چگونه به کسی بگوییم که به خود آسیب می رساند

فهرست مطالب:

چگونه به کسی بگوییم که به خود آسیب می رساند
چگونه به کسی بگوییم که به خود آسیب می رساند

تصویری: چگونه به کسی بگوییم که به خود آسیب می رساند

تصویری: چگونه به کسی بگوییم که به خود آسیب می رساند
تصویری: این چهار خواب را فقط کسی میبیند که جادو شده باشد و یا جن داشته باشد 2024, ممکن است
Anonim

گفتن اینکه شخصی به خود آسیب رسانده است می تواند چشم انداز بسیار ترسناکی باشد ، اما این یک حرکت شجاعانه به جلو است که می توانید به آن افتخار کنید. ممکن است در ابتدا واکنشی را که امیدوار هستید به دست نیاورید ، اما صحبت درباره خودآزاری گامی مهم در جهت بهبود است. اگر می توانید ابتدا کمی فکر کنید ، احساسات و مشکلات خود را کمی هموارتر کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: انتخاب فرد مناسب

به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند مرحله 1
به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند مرحله 1

مرحله 1. در مورد کسانی که در دوران سخت گذشته در کنار شما بوده اند فکر کنید

به کسی که قبلاً از شما کمک و حمایت کرده است ، صحبت کنید.

  • دوستی که ممکن است قبلاً برای شما باشد ، ممکن است اکنون برای شما نباشد. گاهی اوقات ، یکی از دوستان آنقدر شوکه می شود که پاسخ حمایتی که شما امیدوارید پاسخ نخواهد داد.
  • بدانید که فقط به این دلیل که آنها در گذشته در کنار شما بوده اند ، ممکن است دوست شما در ابتدا آنطور که شما امیدوار هستید پاسخ ندهد زیرا ممکن است در شوک باشند.
مرحله 2 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 2 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 2. شخصی را انتخاب کنید که به او اعتماد دارید

این مهمترین عامل است. شما باید واقعاً با این شخص احساس راحتی کنید و بدانید که واقعاً می توانید با او صحبت کنید و اعتماد کنید که او در کنار شما خواهد بود.

اما هشدار داده شود که این که یک دوست اسرار شما را در گذشته حفظ کرده است به این معنا نیست که این راز را حفظ خواهد کرد. مردم اغلب می ترسند که بفهمند یک دوست به خود آسیب می رساند و ممکن است احساس کنند که مجبورند این موضوع را به کسی بگویند زیرا می خواهد به شما کمک کند

مرحله 3 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 3 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 3. به این فکر کنید که هدف شما از گفتن آن شخص چیست

اگر فقط باید آن را از سینه خود بردارید ، ممکن است بخواهید یک دوست مورد اعتماد را انتخاب کنید. اگر فکر می کنید که به دنبال کمک پزشکی هستید ، می توانید ابتدا به پزشک خود اطلاع دهید. فکر کردن در مورد آنچه امیدوار هستید از این گفتگوی اولیه به دست آورید می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که به چه کسی بگویید.

  • اگر نوجوان هستید ، بهتر است قبل از اینکه به دوستان خود بگویید ، به یک فرد مسن بگویید که به او اعتماد دارید. از والدین ، مشاور مدرسه یا معلم استفاده کنید. به این ترتیب ، قبل از اینکه به دوستان خود اطلاع دهید ، از پشتیبانی برخوردار خواهید بود.
  • اگر قبلاً برای چیزی تحت درمان هستید ، ابتدا به آن درمانگر بگویید. سپس آنها می توانند با شما همکاری کنند تا نحوه بهترین صحبت را به دوستان و خانواده خود مشخص کنند. اگر تحت درمان نیستید ، اکنون زمان درخواست کمک است ، زیرا بهترین کار این است که در این فرایند با فردی حرفه ای که تجربه برخورد با خودآزاری را دارد ، همکاری کنید.
  • شما ممکن است با مسائل اعتقادی دست و پنجه نرم کنید ، بنابراین ممکن است بخواهید به کشیش یا وزیر خود اطلاع دهید.
  • قبل از اطلاع از پزشک خود ، در مورد خدماتی که ممکن است به شما ارائه دهند فکر کنید ، بنابراین می توانید آماده باشید تا تصمیم بگیرید که آیا می خواهید: مراجعه به گروه درمانی یا مشاوره فردی ، ویزیت پرستار در خانه یا صحبت در مورد داروها افسرده یا مضطرب هستند
  • اگر عملکرد شما در مدرسه تحت تأثیر قرار می گیرد ، می توانید به مشاور یا معلم راهنمایی مدرسه بگویید.
  • اگر سن شما کمتر از رضایت است و به یک مقام حرفه ای یا مدرسه اطلاع می دهید ، ممکن است بخواهید زودتر از موعد تعهد آن شخص را در مورد گزارش خودآزاری خود بدانید. شما می توانید به سادگی از آنها بپرسید که قوانین مربوط به به اشتراک گذاری اطلاعاتی که به آنها می دهید چیست؟

قسمت 2 از 3: انتخاب زمان ، مکان و روش مناسب

مرحله 4 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
مرحله 4 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 1. در آینه تمرین کنید

گفتن اینکه به کسی خود آزاری می دهید بسیار ترسناک و دشوار است. تمرین برخی از مکالمات می تواند به شما کمک کند پیام خود را بهتر در هنگام گفتن به دوست خود منتقل کنید و به شما اعتماد به نفس و قدرت می بخشد.

تمرین در خانه همچنین می تواند به شما کمک کند آنچه را که می خواهید بگویید در ذهن خود ترسیم کنید و می توانید واکنش ها را نسبت به واکنش های احتمالی تمرین کنید. به نحوه واکنش دوست خود فکر کنید و راه هایی برای پاسخگویی ارائه دهید

مرحله 5 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
مرحله 5 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 2. شخصاً به طور خصوصی به آنها بگویید

مکالمات رو در رو همیشه سخت تر است اما به شما این امکان را می دهد که آن را در زمان واقعی انجام دهید. به علاوه ، مسائل عاطفی جدی مستلزم توجه حضوری است که شما نیاز دارید. بغل کردن و گریه کردن به صورت شخصی می تواند درمانی باشد.

  • گفتن رو در رو به کسی می تواند بسیار قدرتمند باشد.
  • واکنش اولیه ممکن است آن چیزی نباشد که انتظارش را داشتید ، بنابراین برای عصبانیت ، ناراحتی و شوک آماده باشید.
مرحله 6 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 6 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 3. مکانی را انتخاب کنید که برای شما راحت است

گفتن شخص به شخص یک رویداد جدی است و شما شایسته این هستید که وقتی افشا می کنید در فضای راحتی و حریم خصوصی قرار بگیرید.

مرحله 7 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 7 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 4. نامه یا ایمیل بنویسید

اگرچه این روش به این معنی است که فردی که به او می گویید بدون اخطار فوری برای پاسخگویی با اخبار تکان دهنده ای روبرو می شود ، اما گاهی اوقات این تأخیر چیزی است که شما و او نیاز دارید. شما می توانید دقیقاً آنچه را که می خواهید بگویید و چگونه می خواهید بدون وقفه بیان کنید را انتخاب کنید. این امر همچنین به گیرنده زمان می دهد تا اطلاعات را پردازش کند.

مطمئن شوید که نامه یا ایمیل را با یک تماس تلفنی یا مکالمه حضوری پیگیری می کنید زیرا ممکن است شخصی که نوشتید نگران شما باشد. انتظار برای شنیدن مجدد از شما می تواند نگرانی زیادی برای دوست شما ایجاد کند. نامه را با برنامه ای به پایان برسانید که 2 روز دیگر با آنها تماس بگیرید یا هنگامی که آماده صحبت هستند به شما ایمیل بزنند

مرحله 8 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 8 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 5. با کسی تماس بگیرید

گفتن تلفن به یک دوست یا شخص معتمد همچنان به شما این امکان را می دهد که در زمان واقعی با حامی صحبت کنید که نیازی به مواجهه شخصی با واکنش اولیه آنها نیست.

  • از این طریق از ارتباطات غیر کلامی سود نخواهید برد ، بنابراین احتیاط کنید تا از سوء تعبیرات اجتناب کنید.
  • اگر به کسی می گویید که خیلی دور زندگی می کند ، ممکن است احساس کند که نمی تواند به شما کمک کند. سعی کنید راه هایی را پیشنهاد دهید که بتوانند حتی در فاصله دور از شما حمایت کنند.
  • تماس با خط کمک راه محکمی برای شروع صحبت کردن با افراد دیگر است و می تواند به شما قدرت ، شجاعت و اعتماد به نفس بدهد تا به کسی که می شناسید صحبت کنید.
مرحله 9 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
مرحله 9 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 6. زخم های خود را به کسی که به او اعتماد دارید نشان دهید

اگر نمی توانید کلمات مناسب برای شروع مکالمه را بیابید ، فقط نشان دادن اینکه چه کسی برای کنار آمدن با آن کار کرده اید می تواند راه را برای صحبت در مورد آن هموار کند.

سعی کنید آنها را وادار کنید تا فوراً بر معنای پشت رفتار تمرکز کنند ، نه اینکه بر روی خود زخم ها تمرکز کنند

مرحله 10 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
مرحله 10 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 7. درباره آن بنویسید ، بکشید یا نقاشی کنید

بیرون آوردن احساسات خود به شیوه ای خلاقانه نه تنها می تواند به شما در بیان خود و سپس احساس آرامش کمک کند ، بلکه وسیله دیگری برای انتقال احساس شما به دیگران است.

گام یازدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
گام یازدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 8. هرگز با خشم به کسی نگویید

گفتن "تو مرا مجبور کردی خود را برش دهم" می تواند تمرکز را از نیازهای شما دور کرده و آنها را دفاعی کند. مشاجره می تواند یک مکالمه بسیار مهم را آغاز کرده و از خط خارج کند.

حتی اگر احساسات شما ناشی از مسائل بین فردی باشد که با آنها درگیر هستید ، این انتخاب شماست که برش دهید یا به خود آسیب برسانید ، بنابراین سرزنش شخص عصبانی به هیچ یک از شما کمک نمی کند

گام دوازدهم را به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
گام دوازدهم را به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 9. برای سوالات آماده باشید

شخصی که به او می گویید ممکن است سوالات بی پایان از شما داشته باشد. مطمئن شوید زمانی را انتخاب کرده اید که به آنها بگویید وقتی زمان زیادی برای صحبت دارید.

  • اگر س youالی از شما می پرسند که آمادگی پاسخ دادن به آن را ندارید ، فقط آن را بگویید. در پاسخ دادن به همه سوالات آنها تحت فشار قرار نگیرید.
  • سوالاتی که می توانید انتظار داشته باشید ممکن است شامل موارد زیر باشد: چرا این کار را انجام می دهید. آیا می خواهید خود را بکشید ؛ چگونه به شما کمک می کند ؛ آیا این کاری است که من انجام دادم ، و چرا توقف نمی کنید؟
مرحله 13 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 13 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 10. این کار را بدون الکل انجام دهید

ممکن است وسوسه انگیز باشد که قبل از گفتن مشروبات الکلی ، شجاعت کاذب را کاهش دهید و از نوشیدن آن جلوگیری کنید ، اما الکل می تواند واکنش های احساسی و بی ثباتی را در شرایط دشوار افزایش دهد.

قسمت 3 از 3: به کسی گفتن

مرحله 14 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 14 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 1. در مورد دلیل آسیب رساندن به خود صحبت کنید

برش مسئله نیست ، بلکه احساساتی است که برش به شما کمک می کند با آن کنار بیایید. رسیدن به علت رفتار می تواند به شما و محرم شما کمک کند تا به جلو حرکت کنید.

تا آنجا که می توانید در مورد احساس خود و دلیل برش صحبت کنید. به دست آوردن درک آنها تا حد زیادی در اطمینان از حمایت مورد نیاز شما کمک خواهد کرد

مرحله 15 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 15 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 2. جزئیات گرافیکی یا عکس ها را به اشتراک نگذارید

شما می خواهید آنها را بفهمند اما نترسند و صدای خود را تنظیم نکنند زیرا شنیدن آنها برای آنها دشوار است.

اگر به پزشک یا درمانگر خود اطلاع دهید ، ممکن است لازم باشد جزئیات بیشتری در مورد شیوه های خودآزاری خود وارد کنید. این متخصصان به این بینش ها احتیاج خواهند داشت تا به شما در کنار آمدن بهتر کمک کنند

مرحله 16 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 16 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 3. بگویید چرا به آنها گفتید

برخی از افراد خودآزاری را می پذیرند زیرا احساس تنهایی و گوشه گیری می کنند و دیگر نمی خواهند آن را به تنهایی پشت سر بگذارند. برخی از افراد می ترسند که خودآزاری آنها بدتر شود و از آنها کمک می خواهند. گفتن اینکه چرا در حال حاضر در مورد آن صحبت می کنید به دوست خود کمک می کند تا احساس شما را درک کند.

  • ممکن است تعطیلاتی در راه باشد یا بخواهید با کسی صمیمی باشید ، اما می ترسید که زخم های شما برای اولین بار نشان داده شود.
  • شاید شخص دیگری متوجه شده و تهدید می کند که به والدین شما اطلاع دهد بنابراین شما می خواهید ابتدا به آنها بگویید.
  • شاید شما قبلاً به آنها نگفتید زیرا می ترسیدید که برچسب بزنید یا اینکه یکی از راه های مقابله با شما را از شما بگیرند.
گام هفدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
گام هفدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 4. نشان دهید که خودتان را قبول دارید

اگر ببینند که شما در مورد انتخاب های خودآزاری خود ، چرا این کار را انجام می دهید و چرا در مورد آن به آنها می گویید ، پذیرش دوست شما آسان تر می شود.

عذرخواهی نکنید شما به آنها نمی گویید که آنها را ناراحت کنید و خود را ناراحت نمی کنید

گام هجدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
گام هجدهم به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 5. برای شوک ، عصبانیت و ناراحتی آماده باشید

وقتی با شخصی در مورد خودآزاری صحبت می کنید ، اولین واکنش غریزی او ممکن است خشم ، شوک ، ترس ، خجالت ، گناه یا ناراحتی باشد. این را به خاطر داشته باشید زیرا آنها به شما اهمیت می دهند.

  • واکنشهای اولیه همیشه نشان نمی دهد که طرفدار چگونه خواهد بود. ممکن است دوست شما عکس العمل ضعیفی از خود نشان دهد ، اما این بازتابی بر شما نیست ، بلکه مهارتهای مقابله ای و احساسات او است.
  • انتظار داشته باشید که محرم شما برای هضم این اطلاعات به کمی زمان نیاز داشته باشد.
مرحله 19 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
مرحله 19 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 6. انتظار داشته باشید که تقاضایی را متوقف کنید

دوست شما ممکن است از شما بخواهد که خودآزاری را متوقف کنید ، به عنوان راهی برای محافظت و مراقبت از شما. آنها به احتمال زیاد احساس می کنند که با درخواست از شما این کار را درست انجام می دهند.

  • آنها ممکن است شما را تهدید کنند که با شما دوست یا شریک نخواهند بود ، یا می گویند تا زمانی که توقف نکنید با شما صحبت نمی کنند. دوست شما می تواند دوستی شما را به طور کامل قطع کند یا حتی می تواند به قلدری متوسل شود.
  • به آنها بگویید که خواسته های آنها مفید نیست و فشار بیشتری به شما وارد می کند. از آنها بخواهید در حین گذراندن این سفر با شما همراه شوند و حمایت خود را نشان دهند.
  • به دوستان یا اعضای خانواده خود توضیح دهید که این یک سفر یک شبه نیست ، اما درمان و مقابله با آن زمان می برد و شما در این فرآیند به حمایت آنها نیاز دارید. به آنها یادآوری کنید که همانطور که آنها این اخبار را در مورد شما می آموزند ، شما نیز در مورد خود یاد می گیرید.
  • اگر به پزشک یا درمانگر مراجعه می کنید ، به دوست خود اطلاع دهید. ممکن است آنها را مطمئن کند که بدانند تحت مراقبت شما هستند.
مرحله 20 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
مرحله 20 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 7. تصورات غلط را پیش بینی کنید

ممکن است دوست شما به طور خودکار فرض کند شما خودکشی هستید ، برای دیگران خطرناک هستید ، فقط سعی می کنید جلب توجه کنید ، یا اگر بخواهید واقعاً می توانید متوقف شوید.

  • دوست شما همچنین ممکن است پیشنهاد کند که شما به عنوان بخشی از یک مد ، برش می زنید یا به خود آسیب می رسانید.
  • صبور و درک کننده سردرگمی دوست خود باشید و منابع را با آنها در اختیار بگذارید تا در مورد آسیب به خود آموزش دهند.
  • توضیح دهید که خودآزاری به معنای خودکشی نیست بلکه مکانیسم مقابله ای است که از آن استفاده می کنید.
  • به آنها بگویید که شما به دنبال جلب توجه نیستید. در حقیقت ، اکثر مردم تصمیم می گیرند قبل از تصمیم گیری در مورد آن ، خودآزاری خود را برای مدت طولانی پنهان کنند.
به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رسانید مرحله 21
به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رسانید مرحله 21

مرحله 8. مسئول مکالمه باشید

اگر دوست شما بر سر شما فریاد می زند یا شما را تهدید می کند ، مودبانه بگویید که فریاد زدن و تهدید کمکی نمی کند ، این مسئله شما است و شما به بهترین نحو با آن برخورد خواهید کرد. در صورت نیاز مکالمه را ترک کنید.

گام 22 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
گام 22 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 9. آن را در مورد خود نگه دارید

بسته به اینکه چه کسی را برای گفتن انتخاب می کنید ، ممکن است واکنش های متفاوتی داشته باشند. والدین شما ممکن است فکر کنند تقصیر آنهاست. دوست شما ممکن است احساس گناه کند که متوجه نشده است.

  • بدانید که شنیدن برای آنها دشوار خواهد بود اما به آرامی به آنها یادآوری کنید که باید در حال حاضر در مورد احساسات خود صحبت کنید.
  • به آنها اطلاع دهید که با آنها صحبت می کنید زیرا به آنها اعتماد دارید ، نه به این دلیل که آنها را سرزنش می کنید.
گام 23 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند
گام 23 به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رساند

مرحله 10. به آنها منابع بدهید

سایتهای اینترنتی یا کتابهایی را آماده کنید تا با شخصی که به او می گویید به اشتراک بگذارید. آنها ممکن است از آنچه نمی فهمند بترسند تا بتوانید ابزارهایی را برای کمک به آنها در اختیار آنها قرار دهید.

گام 24 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند
گام 24 به کسی بگویید که به خود آسیب می رساند

مرحله 11. به آنها بگویید که چگونه می توانند به شما کمک کنند

اگر راهکارهای مقابله ای دیگری می خواهید ، آنها را بخواهید. اگر می خواهید آنها فقط با شما بنشینند وقتی احساس می کنید به شما آسیب می رسانند ، این را بگویید. اگر می خواهید همراه ملاقات های پزشک باشید ، به آنها بگویید.

به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رسانید مرحله 25
به کسی بگویید که به خودتان آسیب می رسانید مرحله 25

مرحله 12. بعد از آن با احساسات خود کنار بیایید

به قدرت و شجاعتی که در صحبت کردن در مورد آن نشان دادید افتخار کنید. به خود کمی زمان دهید تا فکر کنید.

  • ممکن است اکنون که راز خود را به اشتراک گذاشته اید احساس آرامش کنید و شادتر باشید. این احساس خوب می تواند محرکی باشد برای صحبت بیشتر در مورد آسیب به خود ، شاید با یک مشاور یا پزشک. لزوماً همیشه از صحبت کردن در مورد آن احساس خوبی نخواهید داشت ، اما این یک گام قوی در جهت بهبود است.
  • اگر دوست شما آنطور که انتظارش را داشتید واکنش نشان ندهد ممکن است عصبانی و ناامید شوید. اگر دوست شما عکس العمل ضعیفی نشان داد ، به یاد داشته باشید که این بازتاب مسائل احساسی و مهارت های مقابله ای آنها است. اگر دوست شما پاسخ بدی بدهد و بر شما تأثیر منفی بگذارد ، می تواند باعث عود شما شده و آسیب بیشتری به خود وارد کنید. در عوض ، به یاد داشته باشید که دوست شما فقط اخبار تکان دهنده ای دریافت کرده است و برای سازگاری به زمان نیاز دارد. مردم اغلب از اولین واکنش های خود به اخبار شگفت انگیز پشیمان می شوند.
  • در حال حاضر زمان آن است که از قبل به دنبال کمک حرفه ای باشید. به اشتراک گذاشتن این خبر با یکی از نزدیکان شما اولین گام خوب است ، اما شما باید مسائل احساسی زیادی را برای باز کردن و کار کردن با آنها حل کنید و این بهترین کار با کسی است که تجربه و آموزش در این زمینه دارد.

توصیه شده:

چگونه به بهترین دوست خود بگوییم افسرده هستید

چگونه به بهترین دوست خود بگوییم افسرده هستید

اگر از افسردگی رنج می برید ، تنها نیستید. سالانه تقریباً 19 میلیون نفر در ایالات متحده از افسردگی رنج می برند. مقابله با افسردگی بسیار دشوار است ، به خصوص اگر احساس تنهایی و منزوی می کنید. دریافت حمایت اجتماعی نه تنها مطلوب نیست ، بلکه می تواند تأثیر واقعی بر روند بهبود شما داشته باشد.

چگونه به کسی که خود آسیب می زند کمک کنید

چگونه به کسی که خود آسیب می زند کمک کنید

خودزنی-که به آن خودزنی ، خودزنی یا بریدن نیز گفته می شود-اقدام عمدی برای صدمه زدن به خود به عنوان راهی برای کنار آمدن با غم ، عصبانیت یا سرخوردگی فراوان است. خودآزاری معمولاً نشان دهنده تمایل به خودکشی نیست ، اما می تواند فریادی برای کمک باشد.

چگونه بفهمیم شخصی به خود آسیب می رساند (همراه با تصاویر)

چگونه بفهمیم شخصی به خود آسیب می رساند (همراه با تصاویر)

آیا دوست یا بستگان شما کاری انجام می دهند که شما را نگران کند؟ آیا می خواهید بدانید که آیا دوست شما در حال قطع کردن است یا انجام هر نوع دیگری از خودآزاری؟ آیا می خواهید به افرادی که به خود آسیب می رسانند کمک کنید؟ این wikiHow به شما کمک می کند تا دریابید که آیا شخصی که می شناسید به خودش آسیب می رساند یا خیر.

آیا برای برداشتن گام بعدی آماده هستید؟ چگونه به کسی بگوییم که او را برای اولین بار دوست داری

آیا برای برداشتن گام بعدی آماده هستید؟ چگونه به کسی بگوییم که او را برای اولین بار دوست داری

گفتن "دوستت دارم" یک گام بزرگ در یک رابطه است. هیجان انگیز است که به شخص مورد علاقه خود بگویید که در مورد او چه احساسی دارید ، اما این نیز می تواند کمی ترسناک باشد که خودتان را در آنجا قرار دهید. اگر برای اعتراف به عشق خود آمادگی دارید ، اما مطمئن نیستید که چگونه این کار را انجام دهید ، این مقاله در اینجا به شما کمک می کند تا این روند را دنبال کنید.

چگونه به دوست خود بگوییم که دوره خود را آغاز کرده است: 11 مرحله

چگونه به دوست خود بگوییم که دوره خود را آغاز کرده است: 11 مرحله

گرفتن پریود برای اولین بار یک نقطه عطف بزرگ است. این می تواند هیجان انگیز ، ترسناک یا کمی از هر دو باشد. مهم نیست که چگونه در مورد آن احساس می کنید ، احتمالاً می خواهید در مورد آنچه که تجربه می کنید با کسی صحبت کنید. علاوه بر صحبت کردن با اعضای خانواده ، پرستار مدرسه یا پزشک ، یک دوست مورد اعتماد می تواند شخص بسیار خوبی برای صحبت در مورد تغییرات بزرگی باشد که در بدن شما اتفاق می افتد.