اگزما یا درماتیت شناخته می شود ، به خانواده ای از بیماری های پوستی اشاره دارد که باعث تورم ، تحریک و خارش پوست می شود. اگزما باعث قرمز و خشک شدن پوست می شود و بسیاری از افراد با مالیدن یا خاراندن لکه های خارش دار و تحریک شده باعث تحریک پوست خود می شوند و در نتیجه عوامل التهابی بیشتری را در پوست آزاد می کنند. اگزما بسیار شایع است و اغلب کودکان را درگیر می کند. اگرچه هیچ درمان شناخته شده ای برای اگزما وجود ندارد ، اما با اجتناب از عوامل محرک و درمان صحیح پوست آسیب دیده می توان این بیماری را مدیریت کرد.
مراحل
قسمت 1 از 2: اجتناب از محرک ها
مرحله 1. از محصولات مراقبت شخصی که به آنها حساسیت دارید خودداری کنید
هنگامی که پوست با مواد آلرژی زا تماس پیدا می کند ، می توان شروع به شعله ور شدن اگزما کرد ، بنابراین مهم است که بدانید به چه چیزی حساسیت دارید و از محصولاتی که حاوی ترکیباتی هستند که باعث تحریک پوست شما می شوند ، اجتناب کنید. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- صابون/حمام حبابی ، به ویژه آنهایی که به طور مصنوعی معطر و معطر هستند
- عطرها
- لوازم آرایشی
- مواد شوینده لباسشویی (افزودن زمان به چرخه آبکشی دستگاه شما می تواند در این امر کمک کند)
- چند لوسیون
مرحله 2. هنگام برخورد با مواد تحریک کننده پوست دستکش بپوشید
بسیاری از وسایل رایج خانگی (و حتی غذاها!) حاوی موادی هستند که می توانند اثر خشک کنندگی و آسیب رسان بر پوست داشته باشند. از تماس با این نوع محصولات خودداری کنید. اگر این امکان پذیر نیست ، از دستکش های لاستیکی برای محافظت از پوست خود استفاده کنید (مخصوصاً اگر اگزمای دست دارید). برخی از مواردی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- نظافتچی های خانگی
- رنگ انگشتان
- گازوئیل
- سقز
- پشم
- خز حیوان خانگی
- آب میوه های گوشتی و میوه ای
- گیاهان ، جواهرات و حتی لوسیون ها می توانند پوست های حساس را تحریک کنند.
مرحله 3. دوش یا دوش کوتاه بگیرید
با محدود کردن فعالیت های حمام خود به 10 یا 15 دقیقه می توانید از بدتر شدن خشکی پوست جلوگیری کنید. قرار گرفتن در معرض آب باعث خشک شدن پوست می شود. در صورت امکان ، یک روز در هفته از دوش صرف نظر کنید تا به پوست خود استراحت دهید. همچنین باید از آب ولرم (نه گرم) استفاده کنید.
- برای کاهش اثر خشک شدن دوش ها یا حمام های خود ، نرم کننده آب را در خانه خود در نظر بگیرید (مخصوصاً اگر آب سخت دارید).
- بعد از حمام پوست خود را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید. پوست خود را خشک نکنید ، زیرا فقط باعث تحریک می شود.
مرحله 4. از صابون های ملایم استفاده کنید
برخی از صابون ها ، حتی اگر برای استفاده بر روی پوست ساخته شده باشند ، می توانند اثر خشک کننده و خشن داشته باشند. از صابون مخصوص مرطوب کننده استفاده کنید و از آن کم استفاده کنید. از صابون هایی با عطر یا رنگ مصنوعی اجتناب کنید ، زیرا آنها می توانند احتمال واکنش بد پوست شما را افزایش دهند.
- صابون هایی با دئودورانت و/یا عوامل ضد باکتریایی تأثیر خشک کنندگی بیشتری روی پوست دارند ، بنابراین در صورت امکان از مصرف آنها خودداری کنید.
- فقط از صابون روی صورت ، زیر بغل ، اندام تناسلی ، دست و پا استفاده کنید. فقط از آب در سایر قسمت های بدن استفاده کنید.
مرحله 5. لباس های گشاد و نخی بپوشید
پارچه های مصنوعی (مانند پلی استر) ، به ویژه پارچه هایی که در لمس آنها خشن است ممکن است پوست را تحریک کرده و باعث بروز اگزما شود. این امر به ویژه در صورتی که لباس شما تنگ باشد و/یا زیاد در آن تردد کنید صادق است. با اجتناب از انتخاب چنین کمد لباس می توانید از تحریک پوست در لباس جلوگیری کنید.
- برخی از رنگهای لباس نیز ممکن است پوست شما را تحریک کنند. اگر متوجه شدید که یک پیراهن خاص باعث شعله ور شدن اگزمای شما می شود ، دیگر آن را نپوشید و برچسب را برای اطلاع از رنگ های پارچه ای استفاده شده در آن بررسی کنید. این موارد را به لیست مواردی که باید از آنها اجتناب کنید ، اضافه کنید.
- برچسب های پیراهن ، سوتین و لباس زیر را بردارید تا پوست شما را نکشد و باعث سوزش نشود.
مرحله 6. کنه های گرد و غبار را کنترل کنید
کنه های گرد و غبار عامل اصلی تشدید اگزما هستند. علاوه بر نگه داشتن یک خانه تمیز ، می توانید با انجام موارد زیر احتمال اینکه کنه های گرد و غبار باعث تحریک اضافی پوست شوند را کاهش دهید:
- فرش ، فرش و پرده را از خانه خارج کنید.
- از روکش های پلاستیکی تشک استفاده کنید.
- حداقل هفته ای یکبار خانه خود را کاملاً تمیز کنید. از بین بردن گرد و غبار بسیار مهم است.
- حداقل یکبار در هفته تمام ملافه ها را بشویید.
- با باز کردن پنجره های زیاد ، به ویژه در هنگام تمیز کردن (در صورت اجازه آب و هوا) ، اجازه دهید جریان هوا کافی در خانه شما جریان یابد.
مرحله 7. رطوبت خانه را 45-55 aint حفظ کنید
خشکی هوا در خانه شما تاثیر زیادی بر خشکی پوست شما دارد. در صورت لزوم از مرطوب کننده (مخصوصاً اگر در مناطق خشک ، سرد و/یا مرتفع زندگی می کنید) برای افزایش رطوبت هوای داخل خانه خود استفاده کنید.
- از یک رطوبت سنج ، دستگاهی که رطوبت را اندازه گیری می کند ، استفاده کنید تا بفهمید هوای خانه شما خیلی خشک است یا خیر. از طرف دیگر ، برخی از دستگاههای مرطوب کننده مدرن دارای رطوبت سنج هستند و می توانند رطوبت مناسب را تنظیم کنند.
- دستگاه بخور شما باید به طور دوره ای با آب پر شود.
- کاهش ناگهانی رطوبت هوا می تواند به سرعت پوست شما را خشک کند ، که دستور العمل برای شعله ور شدن است.
مرحله 8. از غذاهای محرک اجتناب کنید
اگرچه شواهد این ارتباط تا حدودی پراکنده است ، اما برخی نشان می دهند که برخی غذاها ممکن است باعث تشدید اگزما شوند ، به ویژه در کودکان کوچک (یعنی زیر یک سالگی). بیشتر به نظر می رسد غذاهای محرک غذاهایی هستند که کودکان قبلاً به آن حساسیت یا عدم تحمل دارند. غذاهایی که مشکوک به محرک های احتراق هستند عبارتند از:
- محصولات لبنی
- تخم مرغ
- آجیل و دانه ها
- محصولات سویا
- گندم/گلوتن
- اگر مطمئن نیستید به غذایی حساسیت دارید ، آن را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. پس از دو هفته بدون آن ، آن را دوباره به رژیم غذایی خود وارد کنید و ببینید آیا علائم شما دوباره عود می کند. اگر چنین کردند ، باید از آن غذا اجتناب کنید. اگر دوباره ظاهر نشدند ، می توانید به خوردن غذا ادامه دهید.
قسمت 2 از 2: درمان علائم
مرحله 1. پوست خود را مرطوب کنید
مرطوب کننده مکرر به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می کند و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می کند. این امر با هدف جلوگیری از بدتر شدن وضعیت و در عین حال تسکین علائم مفید است. گزینه های متعددی برای مرطوب کننده های پوست بدون نسخه وجود دارد که اکثر آنها را می توانید به راحتی در هر داروخانه یا خواربار فروشی پیدا کنید.
- کرم یا پماد غلیظ را انتخاب کنید ، زیرا اینها برای پوستهای بیش از حد خشک بهتر عمل می کنند.
- برای کودکان مبتلا به اگزما ، از محصولات بدون عطر استفاده کنید. ژله نفتی (مانند وازلین) گزینه مناسبی برای این کار است.
- حداقل دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست بیش از حد خشک رطوبت را به سرعت جذب می کند ، بنابراین شما باید بیشتر از افرادی که اگزما ندارند ، مجدداً از آن استفاده کنید.
- اگر قصد دارید برای مدت طولانی در فضای باز باشید ، از ضد آفتاب با سطح SPF بالا (SPF 50 یا بالاتر) برای جلوگیری از خشک شدن بیشتر پوست در معرض آفتاب استفاده کنید.
- با نوشیدن آب به خوبی هیدراته شوید.
مرحله 2. از کرم هیدروکورتیزون در مناطق ملتهب استفاده کنید
هیدروکورتیزون و سایر کورتیکواستروئیدها می توانند التهاب و برخی علائم مرتبط با افزایش اگزما را کاهش دهند. این کرم ها برای کاربرد موضعی هستند و می توان آنها را با غلظت کم و بدون نسخه در اکثر داروخانه ها یافت. برای کرمهای با غلظت بیش از 1، ، به نسخه پزشک نیاز دارید.
- دستورالعمل های بسته بندی کرم را دنبال کنید و از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید.
- استفاده بیش از حد از کورتیکواستروئیدها می تواند عوارض جانبی داشته باشد. کورتیکواستروئیدها فقط برای جوشهای حاد در نظر گرفته شده اند و در غیر این صورت باید از آنها اجتناب شود. با این حال ، اگر فصل اوج است (مانند زمستان خشک) ، می توانید دوز بسیار کم را با مرطوب کننده ترکیب کرده و برای مدت طولانی استفاده کنید.
- از خوردن کرم های هیدروکورتیزون خودداری کنید. آنها فقط برای کاربرد موضعی در نظر گرفته شده اند.
مرحله 3. برای کاهش خارش آنتی هیستامین مصرف کنید
آنتی هیستامین های بدون نسخه (مانند بنادریل) در هر داروخانه ای یافت می شوند و معمولاً به صورت خوراکی مصرف می شوند. این داروها را فقط باید در طول بیماری و هنگام خارش شدید استفاده کرد.
- از عوارض جانبی بالقوه آنتی هیستامین ها آگاه باشید که یکی از رایج ترین آنها خواب آلودگی است. این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا تسکین خارش ارزش تحمل عوارض جانبی آنتی هیستامین را دارد یا خیر. فقط مطمئن شوید که هرگونه هشدار روی بسته بندی دارو را رعایت کنید.
- خارش شدید ممکن است توسط آنتی هیستامین بدون نسخه تسکین پیدا نکند. در صورتی که این روش برای شما مثر واقع نشد ، با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین صحبت کنید.
مرحله 4. برای درمان عفونت ها آنتی بیوتیک خوراکی مصرف کنید
اینها برای از بین بردن عفونت های ناشی از نفوذ باکتری ها به پوست لازم است ، اما فقط توسط پزشک تجویز می شود. در صورت مشکوک بودن به زخم عفونی فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- همیشه یک دوره تجویز شده از آنتی بیوتیک ها را تکمیل کنید ، حتی اگر عفونت شما قبل از اتمام نسخه خود برطرف شود. عدم انجام این کار می تواند منجر به بازگشت عفونت با مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها شود. تو این را نمی خواهی!
- اطمینان حاصل کنید که پزشک تمام عوارض جانبی مربوط به داروهای آنتی بیوتیک را توضیح داده است. اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید ، پزشک خود را در جریان آنها قرار دهید تا از احتمال عوارض جلوگیری شود.
مرحله 5. حمام سفید کننده بگیرید
اگرچه این ممکن است به دلیل اینکه سفید کننده پوست را خشک می کند ، غیرممکن به نظر برسد ، حمام سفید کننده به از بین بردن باکتری های عفونی روی پوست کمک می کند و احتمال ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. قبل از انجام این کار ، با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است در برخی موارد وضعیت شما بدتر شود.
- برای یک وان کامل آب ولرم از نصف فنجان سفید کننده استفاده کنید. اگر وان شما پر نیست ، کمتر استفاده کنید.
- حدود 10 دقیقه خیس کنید و سپس با آب تمیز بشویید.
- دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.
مرحله 6. جابجایی را در نظر بگیرید
اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و اگزمای شدید دارید ، شاید بهتر باشد که به محلی مرطوب تر بروید. مکانهای جغرافیایی با رطوبت نسبتاً زیاد احتمالاً برای پوست شما خشن تر خواهند بود زیرا شما به راحتی خشک نمی شوید. انتخاب ریشه کن کردن خود و خانواده شما یک تصمیم جدی است و باید آخرین گزینه برای مقابله با اگزمای شما باشد (مگر اینکه قبلاً به دلایل دیگری قصد حرکت دارید).
- رطوبت بسیار بالا گاهی اوقات می تواند برای مبتلایان به اگزما مشکل ساز باشد. شما بهتر است در مکانی با رطوبت متوسط بالا (مانند شمال غربی- میانه غربی) زندگی کنید تا جایی که رطوبت در بیشتر سال بسیار زیاد است (مانند جنوب جنوبی).
- حتما تغییرات فصلی رطوبت را در نظر بگیرید. برخی از مناطق ممکن است در طول تابستان مرطوب ، اما در زمستان کاملاً خشک باشد. بقیه در تمام طول سال نسبتاً گرم و مرطوب هستند.
- قبل از تصمیم به جابجایی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از انواع اگزما با حرکت به آب و هوای مرطوب کمک چندانی نمی کنند.
نکات
- ناخن های دست خود را کوتاه نگه دارید تا در صورت خاراندن نواحی خارش دار احتمال شکستگی پوست کمتر باشد.
- اگر نوزاد یا کودک نوپای شما اگزما دارد ، از پزشک خود بخواهید در مورد درمان توصیه کند ، زیرا برخی از داروهای بزرگسالان ممکن است برای کودکان بسیار کوچک توصیه نشود.
- بسیاری از موارد اگزمای نوزادان در حدود دو سالگی برطرف می شود و بعد از آن مشکلی ایجاد نمی کند.
