کارشناسان معتقدند که هنگام مبارزه با ویروس معده ، مایعات شفاف مصرف کنید تا دچار کم آبی نشوید. با این حال ، شما به احتمال زیاد به دلیل ناراحتی معده اشتها ندارید ، حتی اگر می دانید که باید چیزی بخورید. ویروس های معده بسیار شایع هستند و اغلب باعث تهوع ، گرفتگی شکم ، اسهال آبکی و استفراغ می شوند. تحقیقات نشان می دهد که باید هنگام مریضی مایعات شفاف میل کنید و با انتخاب غذاهایی که هضم آن آسان است ، مانند کراکر و موز ، دوباره شروع به خوردن مجدد کنید.
مراحل
روش 1 از 3: جایگزینی مایعات
مرحله 1. هیدراته بمانید
به نظر می رسد واضح است ، اما داشتن ویروس معده نه تنها باعث استفراغ و اسهال ، بلکه عرق نیز از دست دادن مایع قابل توجهی می شود. گاهی اوقات پایین نگه داشتن هر چیزی بدون برگشت مجدد آن دشوار است. بنابراین ، نوشیدن آب یا جویدن تراشه های کوچک یخ ، به عنوان یک جایگزین عالی برای مایعات عمل می کند.
مرحله 2. مقداری آبگوشت بنوشید
هیپوناترمی - سطوح پایین سدیم در خون - یک بیماری بالقوه کشنده است که می تواند در اثر از دست دادن مایعات بدن غنی از نمک ایجاد شود. نمک و سایر الکترولیت ها از طریق استفراغ و اسهال از بین می روند. جنبه مثبت آبگوشت این است که نه تنها مایع را تامین می کند ، بلکه سدیم نیز تأمین می کند.
مرحله 3. یک محلول آب رسانی مجدد خوراکی بنوشید
برای کمک به جایگزینی الکترولیت ها (به عنوان مثال سدیم ، پتاسیم ، منیزیم) ، به دنبال یک محلول آب رسانی دهانی باشید. اینها اغلب با "lyte" پایان می یابند ، مانند Pedialyte یا Hydralyte. آنها به راحتی در داروخانه محلی یا فروشگاه مواد غذایی یافت می شوند و برای آب رسانی مجدد به کودکان بیمار مناسب هستند.
مرحله 4. یک نوشیدنی ورزشی انتخاب کنید
نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت هایی هستند که برای مبارزه با کم آبی بدن مهم هستند. سدیم سیترات سدیم ، نوعی سدیم است که به راحتی هضم می شود و همچنین به کاهش معده سالم کمک می کند. معده خود را آرام کرده ، الکترولیت ها را جایگزین کرده و مایعات را در یک حرکت پر کنید.
مرحله 5. یک نوشابه بنوشید
ممکن است آن را کوک یا پاپ بنامید ، اما نوشیدن نوشابه های سرد - به ویژه نوشیدنی های گازدار با زنجبیل یا نعناع - می تواند به ناراحتی و حالت تهوع کمک کند. اگر کمی کسل هستید ، به جای رژیم غذایی ، نوشابه معمولی را انتخاب کنید. ممکن است برای افزایش انرژی به قند نیاز داشته باشید.
مرحله 6. مایعات خود را پایین نگه دارید
مهم است که به آرامی با آب رسانی مجدد در مراحل کوچک شروع کنید. سعی کنید مقدار کمی نوشیدنی بنوشید یا بنوشید ، شاید هر 15 تا 10 دقیقه. در صورت از بین رفتن علائم ، سعی کنید دفعات بیشتری بنوشید تا دوباره احساس عادی کنید.
در صورت درمان آب رسانی مجدد دهان ، نوشیدن ، نوشیدن آب یا نوشیدن مقدار زیادی مایعات توصیه می شود. نوشیدن مقادیر زیاد در یک جلسه می تواند احتمال استفراغ را افزایش داده و مجبور شود دوباره روند آبگیری را شروع کند
روش 2 از 3: مصرف غذا
مرحله 1. نشاسته را نیش بزنید
از آنجا که یک دسته غذا می تواند ناراحتی معده را دوباره تشدید کند ، بهتر است غذاهای ساده ای که هضم آنها آسان است را امتحان کنید. حل و فصل را می توان با مقداری نان تست ، سیب زمینی ، جو دوسر یا برنج انجام داد. پاداش اضافه شده: آنها رفلاکس اسید را فعال نمی کنند.
مرحله 2. یک موز بخورید
در حالی که رژیم BRAT (موز ، برنج ، سیب و نان تست) دیگر توصیه اولیه برای مبتلایان به گاستروانتریت نیست ، هنوز سه فایده موز عالی وجود دارد. اول ، پتاسیمی که دارند به مبارزه با کم آبی بدن کمک می کند. ثانیاً ، اگر احساس بی حالی می کنید ، قندها باعث افزایش انرژی می شوند. در نهایت ، نگه داشتن آنها آسان است و حالت تهوع را تشدید نمی کنند.
مرحله 3. از مقداری ماست لذت ببرید
در حالی که رژیم BRAT مورد تأکید قرار گرفته است ، برخی از آنها مخفف را تغییر داده و شامل "Y" در پایان (یعنی BRATY) هستند. ماست نه تنها دارای باکتری های فعال است که اسهال را کاهش می دهد ، بلکه زمان توالت را نیز کوتاه می کند. حتما ماست بدون مقدار زیادی شکر انتخاب کنید ، که ممکن است تا حدی معده شما را ناراحت کند.
فرهنگ ماست دارای پروبیوتیک هایی است که به پر کردن فلور طبیعی در روده کمک می کند تا تعادل بین فلور طبیعی را عادی کند و به عملکرد موثرتر روده کمک کند
مرحله 4. با ظرافت غذا بخورید
پس از کاهش استفراغ به مدت حدود 24 ساعت ، بهتر است غذاهای ملایم ، نرم و هضم آسان بدون رنگ خوراکی قرمز - برای جلوگیری از اشتباه گرفتن رنگ با خون - در لقمه های کوچکتر به مدت تقریبا سه روز بخورید. دستگاه گوارش باید برطرف شود ، بنابراین برای نگه داشتن مایعات و/یا غذا هر چه لازم است انجام دهید ، حتی اگر این بدان معناست که مقداری غذا را با رژیم مایع اصلی خود بشویید.
روش 3 از 3: اتخاذ جایگزین ها
مرحله 1. یک نقطه فشار را فشار دهید
نشان داده شده است که طب فشاری به حالت تهوع کمک می کند و ممکن است به شما اجازه دهد چیزی بخورید. علاوه بر این ، طب فشاری با التهاب مبارزه می کند ، که می تواند یک مشکل مکمل ویروس معده باشد.
مرحله 2. در مورد داروهای مناسب با پزشک خود مشورت کنید
یک قدم برای خوردن بهتر می شود. برخی از داروهای بدون نسخه مانند بیسموت ساب سالیسیلات (Pepto-Bismol) و لوپرامید هیدروکلراید (Imodium) ممکن است به حالت تهوع کمک کنند ، اما انواع داروهای تجویزی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد. آگاه باشید که ویروس معده است نه با آنتی بیوتیک ها قابل درمان است (آنتی بیوتیک ها فقط برای عفونت های باکتریایی کار می کنند) ، بنابراین شما یا به داروی ضد ویروسی مانند Theraflu نیاز خواهید داشت ، یا در حالی که بدن شما با آن مبارزه می کند ، علائم ویروس خود را درمان کنید.
مرحله 3. چرت بزنید
ممکن است عقل سلیم به نظر برسد ، اما یکی از بهترین موارد برای کمک به هر بیماری استراحت است. به دست آوردن زمان بهبودی کافی ممکن است شما را به اندازه کافی از قوز دور کند تا غذاها و مایعات را پایین نگه دارید.
نکات
مصرف غذاهای خود را گسترش دهید و مطمئن شوید که خوب جویده اید. جویدن خوب غذاها به دستگاه گوارش شما کمک می کند تا غذا را بهتر هضم کند
هشدارها
- نگران کننده ترین و کشنده ترین علائم گاستروانتریت می تواند کم آبی ناشی از کاهش حجم باشد. اگر کسی نتواند مایعات یا غذا را پایین نگه دارد ، مهم است که مورد ارزیابی قرار گیرد.
- در صورت ادامه ویروس معده بیش از یک هفته یا تشدید علائم ، به پزشک مراجعه کنید.
- یک تن غذا به یکباره نخورید. هضم قسمتهای کوچکتر راحت تر است و احتمال باقی ماندن آنها کمتر است.
