همه گاه و بیگاه غمگین می شوند. تشویق و تشویق کسی فقط به این معناست که برای گوش دادن به او وقت بگذارید ، با آنچه در حال گذر است همدلی کنید و به او کمک کنید تا کمی دیدگاه داشته باشد. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید فردی را شاد کنید ، در اینجا چند مرحله آسان وجود دارد که به شما کمک می کند او را در راه درمان و در نهایت شادی آغاز کنید.
مراحل
به تشویق کسی کمک کنید
نکات گوش دادن
نمونه ایده های هدیه
نمونه های طنز خودپسند کننده
قسمت 1 از 3: گوش دادن و ارتباط دادن
مرحله 1. به آنها گوش دهید
در نیمی از مواقع ، افراد ناراحت یا استرس به دنبال پاسخ نیستند. آنها فقط می خواهند شنیده شوند و فرصتی برای تخلیه وجود دارد. آیا می دانید چرا آنها غمگین هستند؟ آیا به نظر می رسد آنها احساسات خود را با شما در میان می گذارند؟ صندلی را بالا بکشید ، لبخند بزنید و شانه ای برای گریه کردن به آنها بدهید. اگر فکر می کنید مفید خواهد بود ، توصیه کنید ، اما نکته اصلی این است که آنها را به شما اجازه می دهم.
- هرگز وسط داستان آنها را قطع نکنید. مگر اینکه وقفه ای وجود داشته باشد که به شما بگوید تفسیر اشکالی ندارد ، نظرات جانبی خود را برای "Oh" و "Man" نگه دارید. در غیر این صورت ، شما می توانید بسیار بی ادب رفتار کنید ، و آنها را حتی بدتر کنید.
- به نظر می رسد واقعاً علاقه مند هستید که مشکل آنها چیست ، حتی اگر نمی توانید کمتر اهمیت دهید یا نمی دانید چگونه با آنها ارتباط برقرار کنید. هرچه بیشتر به مشکل آنها علاقه مند باشید ، بیشتر به آنها علاقه نشان می دهید و آیا این اصل موضوع نیست؟ مردم می خواهند افراد دیگر از آنها مراقبت کنند و به موفقیت آنها علاقه مند شوند. سعی کنید با آن ارتباط برقرار کنید.
- اجازه ندهید که آنها احساس بار کنند. در بیشتر مواقع ، مردم در اعتماد به مشکلات دیگران دچار تردید می شوند زیرا نمی خواهند شنونده احساس مسئولیت در زیر بار خود داشته باشد. بنابراین ، در صورت لزوم ، به شخصی که نیاز به تشویق دارد اطمینان دهید که به هیچ وجه باری ، و اینکه از شنیدن و ارائه مشاوره در صورت امکان خوشحال می شوید.
مرحله 2. از آنها سالات مربوطه بپرسید
هیچ راهی برای شرکت در مکالمه به جز پرسیدن س questionsالات ، به ویژه س questionsالاتی در مورد احساس طرف مقابل ، وجود ندارد. سوالات مربوطه ، در اینجا کلیدی هستند. پرسیدن س questionsالاتی که هیچ ارتباطی با مشکل ندارند ، آنها را گیج کرده و آنها را از باز شدن باز می دارد.
-
در اینجا چند س generalال کلی کلی وجود دارد که باید از فرد نیازمند تشویق بپرسید. به امید خدا ، آنها به فرد انگیزه می دهند تا در مورد احساسات خود صحبت کند ، و به او کمک می کند:
- "این چه احساسی را در شما به وجود می آورد؟"
- "آیا تا به حال برای شما این اتفاق افتاده است؟"
- "آیا کسی هست که بتوانید به او مراجعه کنید و به شما مشاوره دهد؟"
- "به نظر شما وقتی زمان بازیگری فرا می رسد چه می کنید؟"
- "آیا راهی هست که بتوانم کمک کنم؟" (آماده کمک به آنها باشید!)
مرحله 3. در صورت لزوم ، با آنها ارتباط برقرار کنید ، مطمئن شوید که توجه را از آنها نمی گیرید
توجه را از آنها دور نکنید ، اما اگر فکر می کنید ممکن است کمک کننده باشد ، داستان یا تجربه ای مشابه را ارائه دهید. هر درسی که آموخته اید می تواند واقعاً مفید باشد ، حتی اگر در نهایت برای شخص دیگر مناسب نباشد.
ارتباط با شخص دیگر همه چیز درباره نحوه گفتن چیزی است نه آنچه که می گویید. اگر کسی به شما بگوید پدرش به تازگی مبتلا به سرطان شده است ، واقعاً مفید نیست که بگویید: "خوب اگر این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، پدربزرگ من نیز به سرطان مبتلا شده است." در عوض ، چیزی شبیه به این بگویید: "من می دانم که چنین چیزهایی چقدر ویران کننده است. پدربزرگم در بهار سال گذشته مبتلا به سرطان شد و مقابله با آن برای من عذاب آور بود. من فقط می توانم تصور کنم که شما در حال حاضر چه دردی را تجربه می کنید."
مرحله 4. پس از گوش دادن ، در صورت درخواست آنها را راهنمایی کنید
پس از فهمیدن اینکه مشکل چیست ، کمی وقت بگذارید تا درباره بهترین راهکار آنها فکر کنید. به آنها اطلاع دهید که ایده ای دارید که می توانند انجام دهند. اگر اینطور نیست ، با خودتان صادق باشید و آنها مطمئن شوند که دروغ نمی گویید. آنها را نزد شخصی ببرید که راه حل بهتری نسبت به شما دارد.
- به عنوان مثال ، اگر دوست شما تجربه شرم آوری داشته است ، می توانید به او یادآوری کنید که این فقط موقتی است.
- اگر دوست شما با افسردگی دست و پنجه نرم می کند ، می توانید او را تشویق کنید تا چیزهایی را بیاموزد که می تواند به او کمک کند ، مانند بیرون رفتن برای ناهار.
- به یاد داشته باشید ، به ندرت یک راه حل واحد و کامل برای یک مشکل وجود دارد. مطمئن شوید که یک گزینه را به شخصی که به او آرامش می دهید پیشنهاد دهید و مطمئن شوید که او می داند گزینه های دیگری نیز دارد. یک راه برای انجام این کار این است که با استفاده از کلماتی مانند "شاید" ، "شاید" ، "ممکن است" و غیره به آنها توصیه کنید. در این صورت اگر تصمیم بگیرند از توصیه های شما پیروی نکنند ، احساس گناه نمی کنند.
- سعی کنید با آنها نیز صادق باشید. بدترین کاری که می توانید با کسی در چنین وضعیت شکننده ای انجام دهید دروغ آشکار است. اگر در مورد موضوعاتی با پیامدهای جدی صحبت می کنید ، سعی کنید حقیقت را بگویید ، حتی اگر ممکن است به درد شما بخورد. اگر دوست دختر شما در مورد دوست پسر خود که او را کنار گذاشته است از شما مشاوره می خواهد ، اشکالی ندارد اگر دوست پسر را احمق خطاب کنید ، حتی اگر او خوب است. در این صورت ، احساس بهتر او از گفتن حقیقت مهمتر است.
- مراقب توصیه های ناخواسته یا توصیه هایی باشید که افراد درخواست نمی کنند. ممکن است شخص دیگر آن را نخواهد ، و اگر از آن پیروی کند و شکست بخورد (بدون تقصیر خود شما) ، می تواند شما را سرزنش کند.
مرحله 5. رو در رو قرار بگیرید
همانطور که تکنولوژی عالی و آسان زندگی را می سازد ، می تواند همه چیز را کمی دشوارتر کند. این وسوسه کننده است که بخواهید یک پیام خوب از طریق پیام به دوست خود ارسال کنید ، اما احتمالاً این کار را نمی کند. بهتر است شخصاً به شما نشان دهید که واقعاً اهمیت می دهید. از آنجا که در حال حاضر بخش زیادی از زندگی پشت پرده سپری می شود ، ملاقات حضوری واقعاً معنی دارد.
نامه حلزون تقریباً رومانتیک می شود - بسیار متفکرانه است. کارت های الکترونیکی این کار را انجام می دهند ، اما اگر می خواهید به آنها یک پیام واقعاً مهربان ارسال کنید ، یک کارت به آنها ارسال کنید. آنها مطمئناً انتظارش را ندارند
قسمت 2 از 3: ارائه حرکات مهربانی
مرحله 1. به آنها هدیه دهید
آیا می توانید زمانی را به خاطر بیاورید که شخصی بدون تعهدی به شما هدیه ای داد؟ وقتی این اتفاق افتاد در داخل چقدر گرم و کدر بودید؟ هدیه دادن به کسی می تواند تمام روز او را درخشان کند و به او کمک کند بفهمد که حرکت هدیه مهمتر از خود هدیه است.
- هدیه لازم نیست هزینه زیادی داشته باشد یا حتی یک امر فیزیکی باشد تا بتواند تاثیرگذار باشد. آنها را به محل تفکر مخفی خود ببرید ، یا نحوه تا کردن جرثقیل اریگامی را به آنها نشان دهید. حرکات کوچک مانند این اغلب گرانتر از چیزی است که می توانید در یک فروشگاه خریداری کنید.
- چیزی قدیمی و مراقبت شده به آنها پیشنهاد دهید. یک میراث قدیمی یا یادگاری از نظر احساسی طنین انداز است زیرا شما مدتها به آن پایبند بوده اید و بنابراین آن را گرامی می دارید. اقلام قدیمی نیز پیام های نمادی هستند که زندگی بر آنها حرکت می کند ، حتی زمانی که نمی توانیم تصور کنیم که چنین خواهد شد.
مرحله 2. سعی کنید آنها را لبخند بزنید
با یادآوری این که چقدر به آنها اهمیت می دهید ، آنها را لبخند بزنید و خودتان لبخند اطمینان بخش لبخند بزنید. یا شاید ، اگر می دانید که آنها با آن خوب نخواهند بود ، حتی می توانید آنها را قلقلک دهید!
مرحله 3. آنها را بخندانید
جوک ها و داستان های خنده دار همیشه یخ شکن خوبی هستند پس از آنکه مدت ها در مورد مشکلی صحبت کرده اید. این شوخی نیازی به زدن زانو ندارد ، اما اگر در زمان مناسب گفته شود ، تأثیر زیادی خواهد داشت.
از مسخره کردن خود نترسید. مسخره کردن شخصی که او را تشویق می کنید کار سختی است. مسخره کردن خود آسان است: زمانی را برجسته کنید که خودتان را شرمنده کرده اید ، کار احمقانه ای انجام داده اید یا در موقعیتی قرار گرفته اید که از سرتان خارج شده است. دوست شما از طنز قدردانی خواهد کرد
مرحله 4. آنها را غافلگیر کنید
هدایای کریسمس و تولدها ، تفکر در روز ولنتاین و سایر تعطیلات ، همه اینها برای دوره بسیار مناسب است. اما متفکر بودن در سی و چهارمین سه شنبه سال چیزی است که آنها هرگز انتظارش را ندارند. وقتی انتظارش را ندارید ، هدایا از اهمیت بیشتری برخوردارند.
به این فکر کنید که آن شخص بیشتر در جهان چه چیزی را دوست دارد و ببینید آیا نمی توانید او را با آن غافلگیر کنید. شاید آنها عاشق غذا هستند ؛ بنابراین آنها را با شام غافلگیر کنید یا به آنها کلاس آشپزی بدهید. شاید آنها عاشق فیلم یا موزیکال هستند. بنابراین آنها را با یک شب فیلم یا بلیط یک نمایش غافلگیر کنید
مرحله 5. سعی کنید ذهن آنها را از بین ببرید
اکنون که گوش داده اید ، توصیه هایی ارائه کرده اید و دست مهربانی را دراز کرده اید ، سعی کنید مطمئن شوید که آنها اجازه نمی دهند مشکل/مشکلات آنها را سنگین کرده یا آنها را افسرده کند. چیزی مانند "به هر حال ، بلاها" یا "از پس آن بربیایید ، بد نیست" نگویید ، زیرا این کار همه چیزهایی را که برای آن کار کرده اید لغو می کند. در عوض ، به آنها زمان دهید تا نظرات خود را به دست آورند ، و سپس سعی کنید چیزی مانند "می خواهید یک داستان خنده دار بشنوید؟" و ببینید که چگونه به آن واکنش نشان می دهند.
- از قدرت اجتماعی خود استفاده کنید تا در مراحل تشویق آنها بدانید. اگر دوست شما میانسال است ، وقت آن نیست که از آنها بپرسید آیا می خواهند درباره روز شما بشنوند. اما اگر به تازگی با مادر مشاجره کرده و به نظر می رسد کمی سرد شده است ، احساس آرامش کنید. همه چیز مربوط به زمان بندی است.
- می توانید آنها را به گوش دادن به پادکست تشویق کنید یا از آنها برای پیاده روی دعوت کنید.
مرحله 6. محیط آنها را تغییر دهید
بیشتر اوقات ، ما از محیط اطراف خود نشانه هایی می گیریم و به آنها اجازه می دهیم روحیه ما را تعیین کنند. اگر می خواهید کسی را از یک فانک خارج کنید ، او را بیرون بیاورید! داشتن مجموعه ای متفاوت از محرک ها ، الگوهای فکری متفاوت و شیوه های تفکر جدید - بهتر - را تشویق می کند.
لازم نیست که به باشگاه یا بار بروید. همیشه اجتماعی بودن راه حل نیست. خوب ، سفر به پارک سگ های محلی ممکن است آنها را با ناز و بمب های کافی بمباران کند تا ذهن آنها به جای دیگری برود. هر کاری که می بینید دوست شما حواسش را پرت می کند ، انجام دهید. برای آنها خوب است ، خواه بخواهند در pjs خود بمانند یا نه
نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
درست یا غلط: اگر این کار را درست انجام دهید ، می توانید شخص را مسخره کنید تا او بخندد.
درست است، واقعی
جواب منفی! اگر دوست شما در حال حاضر احساس ناراحتی می کند ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که آن را بدتر کنید. آنها در حال حاضر بسیار حساس هستند و شما می خواهید به آنها کمک کنید تا روی پای خود بایستند. راه های زیادی برای خنداندن افراد وجود دارد ، اما مسخره کردن آنها راهی نیست. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
کاذب
درست است! اگر می خواهید فردی را به خاطر شوخی و حواس پرتی مسخره کنید ، همیشه می توانید خود را مسخره کنید. به خاطر داشته باشید که دوست شما کمی حساس است و خندیدن به او ممکن است باعث بدتر شدن او شود. فعلا به سایر طنزها پایبند باشید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: انجام وظیفه خود
مرحله 1. اگر با مخاطب مشکلی ندارند آنها را در آغوش بگیرید
برخی از افراد هنگام ناراحتی ممکن است از خود دور شوند ، اما این نیز مشکلی ندارد. یک دست گرم در اطراف کسی می تواند روز او را روشن کند.
مرحله 2. با نقاط قوت خود بازی کنید
همه ما جولیا چایلد ، هویج تاپ یا باب راس نیستیم. اما بیشتر ما چیزی داریم که در آن خوب هستیم. هر چه باشد ، از آن برای شاد کردن دوست خود استفاده کنید. آیا می توانید لازانیا متوسط بپزید؟ فوق العاده - زمان شام در جایی است. آیا می توانید جوک ها را کنار بگذارید مانند بازی کلمه مهارتی است که در مهد کودک آموزش داده می شود؟ آیا می توانید یک سوله متوسط در کنار کوهی با ظاهر اثیری رنگ کنید؟ عالی. این مهارتها همچنین می توانند مهارتهای شادسازی باشند.
از خلاقیت و ظرافت خود برای مقابله با بلوز آنها استفاده کنید. برای آنها ترانه ای در بالای ریه بخوانید. آنها را با خود به پیاده روی ببرید. بچه گربه خود را مجبور به آنها کنید. مهارتهای کمربند ابزار شما چیست؟ آنها را به کار بگیرید
مرحله 3. خوش بین باشید
به سمت آفتابی زندگی نگاه کنید. روی نیمه کامل تمرکز کنید نه نیمه خالی. خوش بین بودن یک طرز فکر است و اگر از آن به درستی استفاده شود می تواند عفونی باشد. به دنبال فرصت های جالب ، هیجان انگیز یا نشاط آور باشید که ممکن است دوست شما در حالی که مشغول بدبینی بودند از آن غافل شده باشد.
-
تقریباً همیشه یک مشکل نقره ای دارد. ما گاهی نمی خواهیم به آن نگاه کنیم ، اما معمولاً آنجاست. در اینجا چند روش برای مثبت اندیشی در مورد برخی مشکلات رایج آمده است:
- شریک زندگی من/شخص مهم دیگری از من جدا شد. "نگران کسی نباشید که برای شما به عنوان یک فرد کاملاً ارزش قائل نیست. اگر او به این اندازه خاص نیست ، احتمالاً لیاقت شما را ندارد. افراد واجد شرایط دیگر زیادی هستند که."
- یک نفر در خانواده/حلقه اجتماعی من فوت کرد. "مرگ محصول جانبی طبیعی زندگی است. در حالی که نمی توانید آن شخص را برگردانید ، می توانید جشن بگیرید که چقدر روی زندگی شما تأثیر گذاشته است و شاید چقدر آنها را تغییر داده اید. برای زمانی که صرف کرده اید سپاسگزار باشید.."
- کارم را از دست دادم. "شغل شما بازتاب مهمی از شخصیت شما است ، اما این تصویر کلی نیست. به درسهایی که در حین کار آموخته اید فکر کنید و سعی کنید راه هایی را برای استفاده از آنها در آینده در شغل خود بیابید. پیدا کردن کار همه چیز بیشتر از بقیه کار کند. با انگیزه باشید تا به کارفرمایان نشان دهید که چقدر از دیگران واجد شرایط تر هستید."
- من به خودم اعتماد ندارم "شما چیزهای زیادی برای اطمینان دارید. همه نقاط قوت و ضعف دارند ؛ این چیزی است که ما را منحصر به فرد و زیبا می کند. من شما را همانطور که هستید دوست دارم. من دلیلی نمی بینم که شما نباید به همان اندازه اعتماد به نفس داشته باشید به عنوان شخص همسایه"
- من نمی دانم چه مشکلی دارد ، فقط می دانم که احساس بدی دارم. "اشکالی ندارد که آبی احساس کنید. لحظات شاد ما حتی با رنگ های تیره تر روشن می شوند. اگر دلتان نمی خواهد آن را مجبور نکنید ، اما فکر کنید که در مقایسه با دیگران چقدر خوش شانس هستید. این همیشه به شما کمک می کند من."
مرحله 4. خودتان ناراحت نباشید
اگر در سطل زباله هستید ، چگونه می خواهید دوست خود را شاد کنید؟ یک تعادل خوب بین افراد مورد نظر برقرار کنید-می خواهید آنها بدانند که شما خوشحال نیستید-و خوش بین هستید-فردی خوش شانس ، خوش شانس و نیمه پر لیوان. این کار بسیار زیادی است ، و می تواند از نظر احساسی سخت باشد ، اما دوست شما ارزشش را دارد ، درست است؟
- به آنها کمک کنید و تا جایی که می توانید برای آنها تلاش کنید ، تا آنها هنوز هم بدانند که کسی برایش مهم است. این باعث ایجاد اعتماد می شود. آنها می دانند که می توانند به شما تکیه کنند. این کار را همیشه با لبخند انجام دهید.
- به او پیشنهاد دهید که با فعالیتی مانند رفتن به سینما ، پیاده روی ، شنا یا بازی ، ذهن خود را از آن دور کند. اگر آنها نمی خواهند حواسشان پرت شود ، آنها را از این موضوع ناراحت نکنید: شما نمی توانید به افرادی که نمی خواهند به خودشان کمک کنند ، کمک کنید. شاد بمانید ، متعهد باشید و در دسترس بمانید تا زمانی که آنها بخواهند مسائل را مرتب کنند یا آن را فراموش کنند.
مرحله 5. بدانید که گاهی اوقات مردم باید غمگین باشند
برخی از مردم در جهان هستند که از یک روز غم و اندوه بیشتر از دیگران سود خواهند برد-برای کسانی که این زمان را برای تأمل ، تجزیه و تحلیل خود و سوخت گیری فراهم می کند. ممکن است دوست شما کمی نیاز داشته باشد تا مشکلات خود را جمع آوری کرده و دوباره به آن رسیدگی کند. اگر او این را درخواست کرد ، به آن احترام بگذارید. وظیفه شما نیست که آنها را برطرف کنید. به مرور زمان خودشون درست میشن
و در عین حال مواقعی وجود دارد که مردم باید غمگین باشند. منطقی نیست که انتظار داشته باشیم دختری که پدرش سه ماه پیش فوت کرده است به طور ناگهانی از آن خارج شود. هر فرد متفاوت است و زمان غم و اندوه آنها به اندازه اثر انگشتان برای آنها منحصر به فرد است. اگر آنها هنوز از یک رویداد ناراحت هستند ، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که در کنار آنها باشید. این خودش گویاست
نمره
0 / 0
بخش 4 امتحان
اگر دوست شما کمک نمی خواهد ، باید:
آنها را نادیده بگیرید و به هر حال به آنها کمک کنید.
لازم نیست. در برخی موارد ، ممکن است دوست شما از یک چشم اضافی برای او استفاده کند ، مانند این که آنها در حال غلبه بر یک رویداد آسیب زا یا یک عمل پزشکی هستند و در معرض آسیب خود یا صدمه قرار دارند. با این حال ، زمان های دیگری وجود دارد که باید به خواسته های دوست خود برای تنها بودن احترام بگذارید. دوباره حدس بزن!
به خواسته های آنها احترام بگذارید و دیگر هرگز به این مشکل اشاره نکنید.
جواب منفی! دوست شما در حال حاضر کمک شما را نمی خواهد ، این بازتابی از اوست ، نه از شما. کنار گذاشتن آنها به طور کامل راهی برای پاسخگویی به دوستی نیست که دوران سختی را پشت سر می گذارد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
عقب نشینی کنید ، اما به آنها اطلاع دهید که در مواقعی که به شما نیاز دارند ، آنجا هستید.
درست! اگر شرایط تسکین دهنده ای وجود ندارد ، کمی وقت بگذارید و بگذارید دوست شما خودش کارها را انجام دهد. با این وجود ، به صراحت اعلام کنید که در صورت نیاز و در صورت نیاز به چت در دسترس هستید. آنها خوشحال خواهند شد که بدانند در شما همیشه باز است. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- بغلشون کن! (اگر آنها با این کار خوب هستند). بغل کردن آنها وقتی نمی خواهند بغل کنند آنها را بیشتر ناراحت می کند.
- برای آنها یک داستان خنده دار تعریف کنید یا یک چیز خنده دار تماشا کنید!
- یک نامه یا کارت بسیار مهربان برای آنها بنویسید که چقدر دوست خوبی هستند و چقدر آنها را دوست دارید و به آنها اهمیت می دهید.
-
چند ایده برای هدیه:
- یک شمع معطر استرس زا.
- شکلات! (اگر شخص/افراد مورد نظر حساسیت ندارند.)
- گواهی طنز از برخی "دستاوردها". به عنوان مثال ، اگر آنها از فردی جدا شده اند و از این بابت ناراحت هستند ، به او گواهینامه ای بدهید که برچسب "Sob Story Of The Year" را برچسب گذاری کرده است. (اما این کار را فقط در صورتی انجام دهید که بتوانند آن را بپذیرند. همه ممکن است از انجام این کار لذت نبرند ، به خصوص اگر آنچه آنها در حال گذر هستند جدی باشد.)
