اگزما ، که به آن درماتیت آتوپیک نیز گفته می شود ، یک بیماری مزمن است که با خشکی ، قرمزی و خارش پوست مشخص می شود. علت دقیق اگزما ناشناخته است اما تصور می شود که این بیماری ارثی است و پس از قرار گرفتن در معرض عوامل محرک ، شعله ور می شود. اگزما اغلب در افرادی با سابقه خانوادگی آسم یا آلرژی مشاهده می شود. خوشبختانه می توانید از عوامل محرک اجتناب کنید و از روش های خاصی برای کنترل بیماری استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان اگزما
مرحله 1. از کرم های استروئیدی استفاده کنید
درمان های موضعی ، مانند کرم ها ، اولین چیزی است که هنگام درمان اگزما باید امتحان کنید. کرم های کورتیکواستروئیدی می توانند خارش ناشی از اگزما را کاهش دهند. در یک مطالعه بالینی ، 80 of از پاسخ دهندگان گزارش دادند که اگزما یا درماتیت آنها به هیدروکورتیزون به خوبی پاسخ می دهد. از پزشک خود بپرسید که آیا باید از کرم کورتیکواستروئید یا پماد برای درمان اگزما استفاده کنید.
- پزشک ممکن است کرم کورتیکواستروئید تجویز کند یا می توانید یک محصول بدون نسخه ، مانند کرم هیدروکورتیزون 1 try را امتحان کنید.
- در صورت استفاده از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه ، دو تا سه بار در روز به مدت هفت روز استفاده کنید. اگر در هفت روز شاهد بهبود یا کاهش خارش نبودید ، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
- در صورت نیاز به استروئیدهای تجویزی از پزشک خود بپرسید. آنها بسیار قوی تر و موثرتر از 1 hyd هیدروکورتیزون هستند.
- اگر با تجویز استروئیدهای موضعی بهبود نمی یابید ، پزشک ممکن است کورتیکواستروئیدهای سیستمیک را توصیه کند
- اگرچه دوز استروئیدها در محصولات بدون نسخه بسیار اندک است ، از محصول فقط طبق دستورالعمل روی بسته یا پزشک خود استفاده کنید. استفاده بیش از حد از کورتیکواستروئیدها می تواند عوارض جانبی از جمله نازک شدن پوست ، قرمزی ، روشن شدن پوست و آکنه را ایجاد کند.
مرحله 2. در مورد آنتی بیوتیک ها از پزشک خود بپرسید
از آنجا که اگزما باعث خارش می شود ، در صورت خاراندن و آسیب به خارش پوست ، در معرض عفونت باکتریایی پوست قرار دارید. ممکن است پزشک برای درمان عفونت مصرف آنتی بیوتیک را توصیه کند.
همیشه آنتی بیوتیک ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید و رژیم درمانی را کامل کنید ، حتی اگر عفونت ها فروکش کرده اند
مرحله 3. در صورت استفاده از مهار کننده های کلسینورین با پزشک خود مشورت کنید
این کرم ها به کنترل خارش و کاهش التهاب اگزما کمک می کنند. با این حال ، این کرمها فقط باید در مواردی استفاده شوند که سایر داروها به دلیل عوارض جانبی ناموفق بوده اند.
مهار کننده های کلسینورین شامل تاکرولیموس (پروتوپیک) و پیمکرولیموس (الیدل)
مرحله 4. نور درمانی را امتحان کنید
فتوتراپی از نور طبیعی خورشید یا اشعه ماوراء بنفش مصنوعی (UV) برای سرکوب سیستم ایمنی بیش فعال و کاهش التهاب در پوست استفاده می کند. در نتیجه ، به رفع بثورات و خارش کمک می کند. رایج ترین نوع فتوتراپی که برای اگزما استفاده می شود UVB باریک نام دارد و در کل یک درمان بسیار ایمن و م effectiveثر است.
- از آنجا که فتوتراپی طولانی مدت دارای اثرات مضر (از جمله پیری پوست و خطر ابتلا به سرطان) است ، قبل از استفاده از نور درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
- فتوتراپی همان بازدید از تخت برنزه نیست - فقط در مطب پزشک قابل انجام است.
- اگر فرزند شما مبتلا به درماتیت آتوپیک است ، UVB باند باریک بی خطر در نظر گرفته می شود. در مورد این درمان با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 5. حمام سفید کننده بگیرید
استحمام با آب سفید کننده رقیق به کاهش عفونت های باکتریایی روی پوست شما کمک می کند. دو تا سه بار در هفته به مدت چند هفته حمام های سفید کننده را امتحان کنید تا ببینید آیا به تسکین علائم شما کمک می کند یا خیر.
- 1/2 فنجان سفید کننده (از سفید کننده خانگی و سفید کننده غلیظ استفاده کنید) را به آب پر شده از وان اضافه کنید. فقط پوست آسیب دیده (نه در صورت) را به مدت 10 دقیقه خیس کنید. با آب گرم بشویید و مرطوب کنید.
- گزینه دیگر این است که حمام بلغور جو دوسر را امتحان کنید. ترکیب موجود در جو دوسر دارای خواص ضد التهابی و ضد خارش است که می تواند برای پوست شما بسیار آرامش بخش باشد.
مرحله 6. از کمپرس سرد استفاده کنید
یک کیسه یخ را روی نواحی مستعد اگزما نگه دارید تا به تسکین خارش کمک کند. همچنین می توانید از یک دستمال تمیز و مرطوب آغشته به آب سرد استفاده کنید.
کمپرس سرد همچنین به محافظت از پوست کمک می کند و ممکن است از خاراندن پوست خارش دار جلوگیری کند
مرحله 7. از خاراندن اجتناب کنید
ممکن است احساس کنید که خارش پوست را خارانده اید ، اما سعی کنید تا جایی که می توانید از این کار اجتناب کنید. خاراندن می تواند به پوست آسیب برساند و باعث عفونت باکتریایی شود.
- ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا به حداقل رساندن آسیب پوست شما کمک کند.
- همچنین ممکن است بخواهید در طول شب دستکش بپوشید تا از خراشیدن خود در هنگام خواب جلوگیری کنید.
- همچنین ممکن است بخواهید پوست خود را بپیچید تا از خاراندن خود جلوگیری کنید. هنگام خواب ، مناطق مستعد اگزما از پوست را با باند یا گاز بپوشانید.
قسمت 2 از 3: شناخت عوامل تحریک کننده اگزما
مرحله 1. عوامل محرک زندگی خود را بشناسید
شعله ور شدن اگزما می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود که برای همه یکسان نیست. بنابراین ، مهم است که یاد بگیرید عوامل (مانند مواد لباس ، مواد شیمیایی یا غذاها) که باعث ایجاد اگزما می شوند را بشناسید.
- یک دفتر خاطرات داشته باشید و محصولاتی که استفاده می کنید و غذاهایی که می خورید را بنویسید. هنگامی که دچار شعله ور شدن می شوید ، ردیابی علل احتمالی آسان تر است.
- سعی کنید هر بار یک محصول را حذف کنید تا ببینید کدام یک ممکن است باعث اگزمای شما شود.
مرحله 2. از پوشیدن لباس های ساخته شده از مواد تحریک کننده بپرهیزید
برخی از مواد ممکن است پوست شما را تحریک کرده و اگزمای شما را بدتر یا تحریک کنند. علائم خود را پیگیری کنید و اگر موادی را که باعث ایجاد اگزما می شود تشخیص دادید ، استفاده از آن را متوقف کنید.
- از مواد خراشیده مانند پشم و لباس های تنگ که می تواند پوست شما را تحریک کند و باعث ایجاد یک قسمت شود ، خودداری کنید. از مواد سبک و قابل تنفس مانند پنبه ، ابریشم و بامبو استفاده کنید.
- حتماً لباس های جدید را قبل از اولین بار بپوشید تا پارچه نرم شده و هرگونه محرک احتمالی شسته شود.
- با این حال ، برخی از مواد شوینده نیز ممکن است یک قسمت را با باقی ماندن کمی روی لباس شما ایجاد کنند. قبل از دور انداختن لباس مورد علاقه خود ، سعی کنید از یک پودر لباسشویی طبیعی یا مواد شوینده متفاوت استفاده کنید و ببینید آیا این امر تفاوت ایجاد می کند.
مرحله 3. محصولات بهداشتی و بهداشتی شخصی خود را بررسی کنید
برخی از محصولات بهداشتی و بهداشت شخصی حاوی موادی هستند که می توانند باعث ایجاد اگزما شوند. ممکن است لازم باشد لوسیون ها ، کرم ها ، صابون ها و لوازم آرایشی غیر حساسیت زا را انتخاب کنید که ضد حساسیت هستند و/یا بدون عطرهای اضافی هستند.
- از این محصول برای چند هفته استفاده کنید تا ببینید آیا اگزمای شما را تحریک می کند یا خیر. اگر چنین شد ، محصول را عوض کنید.
- از محصولات حاوی سدیم لوریل سولفات و پارابن اجتناب کنید. اینها محرک های رایجی هستند که می توانند پوست را خشک کرده و باعث شعله ور شدن شوند.
مرحله 4. رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید
برخی از غذاها یا مواد افزودنی موجود در غذاها نیز می توانند اگزمای شما را تحریک کنند ، اگرچه این بسیار نادر است. همچنین ، ممکن است بخواهید یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید که به شما در شناسایی غذاهایی که باعث بیماری شما می شوند ، کمک کند.
- اگر مطمئن نیستید که یک غذا باعث شروع قسمت شما می شود ، آن را چند روز بخورید تا ببینید آیا دچار شعله ور شدن می شوید. سپس این محصول را از رژیم غذایی خود حذف کرده و ببینید آیا اگزمای شما برطرف می شود یا خیر. همین کار را برای همه غذاهایی که فکر می کنید ممکن است باعث ایجاد این شرایط شود انجام دهید.
- سعی کنید شیر و گلوتن را که محرک رایج رژیم غذایی برای اگزما هستند ، حذف کنید.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از شعله ور شدن آینده
مرحله 1. مرتباً مرطوب کنید
برای مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از بروز اگزما و خشکی ، حداقل دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم ها و پمادها به حفظ رطوبت طبیعی پوست و کاهش خشکی و خارش ناشی از اگزما کمک می کند.
- از کرم ها و پمادها روی لوسیون ها استفاده کنید - لوسیون ها حاوی مقدار زیادی آب هستند ، در حالی که کرم ها و پمادها دارای روغن بیشتری هستند و در ترمیم سد پوستی و حفظ رطوبت بهتر عمل می کنند.
- بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن از مرطوب کننده ها استفاده کنید تا رطوبت پوست شما به دام بیفتد.
- یک صابون مرطوب کننده و بدون بو انتخاب کنید.
- برای جلوگیری از تحریک ، به جای مالش ، پوست را خشک کنید.
- استفاده از مرطوب کننده های ترمیم کننده مانع (مانند ژله نفتی ، Aquaphor ، پماد شفابخش Aveeno ، Crisco یا روغن نارگیل) که به قفل شدن آب در پوست و جلوگیری از خشکی کمک می کند ، توجه کنید.
مرحله 2. از عوامل محیطی که باعث ایجاد اگزما می شوند دوری کنید
اگر و هنگامی که عوامل ایجاد کننده اگزما را تشخیص دادید (به قسمت قبل مراجعه کنید) ، از این موارد اجتناب کنید و/یا محصولات را به مواردی که تحریک کننده نیستند تغییر دهید.
- از مواد شیمیایی ، لوازم آرایشی و محصولات بهداشت شخصی که باعث ایجاد اگزما می شوند خودداری کنید. به یاد داشته باشید که معمولاً یک ماده خاص در یک محصول تحریک کننده است. بنابراین ، ممکن است لازم باشد از گروهی از محصولات حاوی آن ماده اجتناب کنید.
- از صابون های ملایم که ضد حساسیت هستند یا برای "پوست حساس" ساخته شده اند استفاده کنید.
- در صورت نیاز به استفاده از محصولی که باعث ایجاد اگزما می شود ، از لباس و دستکش محافظ استفاده کنید.
مرحله 3. عادات دوش گرفتن خود را تغییر دهید
با آب گرم شستشو دهید ، نه داغ ، و دوش خود را به 10 دقیقه محدود کنید. آب داغ مانند تماس طولانی مدت با آب ، پوست را بیشتر از آب گرم خشک می کند.
- اگر دوست دارید حمام کنید ، آن را به 10 دقیقه نیز محدود کنید و از روغن حمام در آب استفاده کنید.
- بلافاصله بعد از حمام وقتی پوست شما هنوز کمی مرطوب است مرطوب کنید.
مرحله 4. به نحوه تأثیر آب و هوا بر شما توجه کنید
تعریق و گرم شدن بیش از حد می تواند شانس بروز اگزما را افزایش داده و علائم را برای برخی از افراد مبتلا به اگزما بدتر کند. از سوی دیگر ، بسیاری از افراد مبتلا به اگزما در تابستان خوب عمل می کنند اما در زمستان به دلیل هوای سرد و خشکی دچار این مشکل می شوند. به نحوه تأثیر آب و هوا بر اگزمای شما توجه کنید تا بدانید چه زمانی در خانه بمانید و شاید بیشتر مراقب مرطوب کننده باشید.
مرحله 5. در ماه های زمستان یا اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید از مرطوب کننده استفاده کنید
در جایی که هوای گرم و مرطوب باعث تعریق می شود که ممکن است باعث اگزما شود ، هوای خشک نیز می تواند شرایط را تشدید کند.
- در طول شب از یک مرطوب کننده هوا در اتاق خواب خود استفاده کنید تا رطوبت را به هوا و پوست شما اضافه کند.
- با این حال ، به یاد داشته باشید که مرطوب کننده را به طور مرتب بشویید تا از رشد میکروب های مضر در آب جلوگیری شود.
مرحله 6. استرس را در زندگی خود محدود کنید
استرس می تواند باعث تشدید بیماری اگزما شود (بدون ذکر افزایش خطر سایر عوارض سلامتی). بنابراین ، مهم است که بار استرس خود را کاهش دهید. برای سازماندهی زندگی ، کاهش استرس و مقابله با اضطراب گام بردارید.
- برای کاهش استرس از تکنیک های آرامش ، تنفس کنترل شده و یوگا استفاده کنید.
- ورزش منظم همچنین می تواند به مبارزه با استرس کمک کند.
نکات
- چندین گزینه درمانی را امتحان کنید تا بهترین چیزی را که برای شما و پوست شما مناسب است پیدا کنید. برای درمان اگزمای صورت ، نحوه درمان اگزمای صورت را ببینید.
- برای سایر داروهای طبیعی برای درمان اگزما ، نحوه درمان طبیعی اگزما را بخوانید.
- به یاد داشته باشید که اگزما چیزی نیست که یک شبه از بین برود. با این حال ، اگزما معمولاً با افزایش سن بهتر می شود.
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.
هشدارها
- در صورت عدم نیاز از استروئیدها (موضعی یا خوراکی) استفاده نکنید - استفاده طولانی مدت از استروئیدهای قوی می تواند آثار مضر مانند نازک شدن پوست ایجاد کند.
- سعی نکنید اگزمای خود را با آرایش بپوشانید ، مگر اینکه خیلی خوب تحت کنترل باشد. حتی در آن صورت ، از یک آرایش طبیعی بدون رایحه استفاده کنید که باعث جوش زدن پوست شما نمی شود.
- در صورت سوختن یا سوزش پماد موضعی ، استفاده از آن را متوقف کرده و با متخصص پوست خود مشورت کنید.
