بخشیدن کسی که به شما دروغ گفته است سخت است. کمی تأمل ، حل مشکل ، ارتباط خوب با شخصی که با شما بد کرده است ، و در نهایت ، جهشی از ایمان نیاز دارد. اما حتی در آن صورت ، ممکن است بخشش به دست نیاید یا اعطا شود. این مقاله باید به شما کمک کند تا ببینید آیا بخشش برای موقعیت شما شایسته است و چگونه این کار را انجام دهید.
مراحل
مرحله 1. در مورد اینکه آیا این یک دروغ واقعی بوده است ، فکر کنید
دروغ یک فریب عمدی است. به شما گفتن چیزی که فکر می کنید واقعیت ندارد ، دردناک است ، اما وقت بگذارید (در صورت امکان) تا مشخص کنید که آیا شخص عمداً شما را فریب داده است. برخی نادرست ها وجود دارند که ممکن است دروغ نباشند. برای مثال:
- دوست شما گفت که او برای کلاس سفالگری با شما ثبت نام کرده است ، اما او وارد کلاس نشده است. شما فکر می کنید شاید او دروغ گفته است ، اما در صحبت با او متوجه شدید که برای همه کسانی که ثبت نام کرده اند فضای کافی وجود ندارد. یا با کلاس مورد نیاز برای او در تعارض بود.
- ماریا به شما گفت او جذب دختران نمی شود. بعداً متوجه می شوید که او قبلاً گابریل را بوسیده است. شاید آن بوسه واقعاً او را متقاعد کرد که واقعاً جذب دختران نمی شود. یا ممکن است با خودش صادق نباشد. یا واقعاً مطمئن نیست ، ممکن است احساسات خود را بررسی کند.
- نامادری شما مدعی است که گوشواره های شما را نگرفته است. می دانی که آنها را پوشیده است. به نظر می رسد پدر شما یک جفت شبیه به شما به او داد و او آنها را با هم قاطی کرد.
مرحله 2: آیا شخص دیگر می پذیرد که دروغ گفته است؟
اگر طرف مقابل دروغ را انکار کند ، حرکت به سمت بخشش دشوار است.
- بسیار مراقب باشید که شخص دیگری را به دروغ متهم کنید. مطمئن شوید که ابتدا مرحله 1 را کاوش کرده اید.
- اگر رابطه خوبی با طرف مقابل دارید ، سعی کنید راهی برای "حفظ چهره" به طرف مقابل بدهید. به عبارت دیگر ، راهی زیبا برای بیان حقیقت بدون ظاهر بد. مثال: دوست شما درمورد رتبه اول در مسابقات قهرمانی شنا دروغ گفت. شما می دانید که او واقعاً رتبه سوم را دارد و می پرسد آیا داستان خود را با سال گذشته ، زمانی که او در رتبه اول قرار داشت ، ترکیب کرده است. با این کار ، او می تواند داستان خود را بدون خجالت تصحیح کند-و حقیقت هنوز بازگو می شود.
مرحله 3. آیا طرف مقابل حاضر است در مورد آن صحبت کند؟
اگر کسی در مورد فریبکاری با شما صحبت کند ، بخشیدن آن بسیار آسان تر است. این وضعیت ممکن است تعیین کند که آیا می توانید یا باید تلاش کنید تا صحبت دیگران را در مورد آن آسان تر کنید یا نه. مثلا:
- شما معمولاً با دوقلویتان رابطه خوبی دارید ، اما او در مورد یک چیز جزئی اما آزاردهنده دروغ گفته است. شما در زمانی ملایم به او نزدیک می شوید که آرامش بیشتری دارد و آماده صحبت با شما است.
- ایستاده بودی ؛ او دروغ می گوید که می خواهد با شما قرار ملاقات بگذارد. او به شما اعتراف می کند اما هیچ دلیل منسجمی ارائه نمی دهد. شما تصمیم می گیرید که این یک راه ناپسند برای رفتار با شما است و اگر او واقعاً بخشش می خواهد ، می داند چگونه با شما ارتباط برقرار کند.
مرحله 4. چرا دروغ؟
دانستن دلیل پشت دروغ ، در صورت وجود ، به شما کمک می کند. گاهی اوقات دلیل خودخواهی و خرده است. در موارد دیگر ، دلیل آن ممکن است واقعاً والا باشد. اگر بتوانید دلیل دروغ را درک کنید ، ممکن است برای شما روشن شود که آیا می توانید ببخشید یا نه.
- ممکن است دروغ به دلایلی وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، برخی از افراد بدون اینکه خود را به فرزندی پذیرفته باشند بزرگ شدند زیرا والدین فرزندخوانده می خواستند آنها نیز به اندازه فرزندان بیولوژیکی احساس ارزش کنند. هنوز هم ممکن است آزاردهنده باشد ، اما ممکن است به درک آن در تلاش برای محافظت از شما کمک کند.
- شما می توانید یک دروغ خودخواهانه را ببخشید. ممکن است دوست شما در مورد برداشتن کفش های شما دروغ گفته باشد ، اما اگر تمیز شود و جبران کند ، بخشیدن او راحت تر است.
- معمولاً توضیح دروغ بر عهده دروغگو است. به طور کلی ، فردی که به شما دروغ گفته است باید دلیل دروغگویی خود را توضیح دهد. "نمی دانم" به طور کلی در جلب بخشش شما مفید نیست. کودکان کوچکتر ، افراد دارای نیازهای خاص و موارد مشابه گاهی اوقات ممکن است به مراقبی برای تعدیل این مکالمه نیاز داشته باشند.
مرحله 5. آیا طرف مقابل متأسف است؟
اگر لانه ترد است ، این عاملی است که اغلب به نفع بخشیدن دروغگو است. اما این بدان معنا نیست که باید یا حتی باید. برخی از عواملی که باید در نظر گرفته شود:
- خوب است که ببخشید و همچنان عصبانی باشید. ممکن است خواهر کوچک خود را بخاطر دروغ گفتن در مورد خوردن شکلات خود ببخشید ، اما هنوز هم می توانید از این موضوع عصبانی باشید.
- اگر فردی دروغ بگوید و نسبت به آن پشیمان نباشد ، شما هیچ وظیفه ای برای بخشیدن ندارید.
- اگر دروغگو متأسف است ، شما هنوز مجبور نیستید ببخشید. به طور کلی انجام این کار ایده خوبی است ، اما انتخاب با شماست. بخشش خود بخود انجام نمی شود فقط به این دلیل که شخص دیگر پشیمان است.
- گاهی اوقات افراد واقعاً فریبکار گاهی اوقات تظاهر به پشیمانی می کنند. اگر دلیلی وجود دارد که معتقد باشید این مورد است ، مراقب باشید.
- حتی اگر شخص دیگر واقعاً متأسف باشد ، برخی از مسائل مهم ممکن است به این معنی که "همه چیز بین ما کاملاً خوب شده است" بخشیده نشوند یا نباید بخشیده شوند. به عنوان مثال ، اگر مورد تجاوز جنسی قرار می گیرید ، این حق را دارید که حتی اگر زندگی خود را ادامه دهید ، تمام تماس خود را قطع کرده و از دست او عصبانی شوید.
مرحله 6. آیا او مایل به جبران است؟
گاهی اوقات اقداماتی وجود دارد که شخص می تواند برای ترمیم خسارت وارده به او کمک کند. این می تواند راه زیادی برای جلب بخشش شما پیش ببرد. این درخواست می تواند توسط شما یا شخص دیگر انجام شود. این عمل باید منطقی باشد ، تقریباً متناسب با عمل خلاف باشد و وضعیت شما را کامل کند. مثلا:
- دوست شما نیز باید تمیز شود و از دوست دیگری که تحت تأثیر یک دروغ قرار گرفته عذرخواهی کند.
- پسر عموی شما باید هزینه تعویض صندلی دوچرخه را بپردازد.
- همسر دو نفره شما کسی است که مجبور است پای خود را در شب اسکیت به خاطر دروغ گفتن در مورد کسانی که عنکبوت جعلی را روی توالت گذاشته اند ، بیاورد.
مرحله 7. همه دروغ می گویند
این فقط یک واقعیت از وضعیت انسان است. همه گاهی حقیقت را خم می کنند یا می شکنند - هیچکس مصون نیست. حتی شما. شما در گذشته دروغ گفته اید و بخشیده شده اید. و این چیزی است که هنگام برخورد با مردم ضروری است.
مرحله 8. بخشش به معنی "ادامه دادن" است
بخشش به این معنی است که شما مایل به حرکت از عمل توهین آمیز هستید. شما حاضرید به شخص فرصت دیگری بدهید. این بدان معناست که شما بیش از آنکه به گذشته فکر کنید ، به آینده چشم دوخته اید.
- بخشیدن لزوماً به معنای فراموش کردن نیست. لازم نیست طوری رفتار کنید که گویی دروغ هرگز اتفاق نیفتاده است. دروغهای مکرر (یا سایر اقدامات توهین آمیز) چیزی است که شما می توانید و باید بر آن نظارت داشته باشید و به طور فزاینده ای کمتر از آن چشم پوشی کنید.
- در حالی که شما حق دارید اشتباهات گذشته را به خاطر بسپارید ، بخشش واقعی بدان معناست که شما چیزی را که می گویید بارها و بارها بخشیده اید مطرح نمی کنید. اگر این کار را می کنید ، می گویید دروغ را می بخشید بدون این که این کار را بکنید.
مرحله 9. یک قدم از ایمان بردارید و دوباره اعتماد کنید
اعتماد مجدد می تواند بسیار بسیار سخت باشد. شخصی دروغ گفت ، و در اینجا شما به او اعتماد دارید که دیگر این کار را انجام ندهد! این موقعیت بسیار آسیب پذیر است که تضمین نمی شود همیشه کار کند. در اینجا مواردی است که باید در نظر بگیرید:
- اگر از کینه خودداری کنید ، خود را تنها خواهید دید. همه به هم می ریزند ، دروغ می گویند و غیره. اگر نمی توانید ببخشید ، نمی توانید با افراد ناقص برخورد کنید.
- مراقب "حق" بودن باشید. برخی افراد ترجیح می دهند در حق باشند تا خوشحال. ممکن است کاملاً در مورد عدم بخشش برادر ناتنی خود در مورد آن دروغ کاملاً درست باشید. اما آیا واقعاً خوشحال خواهید بود که تمام زندگی خود را بدون بخشش او انجام دهید؟
مرحله 10. بخشش را با اعتماد اشتباه نگیرید
بخشش همان اعتماد مجدد نیست. این به شخص دیگر بستگی دارد که دوباره اعتماد خود را نشان دهد. و گاهی اوقات می توان آن را پس گرفت ، و گاهی اوقات نه. مثلا:
- ممکن است خواهرتان را بخاطر دروغ گفتن در مورد قرض گرفتن آی پاد خود و شکستن آن ببخشید ، اما قرار نیست به زودی دوباره به او اعتماد کنید.
- همسرت بهت خیانت می کنه شما هر دو آشتی می کنید و ازدواج بهتر از قبل است. با این حال ، او می داند که باید در مورد مواردی مانند دیر آمدن از محل کار با شما ارتباط برقرار کند. اعتماد دوباره برمی گردد ، اما فقط به این دلیل که او مایل است به روشی که قبلاً نبود شفاف باشد.
مرحله 11. بخشش بدون عذرخواهی شخص
گاهی اوقات ، شخص نمی تواند برای دروغ عذرخواهی کند. ممکن است بدون مکالمه یا عذرخواهی ببخشید ، اما این اغلب دشوارتر است زیرا ممکن است مجبور شوید این فرآیند را به تنهایی و بدون طرف مقابل طی کنید. ممکن است توصیه شود که با یک مشاور ، رهبر مذهبی یا روانشناس همکاری کنید.
- به عنوان مثال ، شما عصبانی هستید که مادربزرگتان در مورد یک راز خانوادگی دروغ گفته است … عمه شما کاسی واقعاً مادر بیولوژیکی شما است. اما نانا سالها پیش مرد. شما می خواهید عصبانیت خود را کنار گذاشته و او را ببخشید. کاسی به شما کمک می کند تا در آن زمان بفهمید ، یک مادر نوجوان بدون ازدواج تابو بود. نانا داستان "عمه" را تنظیم کرد تا بتواند از انگ دور شود ، بخشی از زندگی شما باشد و خانواده را سالم نگه دارد. با درک این موضوع ، می توانید دروغ نانا را ببخشید. خیلی احساس بهتری داری
- دوست شما از شما پول دزدیده و در مورد آن دروغ گفته است. او اکنون با شما صحبت نمی کند. شما دلیل خوبی دارید که فکر کنید او مشکل مواد مخدر دارد. شما هنوز از این موضوع عصبانی و ناراحت هستید. با کشیش خود متوجه می شوید که او یک مشکل جدی بهداشتی دارد ، مشکلی که باعث چنین رفتاری می شود. او را به خاطر داشتن اعتیاد و رهایی این درد می بخشید. با این حال ، دیگر هرگز به او پول نمی دهید!
مرحله 12. در مورد اینکه آیا برای بخشیدن بسیار سریع هستید یا برای رهایی از کینه بسیار کند عمل می کنید ، فکر کنید
در حالت ایده آل ، قبل از حرکت ، به این فکر کنید که آیا بخشیدن عاقلانه است یا خیر. بخشیدن شخص به خاطر دروغ گفتن یک فرایند پیچیده و احساسی است. و ممکن است تجربه ، بلوغ و زمان لازم باشد تا بتوانید همه چیز را به درستی قضاوت کنید. بنابراین صرف یک لحظه برای گذراندن این مراحل می تواند این روند را کند کند. برخی از سوالات کلیدی که باید مورد توجه قرار گیرد:
- آیا عصبانی هستم تا جایی که هیچ فایده ای برای من ندارد؟
- آیا من بر افراد بی گناه مانند دوستان یا اعضای خانواده خود نمی بخشم؟
- آیا من ساده لوح هستم؟
- آیا صحبت با یک فرد مورد اعتماد در مورد وضعیت کمک می کند؟
- آیا من بخشنده هستم … اما شخص دیگری را به دلیل احساسات آسیب دیده من مسئول نمی دانم یا خسارت وارد شده را جبران نمی کنم؟ آیا من دروازه بان هستم؟
- چند بار پیش از این این اتفاق افتاده است؟ صفر؟ دو برابر؟ هر هفته؟
نکات
- هنگام بهبودی از درد ، زمان خود را با افراد دیگر بگذرانید. معاشرت با دیگران می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه بهتری داشته باشید و همچنین به شما کمک می کند تا ببینید افراد دیگری در خارج وجود دارند که می توان به آنها اعتماد کرد.
- اگر فردی که به شما دروغ گفته است یک کودک (نه یک کودک بزرگسال) است ، اگر نمی دانید چگونه به درستی با دروغ گفتن برخورد کنید ، از متخصصان کمک بگیرید. کودکان به مراقبت ملایم و ویژه و مقدار زیادی عطوفت احتیاج دارند. آنها هنوز در حال یادگیری هستند و شما معلم آنها می مانید. از کودکی که نیاز به چنین کمکی دارد فاصله نگیرید. اگر نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید ، پشتیبانی دریافت کنید.
هشدارها
- بخشیدن دروغگو به این معنا نیست که باید مراقب خود باشید. چه بخواهید و چه نخواهید ، او دلیل کرده است که شما به او اعتماد کامل نداشته باشید. عاقلانه و عادلانه است که آن شخص را تا زمانی که ثابت نکرده است که قابل اعتمادتر است ، سپرد. اجازه ندهید کسی وقتی شما را مورد زورگویی قرار می دهد که اعتماد شما را شکسته باشد.
- برخی افراد دروغ می گویند حتی وقتی دلیل مشخصی برای این کار وجود ندارد. این افراد معمولاً دارای مشکلات روانی شدید هستند. در حالی که نسبتاً غیر معمول است ، توجه داشته باشید که آنها وجود دارند و با احتیاط بسیار با چنین افرادی برخورد کنید. گرفتار شدن در شبکه ای از دروغها و پایین آوردن شما با او می تواند آسان باشد.
- مقاله هایی مانند نحوه خواندن زبان بدن ، نحوه تشخیص دروغگو ، نحوه تشخیص یک دروغگوی آسیب شناس و نحوه تشخیص یک جامعه شناس را بررسی کنید.
