اگر تا به حال دچار سوزش سر دل شده اید یا احساس سوزش و درد خسته کننده ای در قفسه سینه خود در نزدیکی بالای شکم خود داشته اید ، درد اپی گاستریک را تجربه کرده اید. اگرچه این ممکن است ناراحت کننده نباشد ، اما با داروهای خانگی یا تجویز پزشک قابل درمان است. چند روش زیر را امتحان کنید تا درد شما کاهش یابد و تقریباً بلافاصله احساس بهتری داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 11: داروهای ضد اسید را امتحان کنید
مرحله 1. آنتی اسیدهای بدون نسخه می توانند به تسکین درد کمک کنند
نام های تجاری مانند Zantac و Pepcid (و اشکال عمومی آنها ، رانیتیدین و فاموتیدین) می توانند به تسکین علائم شما کمک کنند. برای کمک به تسکین درد و سوزش سر دل ، دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید.
معمولاً در اکثر داروخانه ها می توانید آنتی اسیدها را پیدا کنید
روش 2 از 11: آدامس بدون قند را بعد از غذا بجوید
مرحله 1. جویدن آدامس باعث افزایش بزاق می شود
بزاق اضافی می تواند به از بین بردن اسید اضافی که باعث ایجاد درد اپی گاستر می شود ، کمک کند. یک قطعه آدامس بدون قند را به مدت 30 دقیقه پس از غذا بجوید تا از درد جلوگیری کرده و تسکین یابد.
از صمغ هایی با طعم نعناع دور بمانید ، زیرا می تواند درد اپی گاستر را بدتر کند
روش 3 از 11: جوش شیرین مخلوط با آب بنوشید
مرحله 1. جوش شیرین می تواند اسیدیته معده را خنثی کند
برای درد گهگاهی درد اپی گاستریک ، سعی کنید ½ قاشق چایخوری (2.8 گرم) جوش شیرین را در 125 میلی لیتر (0.53 درجه سانتی گراد) آب بنوشید. هر چند زیاد از دارو استفاده نکنید ، زیرا مقدار زیاد نمک می تواند باعث نفخ و حالت تهوع شود.
- اگر از دارو استفاده می کنید ، قبل از نوشیدن جوش شیرین و آب با پزشک خود مشورت کنید. جوش شیرین می تواند میزان جذب برخی از داروها را مختل کند.
- اگر باردار هستید ، از این روش دوری کنید. جوش شیرین می تواند باعث تجمع مایعات شود که ممکن است ناراحت کننده باشد.
روش 4 از 11: شربت آلوئه ورا بنوشید
مرحله 1. آلوئه ورا می تواند درد اپی گاستر را تسکین داده و تسکین دهد
سعی کنید 10 میلی لیتر (0.042 c) شربت آلوئه ورا هر روز صبح قبل از شروع خوردن در طول روز بنوشید. پس از 2 تا 4 هفته ، باید متوجه بهبود سطح درد خود شوید.
- اگر نمی توانید شربت آلوئه ورا پیدا کنید ، به جای آن به دنبال آب آلوئه ورا باشید.
- با شربت آلوئه ورا احتیاط کنید ، زیرا می تواند به عنوان ملین عمل کند.
روش 5 از 11: وعده های غذایی کم حجم بخورید
مرحله 1. خوردن غذای زیاد به معده شما فشار وارد می کند
سعی کنید وعده های غذایی خود را یک چهارم و سپس نصف کاهش دهید و ببینید چه احساسی دارید. یا به جای خوردن 3 وعده در روز ، 6 وعده غذایی کوچک بخورید. وقتی معده شما خالی است ، درد اپی گاستریک شما به این شدت نخواهد بود.
اگر بیش از حد غذا بخورید ، معده شما می تواند بیش از حد بزرگ شود و باعث ورود اسید به مری شود
روش 6 از 11: از الکل ، کافئین و مرکبات اجتناب کنید
مرحله 1. این غذاها می توانند دردهای معده را بدتر کنند
همچنین باید سعی کنید از غذاهای چرب و یا هر غذایی که شکلات در آنها وجود دارد اجتناب کنید. نعناع نیز می تواند باعث درد در ناحیه شکم شود ، بنابراین مراقب غذاهای با طعم نعنا باشید.
همچنین ممکن است متوجه شوید که برخی غذاها بیشتر از بقیه باعث درد می شوند. ممکن است داشتن یک دفتر خاطرات غذایی مفید باشد و همه چیزهایی را که می خورید به همراه سطوح درد آن روز بنویسید
روش 7 از 11: بعد از غذا خوردن قائم بمانید
مرحله 1. دراز کشیدن فشار بر اسفنکتر مری را افزایش می دهد
اگر به تازگی غذا خورده اید ، سعی کنید حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از دراز کشیدن نشسته یا ایستاده باشید. مطمئن شوید که شام را قبل از خواب به خوبی می خورید تا از هرگونه درد در اواخر شب جلوگیری شود.
صاف ماندن بعد از غذا نیز می تواند هضم شما را بهبود بخشد
روش 8 از 11: هنگام خواب ، بالاتنه خود را بالا بیاورید
مرحله 1. یک کوسن گوه ای شکل به تخت خود اضافه کنید تا به درد اپی گاستریک کمک کند
فقط سر و شانه های خود را بالا نیاورید-در واقع می تواند درد شما را بدتر کند. یک بالش گوه ای شکل از یک فروشگاه لوازم پزشکی تهیه کنید تا شروع به خوابیدن کنید.
قائم ماندن به کاهش فشار از اسفنکتر مری کمک می کند ، که می تواند به تسکین درد کمک کند
روش 9 از 11: در صورت نیاز وزن خود را کاهش دهید
مرحله 1. اضافه وزن شما را در معرض خطر بیشتری برای درد اپی گاستریک قرار می دهد
با پزشک خود در مورد این که آیا نیاز به کاهش وزن دارید و چقدر است صحبت کنید. ممکن است لازم نباشد ، یا شاید لازم باشد کمتر از آنچه فکر می کنید از دست بدهید.
اگر تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید ، با رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه به این کار بپردازید. سعی کنید از رژیم های عجیب و غریب اجتناب کنید ، زیرا معمولاً در طولانی مدت کار نمی کنند
روش 10 از 11: داروهای ضد اسید تجویز کنید
مرحله 1. گاهی آنتی اسیدهای بدون نسخه کافی نیستند
اگر چند بار دیگر آنتی اسیدها را امتحان کرده اید و کار نمی کنند ، با پزشک خود وقت بگیرید. آنها می توانند یک آنتی اسید برای شما تجویز کنند که قوی تر است و ممکن است درد شما را بهتر تسکین دهد.
اطمینان حاصل کنید که به پزشک خود اطلاع داده اید که قبلا آنتی اسیدهای دیگر را امتحان کرده اید و برای شما کار نمی کند
روش 11 از 11: در صورت نیاز جراحی کنید
مرحله 1. جراحی ضد رفلاکس لاپاراسکوپی می تواند علائم شما را تسکین دهد
اگر تغییر شیوه زندگی و درمان های خانگی م workedثر واقع نشده باشد ، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. یک جراح برشی در شکم شما ایجاد می کند تا یک مکانیسم دریچه م effectiveثر در پایین مری ایجاد کند. در صورت انجام این جراحی می توانید انتظار داشته باشید که حدود 2 روز در بیمارستان بمانید.
