پوست خشک و ترک خورده روی انگشتان شما بیش از آنکه شرم آور باشد. همچنین استفاده از دست ها برای تکمیل فعالیت های روزمره می تواند دردناک باشد. خوشبختانه ، شما معمولاً می توانید پوست ترک خورده خود را در خانه بدون نیاز به هیچ گونه کمک پزشکی قابل توجه درمان کنید. اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد ، اما با مراقبت مناسب پوست شما می تواند دوباره نرم و صاف شود. ادامه حفاظت از پوست بعد از بهبودی می تواند مانع از بازگشت این بیماری شود.
مراحل
روش 1 از 3: شستن دستها
مرحله 1. به یک صابون ملایم و ملایم با مرطوب کننده اضافه شده بروید
بسیاری از صابون های معروف حاوی موادی هستند که باعث خشک شدن بیش از حد پوست شما می شوند. اگر قبلاً پوست انگشتان شما ترک خورده است ، این صابون ها وضعیت شما را بدتر می کنند. به دنبال یک صابون مایع با کلماتی مانند "ملایم" روی برچسب باشید ، یا مشخص باشد که برای پوست های حساس است.
- صابون های بار معمولاً بیشتر از صابون های مایع پوست شما را خشک می کنند ، حتی اگر حاوی مرطوب کننده باشند. اگر صابون تخته ای را ترجیح می دهید ، به دنبال صابونی باشید که حاوی روغن یا حاوی مواد تسکین دهنده باشد ، مانند آلوئه یا بلغور جو دوسر.
- برای تمیز کردن دستان خود از ژل های ضد باکتری خودداری کنید. آنها حاوی الکل هستند و می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند و وضعیت را بدتر کنند.
مرحله 2. به جای آب گرم در آب گرم بشویید
گرما پوست شما را خشک می کند. با این حال ، شستن دست ها در آب سرد ممکن است آنقدرها که می خواهید تمیز نشود. از آب گرم یا گرم استفاده کنید. به جای استفاده از انگشتان دست ، دما را از داخل بازو امتحان کنید.
سعی کنید از آب گرم در حمام یا دوش نیز استفاده کنید ، به خصوص اگر بقیه پوست شما نیز خشک است
مرحله 3. زمان حمام یا دوش را به 5 تا 10 دقیقه محدود کنید
اگرچه ممکن است به نظر غیرحسی به نظر برسد ، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب می تواند پوست شما را خشک کند. آب رقیق شده و چربی هایی را که به طور طبیعی پوست شما را مرطوب می کند از بین می برد.
همچنین ممکن است بخواهید به حمام مایع ملایم یا شستشوی دوش بروید ، به ویژه اگر در قسمت های دیگر پوست احساس خشکی می کنید. شستشوی حمام و دوش مخصوص نوزادان و کودکان به طور طبیعی ملایم و معمولاً بدون بو است
مرحله 4. بعد از شستشو ، حمام یا دوش پوست خود را به آرامی خشک کنید
پس از اتمام شستشو ، به آرامی پوست خود را بمالید تا خشک شود تا اینکه آن را بمالید. مالیدن پوست شما می تواند باعث ملتهب شدن آن شود و می تواند لایه برداری از پوست ترک خورده و خشک را بدتر کند.
- یک دستمال نرم یا حوله دستی روی پوست شما ملایم تر از یک حوله کاغذی است. هرگز از خشک کن هوا روی پوست ترک خورده استفاده نکنید - گرما باعث خشکی بیش از حد می شود و می تواند وضعیت شما را بدتر کند.
- سعی کنید یک دستمال همراه خود داشته باشید تا دستان خود را در مکان های عمومی خشک کنید ، جایی که ممکن است خشک کن دست و حوله کاغذی تنها چیزی باشد که در دسترس است.
روش 2 از 3: مرطوب کردن پوست خود
مرحله 1. از لوسیون های حاوی عطر و سایر مواد شیمیایی خودداری کنید
عطرها و مواد شیمیایی به عنوان عوامل خشک کننده عمل می کنند که می توانند رطوبت را از پوست شما خارج کنند. ترکیبات معطر نیز اغلب بر پایه الکل هستند که پوست شما را نیز خشک می کند. به دنبال لوسیون بدون رایحه ای باشید که برای پوست های خشک و حساس طراحی شده است و دارای روغن یا کرم است.
برخی از عطرها و مواد شیمیایی نیز می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند ، که ممکن است بخشی از مشکل خشکی پوست شما باشد. اگر قبلا از لوسیون معطر استفاده می کردید ، ممکن است بخشی از دلیل ترک خوردن پوست انگشتان شما باشد
مرحله 2. بلافاصله پس از خشک شدن دستان خود از مرطوب کننده روغن یا کرم استفاده کنید
دستان خود را کاملاً خشک کنید ، سپس به آرامی از یک مرطوب کننده حاوی روغن یا کرم استفاده کنید. پس از جذب مرطوب کننده ، دست ها و انگشتان خود را به آرامی با فشار مداوم ماساژ دهید تا مرطوب کننده عمیق تر جذب شود. با این کار چربی ها و رطوبت طبیعی پوست شما قفل می شود تا بهبودی حاصل شود.
- مقادیر کمی از مرطوب کننده را روی دستان خود قرار دهید و سپس آن را بمالید ، بجای مالیدن آن. شما نمی خواهید هرگونه لایه برداری یا ترک خوردگی را تشدید کنید.
- اگر هنوز پوست شما احساس خشکی می کند ، ممکن است بخواهید مرطوب کننده را مجدداً اعمال کنید و همین روند را تکرار کنید.
مرحله 3. دستان خود را با یک پماد مرطوب کننده یک شبه درمان کنید
دستان خود را بشویید و هر گونه ترک عمیق را با پماد ضد باکتریایی مانند نئوسپورین درمان کنید. بعد از خشک شدن ، پماد غلیظ تری را به آرامی روی دست و انگشتان خود بمالید. دستان خود را با دستکش های نخی سبک بپوشانید تا رطوبت در آن بسته شود.
- پمادهایی که حاوی ژله نفت هستند رطوبت را قفل می کنند و به ترمیم پوست ترک خورده بهتر از هر چیز دیگری کمک می کنند. با این حال ، این پمادها به احتمال زیاد احساس چربی می کنند و ممکن است فعالیت شما را در طول روز مهار کنند.
- اگر دستکش مناسب در دسترس نداشته باشید ، جوراب نازک نازک می تواند کار کند. فقط توجه داشته باشید که ممکن است در طول شب از بین بروند و ممکن است با پماد لکه های چربی روی ملحفه خود داشته باشید.
روش 3 از 3: محافظت از پوست
مرحله 1. هر زمان که با پاک کننده های سخت کار می کنید از دستکش لاستیکی استفاده کنید
نظافت کاری است که همه باید انجام دهند ، اما اگر پوست انگشتان شما ترک خورده باشد ، می تواند دردناک باشد. اگر در حال تمیز کردن حمام یا شستن ظروف هستید ، دستکش های لاستیکی می توانند از پوست ترک خورده شما محافظت کرده و از بدتر شدن وضعیت شما جلوگیری کنند.
- دستکش های لاستیکی معمولاً برای پوست شما بهتر هستند. دستکش های لاستیکی می توانند باعث اصطکاک شوند که باعث خشکی و ترک پوست می شود.
- قبل از قرار دادن دستکش ها روی دستان خود ، مطمئن شوید که دستکش ها کاملا خشک شده اند.
- اگر قصد دارید از دستکش های لاستیکی استفاده مجدد کنید ، آنها را از مچ بردارید تا مواد شیمیایی پاک کننده ها به پوست شما برخورد نکنند. قسمت بیرونی را بشویید و آنها را آویزان کنید تا خشک شوند.
مرحله 2. یک باند مایع پوست را برای ترک های عمیق تر امتحان کنید
بانداژهای مایع پوست باعث می شوند ترک های عمیق تر بسته شوند و از نفوذ آب و باکتری ها به داخل پوست در زمان بهبودی جلوگیری شود. می توانید این داروها را در هر داروخانه یا داروخانه یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
- بیشتر بانداژهای مایع پوست دارای اپلیکاتور هستند. دستان خود را بشویید و خشک کنید. ممکن است بخواهید یک دقیقه صبر کنید تا مطمئن شوید پوست کاملا خشک شده است. سپس از اپلیکاتور برای بانداژ مایع پوست روی شکاف عمیق تر استفاده کنید.
- یک دقیقه به بانداژ مایع پوست زمان دهید تا خشک شود. پوست خود را به آرامی بکشید تا ببینید آیا لبه های پوست در امتداد ترک حرکت می کند یا خیر. اگر چنین شد ، یک لایه اضافی بزنید.
- پانسمان های مایع ضد آب هستند و ممکن است تا یک هفته دوام بیاورند.
مرحله 3. اگر در هوای سرد بیرون هستید دستکش بپوشید
هوای سرد اغلب علت خشکی و ترک خوردن پوست انگشتان دست است. روی یک جفت دستکش گرم خوب سرمایه گذاری کنید و هر زمان که بیرون هستید در دمای زیر 36 درجه فارنهایت (2 درجه سانتی گراد) استفاده کنید.
- در صورت امکان ، قبل از پوشیدن دستکش ، دستان خود را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- دستکش های خود را حداقل یک بار در هفته با مواد شوینده بدون عطر که برای پوست های حساس طراحی شده است بشویید.
نکات
- اگر داروهای خانگی علائم شما را برطرف نمی کند ، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. پوست ترک خورده شما ممکن است علامت بیماری زمینه ای دیگری مانند اگزما باشد.
- در صورت خارش ، یک کمپرس سرد روی پوست خشک بمالید ، سپس با کرم هیدروکورتیزون برای تسکین التهاب عمل کنید.
- اگر خشکی فقط به دستان شما محدود نمی شود ، از مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوای خانه خود استفاده کنید.
