمیمی گرفته اند که نمی خواهند خودشان در معرض خطر ابتلا به STD قرار بگیرند
مرحله 3. در حین رابطه جنسی از خود محافظت کنید
اگر شریک زندگی آنها دارای STD باشد ، بسیاری از مردم بدشان نمی آید. اگر شریک زندگی شما می خواهد با شما بماند ، باید مطمئن شوید که او را آلوده نکنید. همیشه در هنگام رابطه جنسی از خود محافظت کنید.
- همیشه هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید. از روغن کاری برای کاهش احتمال پاره شدن کاندوم استفاده کنید.
- اگر رابطه جنسی دهانی دارید ، از سد دندان استفاده کنید.
- دستکش های لاتکس می توانند از شریک زندگی شما در طول هرگونه فعالیتی که شامل دست ها می شود محافظت کنند. اگر بیماری شما از طریق مایعات بدن منتقل شود ، ممکن است مفید باشد.
- اگر از داروهای STD خود استفاده می کنید ، مطمئن شوید که داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف می کنید.
مرحله 4. مراقب سلامت روان خود باشید
در حالی که مراقبت از سلامت جسمانی شما در صورت داشتن STD مهم است ، نباید از سلامت عاطفی و روانی خود غافل شوید. روابط جدید می تواند انواع مختلفی از استرس را به همراه داشته باشد ، بنابراین مطمئن شوید که مراقبت از خود را تمرین می کنید و یک سیستم حمایتی قوی ایجاد می کنید.
- سعی کنید اگر رابطه شما تیره شد یا همسرتان برای رسیدگی به اخبار مشکل دارد ، خود را سرزنش نکنید. با صادق بودن با شریک خود ، کار درستی را انجام دادید.
- اگر سیستم پشتیبانی قوی ندارید ، ممکن است بخواهید با خانواده و دوستان نزدیک خود تماس بگیرید. همچنین می توانید به گروه پشتیبانی STD بپیوندید تا با شرایط خود با دیگران ملاقات کنید. آنها ممکن است بتوانند هنگام شروع رابطه جدید ، راهنمایی و پشتیبانی را به شما ارائه دهند.
- اگر به دلیل STD یا رابطه خود احساس ناامیدی ، افسردگی یا ناراحتی می کنید ، در اسرع وقت با یک درمانگر ، مشاور یا روانشناس تماس بگیرید.
- اگر افکار خودکشی دارید ، با خط تلفن ملی پیشگیری از خودکشی با شماره 1-800-273-8255 یا خط زندگی Trevor با شماره 1-866-488-7386 تماس بگیرید. اینها در هنگام بحران های شخصی پشتیبانی 24 ساعته ارائه می دهند.
نکات
- حتی اگر از حفاظت استفاده می کنید یا علائم خود را مدیریت می کنید ، مهم است که در مورد STD خود به شریک خود بگویید.
- شریک خود را تشویق کنید تا تحت آزمایش قرار گیرد ، به ویژه اگر مدتهاست آزمایش نشده است. بسیاری از بیماریهای مقاربتی بدون علامت هستند و ممکن است شریک جنسی شما بدون آنکه متوجه آن باشد به STD مبتلا شود.
