شاید از مدل موهای جدید خود پشیمان شده اید یا سعی می کنید موهای خود را برای رویدادی که به سرعت در حال نزدیک شدن است بلند کنید. صرف نظر از دلایل شما ، اقدامات عملی وجود دارد که می توانید برای تشویق سریع رشد مو انجام دهید. سعی کنید درمان های مو را مانند ماساژ پوست سر با روغن غنی کنید ، روال مراقبت از مو را به گونه ای تنظیم کنید که از استرس روی موهای شما جلوگیری کند و از مواد مغذی که به رشد موها کمک می کند (مانند پروتئین و بیوتین) استفاده کنید. محدودیتی در میزان رشد مو در هفته وجود دارد ، اما محبت بیشتر به موهای شما رشد مو را در یک دوره کوتاه حداکثر می کند.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از روش های درمانی مو
مرحله 1. ماساژ پوست سر با روغن گرم انجام دهید
در ماساژ پوست سر با روغن گرم از روغن های طبیعی برای بهبود سلامت پوست سر و تشویق رشد مو استفاده می شود. از روغن هایی مانند روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن جوجوبا و روغن آرگان می توانید در طول ماساژ پوست سر استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که ماساژ گرم پوست سر به طور علمی ثابت نشده است که منجر به رشد سریع مو می شود.
- با گرم کردن روغن در یک کاسه آب داغ شروع کنید. قبل از استفاده از روغن ، آن را آزمایش کنید تا مطمئن شوید داغ نمی شود. شما دمای راحتی می خواهید که به پوست سر و موهای شما آسیب نرساند.
- از نوک انگشتان خود (نه ناخن) برای آرام ماساژ دادن پوست سر با روغن گرم با حرکات آهسته و دایره ای استفاده کنید. اگر شریک یا دوستی دارید ، از آنها بخواهید به شما در ماساژ پوست سر کمک کنند. از آنها بخواهید حدود 3 دقیقه با نوک انگشتان سر خود را ماساژ دهند.
- سپس ، روغن را روی موهای خود بریزید و اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند. موهای خود را به احتمال زیاد بیش از یک بار به خوبی شامپو بزنید تا روغن آن پاک شود.
- ماساژ روغنی را در روزهایی که معمولاً شامپو می زنید انجام دهید تا در نهایت موهای خود را بیشتر از حد معمول شستشو ندهید.
مرحله 2. ماسک مو بسازید
با استفاده از ماسک مو یک یا دو بار در هفته به موهای خود مقداری TLC بدهید و فولیکول های مو را تشویق کنید تا سریعتر رشد کنند. می توانید ماسک روغن طبیعی خود را بسازید یا ماسک موی بدون نسخه را در داروخانه محلی یا فروشگاه لوازم آرایشی بخرید.
- 1 فنجان (237 میلی لیتر) روغن نارگیل را با 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) روغن بادام ، روغن ماکادامیا و روغن جوجوبا ترکیب کنید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید ده دقیقه بماند. سپس موهای خود را طبق معمول بشویید و حالت دهید.
- برای جلوگیری از شستشوی زیاد ، در روزهایی که معمولاً شامپو می زنید از ماسک مو استفاده کنید.
مرحله 3. درمان روغن کرچک را امتحان کنید
روغن کرچک به دلیل تاثیرات مفید آن بر پوست و مو شناخته شده است. استفاده از ماسک مو روغن کرچک ممکن است به رشد سریعتر و سلامت موهای شما کمک کند.
- با ماساژ پوست سر خود با روغن کرچک شروع کنید و اجازه دهید روغن به موهای شما بیفتد. موها و سر خود را با یک کلاه پلاستیکی دوش بپیچانید تا روغن ثابت بماند. برخی از روغن ها احتمالاً از زیر کلاهک خارج می شوند ، بنابراین ممکن است بخواهید یک حوله را روی بالش خود پهن کنید تا از روبالشی خود محافظت کنید.
- روغن را یک شب بگذارید. صبح روز بعد ، موهای خود را طبق معمول بشویید و حالت دهید ، مطمئن شوید که تمام روغن را برداشته اید.
مرحله 4. سرکه سیب را بشویید
سرکه سیب می تواند در از بین بردن آلودگی ، چربی و تجمع چربی در موها و همچنین باقی مانده از محصولات حالت دهنده مو بسیار مثر باشد. می توانید در روزهایی که از شامپو به عنوان جایگزین طبیعی استفاده نمی کنید ، از شربت سیب استفاده کنید یا آن را طبق روال معمول شامپو و نرم کننده استفاده کنید.
دو قاشق غذاخوری سرکه را به دو فنجان آب اضافه کنید و موهای خود را با این مخلوط آبکشی کنید. اگرچه ممکن است آب بوی قوی سرکه بدهد ، اما این بو محو می شود
روش 2 از 3: تنظیم روال مراقبت از مو
مرحله 1. موهای خود را دو تا سه بار در طول هفته با شامپو بشویید
کاهش دو تا سه بار در هفته برنامه شامپو باعث می شود که روغن های موجود در پوست سر به موهای شما نفوذ کند. موهای شما می توانند خود را آبرسانی کرده و خود را ترمیم کنند.
- اگر متوجه شدید که پوست سر شما بعد از شستن موها فقط دو تا سه بار در هفته بسیار چرب یا خارش می یابد ، ممکن است بخواهید تعداد دفعات شامپوی خود را هر هفته افزایش دهید.
- برای شامپو زدن مناسب موها ، فقط موها را به پوست سر بمالید و در حین انجام این کار پوست سر خود را ماساژ دهید و بعد از شستن شامپو اجازه دهید شامپو روی تارهای موهای شما جاری شود.
مرحله 2. هر بار که دوش می گیرید موهای خود را حالت دهید
برخلاف شامپو ، مهم است که همیشه هنگام خیس شدن موها زیر دوش از نرم کننده روی موهای خود استفاده کنید. نرم کننده می تواند به جایگزینی لیپیدها و پروتئین ها در ساقه مو شما کمک کند و به موهای شما اجازه می دهد بلندتر و سالم تر رشد کنند.
مرحله 3. در انتهای دوش موهای خود را با آب سرد بشویید
شستن موها با آب خنک در انتهای دوش آب گرم می تواند به محکم شدن کوتیکول کمک کرده و هنگام حالت دادن به موها ، دوام بیشتری به موها ببخشد.
شستشوی سرد بعد از نرم کردن بسیار مهم است. آب سرد کوتیکول های مو را می بندد و رطوبت نرم کننده را از بین می برد
مرحله 4. از پیچیدن موهای خیس خود با حوله اجتناب کنید
اگرچه ممکن است عادت داشته باشید که پس از بیرون آمدن از حمام موهای خود را در حوله بپیچید و بپیچانید ، اما انجام این کار می تواند باعث شکستگی و فشار روی تارهای مو شود. موهای مرطوب به ویژه شکننده هستند ، بنابراین با استفاده از یک حوله خشک ، دور حوله را بعد از حمام با یک ضربه ملایم جایگزین کنید.
اگر دوست دارید موهای خود را با حوله بپیچید ، می توانید از حوله های نازک و حوله های نرم میکروفیبر استفاده کنید. این حوله ها از موادی ساخته شده اند که روی موهای شما ملایم است و بدون شکستگی آنها را به خوبی خشک می کند
مرحله 5. قبل از خواب موهای خود را برس بکشید
مسواک زدن بیش از حد هر روز موهای شما در واقع می تواند برای موهای شما مضر باشد و منجر به رشد ضعیف آنها شود. در عوض ، قبل از خواب چند بار از برس موی گراز خود روی موهای خود استفاده کنید. این به توزیع روغن موجود در پوست سر بر روی موهای شما کمک می کند تا به طور طبیعی مرطوب بماند.
- از پوست سر خود شروع کنید و از حرکات یکنواخت برای هر قسمت از موهای خود حداقل یکبار استفاده کنید.
- مسواک زدن یک بار در روز قبل از خواب نیز می تواند گردش خون را در پوست سر افزایش دهد ، که می تواند سلامت آن را بهبود بخشد و رشد مو را تشویق کند. اگرچه مسواک زدن موهای شما به طور علمی ثابت نشده است که منجر به رشد سریعتر مو می شود ، اما می تواند به بهبود سلامت کلی موهای شما کمک کند.
مرحله 6. از ابزارهای حالت دهی داغ خودداری کنید
یکی از رایج ترین روش هایی که می توانید به موهای خود آسیب برسانید و مانع رشد آنها می شوید ، استفاده از ابزارهای حالت دهنده داغ مانند سشوار ، صاف کننده مو و فر کننده مو است. سعی کنید استفاده از آنها را کاهش دهید یا آنها را از روال مراقبت از موهای خود به طور کامل حذف کنید. به سراغ موهای طبیعی تری بروید تا مانع رشد سالم موها نشوید.
اگر از ابزارهای حالت دهنده داغ استفاده می کنید ، باید از آنها در دمای کم استفاده کنید و از ژل ، کرم یا اسپری محافظ حرارت برای جلوگیری از آسیب رساندن به موهای خود استفاده کنید
مرحله 7. موهای خود را کوتاه کنید
در حالی که ممکن است به نظر خلاف عقل برسد ، کوتاه کردن موهای شما می تواند به رشد سریعتر و سالم تر آنها کمک کند. کوتاه کردن مرتب موها مانع از حرکت موهای تکه تکه شده در تارهای مو می شود که این امر نیاز به کوتاه شدن موهای شما را کاهش می دهد. انتهای شکاف دار می تواند باعث شود موهای شما روی تار بلند بشکند و منجر به کوتاه شدن موها و بیشتر مراجعه به آرایشگر شما شود.
- آرایشگر شما باید 6 اینچ (3 میلی متر) از موهای شما کوتاه کند تا از ایجاد شکاف های انتهایی مضر جلوگیری کند. سعی کنید با آرایشگر خود قرار ملاقات منظم داشته باشید تا موهای شما سالم و عاری از انتهای شکسته بماند.
- اینکه چقدر موهای شما نیاز به اصلاح دارد بستگی به این دارد که موهای شما چقدر سریع رشد می کند و انتهای آن چقدر آسیب دیده است.
نکته متخصص
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
مرحله 1. از مکمل های تقویت کننده مو استفاده کنید
اگر رژیم غذایی شما تغذیه کافی برای تقویت موها را تامین نمی کند ، مولتی ویتامین که برای بهبود موهای شما فرموله شده است ، ممکن است گزینه مناسبی باشد. به دنبال ویتامین هایی با برچسب "برای مو" باشید ، مانند قرص های بیوتین ، که حاوی ویتامین های کلیدی مانند بیوتین ، ویتامین C و ویتامین B هستند که از سلامت مو پشتیبانی می کند. این مکمل ها می توانند به رشد سریع و سالم موهای شما کمک کنند.
- قبل از مصرف هرگونه مکمل ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که دوز مناسب را مصرف می کنید و مکمل ها با هیچ دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید تأثیر منفی نخواهد داشت.
- بیوتین و سایر ویتامین های رشد مو ممکن است متفاوت عمل کرده یا عوارض جانبی متفاوتی برای افراد مختلف ایجاد کنند.
- به دنبال مکمل هایی باشید که توسط تأییدکنندگان شخص ثالث مانند USP ، NSF یا Consumer Lab آزمایش شده اند.
نکته متخصص
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
مرحله 2. غذاهایی بخورید که پروتئین بالایی دارند
افزایش مصرف پروتئین باعث رشد سالم موها می شود و از ریزش موهای شما جلوگیری می کند. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متعادل گوشت ، ماهی ، لوبیا ، آجیل و غلات کامل باشد. اگر گیاه خوار هستید ، مطمئن شوید پروتئین کافی از طریق غذاهای حاوی سویا ، لوبیا ، آجیل و غلات دریافت می کنید.
- اگر می خواهید از رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی کنید ، مهم است که منابع پروتئین خود را عاقلانه انتخاب کنید. از مصرف گوشت فرآوری شده یا لبنیات پرچرب خودداری کنید ، زیرا این می تواند به سایر مشکلات سلامتی منجر شود.
- همچنین مطمئن شوید که کربوهیدراتهای سالم کافی در رژیم غذایی خود دارید که سرشار از فیبر و سرشار از مواد مغذی مانند غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات است.
مرحله 3. روش "وارونگی" را امتحان کنید
روش "وارونگی" هنگامی است که سر خود را وارونه کرده و در زیر قلب قرار دهید ، جریان خون را تحریک می کند که می تواند رشد مو را تشویق کند. روی تخت خود دراز بکشید و اجازه دهید سر شما از لبه تخت پایین بیاید تا گردن شما روی لبه تخت شما قرار گیرد. باید سعی کنید روزی 4 تا 5 دقیقه در این حالت بمانید. اگرچه هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه این روش مثر است وجود ندارد ، اما می توانید از آن برای تشویق رشد مو استفاده کنید.
- همچنین می توانید حالت های یوگا مانند سگ رو به پایین ، ایستادن روی شانه یا ایستادن سر انجام دهید. ایده این است که سر شما در زیر قلب شما قرار دارد و منجر به جریان خون در سر شما می شود.
- شما می توانید پوست سر خود را با روغن نارگیل قبل از چرخش به مدت 4 دقیقه در روز ماساژ دهید تا رشد موها تشویق شود.
- همچنین ممکن است بخواهید طول موهای خود را در ابتدای هفته اندازه گیری کنید تا بتوانید پیشرفت خود را مشخص کنید.
- به آرامی از وارونگی خارج شوید تا احساس ضعف یا سرگیجه نداشته باشید. در پایان هفته ، موهای خود را دوباره اندازه بگیرید و توجه داشته باشید که موهای شما فقط در یک هفته چقدر رشد کرده است.
