با ابتلای افراد زیادی به بیماری کووید -19 ، ممکن است با فردی که به ویروس مبتلا شده تماس داشته باشید. این بسیار ترسناک است ، اما نگران نباشید! اقدامات سریع می تواند شما را ایمن نگه دارد و از گسترش ویروس جلوگیری کند. اگر با کسی که بیمار است و علائم COVID-19 نشان می دهد تماس نزدیک داشته اید ، 14 روز خود را قرنطینه کنید و علائم خود را زیر نظر داشته باشید. اگر با دیگران زندگی می کنید ، برای حفظ امنیت آنها باید چند قدم دیگر بردارید. تا زمانی که سرسخت باشید و از دستورالعمل های مناسب پیروی کنید ، می توانید در معرض احتمال ابتلا به کروناویروس قرار بگیرید.
مراحل
روش 1 از 2: خود را قرنطینه کنید
مرحله 1. به محض اینکه در اطراف فردی مبتلا به COVID-19 قرار گرفتید ، قرنطینه خود را شروع کنید
اگر اصلاً با کسی که مبتلا به COVID-19 است تماس نزدیک داشته اید ، حتی اگر مورد تایید نشده باشد ، بلافاصله خود را قرنطینه کنید. به محض اینکه می شنوید فردی که با او تماس گرفته اید بیمار است ، پس از کار یا مدرسه در خانه بمانید و از بیرون رفتن اجتناب کنید. این به شما کمک می کند تا در صورت بیماری ویروس را منتقل نکنید.
- با توجه به CDC ، "تماس نزدیک" به این معنی است که به مدت بیش از 15 دقیقه از فردی که مبتلا به COVID-19 است بیش از 6 فوت (1.8 متر) فاصله دارد. هر گونه تماس فیزیکی مانند بغل کردن یا به اشتراک گذاشتن موارد نیز مهم است.
- اگر به غذا یا لوازم پزشکی احتیاج دارید ، سعی کنید به جای بیرون رفتن ، یکی از اعضای خانواده این وسایل را برای شما بیاورد. اگر افرادی ندارید که می توانند به شما کمک کنند ، ببینید آیا ایالت شما برنامه ای برای ارائه غذا به افراد در قرنطینه دارد یا خیر. بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه ها همچنین خدمات تحویل را برای افرادی که نمی توانند بیرون بروند ارائه می دهند.
مرحله 2. در مورد مرخصی با رئیس خود تماس بگیرید
مگر اینکه شما یک کارگر ضروری هستید ، نباید در حین قرنطینه به سر کار بروید. با رئیس خود تماس بگیرید و بگویید که فکر می کنید در معرض COVID-19 قرار گرفته اید و باید از قرنطینه خودداری کنید تا از گسترش آن جلوگیری شود. واضح بیان کنید که بدون این که دیگران را در معرض خطر قرار دهید ، نمی توانید سر کار بیایید.
- بخشی از اقدامات امداد رسانی به کرونا ، کارفرمایان را برای پرداخت حقوق کارگران قرنطینه شده تحت پوشش قرار می دهد. شما ممکن است واجد شرایط این باشید و در حالی که در خانه می مانید دستمزد دریافت کنید ، بنابراین حتماً از رئیس خود در این مورد سوال کنید.
- در حال حاضر یک منطقه خاکستری قانونی در مورد اینکه آیا کارکنان در صورت خود قرنطینه می توانند اخراج شوند یا نه ، است. برخی حمایت های قانونی مانع از اخراج کارفرمایان از افرادی می شود که در قرنطینه هستند. اگر از گزینه های خود مطمئن نیستید ، با وکیل تماس بگیرید.
- به طور کلی ، زیرساخت های اساسی و کارکنان مراقبت های بهداشتی می توانند به کار خود ادامه دهند اگر در معرض قرار گرفته باشند. اگر فکر می کنید در اطراف یک فرد بیمار بوده اید ، همیشه به سرپرست خود بگویید تا آنها بتوانند اقدامات مناسب را برای محافظت از کارگران دیگر انجام دهند.
مرحله 3. قرنطینه خود را به مدت 14 روز ادامه دهید
هرگونه علائم COVID-19 باید ظرف 14 روز ظاهر شود ، بنابراین این دوره قرنطینه مورد نیاز است. ماندن در محل کار یا مدرسه را ادامه دهید و 14 روز پس از آخرین تماس خود با فرد آلوده بیرون نروید. خود را از نظر علائم ویروس کرونا مانند تب ، سرفه و تنگی نفس کنترل کنید.
- این احتمالاً زمان اعصاب خردکن خواهد بود و اگر احساس اضطراب یا فشار زیادی دارید طبیعی است. سعی کنید با دوستان و خانواده خود صحبت کنید یا با برخی از سرگرمی های مورد علاقه خود مشغول شوید.
- ممکن است چند روز ندانید که فرد آلوده شده است. به محض اطلاع از قرنطینه خود شروع کنید و از آخرین تماس خود شمارش معکوس را شروع کنید. اگر روز سه شنبه شخصی را دیدید اما تا روز جمعه نشنیدید که بیمار است ، ساعت قرنطینه خود را از سه شنبه شروع کنید.
مرحله 4. برای انجام آزمایش با پزشک خود تماس بگیرید
همه افرادی که در معرض COVID-19 قرار می گیرند باید در دوران قرنطینه خود آزمایش شوند و نیازی به نشان دادن علائم برای انجام آزمایش نیست. به طور کلی ، یک آزمایش 10 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس دقیق خواهد بود. برای تعیین آزمایش ، با پزشک خود تماس بگیرید و دستورالعمل های او را دنبال کنید.
- به یاد داشته باشید که هنگام ملاقات با پزشک از ماسک استفاده کنید تا از تمام کارکنان مطب محافظت کنید.
- انجام آزمایش بسیار مهم است زیرا می توانید بدون نشان دادن علائم به ویروس مبتلا شوید. حتی اگر احساس بیماری نمی کنید ، برای جلوگیری از شیوع آن ، آزمایش دهید.
- حتی اگر به کووید -19 مبتلا هستید ، بدن شما هنوز آنتی بادی تولید نمی کند ، بنابراین نمی توانید آزمایش آنتی بادی را برای تایید عفونی بودن خود انجام دهید.
مرحله 5. دمای بدن خود را دو بار در روز در دوران قرنطینه خود اندازه گیری کنید
تب یکی از اولین علائم COVID-19 است ، بنابراین حتماً در روزهایی که قرنطینه هستید دمای خود را دو بار در روز چک کنید. به این ترتیب ، می توانید علائم عفونت را زود تشخیص دهید. دمای بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38.0 درجه سانتی گراد) به عنوان یک علامت هشدار دهنده تلقی می شود ، بنابراین تا زمانی که درجه حرارت شما زیر آن باشد ، باید خوب باشید.
اگر دچار تب شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا ببینید در مرحله بعد باید چه کار کنید. احتمالاً پزشک به شما می گوید که قرنطینه کنید ، استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید. آنها ممکن است به شما بگویند برای آزمایش کرونا مراجعه کنید
مرحله 6. با هر ردیاب تماس که با شما تماس می گیرد همکاری کنید
بسیاری از کشورها در حال انجام ردیابی تماس ها هستند تا پرونده افرادی را که مبتلا یا در معرض COVID-19 بوده اند ثبت کنند. این احتمال وجود دارد که فرد آلوده ذکر کرده باشد که شما را دیده است. در این مورد ، یک ردیاب قرارداد ممکن است با خانه شما تماس گرفته یا از وی دیدن کند. ردیابها برخی سوالات معمول مانند افرادی که با آنها در تماس بوده اید ، آیا علائم شما را نشان می دهد ، و برخی اطلاعات شخصی مانند نام و تاریخ تولد شما را می پرسند. مصاحبه باید 15-30 دقیقه طول بکشد. با هر ردیابی که با شما تماس می گیرد همکاری کنید تا از آنها در محافظت از دیگران کمک بگیرید.
- ممکن است از افرادی که در مورد سلامتی شما با شما تماس می گیرند خوشتان نیاید ، اما سعی کنید به خاطر داشته باشید که ردیاب های تماس سعی می کنند از سلامت عمومی محافظت کنند. آنها باید بدانند ویروس در کجا در حال گسترش است تا بتوانند آن را متوقف کنند.
- ردیاب های تماس هرگز از وضعیت مهاجرت شما و یا هرگونه اطلاعات مربوط به امنیت اجتماعی یا مالی س askال نمی کنند. اطلاعاتی که ردیاب ها جمع آوری می کنند صرفاً برای اهداف بهداشت عمومی است و محرمانه تلقی می شود.
مرحله 7. در صورت مشاهده مجدد فرد مبتلا ، دوره قرنطینه خود را از سر بگیرید
دوره قرنطینه 14 روز پس از آخرین تماس شما با فرد بیمار به طول می انجامد. اگر دوباره آنها را در هر نقطه مشاهده کردید ، دوره دوباره شروع می شود. از تماس خود با این شخص و دیگران خودداری کنید تا دوران قرنطینه به سرعت سپری شود.
این امر همچنین در مورد سایر افراد بیمار که در دوران قرنطینه با آنها روبرو می شوید صادق است ، نه فقط شخص اصلی
مرحله 8. قرنطینه کامل را انجام دهید حتی اگر آزمایش شخصی که با او تماس داشتید منفی باشد
اگر نتیجه آزمایش شخصی که در معرض آن قرار گرفته اید منفی باشد ، قطعاً یک نشانه خوب است. با این حال ، شما هنوز باید قرنطینه 14 روزه را تکمیل کنید. آزمایشات منفی کاذب امکان پذیر است و ممکن است فرد خیلی زود آزمایش شده باشد. تنها راه مطمئن برای محافظت از دیگران این است که قرنطینه کامل را به پایان برسانید.
همچنین به افرادی که آزمایش آنها منفی است دستور داده می شود که زمان قرنطینه خود را به پایان برسانند
مرحله 9. در صورت عدم بروز علائم به مدت 14 روز به زندگی روزمره خود بازگردید
اگر در طول 14 روز قرنطینه خود بیمار نشوید ، احتمالاً هیچ علامتی از خود نشان نمی دهید. تا زمانی که هیچ بیمار دیگری را در این مدت ندیده اید ، می توانید 14 روز پس از تماس با فرد مبتلا قرنطینه را ترک کنید. به یاد داشته باشید که هنگام بیرون رفتن به تمرین فاصله گذاری اجتماعی بپردازید و از دستورالعمل های ماسک استفاده کنید.
اگر بیمار نشدید ، هنوز باید آزمایش دهید. اگر علائم را نشان ندهید ، ممکن است همچنان ویروس را پخش کنید
مرحله 10. اگر در عرض 14 روز مریض شدید ، خود را منزوی کنید
متأسفانه ، ممکن است پس از در معرض خطر قرار گرفتن در معرض COVID-19 قرار بگیرید ، اما نگران نباشید! اکثر مردم در عرض چند هفته از ویروس بهبود می یابند و می توانند زندگی خود را ادامه دهند. در صورت بیماری ، منزوی خود را ادامه دهید و با پزشک خود تماس بگیرید. دستورالعمل های آنها را برای ماندن در انزوا و غلبه بر ویروس دنبال کنید.
- به طور کلی ، شما باید تا 72 ساعت بدون استفاده از دارو ، تب نداشته باشید.
- اگر در تنفس مشکل دارید یا در هر نقطه ای بیش از حد ضعیف یا گیج هستید ، با اورژانس تماس بگیرید.
روش 2 از 2: محافظت از دیگران در خانه خود
مرحله 1. حداقل 6 فوت (1.8 متر) را بین خود و دیگران حفظ کنید
اگر با دیگران زندگی می کنید ، قرنطینه شخصی می تواند سخت باشد. رعایت دستورالعمل های معمول فاصله گذاری اجتماعی در خانه با افراد دیگر بسیار مهم است. حداقل 6 فوت (1.8 متر) از دیگران دور باشید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.
اگر شریک عاشقانه داشته باشید ، احتمالاً سخت خواهد بود. به یاد داشته باشید که این کار را برای محافظت از آنها انجام می دهید
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است در اتاق یا فضای خود بمانید
تا آنجا که می توانید ، در اتاق خود و به دور از دیگران بمانید. حتماً آنجا هم بخوابید. فاصله خود را برای 14 روز کامل دوره قرنطینه خود ادامه دهید.
- در صورت امکان از حمام جداگانه استفاده کنید ، اما این همیشه امکان پذیر نیست.
- اگر اتاق جداگانه ای ندارید که بتوانید در آن بمانید ، تا آنجا که ممکن است در منطقه ای دورتر مستقر شوید.
مرحله 3. وقتی مجبور هستید از اتاق خود خارج شوید ، در خانه ماسک بزنید
البته ، برای استفاده از حمام یا تهیه غذا باید هر چند وقت یکبار اتاق یا منطقه قرنطینه خود را ترک کنید. هنگامی که منطقه خود را ترک می کنید ، همیشه از ماسک استفاده کنید تا در صورت ابتلا به ویروس ، فرد دیگری را در معرض ویروس قرار ندهید.
وقتی مجبورید اتاق خود را ترک کنید ، همه را مطلع کنید تا بتوانند فاصله خوبی از شما داشته باشند تا زمانی که به اتاق خود برگردید
مرحله 4. هیچ چیز را با دیگران در خانه خود به اشتراک نگذارید
ویروس می تواند بر روی سطوح گسترش یابد ، بنابراین تمام وسایل شخصی را در حین قرنطینه برای خود نگه دارید. این شامل تلفن ، فنجان ، ظروف ، ظروف ، لباس و ملافه است.
این به شما کمک می کند تا نام خود را بر روی همه چیزهایی که استفاده می کنید قرار دهید تا هیچکس به طور تصادفی از آن استفاده نکند
مرحله 5. سطوح مشترک را تمیز و ضد عفونی کنید
اجتناب ناپذیر است که چندین نفر سطوح خانه را لمس کنند ، بنابراین مطمئن شوید که سطوح مشترکی را که لمس می کنید تمیز و ضد عفونی کنید. از دستمال های ضدعفونی کننده یا اسپری برای از بین بردن هر گونه ویروس در خانه خود استفاده کنید.
- سطوح خاص شامل دستگیره یا دسته در ، شیر آب ، دستشویی توالت و کلیدهای روشنایی است.
- در صورت امکان ، هنگام تمیز کردن دستکش بپوشید تا سطوح را دوباره آلوده نکنید.
مرحله 6. اگر به دیگران اهمیت می دهید ، تمام تلاش خود را برای حفظ فاصله بکار بگیرید
اگر شما مراقب هستید ، قرنطینه شخصی بسیار سخت خواهد بود. در حالی که باید تمام تلاش خود را برای جدا کردن خود از دیگران در خانه خود انجام دهید ، این همیشه ممکن نیست. حتماً از ماسک استفاده کنید ، تا جای ممکن از دیگران دور بمانید و هر چیزی را که لمس می کنید ضد عفونی کنید. این امر ناراحت کننده خواهد بود ، اما این بهترین راه برای محافظت از افراد خانه شما است.
- همچنین ، با باز نگه داشتن پنجره ها و استفاده از فن ها ، جریان هوای خوب را در خانه خود حفظ کنید.
- در صورت امکان ، از یکی از اعضای خانواده خود بخواهید تا از افراد خانه شما مراقبت کند. این به ایمن نگه داشتن آنها کمک می کند.
