وقتی متوجه می شوید که پوست شما احساس خشكی ، خشكی یا ناهمواری می كند ، مشغول كار خود هستید. از هیچ جا ، تصمیم می گیرید که پوست نرم تری می خواهید و می خواهید در اسرع وقت نتیجه را ببینید! خوشبختانه چند کار وجود دارد که می توانید برای درخشش سالم مورد نظر خود انجام دهید. برخی از آنها تقریباً فوراً کار می کنند ، در حالی که برخی دیگر م ifثرتر خواهند بود اگر آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید-و ما در این راه در کنار شما خواهیم بود!
مراحل
روش 1 از 14: هفته ای یکبار صورت و بدن خود را لایه برداری کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. پوست مرده می تواند باعث خشن شدن پوست شما شود
دو نوع اصلی لایه بردار وجود دارد-شیمیایی و مکانیکی. لایه بردارهای شیمیایی از اسیدهایی مانند AHA و BHA برای شکستن سلول های مرده در سطح پوست استفاده می کنند تا بتوانید آنها را بشویید. آنها برای مناطق حساس مانند صورت شما عالی هستند. لایه بردارهای مکانیکی ، مانند اسکراب بدن ، سنگ پا یا اسفنج ، از اصطکاک برای از بین بردن پوست مرده استفاده می کنند. آنها می توانند کمی خشن باشند ، بنابراین برای مناطق سخت تر مانند پاشنه و آرنج بهتر است.
- اگر بعد از لایه برداری پوست شما صورتی به نظر می رسد یا حساسیت به آن احساس می شود ، از لایه بردار ملایم تر استفاده کنید یا کمتر لایه برداری کنید.
- همیشه بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید ، زیرا می تواند چربی های لایه بالایی پوست شما را از بین ببرد.
روش 2 از 14: از یک برس خشک برای صاف کردن پوست بدن خود استفاده کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. قبل از دوش گرفتن ، سلول های مرده پوست را بکشید
با کشیدن یک برس خشک دسته بلند روی پاهایتان در حرکتهای طولانی و صاف شروع کنید و از پای خود بالا بروید. در مرحله بعد ، دستان خود را مسواک زده و از بالا به سمت بالا حرکت دهید. در نهایت ، از حرکات دایره ای برای برس زدن پشت و تنه خود استفاده کنید. برای شستشو دوش آب گرم بگیرید ، سپس از مرطوب کننده استفاده کنید و از پوست درخشان و صاف خود لذت ببرید!
- روی نواحی حساس مانند ران ، شکم و گردن خود به آرامی مسواک بزنید و از برس خشک خود روی صورت خود استفاده نکنید.
- مسواک زدن خشک می تواند پوست شما را صاف و سالم نشان دهد زیرا پوست مرده را جلا می دهد و گردش خون شما را افزایش می دهد. همچنین ، ممکن است ملایم تر از سایر لایه بردارها باشد زیرا این کار را در حالی که پوست شما خشک است انجام می دهید.
- اگر پوست حساسی دارید ، می توانید قبل از دوش گرفتن با یک دستمال خشک ، پوست خود را به آرامی بمالید.
روش 3 از 14: دوش خود را تا 10-5 دقیقه نگه دارید
0 6 به زودی
مرحله 1. دوش های طولانی و داغ باعث خشک شدن پوست شما می شود
هر چه بیشتر در آب گرم باشید ، احتمال خشک شدن پوست شما بیشتر است. آب لایه طبیعی روغن شما را از بین می برد ، بنابراین سعی کنید بیش از 5 تا 10 دقیقه در روز دوش نگیرید حتی می توانید یک تایمر را تنظیم کنید تا به شما کمک کند زمان بیرون آمدن را به خاطر بسپارید!
- همچنین از استفاده از آب بسیار داغ خودداری کنید-آب ولرم روی پوست شما ملایم تر است.
- از استفاده از اسکرابرهای سخت مانند لوف و سنگ پا بر روی لایه برداری پوست خود بسیار قوی و یا اغلب اوقات می توانید پوست خود را خشن تر کنید.
روش 4 از 14: از کرم یا ژل اصلاح برای نتیجه صاف استفاده کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. هنگامی که به یک درخشندگی اضافی نیاز دارید ، زیر یک ماسک ملحفه آرام شوید
ماسک های صورت چیزی بیشتر از یک تسکین دهنده آرام بخش نیستند-آنها می توانند به پوست شما تزریق سریع مواد مغذی کمک کنند. وقتی آنها احساس می کنند پوست صورت شما کمی کدر یا خشک است ، آنها را عالی می کند. فقط کافی است ابتدا صورت خود را بشویید ، سپس ماسکی را که حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید ، ویتامین C و ویتامین E است استفاده کنید. از ماسک هایی که رنگ روشن یا معطر دارند استفاده کنید. اینها می توانند پوست شما را تحریک کنند.
- ماسک های ورقه ای به ویژه در جذب رطوبت به پوست شما بسیار عالی هستند ، اما ماسک های کرم نیز می توانند گزینه مناسبی باشند ، مخصوصاً اگر می خواهید مشکل خاصی از پوست مانند روزاسه یا آکنه را درمان کنید.
- حتی می توانید ماسک صورت خود را از موادی مانند آووکادو ، موز ، کدو تنبل یا جو دوسر تهیه کنید.
روش 8 از 14: برای مقابله با خشکی پوست از مرطوب کننده استفاده کنید
1 6 به زودی
مرحله 1. این امر به ویژه در زمستان مفید است
وقتی هوا سرد است ، هوای خشک می تواند باعث خشکی و زبری پوست شما شود. این بدان معنا نیست که شما مجبور هستید زیر ژاکت و جوراب پشمی پنهان بمانید ، هرچند استفاده از یک مرطوب کننده در حدود 60 can می تواند به پوست شما هیدراته و تغذیه کند ، صرف نظر از آب و هوای بیرون.
روش 9 از 14: صورت خود را دو بار در روز بشویید تا صاف و صاف بماند
0 4 به زودی
مرحله 1. حداقل از SPF 30 برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید استفاده کنید
احتمالاً از قبل می دانید که استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز می تواند از آسیب های طولانی مدت جلوگیری کند ، اما آیا می دانستید که در کوتاه مدت نیز می تواند به نرم شدن پوست شما کمک کند؟ این به این دلیل است که آفتاب می تواند واقعاً برای پوست شما خشک شود ، که می تواند باعث ایجاد احساس خشن در پوست شود.
اگر در معرض نور آفتاب هستید ، تمام بدن خود را در حدود 30 گرم (30 میلی لیتر) کرم ضد آفتاب بپوشانید ، به اندازه ای که یک لیوان شلیک را پر کنید. در روزهای عادی ، حدود استفاده کنید 1⁄4 قاشق چایخوری (1.2 میلی لیتر) برای پوشاندن صورت خود.
روش 11 از 14: رژیم غذایی سالم داشته باشید
0 8 به زودی
مرحله 1. غذاهایی که می خورید در واقع می توانند تأثیر زیادی بر پوست شما داشته باشند
سعی کنید از شکر ، غذاهای فرآوری شده ، چربی های اشباع نشده ، لبنیات و کربوهیدرات ها دوری کنید. اینها می توانند باعث تحریک یا ملتهب شدن پوست شما شوند و حتی ممکن است منجر به ایجاد جوش شوند. در عوض ، از غذاهای سالم که حاوی مواد مغذی هستند استفاده کنید:
- امگا 3 برای داشتن پوستی نرم ضروری است. بهترین منبع در ماهی مانند ماهی آزاد و شاه ماهی است ، اما می توانید آن را از گردو ، روغن دانه کتان یا ادامام نیز تهیه کنید.
- ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها-اینها پوست شما را درخشان و جوان نگه می دارند. انواع میوه و سبزیجات بخورید تا مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید!
روش 12 از 14: مقدار زیادی آب بنوشید
1 2 به زودی
مرحله 1. هیدراته بمانید
میزان هیدراته بودن شما بر پوست شما تأثیر می گذارد ، بنابراین میزان مصرف آب خود را حفظ کنید. اگر هر روز با نوشیدن آب کافی مشکل دارید ، سعی کنید برش های میوه را به آب خود اضافه کنید تا مصرف شما افزایش یابد.
براساس برخی محاسبات ، مردان باید 13 فنجان (3 ، 100 میلی لیتر) آب در روز و زنان باید 9 فنجان (2 ، 100 میلی لیتر) آب بنوشند
روش 13 از 14: از محصولات مراقبت از پوست با اتیل الکل اجتناب کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. محصولاتی را که دارای برچسب بدون الکل هستند انتخاب کنید
الکل اتیل گاهی در مراقبت از پوست استفاده می شود تا محصول سریعتر جذب شود. متأسفانه ، برای پوست شما نیز خشک می شود. هنگامی که برچسب خرید بعدی خود را اسکن می کنید ، سعی کنید از این امر به طور کامل اجتناب کنید.
الکلهای چرب مانند سیتاریل ، استئاریل و استیل خشک نمی شوند ، بنابراین اگر آنها را در لیست مواد تشکیل دهنده قرار دهید ، خوب هستند
روش 14 از 14: با متخصص پوست صحبت کنید
0 7 به زودی
مرحله 1. آنها می توانند به شما در هر بیماری پوستی که ممکن است داشته باشید کمک کنند
چندین بیماری پوستی وجود دارد که می توانند پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند و به جای نرم و صاف ، آن را خشن یا برآمدگی می کنند. اگر درمان آن به تنهایی م workingثر نیست ، با پزشک متخصص قرار ملاقات بگذارید - آنها به شما کمک می کنند تا یک برنامه شخصی برای ایجاد بهترین ظاهر پوست ایجاد کنید.
- اگزما ، پسوریازیس و کراتوز پیلاریس همه نمونه هایی از مشکلات پوستی هستند که ممکن است متخصص پوست بتواند آنها را درمان کند.
- متخصص پوست همچنین ممکن است روش هایی مانند میکرودرم ابریژن یا لیزر را برای کمک به داشتن پوستی نرم و صاف توصیه کند.
