مچ پا خشک و ترک خورده یک مشکل بسیار شایع است ، به ویژه در زمستان که سرد است. بسیاری از مردم بدتر از حد معمول آن را تجربه می کنند زیرا در طول همه گیری COVID-19 دست های خود را زیاد می شویند. این یک مسئله بی ضرر اما آزاردهنده و ناراحت کننده است. هنگامی که انگشتان شما شروع به خشک شدن می کنند ، بازگشت آنها به حالت عادی دشوار است. نگران نباشید! رفع مشکل آسان تر از آن است که فکر می کنید. با برخی از ترفندهای دقیق مرطوب کننده و مراقبت از پوست ، پوست شما باید در کوتاه ترین زمان احساس و ظاهر بهتری داشته باشد.
مراحل
روش 1 از 3: مرطوب کننده
مرحله 1. یک کرم یا پماد بدون بو تهیه کنید تا بند انگشتان شما مرطوب شود
ساده ترین راه درمان مچ پا خشک استفاده از مرطوب کننده خوب است. از نوع بدون عطر استفاده کنید ، زیرا عطرها می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند. پماد و کرم بهتر از لوسیون هستند زیرا ضخیم تر هستند و رطوبت بیشتری را در خود نگه می دارند. یکی از این محصولات را از هر داروخانه ای تهیه کنید.
- به ویژه مارک های مرطوب کننده خوب عبارتند از Eucerin و Cetaphil.
- همچنین می توانید از روغن هایی مانند روغن بچه استفاده کنید. اینها بیشتر روی پوست شما می مانند و رطوبت بیشتری نسبت به کرم ها قفل می کنند. ژله نفت به عنوان یک مرطوب کننده خوب عمل می کند ، اما ممکن است این روغن کمی چرب یا لغزنده به نظر برسد.
- حتی یک چیز ساده به عنوان روغن نارگیل می تواند به بازگرداندن رطوبت به پوست شما کمک کند.
مرحله 2. مرطوب کننده را روی پوست اطراف انگشتان خود ماساژ دهید
گذاشتن مرطوب کننده روی سطح پوست شما برای درمان پوست های خیلی خشک کافی نیست. در عوض ، هر بار که از آن استفاده می کنید آن را روی پوست خود ماساژ دهید تا واقعاً جذب شود.
- به یاد داشته باشید که بین انگشتان خود نیز قرار بگیرید. اگر انگشتان دست شما خشک است ، احتمالاً پوست بین انگشتان شما نیز خشک است.
- می توانید در طول روز هر چند وقت یکبار از مرطوب کننده استفاده کنید تا ترک ها و خشکی ها را درمان کنید.
مرحله 3. بلافاصله پس از استحمام یا شستن دستان خود از مرطوب کننده استفاده کنید
آب به ویژه آب بدن را از بین می برد و چربی ها را از پوست شما دور می کند. هر زمان که دستان خود را می شویید ، حمام می کنید یا دوش می گیرید ، ظرف 3 دقیقه از مرطوب کننده استفاده کنید. این رطوبت قبل از تبخیر شدن قفل می شود و از خشک شدن دستان شما جلوگیری می کند.
- سعی کنید از یک مرطوب کننده کوچک برای سفر استفاده کنید تا بتوانید هنگام شستن دستان خود در خانه از آن استفاده کنید.
- مرطوب کردن پوست شما به محافظت از سدی که از شما در برابر التهاب ، تحریک و آلرژن ها محافظت می کند ، کمک می کند.
مرحله 4. با مرطوب کننده بخوابید تا یک شب پوست خود را آبرسانی کنید
اگر انگشتان دست شما بسیار خشک و ترک خورده است ، ممکن است به مرطوب کننده گاه به گاه نیاز داشته باشید. درست قبل از خواب ، یک لایه ضخیم مرطوب کننده را روی دستان خود بمالید ، به ویژه نقاط خشک. سپس یک جفت دستکش نخی بپوشید تا مرطوب کننده یک شبه پاک نشود. به این ترتیب ، مرطوب کننده می تواند تمام شب را خیس کند.
این روش خوبی برای استفاده از ژله نفتی است ، زیرا استفاده از آن در طول روز کمی بیش از حد چرب است
مرحله 5. یک مرطوب کننده را در خانه خود اجرا کنید تا پوست شما هیدراته شود
هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شما شود ، به ویژه در زمستان که گرما روشن است. سعی کنید یک مرطوب کننده را در خانه خود قرار دهید تا هوا مرطوب شود و از خشک شدن بیشتر پوست شما جلوگیری شود.
مرطوب کننده خود را مرتب باز کنید تا بررسی کنید که آیا فیلتر کثیف است یا خیر. در صورت وجود ، آن را با آب بشویید و بگذارید خشک شود
روش 2 از 3: محافظت از پوست
مرحله 1. دستان خود را با صابون ملایم و بدون عطر بشویید
عطرها و رایحه ها تحریک کننده هستند و می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند. فقط صابون های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که برای پوست های حساس طراحی شده اند تا دستان شما را از آسیب بیشتر محافظت کند.
- Dial ، Cetaphil ، Toms و Dove همه صابون هایی را طراحی می کنند که برای پوست های حساس طراحی شده اند. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، ببینید آنچه این مارک ها ارائه می دهند.
- معمولاً صابون هایی با برچسب "هایپوآلرژنیک" فاقد هرگونه ماده ای هستند که می توانند پوست شما را تحریک یا خشک کنند.
- همچنین از انباشتن آنقدر صابون خودداری کنید که دستان شما در یک کف ضخیم پوشانده شده باشد. این روغن روغن های طبیعی را از بین می برد. آب داغ نیز تحریک کننده است ، بنابراین در عوض آن را گرم نگه دارید.
مرحله 2. برای مقابله با خشکی از ضدعفونی کننده مرطوب کننده دست استفاده کنید
ضدعفونی کننده های حاوی الکل باعث تحریک می شوند و چربی ها را از پوست شما دور می کنند. اگر به طور مرتب از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید ، به جای آن از نوع مرطوب کننده استفاده کنید. اینها برای دستان شما کمتر خشن هستند و می توانند از خشکی آن جلوگیری کنند.
- پورل یک ضد عفونی کننده دست با آلوئه ورا و ویتامین E برای مرطوب کننده می سازد.
- عیب این است که ضدعفونی کننده مرطوب کننده دست در از بین بردن ویروس ها م asثر نیست ، بنابراین در صورت استفاده از آن را در نظر داشته باشید.
مرحله 3. در بیرون از سرما دستکش بپوشید
هوای سرد و باد یکی از دلایل اصلی خشک شدن انگشتان دست است. اگر در هوای سرد بیرون می روید ، دستان خود را با دستکش محافظت کنید. این می تواند خشکی پوست را درمان کند یا به طور کامل از آن جلوگیری کند.
- سعی کنید پارچه های ملایم و طبیعی مانند پنبه بپوشید. اینها باعث تحریک پوست شما نمی شوند. پارچه های خشن مانند پشم تحریک کننده هستند و ممکن است پوست شما را بدتر کنند.
- اگر در آب و هوایی با هوای بسیار خشک زندگی می کنید ، ممکن است بخواهید از یک مرطوب کننده در داخل خانه خود استفاده کنید.
مرحله 4. هنگام تمیز کردن از دستان خود با دستکش لاستیکی محافظت کنید
اگر در حال شستن ظرف ها یا نظافت خانه خود هستید ، آب و صابون می تواند به سرعت پوست شما را خشک کند. برای محافظت از دستان خود تا پایان کار دستکش های لاستیکی بپوشید.
همچنین ایده خوبی است که پس از تمیز کردن یا شستن ظروف مرطوب شوید تا از خشکی بیشتر جلوگیری شود
مرحله 5. زمان حمام یا دوش خود را به 10 دقیقه محدود کنید
آب داغ و صابون روغن را از پوست شما پاک می کند ، به ویژه اگر مدت طولانی در آن هستید. دوش و حمام خود را کوتاه نگه دارید و بعد از 10 دقیقه برای جلوگیری از خشکی بیشتر بیرون بروید.
- سعی کنید فقط یک بار در روز حمام کنید تا از خشکی بیشتر جلوگیری شود.
- گرم نگه داشتن آب به جای داغ نیز مفید است ، زیرا آب داغ تحریک کننده است.
- به یاد داشته باشید که بعد از استحمام ، مهم نیست چقدر طول می کشد ، مرطوب کنید!
روش 3 از 3: درمان ناراحتی
مرحله 1. در صورت خارش ، کمپرس سرد را روی پوست خود نگه دارید
خشکی پوست ممکن است خارش داشته باشد یا ناراحت کننده نباشد. اگر انگشتان دست شما را اذیت می کند ، منطقه را با یک بسته سرد آرام کنید. کمپرس را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 10-15 دقیقه در محل خارش نگه دارید.
- همچنین می توانید از یک کیسه سبزیجات یخ زده به عنوان کمپرس سرد موقتی استفاده کنید.
- هرگز یک بسته سرد را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید ، در حالی که حوله یا پارچه ای دور آن قرار نگرفته است. این می تواند به پوست شما آسیب برساند.
مرحله 2. اگر خارش متوقف نشد ، کرم هیدروکورتیزون را امتحان کنید
هیدروکورتیزون با التهاب مبارزه می کند ، بنابراین اگر هنوز احساس خارش دارید ، ممکن است این ترفند را انجام دهد. کرم حاوی 1٪ هیدروکورتیزون تهیه کنید و آن را روی نواحی خارش دار بمالید تا ببینید آیا این کمک می کند. کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه از هیچ داروخانه ای موجود است.
همیشه دستورالعمل های مربوط به کرم مورد استفاده خود را بخوانید و بیش از آنچه تصور می کنید از آن استفاده نکنید. اگر س questionsالی دارید ، از داروساز کشیک بپرسید
مرحله 3. اگر پوست شما بهتر نشد به پزشک خود مراجعه کنید
اگر پوست خود را در خانه درمان کرده اید و بهتر نشده است ، ممکن است به درمان متفاوتی نیاز داشته باشید. برای بررسی مشکل با پزشک یا متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید. سپس پزشک می تواند بهترین مراحل بعدی را به شما توصیه کند.
در موارد نادر ، خشکی انگشتان می تواند ناشی از اگزما یا درماتیت باشد. اگر دستان شما نیز قرمز ، خارش دار ، تاول زده یا دردناک است ، برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنید
مرحله 4. در صورت تجویز پزشک ، از کرم با نسخه قوی برای کاهش التهاب استفاده کنید
هنگامی که به متخصص پوست مراجعه می کنید ، احتمالاً یک کرم یا پماد قوی برای بهبود پوست شما تجویز می کند. برای استفاده صحیح از کرم ، دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید. این باید به مرطوب کردن پوست شما کمک کند.
