در صورت ابتلا به هموروئید خارجی ، راه هایی برای کاهش یا جلوگیری از بروز این بیماری وجود دارد که ممکن است باعث خارش خونریزی ، پرولاپس (بیرون آمدن بواسیر از مقعد) و درد شود. خشک نگه داشتن (اما نه خیلی خشک) و تمیز نگه داشتن ناحیه هنگام تلاش برای جلوگیری از شعله ور شدن بسیار مهم است. حفظ رژیم غذایی سالم و درمان اسهال مزمن و/یا یبوست قطعات مهمی در کاهش خطر برچسب های هموروئید است.
مراحل
قسمت 1 از 3: حفظ سلامت پوست
مرحله 1. مقعد خود را تمیز و خشک نگه دارید
این کار را باید بعد از هر دفع و درست قبل از خواب انجام دهید. می توانید منطقه را به آرامی با آب گرم تمیز کنید (در صورت دور بودن از منزل دستمال توالت مرطوب شده را امتحان کنید) یا در صورت امکان به خود اجازه دهید 10 دقیقه در آب گرم بنشیند. ملایم باشید و از یک حوله نرم برای خشک شدن استفاده کنید. این به جلوگیری از تحریک ناحیه در اثر سایش کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که منطقه کاملاً خشک شده است.
می توانید از صابون ملایمی استفاده کنید که حاوی مواد شوینده یا سایر مواد خشن نباشد. فقط مطمئن شوید که تمام صابون را بشویید
مرحله 2. از دستمال توالت نرم و غیر ساینده استفاده کنید
برای تمیز کردن کامل بعد از اجابت مزاج ، از دستمال توالت نرم و غیر ساینده استفاده کنید. سپس با یک دستمال قابل شستشو بدون سوزش ادامه دهید. همچنین می توانید دستمال توالت حاوی لوسیون را انتخاب کنید.
مرحله 3. لباس زیر نخی گشاد بپوشید
مواد مصنوعی تمایل به جذب رطوبت دارند ، که می تواند بواسیر موجود را بدتر کند و خطر ایجاد برچسب هموروئید را افزایش دهد. لباس زیر نخی ، به ویژه لباس زیر گشاد ، به خشک نگه داشتن ناحیه کمک می کند. از هرگونه لباس زیر که ممکن است به طور مستقیم ناحیه را تحریک کند ، اجتناب کنید.
مرحله 4. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
لباس های تنگ بیشتر عرق تولید می کنند و اگر قبلاً برچسب پوستی هموروئید دارید ، لباس های تنگ به احتمال زیاد برچسب را مالیده یا تحریک می کنند. در کنار پوشیدن لباس زیر گشاد ، لباس های گشاد به خشک نگه داشتن منطقه کمک می کند.
مرحله 5. از داروهای موضعی یا پمادهای تسکین دهنده استفاده کنید
برخی از داروهای بدون نسخه برای هموروئید وجود دارد که به خارش یا سوزش کمک می کند. این داروها نباید بیش از دو هفته استفاده شوند مگر اینکه توسط پزشک دستور داده شود. پزشک شما می تواند داروهای قوی تری برای شما تجویز کند یا جهت افزایش راحتی به شما راهنمایی کند.
قسمت 2 از 3: درمان علل زمینه ای
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
مراجعه به پزشک در مورد یبوست مزمن یا اسهال بسیار مهم است زیرا این علائم می تواند نشان دهنده یک بیماری بسیار جدی تر باشد. این ممکن است چیزی شبیه IBS (سندرم روده تحریک پذیر ، که می تواند از طریق رژیم غذایی کنترل شود) باشد ، یا ممکن است چیزی جدی تر باشد. برای اطلاع بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در هر صورت ، پزشک می تواند یک برنامه درمانی را پیشنهاد کند که به کاهش یبوست یا اسهال که می تواند باعث ایجاد برچسب های هموروئید خارجی شود ، کمک کند.
اگر عفونت باکتریایی باعث ایجاد ناراحتی می شود ، ممکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشید
مرحله 2. از فشار آوردن اجتناب کنید
فشار آوردن و حبس نفس هنگام تلاش برای دفع مدفوع باعث ایجاد فشار بر رگهای راست روده می شود که می تواند باعث بواسیر شود. اگر با یبوست روبرو هستید ، ماندن در توالت تا زمانی که تسکین پیدا نکرده اید می تواند وسوسه کننده باشد. این قابل فهمه؛ با این حال ، این خطر برچسب های بواسیر را به دلیل فشار آوردن افزایش می دهد. این تنها در صورتی صادق است که نتوانید مدفوع انجام دهید. اگر اسهال دارید ، اشکالی ندارد که سر جای خود بمانید.
مرحله 3. منتظر استفاده از سرویس بهداشتی نباشید
انتظار می تواند رفتن را سخت تر کند. بنابراین اگر تمایل به رفتن دارید ، آن وقت است که باید بروید. در غیر این صورت مستعد فشار ، ناراحتی و احتمالاً برچسب های پوستی بواسیر خواهید بود.
مرحله 4. به متخصص گوارش مراجعه کنید
در حالی که ممکن است پزشک مراقبت های اولیه شما بتواند به شما کمک کند ، اما اگر روده شما واقعا شما را دچار مشکل می کند ، ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص گوارش داشته باشید. آنها به احتمال زیاد می خواهند آندوسکوپی (سیگموئیدوسکوپی یا کولونوسکوپی کامل تر) را انجام دهند تا شواهدی از بواسیر پیدا شود.
قسمت 3 از 3: حفظ عادات سالم
مرحله 1. به طور منظم ورزش کنید
ورزش در حفظ حرکات سالم روده مهم است ، که به جلوگیری از برچسب هموروئید کمک می کند. حتی 20 تا 30 دقیقه ورزش متوسط در روز می تواند عملکرد روده را بهبود بخشد. پیاده روی ، دوچرخه سواری یا برخی ورزش های متوسط دیگر برای کاهش احتمال بواسیر مفید است.
- از تمریناتی که به شکم فشار وارد می کنند خودداری کنید. ورزش هایی مانند اسکوات می توانند به طور بالقوه خطر ابتلا به بواسیر را افزایش داده یا علائم را تشدید کنند.
- فقط در صورت نیاز وزن خود را کاهش دهید (اگر اضافه وزن دارید و به نظر می رسد مشکل بواسیر را تشدید می کند).
مرحله 2. مصرف فیبر را افزایش دهید
سعی کنید میزان توصیه شده روزانه فیبر را از طریق منابع غذایی دریافت کنید. اگر این کار خیلی سخت است ، مکمل ها را امتحان کنید. با این حال ، اگر رژیم غذایی کم فیبر داشته اید ، میزان فیبر را در طول زمان افزایش دهید تا از گاز جلوگیری شود. فیبر برای اجابت مزاج سالم و اجتناب از برچسب های بواسیر ضروری است.
مرحله 3. هیدراته بمانید
دریافت آب کافی در روز ممکن است مهمترین بخش اجتناب از برچسب های بواسیر باشد. عدم هیدراته ماندن می تواند منجر به یبوست شود که منجر به فشار می شود ، علت اصلی بواسیر. سعی کنید حداقل 64 اونس (حدود 2 لیتر) مایع بدون کافئین در روز بنوشید. آب بهترین است.
