اگر نواحی اطراف دندان های شما به طور غیرطبیعی بزرگ به نظر می رسند یا لکه های قرمز غیرمعمول در آنها دیده می شود ، ممکن است دچار تورم لثه شوید. ورم لثه هرچند سرگرم کننده نیست ، اما یک مشکل رایج دندانپزشکی است که اگر زود تشخیص داده شود ، به راحتی برطرف می شود.
مراحل
روش 1 از 2: رفع ورم لثه
مرحله 1. علت تورم لثه خود را مشخص کنید
لثه ها می توانند به دلایل مختلف متورم شوند ، اگرچه در بسیاری از موارد این بیماری می تواند نشانه ای از بیماری لثه باشد. مهم است که علت تورم را مشخص کنید تا بتوانید روش صحیح را دنبال کنید - یا مراقبت از لثه ها در خانه ، یا قرار ملاقات با دندانپزشک. برخی از علل شایع عبارتند از:
-
تکنیک های غلط مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن.
در بسیاری از موارد ، متورم شدن لثه ها ناشی از بهداشت ضعیف دهان است ، جایی که اجازه می دهد پلاک بین دندان ها و در خط لثه ایجاد شود. برای غلبه بر این ، شما باید مسواک زدن کامل و استفاده منظم از نخ دندان را برای از بین بردن پلاک اضافی شروع کنید. علاوه بر این ، بسیاری از افرادی که از نخ دندان بین دندان های خود استفاده می کنند ، این کار را بسیار خشن انجام می دهند ، که می تواند باعث تورم نیز شود.
-
التهاب لثه و پریودنتیت.
در صورت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ، بیماری های لثه مانند التهاب لثه و پریودنتیت به راحتی ایجاد می شوند. التهاب لثه شکل کمتری است و اگر زود تشخیص داده شود قابل برگشت است. از طرف دیگر ، پریودنتیت جدی تر است و می تواند منجر به از دست دادن دندان شود. اگر لثه ها قرمز ، براق و متورم به نظر می رسند ، پس شما مبتلا به التهاب لثه هستید. مرحله بعدی عقب نشینی لثه و از دست دادن استخوان است که پریودنتیت را مشخص می کند. در صورت مشکوک بودن به هر یک از این بیماری های لثه ، باید با دندانپزشک مشورت کنید.
-
زخمهای دهان.
زخم های دهانی که روی لثه ایجاد می شوند می توانند منجر به درد و تورم شوند. شما معمولاً می توانید زخم های دهان را که به آن زخم های پوستی نیز می گویند ، با ظاهر خود تشخیص دهید. آنها دارای مرکز سفید و لبه های قرمز خواهند بود. زخم های متعدد دهان می توانند به طور همزمان ظاهر شوند ، اما معمولاً قابل درمان و غیر مسری هستند.
-
شیمی درمانی
یکی از عوارض جانبی ناگوار شیمی درمانی دردناک ، متورم شدن و خونریزی لثه است. همچنین می تواند به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث ایجاد زخم ها و زخم های دردناک روی لثه شود. اگرچه این علائم قابل تسکین هستند ، اما در حالی که درمان شیمی درمانی ادامه دارد ، متوقف نمی شوند.
-
تنباکو
سیگار کشیدن و استفاده از سایر محصولات دخانی معمولاً باعث درد و تورم لثه می شود. در حقیقت ، افرادی که از محصولات دخانی استفاده می کنند بسیار بیشتر از افرادی که از دخانیات استفاده نمی کنند به بیماری لثه مبتلا می شوند. در نتیجه ، اولین قدم برای تسکین ورم لثه ترک سیگار است.
-
هورمون ها
تورم لثه ها ممکن است در نتیجه افزایش ترشح هورمون ها باشد که جریان خون را به لثه ها افزایش می دهد. این هورمون ها شامل آنهایی هستند که در دوران بلوغ ، قاعدگی ، بارداری و یائسگی تولید می شوند. برخی قرص های ضد بارداری نیز ممکن است این هورمون ها را آزاد کنند.
مرحله 2. با استفاده از حرکات چرخشی و دایره ای به آرامی مسواک بزنید ، اما از حرکت جانبی خودداری کنید
اطمینان حاصل کنید که سطوح بالای جویدن ، قسمت جلویی و پشتی دندان ها (کنار زبان) را مسواک زده اید - بیشتر دندانهای پایینی و دندانهای بالا را پایین بکشید. همانطور که در بالا ذکر شد ، تورم لثه ها اغلب می تواند ناشی از ایجاد پلاک روی دندان ها باشد. بهترین سناریو این است که پلاک را بردارید و از بیماری لثه اجتناب کنید ، زیرا به راحتی با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان مشکل را برطرف می کنید. شما باید مسواک زدن دندان های خود را حداقل دو بار در روز ، صبح و عصر ، و بعد از غذا در صورت امکان انجام دهید.
- از یک مسواک نرم نایلونی با برس استفاده کنید. این کار به طور موثری دندان ها را بدون ایجاد سوزش بیشتر تمیز می کند. از مسواک هایی با موهای متوسط یا سفت اجتناب کنید ، زیرا این موارد می توانند باعث تورم بیشتر لثه ها شوند و حتی مینای دندان را فرسوده و خراشیده کنند.
- خیر ، مسواک زدن بیشتر انجام می دهد نه یعنی مسواک زدن بهتر لثه ها از بافت ظریفی ساخته شده اند ، بنابراین مسواک زدن بیش از حد به آنها بیشتر آسیب می رساند تا مفید. از مسواک زدن با حرکت شدید رفت و برگشت که شیارهای بین دندان ها را دنبال نمی کند ، خودداری کنید.
- یک تکنیک مسواک زدن بد که از نیروی بیشتری استفاده می کند به اندازه مسواک زدن خطرناک است. بسیاری از بیماران پس از مسواک زدن بیش از حد با قرار گرفتن در معرض ریشه و افزایش حساسیت مواجه می شوند.
- خمیردندان محافظ لثه را انتخاب کنید که برای جلوگیری از التهاب لثه طراحی شده است. اکثر مارک های اصلی خمیردندان نسخه ای برای مبارزه با التهاب لثه تولید می کنند.
مرحله 3. روزی یکبار از نخ دندان بین دندان های خود استفاده کنید
استفاده روزانه از نخ دندان پلاکی را که مسواک نمی تواند به آن برسد حذف می کند ، اما از نخ دندان کشیدن بیشتر از این خودداری کنید ، زیرا ممکن است لثه ها را بیشتر تحریک کند.
نخ دندان کشیدن توسط بسیاری از افراد نادیده گرفته می شود ، اما حتی کسانی که از نخ دندان استفاده می کنند ممکن است با انجام بیش از حد لثه های متورم خود را تشدید کنند. از "کشیدن" نخ دندان بین دندان های خود اجتناب کنید ، زیرا این می تواند به بافت شکننده لثه آسیب برساند. در عوض سعی کنید نخ را با دقت بین دندان ها بکشید و منحنی هر دندان را در حین حرکت دنبال کنید
مرحله 4. دهان خود را با محلول آب نمک بشویید
غرغره کردن محلول آب شور قدیمی ترین ترفند کتاب برای کاهش تورم و درد است ، اما هنوز هم یکی از موثرترین آنهاست. نمک به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل می کند و دهان را از آلودگی ها پاک کرده و لثه های ملتهب را تسکین می دهد.
- غرغره کنید و شستشو دهید: محلول آب شور خود را تهیه کنید و یک قاشق چای خوری نمک معمولی را در یک فنجان آب گرم حل کنید. آن را در اطراف دهان ، بین دندان ها بچرخانید. تا به لثه برسد. آب شور را قورت ندهید - از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
- محلول آب شور را می توان برای تسکین گلو غرغره کرد و برای تمیز کردن سوراخ های جدید و ضد عفونی زخم ها استفاده کرد.
- همچنین ممکن است شانس داشته باشید که با آب داغ غرغره کنید. فقط مراقب باشید دهانتان نسوزد.
مرحله 5. از کمپرس گرم و سرد استفاده کنید
از کمپرس گرم و سرد می توان برای تسکین آسان و فوری درد و تورم لثه استفاده کرد. کمپرس گرم برای تسکین درد بهترین است ، در حالی که کمپرس سرد به طور موثر تورم را کاهش می دهد. کمپرس ها را به جای خود روی لثه ها روی صورت خود نگه دارید ، زیرا این حالت کمی ناخوشایند است و از تحریک بیشتر لثه ها در اثر تغییرات ناگهانی دما جلوگیری می کند.
-
برای ساختن کمپرس گرم:
یک دستمال تمیز را در آب گرم (نه داغ) خیس کنید ، رطوبت اضافی را از بین ببرید ، سپس آن را روی صورت خود نگه دارید تا درد شروع به فروکش کند.
-
برای ساختن کمپرس سرد:
چند تکه یخ را در یک پارچه کوچک و تمیز یا یک حوله کاغذی بپیچید. از طرف دیگر ، می توانید از یک کیسه سبزیجات یخ زده (مانند نخود فرنگی یخ زده) یا یک بسته سرد مخصوص که در فریزر نگهداری شده است استفاده کنید. کمپرس را بیش از 15 دقیقه روی صورت خود نگه ندارید.
مرحله 6. از محرک های لثه اجتناب کنید
در حالی که لثه های شما زخم و تورم دارند ، مهم است که از هرگونه موادی که باعث تشدید تورم می شوند ، مانند محصولات دخانیات و الکل اجتناب کنید. علاوه بر این ، دهانشویه های تند - که ممکن است از آنها برای ضدعفونی کردن دهان خود استفاده کنید - می توانند در واقع تورم لثه را تشدید کنند ، بنابراین شما همچنین باید مدتی از آنها استراحت کنید.
همیشه دهانشویه را رقیق کنید ، نصف فنجان آب را به نصف فنجان دهانشویه اضافه کنید. می توانید دو هفته متوالی از آن استفاده کنید و سپس قبل از تکرار درمان به مدت یک هفته استراحت کنید
مرحله 7. مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع مواد غذایی و باکتری ها از دهان شما کمک می کند و باعث ایجاد پلاک بیشتر می شود. علاوه بر این ، نوشیدن آب تولید بزاق را تحریک می کند ، که به طور طبیعی به از بین بردن باکتری ها کمک می کند.
مرحله 8. سعی کنید لثه های خود را به آرامی ماساژ دهید
ماساژ ملایم لثه با افزایش گردش خون در لثه می تواند به کاهش درد و کاهش التهاب کمک کند. با حرکت ملایم و دایره ای ، لثه های متورم را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. به یاد داشته باشید قبل از انجام این کار دست های خود را بشویید و از تمیز بودن ناخن های دست و کوتاه بودن آنها اطمینان حاصل کنید. این به جلوگیری از گسترش باکتری ها کمک می کند.
اگر استفاده از انگشتان خود برای شما مشکل است ، یک محرک لثه بخرید
مرحله 9. مقداری روغن میخک بزنید
روغن میخک یکی از درمان های طبیعی ورم لثه است که در کاهش درد و کاهش التهاب م effectiveثر است. به سادگی سه بار در روز و با استفاده از نوک q ، کمی روغن میخک را مستقیماً روی لثه های متورم بمالید. از طرف دیگر ، می توانید چند قطره روغن میخک را در یک فنجان آب بریزید و آن را در اطراف دهان خود بچرخانید. روغن میخک را می توان در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت.
روش 2 از 2: جلوگیری از ورم لثه
مرحله 1. دندانهای خود را دو تا سه بار در روز مسواک بزنید
مسواک زدن دندان ها پلاک را از دهان شما خارج می کند که به مبارزه با بیماری های لثه و پوسیدگی دندان کمک می کند. در حقیقت ، تقریباً همه مشکلات بهداشت دهان و دندان را می توان با رعایت بهداشت ثابت و کامل دندان ها پیشگیری کرد. شما باید حداقل یکبار صبح و یکبار عصر و در صورت امکان بعد از غذا دندان های خود را مسواک کنید.
اگر در مورد روش صحیح مسواک زدن مطمئن نیستید ، باید در هنگام معاینه بعدی از دندانپزشک خود یک درس سریع بخواهید ، آنها خوشحال می شوند که این کار را انجام دهند
مرحله 2. به یاد داشته باشید که روزانه از نخ دندان استفاده کنید
استفاده از نخ دندان پلاک تجمع یافته و باکتری ها را از شکاف بین دندان ها حذف می کند و حذف این تجمع ممکن است در وهله اول از تورم لثه شما جلوگیری کند.
- برای جلوگیری از تحریک بافتهای ظریف لثه ، نخ را به آرامی استفاده کنید. همیشه هنگام تعویض دندان از یک قسمت تمیز نخ استفاده کنید تا از انتشار باکتری از قسمتی از دهان به قسمت دیگر جلوگیری شود.
- اگر استفاده از نخ دندان را ناخوشایند می دانید ، در داروخانه به دنبال یک بسته دندان گیر باشید - اینها چوب های چوبی یا پلاستیکی کوچکی هستند که می توانند بین دندان ها قرار داده شوند تا همان اثر نخ دندان را به دست آورند.
مرحله 3. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متنوع و سرشار از ویتامین C ، کلسیم و اسید فولیک است
تغذیه نامناسب می تواند منجر به التهاب لثه شود (در میان سایر مسائل). به ویژه ، مهم است که ویتامین C ، کلسیم و اسید فولیک کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید. این به این دلیل است که ویتامین C و اسید فولیک به طور فعال در سلامت لثه ها نقش دارند و از التهاب لثه جلوگیری می کنند ، در حالی که ثابت شده است افرادی که کمبود کلسیم دارند بسیار بیشتر در معرض بیماری های لثه هستند. روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید.
- برترین منابع غذایی ویتامین C شامل پاپایا ، فلفل دلمه ای ، توت فرنگی ، کلم بروکلی ، آناناس ، کلم بروکسل ، کیوی ، پرتقال ، طالبی و کلم پیچ است.
- بهترین منابع کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر و ماست به همراه ساردین ، توفو ، ماهی آزاد ، شیر سویا ، غلات و سبزیجات است.
- غذاهایی با میزان بالای اسید فولیک شامل سبزیجات برگ تیره ، کلم بروکلی ، مارچوبه ، نخود ، لوبیا ، عدس ، کرفس ، آووکادو و مرکبات است.
مرحله 4. هرگز با سرکه یا آب لیمو غرغره نکنید
اسیدها ، سرکه و آب لیمو می توانند مینای دندان را که برای محافظت از دندان ها ضروری است ، خراب کنند. دهان خود را با آب بشویید.
مرحله 5. به اندازه کافی بخوابید و از استرس دوری کنید
خستگی ممکن است منجر به پف صورت و لثه شود ، بنابراین سعی کنید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. شما همچنین باید تا حد امکان از استرس دوری کنید ، زیرا استرس باعث می شود بدن ماده شیمیایی موسوم به کورتیزول را ترشح کند که با التهاب لثه و سایر قسمت های بدن مرتبط است.
- با ورزش منظم می توانید استرس را کاهش دهید. ورزش هورمون های شادی را آزاد می کند که تضمین می کند شما را در روحیه خوب قرار می دهد. علاوه بر این ، ورزش شما را خسته می کند و به شما کمک می کند تا شب ها بهتر بخوابید. برد-برد است!
- همچنین می توانید استرس را کاهش دهید و آرامش را با اختصاص دادن هر روز وقت شخصی برای پیاده روی ، مطالعه کتاب یا حمام کردن ، تقویت کنید. همچنین باید از تحریک بیش از حد قبل از خواب خودداری کنید ، بنابراین تلویزیون و کامپیوتر را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.
مرحله 6. دخانیات را حذف کنید
همانطور که قبلا ذکر شد ، دخانیات می تواند برای لثه ها بسیار تحریک کننده باشد و افرادی که سیگار می کشند یا از سایر محصولات دخانی استفاده می کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری لثه هستند. در صورت امکان ، باید سعی کنید سیگار را ترک کنید ، یا حداقل مصرف دخانیات خود را کاهش دهید.
مرحله 7. برای تمیز کردن و معاینه دندان به دندانپزشک خود مراجعه کنید
لثه های متورم اغلب مظهر مشکل شدیدتر دندانی مانند پریودنتیت ناشی از پلاک ، میکروب و پوسیدگی دندان است ، بنابراین اگر لثه های شما به طور مداوم متورم هستند ، باید با دندانپزشک وقت بگیرید. دندانپزشک شما می تواند دقیقاً بگوید در دهان شما چه می گذرد و درمان مناسب را توصیه می کند.
حتی اگر دندان ها و لثه های شما کاملاً سالم به نظر می رسند ، عمل خوبی است که حداقل سالی یکبار با دندانپزشک یا متخصص دندانپزشکی خود ملاقات داشته باشید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر بعد از استراحت به نخ دندان برمی گردید ، ممکن است لثه های شما در هفته اول درد داشته باشد ، کمی خونریزی کند یا ملتهب شود. نخ دندان کشیدن خود را ادامه دهید و لثه های شما دوباره تنظیم می شود!
- هنگام مسواک زدن ، مطمئن شوید که زیاد مسواک نمی زنید و لثه های خود را تحریک نمی کنید. از مسواک با برس نرم استفاده کنید و در دایره های آرام و ملایم مسواک بزنید تا لثه های شما شاد بمانند. برای مسواک زدن لثه ها از ضربه های عمودی استفاده کنید - تصور کنید که باید دندان را با لثه خود بپوشانید و طوری مسواک بزنید که انگار آنها را روی سطح دندان می کشید.
- مسواک خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید ، زیرا مسواک قدیمی ممکن است پر از باکتری باشد.
- پلاک به تارتار تبدیل می شود و در زیر لثه ها پنهان می شود. این باعث تحریک و عوارض بیشتر می شود. برخی از روشها ممکن است به حذف این مشکل کمک کنند ، اما مطمئن شوید که آن را به طور کامل دریافت کرده اید یا مسائل تکراری به وجود می آیند و در نهایت منجر به آسیب دائمی می شوند. به این ترتیب ، ممکن است مجبور شوید از یک دندانپزشک برای برداشتن آن استفاده کنید.
- خوب توجه کنید: اگرچه شستشوی آب شور رایج ترین روش درمانی مورد استفاده در اینجا است ، اما احتمالاً به بهبود شما کمک نمی کند. فقط تورم را برطرف می کند. بنابراین از روش پراکسید یا روش دیگری که با عفونت و علت آن مبارزه می کند استفاده کنید تا این مشکل را درمان کنید.
هشدارها
- اگرچه ممکن است راه هایی برای تسکین درد در خانه پیدا کنید ، اما اگر لثه های متورم همچنان ادامه داشته باشد ، مراجعه به دندانپزشک ضروری است. بیماری دهان و دندان که به طور بالقوه در پشت التهاب لثه شما قرار دارد می تواند صدمات جدی به لثه ها و دندان های شما وارد کند.
- مراقب غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم یا بسیار سرد باشید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که لثه های آنها به درجه حرارت بسیار حساس هستند ، به ویژه با افزایش سن. در نتیجه ، بهتر است از نوشیدنی های بسیار سرد ، یخی ، یا چای ها ، قهوه ها و سوپ های بسیار داغ خودداری کنید. این بدان معنا نیست که شما باید از این موارد به طور کامل اجتناب کنید - ممکن است فقط صبر کنید تا قبل از نوشیدن کمی گرم یا سرد شوند.
