خانه نشین بودن برای برخی از افراد دشوار است. نه تنها می توانید هنگام بیرون رفتن احساس ناراحتی و ناراحتی کنید ، بلکه باید در برابر فشار دوستانی که می خواهند شما همیشه بیرون بروید مقاومت کنید. بنابراین ، افرادی که بدن ساز هستند اغلب احساس شرم می کنند یا گویی مشکلی در آنها وجود دارد. با این حال ، در نهایت ، با پذیرفتن شخصیت خود ، گام برداشتن برای سرگرمی در خانه و لذت بردن از شادی های زندگی در خانه ، به خانه بودن خود افتخار خواهید کرد.
مراحل
روش 1 از 3: پذیرفتن اینکه شما کی هستید
مرحله 1. به این فکر کنید که چرا دوست دارید در خانه باشید
اندکی تامل در مورد پذیرفتن آنچه هستید بسیار مفید خواهد بود. بعد از این که فکر کردید چرا دوست دارید در خانه باشید تا بیرون رفتن ، احتمالاً اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. برخی از دلایل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- وقتی بیرون می روید مضطرب می شوید.
- وقتی بیرون می روید دلتان برای خانواده یا حیوانات خانگی تنگ می شود.
- کارهای زیادی وجود دارد که دوست دارید در خانه انجام دهید که نمی توانید در جاهای دیگر انجام دهید.
مرحله 2. با شخصیت خود آشنا شوید
به احتمال زیاد اگر "خانه دار" باشید ، ممکن است درون گرا باشید. درون گرایی معمولاً با گرایش فرد به جمع آوری قدرت و راحتی از تنهایی مشخص می شود. درون گرایی یک بسته مناسب برای همه بسته ها نیست. هر فرد بر اساس نحوه نشستن خود در طیف درون گرایی منحصر به فرد است.
- کسی که درون گرا است ممکن است به راحتی از قرار گرفتن در کنار دیگران خسته و خسته شود. آنها به فضایی آرام و راحت نیاز دارند تا به آنها در آرامش و شارژ مجدد کمک کند.
- بسیاری از اعضای خانواده درون نگر هستند و دوست دارند زمان آرام خود را در تفکر علایق و ایده های مختلف بگذرانند. آنها می توانند افرادی بسیار خلاق ، بصیر و مبتکر باشند.
- افرادی که تمایلات درون گرا دارند معمولاً ترجیح می دهند به طور مستقل کار کنند تا گروهی. با این حال ، آنها همچنین دارای قابلیت های ارتباطی عالی و مهارت های گوش دادن هستند.
مرحله 3. دلسوزی به خود را در نظر بگیرید
خود شفقت ظرفیت ما برای دوست داشتن و همدلی با خودمان است. با تمرکز بر سه عنصر ، شفقت خود را تمرین کنید:
- تشخیص دهید که هیچ کس کامل نیست ، از جمله خود شما. تمرین کنید و تأیید کنید که خوب است با وجود این ناقصی ها ، با کسی که هستید و زندگی خود احساس راحتی کنید.
- تمرین مهربانی با خود. افکار منفی و انتقاد از خود را از بین ببرید. برای هر فکر یا رفتار منفی ، آن را با دو مورد مثبت جایگزین کنید.
- مراقب باشید و در لحظه حاضر باشید. تمام تلاش خود را بکنید تا در هر لحظه بمانید و از تمام تجربیات خود آگاهی غیر مغرضانه داشته باشید.
مرحله 4. قبول کنید که همه متفاوت هستند
در حالی که برخی از افراد دوست دارند هر شب به شهر بروند ، دیگران بهتر است از عصرهای خود در آن لذت ببرند. بعد از اینکه پذیرفتید که همه با هم متفاوت هستند ، راحت تر خواهید بود که یک خانه نشین باشید.
- افرادی که برون گرا یا برون گرا هستند تمایل دارند از برقراری ارتباط همیشه با افراد مختلف لذت ببرند.
- افراد درونگرا به دنبال راهنمایی درونی هستند و اغلب از بازتاب آرام بیشتر از شلوغی و شلوغی لذت می برند.
- شما ممکن است کسی باشید که گاهی اوقات از بیرون رفتن لذت می برد اما ترجیح می دهید بیشتر اوقات در خانه بمانید.
مرحله 5. از تصورات غلط در مورد درون گرایی اجتناب کنید
درک کنید که خانه نشین بودن ویژگی منفی نیست و نشان دهنده رفتارهای ضد اجتماعی نیست. خانه دار بودن و لذت بردن از زمانی که در فضای شخصی خود دارید به این معنی نیست که افسرده یا ناراضی هستید.
افسردگی گاهی با احساس انزوا همراه است ، اما این بدان معنا نیست که همه اعضای بدن احساس افسردگی می کنند. در واقع ، هنگامی که فشار زیادی بر فرد خانه برای تعامل با دیگران وارد می شود ، تمایل بیشتری برای احساس بی حالی ، استرس و اضطراب وجود دارد
مرحله 6. از اجازه دادن به دیگران برای بیرون رفتن خودداری کنید
یکی از بزرگترین چالش های شما ممکن است دوستان شما باشند که سعی می کنند شما را مجبور به بیرون رفتن مداوم کنند. به خاطر داشته باشید که ایستادن و رد دعوت ها اشکالی ندارد.
- اگر دوستی شما را ناراحت می کند یا سعی می کند شما را مجبور به بیرون رفتن کند ، مودب باشید اما روشن کنید که علاقه ای ندارید.
- در نظر داشته باشید که هر از گاهی با دوستان خود بیرون بروید.
- به دوستان خود اطلاع دهید که عاشق معاشرت هستید ، اما شما واقعاً از آن دسته افرادی نیستید که دوست دارند همیشه بیرون بروند.
مرحله 7. اگر از دنیای بیرون می ترسید با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید
اگر اضطراب قابل توجهی در ارتباط با خروج از خانه دارید ، ممکن است بخواهید در این مورد با کسی مشورت کنید. یک روانشناس یا روانپزشک می تواند ارزیابی کند که آیا به کمک نیاز دارید یا خیر.
- این احتمال وجود دارد که شما دارای نوعی بیماری روانی مانند آگورافوبیا ، اختلال اضطرابی ، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه باشید.
- اگر به دلیل ترس از دنیای بیرون به جای انتخاب ، در خانه می مانید ، باید از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید.
روش 2 از 3: سرگرمی در خانه
مرحله 1. مهمانی برپا کنید
بهترین بخش در مورد خانه دار بودن این است که راحت تر از مهمانی در خانه می توانید مهمانی کنید. به همین دلیل ، شما باید یک مهمانی در خانه برگزار کنید و به دوستان خود نشان دهید که چرا مکان شما عالی است. چند نمونه از مهمانی هایی که می توانید در خانه برپا کنید عبارتند از:
- مهمانی های استخری
- مهمانی های موضوعی مانند یک شب 1920
- شام و مهمانی مرموز قتل
مرحله 2. یک گردهمایی آرام داشته باشید
وقتی به خانه بودن خود افتخار می کنید ، از میزبانی گردهمایی های آرام در خانه لذت خواهید برد. در نهایت ، گردهمایی های آرام به شما امکان می دهد از خانه بودن لذت ببرید و لذت سرگرمی دیگران را به شما می دهد.
- برخی دوستان را برای بازی با ورق یا بازی روی میز دعوت کنید.
- دوستان خود را برای صحبت در مورد رویدادها یا سیاست های جاری دعوت کنید.
- با دوستان خود چیز بپزید. به عنوان مثال: کوکی ها و نوشیدنی های گرم.
مرحله 3. میزبانی یک مهمانی شام
برپایی مهمانی های شام این سیگنال را به شما می دهد که در خانه راحت هستید و از پذیرایی لذت می برید. مهمانی های شام همچنین ممکن است برخی از دوستان شما را آرام کنند که ممکن است شما را مجبور کنند که همیشه به مکان های جدید بروید.
- یک وعده غذایی چند وعده ای برای دوستان آماده کنید. در حقیقت ، این ممکن است فرصتی برای جلب دوستان برون گرا باشد که سعی می کنند شما را وادار به بیرون رفتن کنند.
- به طور منظم یک مهمانی شام را در نظر بگیرید ، مانند یک بار در ماه یا هر دو ماه.
- اگر قسمت شام بیش از حد رسمی به نظر می رسد ، یک مهمانی کاناپه یا تاپاس را در نظر بگیرید. این نوع گردهمایی به شما امکان می دهد تا بیشتر با مهمانان خود معاشرت کنید و برای کسانی که در آنجا حضور دارند آرام تر و بازتر است. شما حتی می توانید دیگران را دعوت کنید تا غذاهایی به اندازه یک لقمه برای اشتراک گذاری بیاورند.
مرحله 4. یک باشگاه راه اندازی کنید
یکی دیگر از راههای خانه دار شدن این است که یک باشگاه ایجاد کنید و جلساتی را در خانه خود میزبانی کنید. به این ترتیب ، هنگام سرگرمی و تعامل با دوستان خود می توانید از بودن در خانه لذت ببرید. برخی از باشگاه ها عبارتند از:
- باشگاه های کتاب
- باشگاه های ورزشی مانند گروه های دویدن یا گروه یوگا
- گروه های آشپزی
- کلوپ های صنایع دستی ، مانند یک حلقه بافندگی یا بافندگی ، یک باشگاه اسکرپ بوک یا گروه نقاشی
- یک گروه کارت بازی
- کلوپ شام یا صبحانه
روش 3 از 3: لذت بردن از زندگی در خانه
مرحله 1. قدر زمان خانواده را بدانید
بهترین بخش خانه بودن این است که بتوانید زمان زیادی را با خانواده خود بگذرانید. تعداد بیشماری فعالیت خانواده محور وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. در نهایت ، فرصتی برای گذراندن وقت با خانواده یکی از مواردی است که باید باعث خوشحالی شما در خانه نشینی شود. در نظر گرفتن:
- انجام بازی با خانواده
- با هم فیلم دیدن
- باغبانی با هم
مرحله 2. از زمان آرام لذت ببرید
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از شلوغی و شلوغی بیرون رفتن در شهر خوشتان نمی آید ، به احتمال زیاد از زمان آرامش در خانه لذت خواهید برد. در نهایت ، توانایی لذت بردن از زمان آرام در خانه یکی از مفیدترین چیزهای خانه دار بودن است. برخی از فعالیت های آرام که می توانید در خانه از آنها لذت ببرید عبارتند از:
- خواندن
- چرت زدن
- فكر كردن
- مدیتیشن
- باز شدن
مرحله 3. پس اندازهای پولی خود را جشن بگیرید
یکی از بهترین چیزها در مورد ماندن در خانه این است که پول زیادی را که در غیر این صورت برای رفتن به شهر خرج می کنید ، پس انداز می کنید. برخی از راه های صرفه جویی در هزینه عبارتند از:
- حمل و نقل ، سواحل سوخت ، کرایه تاکسی یا کرایه حمل و نقل دسته جمعی
- بیرون غذا خوردن
- سرگرمی در بارها ، باشگاه ها و جاهای دیگر
مرحله 4. برای بهبود خانه خود وقت بگذارید
شاید یکی از بهترین قسمت های گذراندن وقت در خانه این باشد که بتوانید کارهای مختلفی را برای بهبود خانه انجام دهید. در نهایت ، شما می خواهید مکانی که بیشترین زمان را صرف می کنید بهترین مکان ممکن باشد.
- خانه خود را تمیز کنید.
- کارها را مرتب کنید به عنوان مثال ، روی از بین بردن شلوغی کار کنید.
- مبلمان خود را مرتب کنید اگر تنظیمات اتاق نشیمن خود را دوست ندارید ، طرح های جدید را آزمایش کنید.
- خانه خود را رنگ آمیزی کنید.
- موارد خراب شده را برطرف کنید.
نکات
- اگرچه اختیاری است ، اما می تواند به شما کمک کند تا خود را با فردی که دوست دارد خانه نشین باشد هماهنگ کنید تا بتوانید در خانه با هم بمانید. این امر همیشه ممکن نیست ، بنابراین بهترین کار بعدی این است که با کسی باشید که ترجیح شما را برای ماندن در خانه درک کرده و می پذیرد.
- اگر از اینکه دوست دارید در خانه باشید نه اینکه در مسابقه موش ها دویدید کمی احساس شرم یا غیرطبیعی می کنید ، به یاد داشته باشید که با خودتان صادق هستید.
- توجه داشته باشید که درک اینکه شما یک خانه نشین هستید می تواند به آرامی برای شما روشن شود. اگر زمان زیادی را در بیرون از نوجوانی به دلیل فشار همسالان یا صرفاً به این دلیل که ماندن در خانه به معنای رقابت برای فضایی آرام با خواهر و برادر خود بودید گذرانده اید ، ممکن است بعداً در زندگی متوجه شوید که این بیرون رفتن منعکس کننده واقعی نیست شما کی هستید
