حمام گل درمانی یک درمان درمانی پوستی است. حمام گلی با پوشاندن پوست فرد با یک لایه نازک از گل غنی و تیره انجام می شود ، یا اینکه فرد خود را در حوضچه ای از گل مایع غوطه ور می کند. حمام گلی علاوه بر تسکین درد ناشی از آرتروز و شل شدن ماهیچه ها و مفاصل ، می تواند پوست را صاف و لایه برداری کند. برای آزمایش حمام گل درمانی ، باید تعیین کنید که آیا می توانید به منطقه ای که حمام های گلی ارائه می دهد سفر کنید یا مکانی در نزدیکی خود پیدا کنید که حمام درمانی را ارائه می دهد.
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب مکان و نوع گل
مرحله 1. مکانهای تحقیقاتی که حمامهای گلی تهیه می کنند
مکانهایی که گل درمانی در مقادیر زیاد دارند ، شگفت آور نیست که کمیاب هستند. برای تحقیق درباره مکان ها ، ابتدا به صورت آنلاین بررسی کنید. آبهای واقع در نزدیکی دریاچه های شور یا در مناطقی با منطقه آتشفشانی تاریخی احتمالاً دارای حمام های گلی هستند. اقامتگاه و آبگرم Ojo Caliente Mineral Springs Resort و Spa در نیومکزیکو یا اقامتگاه چشمه های آب گرم دکتر ویلکینسون در Calistoga ، کالیفرنیا را در نظر بگیرید. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، به سه مکان وسیع دسترسی دارید:
- دره ناپا در کالیفرنیا ، جایی که خاکستر آتشفشانی غنی از مواد معدنی گل را در خود فرو می برد
- شمال نیومکزیکو ، و
- دریاچه نمک بزرگ در یوتا
مرحله 2. حمام گلی را در سطح بین المللی در نظر بگیرید
اگر در خارج از کشور زندگی می کنید یا مایل به سفر بین المللی هستید ، فرصت های بیشتری برای حمام گل وجود دارد: دریای مرده در اردن. دریاچه Techirghiol ، رومانی ؛ و پارک زمین گرمایی Hell’s Gate در نیوزلند.
- بسته به نوع گلی که ترجیح می دهید ، ممکن است تمایل داشته باشید به اروپا (جایی که گل های غریبی غالب هستند) یا مناطق آتشفشانی مانند سانتورینی ، یونان ، سفر کنید.
- گل غنی از مواد معدنی نیز اغلب بسته بندی شده و به صورت تجاری در مغازه های زیبایی و آرایشی فروخته می شود. در حالی که استفاده از گل در خانه برای قسمت خاصی از بدن با حمام گلی تمام بدن یکسان نیست ، دسترسی به آن بسیار ارزان تر و آسان تر است.
مرحله 3. به مزایای انواع مختلف گل توجه کنید
با توجه به ترکیبات مختلف از نوع آب ، انواع خاک و مواد آلی پوسیده ، گل در مناطق مختلف جغرافیایی دارای خواص درمانی متفاوتی است. در حالی که همه حمام های گلی ماهیچه ها و مفاصل را شل می کنند و پوست را لایه برداری می کنند ، انواع خاصی از گل ممکن است مزایای بیشتری را ارائه دهد.
- نشان داده شده است که گلهای نمکی سنگین ، مانند دریای مرده یا دریاچه نمک بزرگ ، به بیماری های پوستی کمک می کند. گل و لجن دریای مرده اغلب به صورت بین المللی صادر می شود و می توان آن را به صورت آنلاین خریداری کرد.
- گل دریاچه ، همچنین به عنوان "گل مور" شناخته می شود ، از دریاچه های باستانی در مناطق پیتی اروپا سرچشمه می گیرد. این گل می تواند مواد مغذی را در بدن پر کند و وضعیت پوست را بهبود بخشد.
- گل و لای چشمه های آب گرم سرشار از مواد معدنی است و بنابراین می تواند مواد معدنی را که به طور طبیعی در پوست وجود دارد ، پر کند.
مرحله 4. نوع درمان خود را انتخاب کنید
قبل از شروع برنامه ریزی برای سفر ، تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در حمام گل درمانی حرفه ای در آبگرم یا تفرجگاه کار کنید یا اینکه خودتان بخواهید گل را در محل دریاچه یا کنار دریا بمالید. اگر می خواهید حمام گلی نتایج درمانی (کاهش درد عضلات و مفاصل ، بیرون کشیدن سموم از پوست) داشته باشد ، بهتر است تحت یک درمان حرفه ای قرار بگیرید.
با این حال ، اگر شما بیشتر به تجربه حمام گلی در دریاچه علاقه دارید یا می خواهید از گل از یک مکان خاص استفاده کنید-به عنوان مثال ، دریای مرده-باید از آبگرم بگذرید و گل را انجام دهید خودت حمام کن
قسمت 2 از 3: شروع درمان با حمام گلی
مرحله 1. از پرسنل آبگرم در مورد ویژگی های گل بپرسید
پرسنل آبگرم یا تفرجگاه می توانند اطلاعات مفیدی در مورد ترکیب گل که در آن حمام می کنید ارائه دهند. از آنها بپرسید که گل حاوی چه مواد معدنی خاصی است ، و مزایای پوست و بدن هر کدام. مواد معدنی رایج شامل گوگرد ، روی ، برومید و منیزیم است. این گل ممکن است بسته به منطقه ، شامل ذغال سنگ نارس ، خاکستر آتشفشانی یا نمک های خاص باشد.
البته ، اگر قصد دارید در ساحل کنار دریاچه یا دریا غسل کنید ، هیچ کارمندی در دسترس نخواهد بود. با این حال ، همیشه می توانید از مردم محلی بپرسید (یا به صورت آنلاین بررسی کنید) ببینید گل چه خاصیت درمانی دارد ، اما به خاطر داشته باشید که این پاسخها فاقد اصالت پزشکی هستند
مرحله 2. محل مناسب دریاچه یا ساحل را پیدا کنید
اگر حمام گلی خود را انجام می دهید و تحت درمان حرفه ای در آبگرم یا استراحتگاه قرار نمی گیرید ، باید مکانی را پیدا کنید که مقدار زیادی گل گشاد برای مالیدن روی بدن شما وجود دارد. اگر قصد دارید گل را کنار بگذارید و می خواهید در حالی که این کار را می کنید دراز بکشید ، مکانی را با کمی چمن یا سنگ در معرض دید قرار دهید تا بتوانید روی آن تکیه کنید.
مردم محلی و سایر گردشگران را تماشا کنید. مشاهده کنید که کجا و چگونه گل را اعمال می کنند. مکان مشابهی را پیدا کنید ، اگرچه بسته به اندازه ساحل و در دسترس بودن گل ، ممکن است گزینه های شما محدود باشد
مرحله 3. لباس خود را بردارید
بسته به مکان ، ممکن است از شما خواسته شود که تمام لباس های خود را برداشته و برهنه وارد گل شوید ، یا به سادگی گل و لعاب مایو را وارد کنید. از آنجایی که گل سموم بدن شما را با کشیدن آنها از طریق پوست شما از بین می برد ، مهم است که پوست را تا حد ممکن در معرض گل قرار دهید.
اگر خود را به طور کامل در گل و لای غوطه ور نمی کنید ، بلکه فقط یک قسمت بدن (مانند پاها) را حمام می کنید ، فقط باید لباس آن قسمت بدن را بردارید
مرحله 4. مطمئن شوید که گل تمیز شده است
استراحتگاه ها و آبگرم هایی که حمام درمانی ارائه می دهند آب جوش را بین گل بین کاربران عبور می دهند تا باکتری ها را از بین ببرند و پوست و سایر ذرات خارجی را از گل خارج کنند. قبل از اینکه خود را غوطه ور کنید ، با کارکنان یا مدیریت تأیید کنید که گل تمیز می شود.
- به جای آبگیری گل ، برخی از آبگرم ها می توانند گل را به طور کامل عوض کنند و برای هر حمام کننده یک دسته گل جدید بیاورند.
- اگر در کنار دریاچه یا دریا در گل غسل می کنید ، می توانید این مرحله را رد کنید. باید به اندازه کافی گل و لای وجود داشته باشد که بتوانید تکه خود را برای قرار دادن یا لکه گیری روی بدن خود پیدا کنید.
قسمت 3 از 3: ورود یا استفاده از گل
مرحله 1. بدن خود را در گل فرو ببرید
اگر در آبگرم هستید ، راهنمایی هایی در مورد نحوه ورود به حمام گلی به شما داده می شود ، و ممکن است اعضای کارکنان نیز برای کمک به شما در صعود آماده باشند. تأیید کنید که تمام مراحل را به درستی دنبال می کنید. همانطور که خود را در آب فرو می برید ، گل باید تمام بدن شما را بپوشاند و تا چانه شما بالا بیاید.
گل به احتمال زیاد بین 100 تا 104 درجه فارنهایت ، تقریباً در دمای وان آب گرم نگهداری می شود
مرحله 2. گل را روی بدن خود بمالید
اگر در کنار دریا یا دریاچه ای هستید و گل آنقدر عمیق نیست که بتوانید خود را در آن غوطه ور کنید ، مشتی گلی سخاوتمندانه برداشته و آن را روی پوست در معرض خود بمالید. مشاهده کنید که چگونه دیگران روی خود گل می مالند و از او پیروی کنید. از آنجا که این گل مطمئناً بهداشتی نخواهد بود ، از قرار دادن آن بسیار نزدیک دهان یا چشم خودداری کنید.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید پس از استفاده از گل باعث می شود که گل روی پوست شما خشک شود و حذف آن آسان تر شود
مرحله 3. حدود 30 دقیقه در گل بمانید
نیم ساعت به گل زمان می دهد تا پوست شما را لایه برداری کرده و مرطوب کند و درد مفاصل و ماهیچه ها را تسکین دهد. ماندن بیشتر برای مدت زمان طولانی ممکن است دمای بدن شما را به میزان ناراحت کننده یا ناسالم افزایش دهد. اگر غوطه ور نیستید ، اما تصمیم گرفته اید بدن خود را با گل بپوشانید ، باید زمان خود را به حدود 30 دقیقه محدود کنید.
اگر در آبگرم یا تأسیسات رسمی تحت درمان حمام گل قرار می گیرید ، باید اعضای ستادی وجود داشته باشند تا شما را زیر نظر داشته باشند و هنگام خروج از گل به شما توصیه کنند. اگر در کنار دریاچه یا در مکانی دور افتاده هستید ، باید خودتان زمان را پیگیری کنید
مرحله 4. گل را از بدن خود بشویید
بعد از حمام گلی خود را با آب تمیز کنید. آبگرم یا تأسیسات باید دوش نزدیک داشته باشند. از این موارد برای تمیز کردن خود استفاده کنید. اگر کنار دریاچه یا دریا هستید ، شنای کوتاهی کنید تا گل را از پوست خود پاک کنید.
اگر به صابون دسترسی ندارید استرس نداشته باشید ؛ یک شستشوی کامل باید تمام گل و لای بدن شما را از بین ببرد. با این حال ، بعد از حمام گل ، برنامه دوش معمولی را از سر بگیرید
مرحله 5. در صورت داشتن فشار خون بالا به دنبال حمام گل نباشید
تعدادی از شرایط پزشکی-از جمله فشار خون بالا-وجود دارد که گرمای ثابت حمام گلی فراگیر ممکن است آن را تشدید کند. اگر عفونت پوستی یا شکستگی پوست دارید (از جمله بثورات پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس) ، حمام گل می تواند این وضعیت را بدتر کند.
حمام گلی نیز برای زنان باردار توصیه نمی شود
نکات
- اگر در حال حاضر داروهای تجویزی مصرف می کنید-به ویژه برای بیماریهای قلبی-قبل از حمام گل با پزشک خود مشورت کنید.
- هرگز گل را بلع نکنید و از پوشاندن صورت خود در گل خودداری کنید.
