تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 50 درصد موارد افسردگی اساسی به دلیل عدم غربالگری پزشکان برای آن از بین می رود. افسردگی اغلب در نوجوانان تشخیص داده نمی شود. افسردگی یک مشکل عمده در جوانان است که معمولاً بین سنین 13-15 سال بروز می کند. این وضعیت می تواند از نظر جسمی ، عاطفی و اجتماعی بر آنها تأثیر بگذارد. اگر فکر می کنید نوجوان شما افسرده است ، نحوه غربالگری او را بیاموزید تا بتوانید به او در مراقبت های مورد نیاز کمک کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تشخیص علائم در نوجوان
مرحله 1. به دنبال تغییرات خلقی باشید
افسردگی می تواند کل روحیه و رفتار نوجوان شما را تغییر دهد. او ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی بسیار غمگین ، عصبانی یا ناامید عمل کند. این با نوسانات خلقی هورمونی یا طبیعی متفاوت است. اینها احساسات شدیدی هستند که برای مدت طولانی باقی می مانند.
نوجوان شما ممکن است اغلب تحریک پذیر باشد و به راحتی ناراحت شود
مرحله 2. مراقب از دست دادن علاقه باشید
افسردگی به طور کلی باعث از بین رفتن علاقه به فعالیت های عادی می شود. نوجوان شما ممکن است یک بار از خواندن ، تماشای تلویزیون یا ورزش لذت برده باشد ، اما اکنون اینطور نیست. به نوجوان خود توجه کنید و توجه کنید اگر دیگر از هیچ چیز لذت نمی برد.
این با تغییر علایق متفاوت است. نوجوانان با افزایش سن تغییر خواهند کرد و برخی از چیزهایی که قبلاً دوست داشتند اهمیت چندانی نخواهند داشت. با افسردگی ، نوجوان شما تقریباً به همه فعالیت ها علاقه نشان نمی دهد
مرحله 3. به دنبال مشکل در تمرکز باشید
افسردگی می تواند تمرکز نوجوان شما را از دست بدهد. این ممکن است به این معنی باشد که نوجوان شما در تمرکز بیشتر مشکل دارد و بنابراین نمرات او ممکن است افت کند. افسردگی همچنین می تواند باعث افزایش بلاتکلیفی شود.
مرحله 4. خستگی را بررسی کنید
افسردگی می تواند باعث از دست رفتن انرژی فرد شود. احساس بی حالی و خستگی ممکن است به طرق مختلف ظاهر شود. نوجوان شما ممکن است بیش از حد معمول بخوابد ، فعالیت کمتری داشته باشد و کمتر بیرون برود. نوجوان شما حتی ممکن است با دوستان قبلی خود ، از جمله بهترین دوستانش ، معاشرت کند.
سطح انگیزه نوجوان شما ممکن است تغییر کند. احساس خستگی ممکن است باعث شود انگیزه او نسبت به گذشته کمتر شود
مرحله 5. بر احساس بی ارزشی یا ناامیدی نظارت کنید
افسردگی به افراد این احساس را می دهد که بی ارزش هستند یا زندگی آنها ناامید کننده است. نظارت بر این علائم ممکن است سخت باشد. به آنچه نوجوان می گوید گوش دهید. به هر احساسی که ممکن است باعث شود نوجوان شما احساس بی ارزشی یا ناامیدی کند توجه کنید.
افسردگی می تواند باعث شود کسی از لذت بردن از زندگی دست بکشد. نوجوان شما ممکن است دیگر چیزی را متوجه نشود
مرحله 6. به تغییرات وزن توجه کنید
افسردگی می تواند تغییرات قابل توجهی در وزن ایجاد کند. در برخی از نوجوانان ، غذا را متوقف کرده و در نتیجه وزن خود را کاهش می دهند. دیگران به دلیل احساسات یا استرس غذا می خورند. اگر متوجه شدید که نوجوان شما وزن اضافه کرده یا کاهش داده است ، ممکن است به دلیل افسردگی باشد.
مرحله 7. مراقب بی خوابی باشید
بی خوابی یکی از علائم شایع افسردگی است. نوجوان شما ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشد ، کمتر از حد معمول بخوابد یا نتواند در خواب بماند.
پنهان کردن بی خوابی ممکن است برای نوجوان شما آسان باشد. اگر فکر می کنید نوجوان شما بیش از حد معمول خسته به نظر می رسد ، او را در طول شب بررسی کنید تا ببینید خواب است یا نمی تواند بخوابد
مرحله 8. افکار خودکشی را زیر نظر بگیرید
افراد افسرده همیشه افکار خودکشی ندارند ، اما این می تواند احتمال افکار خودکشی را افزایش دهد. به نشانه های تمایل به خودکشی در نوجوان خود توجه کنید.
- واضح ترین نشانه این است که نوجوان شما در مورد صدمه زدن یا خودکشی صحبت می کند. با این حال ، او ممکن است این را در اطراف شما صدا نکند.
- به دنبال اقدامات خطرناک غیر ضروری مانند رانندگی بی پروا یا استفاده از مواد مخدر و الکل باشید.
- مراقب دور شدن نوجوان خود از خانواده و دوستانش باشید.
- به نوجوان خود گوش دهید تا درباره ناامید بودن ، صحبت نکردن درباره آینده یا نبودن در اطراف صحبت کند. به دنبال نوجوان خود باشید تا اموال خود را واگذار کند.
مرحله 9. به طول مدت علائم توجه کنید
بین نوجوان غمگین و افسرده تفاوت وجود دارد. افسردگی به مدت طولانی ادامه می یابد ، نه فقط چند روز. علائم افسردگی ممکن است هفته ها ، ماه ها یا حتی بیشتر طول بکشد.
مرحله 10. علل شایع افسردگی را بشناسید
دانستن علل شایع افسردگی ممکن است به شما در تشخیص اینکه آیا نوجوان شما افسردگی دارد کمک کند. افسردگی ممکن است علت شناخته شده ای نداشته باشد ، اما تجربیاتی وجود دارد که ممکن است نوجوان شما را بیشتر مستعد افسردگی کند. این شامل:
- مرگ
- طلاق
- داشتن اعضای خانواده افسرده
- داشتن یک مشکل بهداشت روانی قبلی
- احساس استرس بیش از حد
- سابقه خانوادگی افسردگی
روش 2 از 3: غربالگری نوجوان خود
مرحله 1. نوجوان خود را نزد پزشک ببرید
اگر فکر می کنید نوجوان شما افسرده است ، او را نزد پزشک ببرید. پزشک می تواند نوجوان شما را غربالگری کند و تصمیم بگیرد که آیا او واقعاً افسرده است. ممکن است مجبور شوید از پزشک خود بخواهید تا نوجوان شما را از نظر افسردگی بررسی کند. اگر نگران نوجوان خود هستید ، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
- برخی از متخصصان مراقبت های بهداشت روانی پیشنهاد می کنند که کودک خود را سالی یک بار از سن 12 تا 18 سالگی نزد پزشک ببرید.
- غربالگری افسردگی تحت قانون مراقبت مقرون به صرفه تحت پوشش قرار می گیرد. این بدان معناست که غربالگری ممکن است تحت برنامه های بیمه ای رایگان باشد.
مرحله 2. از پرسشنامه روحیه و احساسات استفاده کنید
یکی از روشهای غربالگری که پزشک ممکن است از آن استفاده کند ، پرسشنامه خلق و خو و احساسات (MFQ) است. این یک پرسشنامه 32 سوالی است که احساسات نوجوان شما را در دو هفته گذشته ارزیابی می کند. تکمیل آن فقط نیم ساعت طول می کشد.
- نمونه سوالات شامل این است که آیا نوجوان در دو هفته گذشته ناراضی بوده ، احساس بیقراری کرده ، احساس بدخلقی کرده ، کمتر صحبت کرده ، خود را سرزنش کرده یا از خود متنفر بوده است.
- همچنین MFQ برای تکمیل والدین وجود دارد. اینها شامل س questionsالاتی است که در آن شما بررسی می کنید که آیا این عمل برای نوجوان شما درست است ، گاهی درست است یا نه. س ifالات شامل این است که آیا نوجوان احساس ناراحتی می کند ، آیا احساس خستگی می کند یا هیچ کاری نمی کند ، اگر اغلب گریه می کند ، اگر رفتار می کند از خود متنفر است و اگر احساس می کند هیچ کس او را دوست ندارد.
مرحله 3. یک پرسشنامه سلامت بیمار تهیه کنید
از پرسشنامه سلامت بیمار (PHQ-9) برای غربالگری ، تشخیص و تعیین شدت افسردگی استفاده می شود. نوجوان شما هر چند وقت یکبار مشکلات خاصی را احساس می کند ، رتبه بندی می کند. این یک ابزار کوتاه است که تکمیل آن فقط چند دقیقه طول می کشد.
نمونه هایی از س questionsالات شامل این است که آیا نوجوان به چیزهایی علاقه دارد ، آیا احساس افسردگی یا ناامیدی می کند ، اگر انرژی کمی دارد ، اگر در خواب مشکل دارد و آیا افکار خودکشی یا خودآزاری دارد
مرحله 4. از پزشک خود در مورد سایر آزمایش های غربالگری سوال کنید
MFQ و PHQ-9 تنها دو روش غربالگری موجود نیستند. هر دو به صورت رایگان و به راحتی در دسترس هستند. با این حال ، آزمایش های غربالگری دیگری وجود دارد که پزشک شما ممکن است از آنها استفاده کند که فقط از طریق پزشک در دسترس است.
دو نمونه از ابزارهای دیگر شامل فهرست افسردگی بک است که یک ابزار 21 موردی است که تکمیل آن حدود 10 دقیقه طول می کشد. پرسشنامه افسردگی کودکان یک ابزار 28 ماده ای است که به طور خاص برای کودکان و نوجوانان مورد استفاده قرار می گیرد و دارای س questionsالاتی است که مخصوص کودکان است. تکمیل این کار 15 تا 20 دقیقه طول می کشد
مرحله 5. برنامه ای را با پزشک تعیین کنید
بعد از اینکه پزشک شما فرزند شما را بررسی کرد ، نتایج را با شما و نوجوان شما در میان می گذارد. بسته به یافته ها ، اعم از افسردگی خفیف یا افسردگی شدید با افکار خودکشی ، پزشک مراحل بعدی را با شما در میان می گذارد. با هم ، شما ، نوجوان خود و پزشک تصمیم می گیرید که چگونه علائم را کنترل کنید و به مراقبت های بهداشتی یا روانی بیشتری نیاز دارید.
- پزشک شما می تواند به شما در یافتن خدمات درمانی و مشاوره برای نوجوان شما کمک کند.
- اگر افسردگی به دلیل مشکل سلامتی دیگری باشد ، پزشک گزینه های درمانی آن را مورد بحث قرار می دهد.
روش 3 از 3: ارائه پشتیبانی برای نوجوان شما
مرحله 1. نوجوان خود را به درمان ببرید
درمان یک درمان رایج برای افسردگی است. صحبت با یک متخصص بهداشت روانی مجاز می تواند به نوجوان شما کمک کند تا نحوه مدیریت احساسات خود را بیاموزد. او می تواند از یک منبع آگاه و بی طرف حمایت کند. یک درمانگر می تواند به نوجوان شما کمک کند تا نحوه تغییر الگوهای فکری را بیاموزد و ابزارهایی را برای مقابله با افسردگی به او ارائه دهد.
مرحله 2. داروهای ضد افسردگی را با پزشک نوجوان خود در میان بگذارید
بسته به شدت افسردگی ، نوجوان شما ممکن است به دارو نیاز داشته باشد. در مورد اینکه داروی ضد افسردگی برای نوجوان شما مناسب است یا خیر ، با پزشک مشورت کنید و در مورد خطرات احتمالی مرتبط با داروهای ضد افسردگی سوال کنید. اگر به نظر می رسد مزایای آن بیشتر از خطرات است ، پزشک شما ممکن است برای نوجوان شما داروی ضد افسردگی پیشنهاد کند.
- توجه داشته باشید که برخی داروهای ضدافسردگی می توانند باعث خودکشی نوجوان شما شوند. چندین داروی ضدافسردگی معروف به مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRIs) می توانند افکار خودکشی را در کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان زیر 25 سال افزایش دهند. به همین دلیل ، این داروها دارای برچسب جعبه سیاه (شدیدترین برچسب هشداردهنده FDA) هستند. به داروهای حاوی این خطرات عبارتند از: فلوکستین (پروزاک) ، سرترالین (زولوفت) ، اسکیتالوپرام (لکساپرو) ، پاروکستین (پاکسیل) ، سیتالوپرام (سلکسا) ، فلووکسامین (لووکس) و ونلافاکسین (افکسور).
- داروهای ضد افسردگی یک شبه کار نمی کنند. آنها یک ماه تا یک ماه و نیم طول می کشند تا شروع به کار کنند.
مرحله 3. از نوجوان خود حمایت کنید
اگر نوجوان شما افسرده است ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای او انجام دهید این است که به او اطلاع دهید که شما در کنار او هستید. این بدان معناست که شما بدون سخنرانی ، مشاوره یا تلاش برای متقاعد کردن او به دلیل عدم افسردگی به او گوش می دهید.
از نوجوان خود زیاد سوال نپرسید و به او حمله نکنید. اگر ناراحت هستید ، آن را از او دریغ نکنید. گوش کنید و به او اطلاع دهید که برای حمایت از او آنجا هستید
مرحله 4. یک محیط سالم در خانه فراهم کنید
برای کمک به نوجوان خود ، سعی کنید خانه خود را به محیطی سالم برای همه تبدیل کنید. این شامل تغذیه همه افراد با رژیم غذایی سالم و اختصاص زمان برای صرف غذا در کنار یکدیگر می شود. برنامه خانواده را طوری تنظیم کنید که نوجوان شما استراحت کافی داشته باشد.
سعی کنید نوجوان خود را به ورزش و فعالیت بیشتر تشویق کنید. با نوجوان خود فعالیت کنید تا بتوانید او را فعال نگه دارید و او را از خانه خارج کنید
مرحله 5. بر پیشرفت نوجوان خود نظارت کنید
وقتی نوجوان شما افسرده است ، حتماً او را زیر نظر داشته باشید. رفتارهای او را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید افسردگی بدتر نمی شود. این بدان معنا نیست که به پشت نوجوان خود بمانید ، او را بغض کنید یا او را قلدری کنید. به یاد داشته باشید که حامی و محبت آمیز نسبت به نوجوان خود باشید ، حتی زمانی که بر افسردگی او نظارت دارید.
- برنامه دارویی نوجوان خود را دنبال کنید. در صورت فراموش کردن مصرف دارو ، به او یادآوری های ملایم بدهید.
- بدانید اگر افسردگی نوجوان شما بدتر شود ، چه خواهید کرد. با برنامه آماده باشید.
مرحله 6. تمام الکل را از خانه خارج کنید
الکل می تواند برای یک نوجوان افسرده وسوسه انگیز باشد. به همین دلیل ، مطمئن شوید که الکل را کنار گذاشته یا آن را قفل کرده اید تا نوجوان شما به آن دسترسی نداشته باشد. همه داروهای تجویزی را نیز قفل کنید ، در صورت امکان.
با نوجوان خود در مورد مواد مخدر و الکل صحبت کنید. توضیح دهید که مواد مخدر و الکل افسردگی را بدتر می کند و می تواند حال او را بدتر کند
مرحله 7. مراقب خودکشی باشید
حتی اگر نوجوان شما به درمان می رود و از دارو استفاده می کند ، باید او را برای خودکشی تحت نظر داشته باشید. در صورت بروز علائم ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت اضطراری ، او را به اورژانس ببرید و با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. شماره خط تلفن خودکشی 1-800-SUICIDE است.
