اگزما می تواند در هر زمان از سال رخ دهد ، اما اغلب در ماه های سرد و خشک زمستان بدتر است. ممکن است بثوراتی روی دست ها ، پاها ، مچ پا ، مچ دست ، گردن ، بالای قفسه سینه ، پلک ها ، پشت زانو ، داخل آرنج ، صورت و/یا پوست سر مشاهده کنید. بثورات ممکن است قرمز ، قهوه ای یا خاکستری ، ضخیم ، ترک خورده ، خشک یا پوسته پوسته به نظر برسند. همچنین ممکن است احساس خارش و حساسیت داشته باشد. اگزما همچنین شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آسم و آتوپی قرار می دهد ، که این سندرم باعث ایجاد حساسیت شدید می شود. کسی که آتوپی دارد ممکن است اگزما (درماتیت آتوپیک) ، رینیت آلرژیک (تب یونجه) یا آسم داشته باشد. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش شیوع بیماری انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از اگزما در خانه
مرحله 1. از مرطوب کننده برای تسکین پوست خشک زمستانی استفاده کنید
حداقل دوبار در روز مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید و روی نقاط خشک پوست تمرکز کنید. این به مرطوب نگه داشتن آن و جلوگیری از ترک خوردن و سوزش کمک می کند. از مرطوب کننده های حاوی رنگ یا عطر که ممکن است باعث تحریک پوست شما شوند ، خودداری کنید. وقتی پوست شما بعد از حمام یا دوش هنوز مرطوب است ، باید مرطوب کننده و روغن استفاده کنید تا رطوبت را حفظ کند. موارد زیر به خوبی کار می کند:
- ستافیل
- نوترادرم
- یوسرین
- روغن بچه
مرحله 2. داروهای حساسیت بدون نسخه را امتحان کنید
داروهای آلرژی حاوی آنتی هیستامین ها هستند ، زیرا ممکن است اگزما با آلرژی مرتبط باشد. برخی از گزینه های خوب عبارتند از:
- ستیریزین (زیرتک)
- فکسوفنادین (آلگرا)
- دیفن هیدرامین (بنادریل)
مرحله 3. خارش را با کرم موضعی درمان کنید
برخی از کرم های موضعی مانند کرم های استروئیدی ، لوسیون کالامین و مهار کننده های موضعی کلسینورین به کاهش خارش کمک می کنند. برای تسکین می توانید آنها را چند بار در روز روی اگزمای خود بمالید. برخی از گزینه ها عبارتند از:
- کرم هیدروکورتیزون. کرم 1٪ هیدروکورتیزون می تواند به کاهش خارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که استفاده مکرر از کرم های استروئیدی ممکن است منجر به نازک شدن پوست شود ، بنابراین بهتر است از این کرم ها به صورت کوتاه مدت استفاده کنید. قبل از استفاده از کرم هیدروکورتیزون روی صورت یا بین چین های پوست ، از پزشک خود سوال کنید.
- لوسیون کالامین. لوسیون کالامین اغلب برای پیچک سمی استفاده می شود ، اما می تواند به خارش ناشی از اگزما نیز کمک کند.
- مهار کننده های موضعی کلسینورین این کرم های موضعی تجویز کننده خارش و بثورات پوستی هستند ، اما مانند کرم های استروئیدی که پوست آنها را شناخته شده است ، پوست را نازک نمی کنند.
مرحله 4. لکه های خارش دار و ملتهب را با کمپرس سرد تسکین دهید
کمپرس سرد می تواند خارش را تسکین داده و تورم را نیز کاهش دهد. می توانید از یک دستمال سرد و مرطوب یا یک کیسه یخ به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید.
- برای استفاده از یک دستمال مرطوب ، یک دستمال را زیر آب جاری و خنک نگه دارید و سپس آب اضافی آن را بکشید. دستمال را حدود پنج دقیقه روی پوست خود نگه دارید. سپس ، ناحیه را کاملاً خشک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- برای استفاده از کیسه یخ ، آن را در یک پارچه نخی تمیز یا حوله کاغذی بپیچید ، سپس کیسه یخ را تا 20 دقیقه در برابر اگزمای خود نگه دارید. قبل از استفاده مجدد از کیسه یخ ، به پوست خود فرصت دهید تا به دمای طبیعی خود بازگردد ، زیرا ممکن است باعث آسیب بافتی شوید.
مرحله 5. از خاراندن خود جلوگیری کنید
در صورت خاراندن ، ناحیه را تحریک کرده و ممکن است پوست را بشکند. این باعث می شود که باکتری ها وارد بدن شوند و شما را بیشتر در معرض عفونت قرار دهد. اگر بدون فکر کردن روی آن خراشید ، سعی کنید:
- گذاشتن پانسمان روی آن.
- کوتاه نگه داشتن ناخن ها
- هنگام شب یک جفت دستکش نخی بپوشید.
مرحله 6. جوش شیرین یا حمام بلغور جو دوسر بگیرید
این امر به ویژه در یک روز سرد زمستانی لذت بخش است و ممکن است به کاهش خارش و تسکین پوست شما کمک کند.
- یک حمام گرم بگیرید و سپس جوش شیرین ، بلغور جو دوسر پخته نشده یا بلغور جو دوسر کلوئیدی را در آب بپاشید.
- به مدت 15 دقیقه استراحت کنید و سپس بیرون بیایید.
- مرطوب کننده را روی پوست مرطوب خود بمالید. این به رطوبت موجود در پوست شما کمک می کند.
- برخی از افراد 20 دقیقه پس از خشک شدن پوست منتظر می مانند ، در غیر این صورت مرطوب کننده می تواند به سرعت نفوذ کرده و باعث تحریک بیشتر شود.
مرحله 7. آب نمک را روی اگزما بریزید
این ممکن است کمی سوزش کند ، اما به از بین بردن هر گونه باکتری که ممکن است در پوست تحریک شده یا شکسته رشد کند ، کمک می کند. در تابستان شنا در اقیانوس کمک می کند ، اما در زمستان ، شما باید محلول نمک خود را مخلوط کنید.
- چندین قاشق چای خوری نمک رومیزی را در یک فنجان آب گرم حل کنید.
- با استفاده از پارچه شستشو ، آن را روی تکه اگزما بمالید و بگذارید خشک شود.
مرحله 8. با داروهای جایگزین آزمایش کنید
همیشه قبل از استفاده از داروهای جایگزین ، به ویژه مکمل های گیاهی ، که ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند ، با پزشک خود مشورت کنید. این روش ها از نظر علمی اثبات نشده است که کمک کننده است ، اما شواهد حدیثی نشان می دهد که ممکن است به برخی از افراد کمک کند:
- مکمل های ویتامین D ، E ، روی ، سلنیوم ، پروبیوتیک ها یا روغن های مختلف
- مکمل های گیاهی مانند مخمر سنت جان ، گل همیشه بهار ، روغن درخت چای ، بابونه آلمانی ، ریشه انگور اورگان ، شیرین بیان ، آب سبوس برنج (موضعی)
- طب سوزنی یا طب فشاری
- استفاده از رایحه درمانی یا رنگ درمانی برای افزایش آرامش
- ماساژ درمانی
مرحله 9. برای کاهش التهاب ، نور درمانی را امتحان کنید
در طول زمستان ، روزها کوتاهتر می شوند و ما زمان بیشتری را در داخل خانه می گذرانیم و میزان نوری را که در طول روز در معرض آن هستیم کاهش می دهد. نور درمانی را می توان با قرار گرفتن عمدی در معرض نور خورشید یا استفاده از فرابنفش مصنوعی A یا نور باریک UVB انجام داد. با این حال ، این می تواند مضر باشد و به طور کلی در کودکان استفاده نمی شود. عوارض جانبی عبارتند از:
- پیری زودرس پوست
- خطر ابتلا به سرطان پوست
روش 2 از 3: استفاده از داروهای تجویزی
مرحله 1. از پزشک خود بخواهید یک داروی کورتیکواستروئید تجویز کند
با این حال ، اینها می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند ، بنابراین حتماً از پزشک خود بپرسید که آیا برای شما مناسب است یا خیر. این ممکن است به صورت زیر ارائه شود:
- یک کرم موضعی
- یک داروی خوراکی
- یک تزریق
مرحله 2. آنتی بیوتیک ها را در نظر بگیرید
اگر اگزمای خود را خراشیده و عفونی شده اید ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند. این داروها همچنین باکتری های روی پوست شما را کاهش می دهند و احتمال عفونت مجدد را کاهش می دهند. استافیلوکوکوس اورئوس شایع ترین عفونت درماتیت آتوپیک است. اگر علائم زیر را دارید ، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید.
- بثوراتی که عفونی به نظر می رسد ، رگه های قرمز ، چرک یا زخم های زرد رنگ را نشان می دهد
- بثوراتی که درد می کند
- مشکلات چشمی ناشی از بثورات پوستی
- بثوراتی که به مراقبت از خود پاسخ نمی دهند
- بثوراتی که مانع از خوابیدن و ادامه زندگی روزمره شما می شود
مرحله 3. با داروهای آنتی هیستامین با نسخه قوی با خارش مبارزه کنید
این داروها از اثرات مواد شیمیایی به نام هیستامین جلوگیری کرده و خارش را کاهش می دهند.
می توانید از آنتی هیستامین آرام بخش برای کاهش خارش و کمک به خواب استفاده کنید ، یا از آنتی هیستامین غیر آرامبخش برای کاهش خارش در طول روز استفاده کنید
مرحله 4. درباره داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند بحث کنید
این داروها ممکن است باعث شوند که پوست سریعتر بهبود یابد. دو داروی احتمالی عبارتند از:
- تاکرولیموس (پروتوپیک)
- Pimecrolimus (Elidel)
مرحله 5. در مورد استفاده از پانسمان مرطوب بحث کنید
این کار اغلب توسط پزشک انجام می شود ، اما اگر پزشک شما نحوه انجام آن را با جزئیات توضیح دهد ، ممکن است در خانه نیز انجام شود. این به طور کلی برای اگزمای شدید استفاده می شود:
ابتدا یک کورتیکواستروئید موضعی روی تکه های اگزما اعمال می شود. سپس باندهای مرطوب به دور آن پیچیده می شود. این ممکن است در عرض چند ساعت تسکین دهد
روش 3 از 3: جلوگیری از شیوع بیماری با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. صابون های ملایم و بدون تحریک را انتخاب کنید
صابون های تند چربی های طبیعی را از پوست شما پاک می کنند و در برابر خشک شدن آسیب پذیرتر می شوند و این می تواند اگزمای زمستانی شما را بدتر کند. خود را با آب معمولی بشویید و از صابون ملایم برای تمیز کردن خود استفاده کنید.
مرحله 2. دوش های کوتاه با آب گرم بگیرید نه گرم
انجام این کار در روزهای سرد زمستان کار سختی است ، اما مانع از آب شدن پوست شما می شود.
- سعی کنید طول دوش و حمام را به کمتر از 15 دقیقه محدود کنید.
- در حالی که هنوز خیس هستید (حداقل در نقاط مشکل دار) روغن بادام را مالش دهید.
- خود را کاملاً خشک کنید.
مرحله 3. هنگام تمیز کردن از دستکش لاستیکی استفاده کنید
افرادی که اگزما دارند اغلب به صابون های قوی حساس هستند و قرار گرفتن در معرض آن ممکن است باعث شیوع بیماری شود. قبل از پوشیدن دستکش ، لوسیون ضخیم اضافه کنید. از تماس با:
- حلالها
- پاک کننده ها
- صابون های ظرف
- مواد شوینده
مرحله 4. مراقب عوامل محرک محیط باشید
در نظر بگیرید که آیا اگزمای شما بدتر می شود وقتی در معرض عوامل محرک محیطی مانند گرد و غبار و دود سیگار قرار می گیرید. از آنجا که در زمستان زمان بیشتری را در خانه می گذرانید ، ممکن است بیشتر در معرض این عوامل محرک قرار بگیرید. سعی کنید تا جایی که ممکن است قرار گرفتن در معرض عوامل محرک محیطی را کاهش دهید.
مرحله 5. تعیین کنید که آیا برخی غذاها ممکن است اگزمای شما را بدتر کنند یا خیر
اگزما مربوط به آلرژی است ، بنابراین ممکن است بخواهید غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید حذف کنید. در صورت عدم اطمینان از حساسیت ، می توانید از پزشک خود بخواهید تا شما را برای آزمایش آلرژی آزمایش کند. غذاهایی که ممکن است اگزمای شما را تحریک کنند عبارتند از:
- تخم مرغ
- شیر
- بادام زمینی
- دانه های سویا
- ماهی
- گندم
مرحله 6. سعی کنید محیط داخلی پایدار را حفظ کنید
از تغییرات ناگهانی در گرما و رطوبت خودداری کنید. اگر آب و هوا به طور چشمگیری تغییر می کند ، تا آنجا که ممکن است داخل خانه بمانید تا به پوست خود فرصت دهید تا خود را وفق دهد.
اگر هوا ناگهان خیلی خشک شد ، سعی کنید از یک مرطوب کننده در خانه خود برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید
مرحله 7. لباسی بپوشید که پوست شما را خراشیده یا تحریک نکند
لباس های گشاد به پوست شما اجازه تنفس می دهد. در زمستان لباس گرم بپوشید و از پوست خود در برابر بادهای خشک زمستانی محافظت کنید.
- از پشم خش دار خودداری کنید.
- هنگام ورزش لباسهای سرد بپوشید که به خوبی تنفس می کند.
مرحله 8. استرس را کاهش دهید
استرس ممکن است شما را مستعد ابتلا به اگزما کند. با کاهش استرس خود ، می توانید شفای تکه های موجود را تقویت کرده و احتمال شعله ور شدن آن را کاهش دهید. راههای عالی برای کاهش استرس عبارتند از:
- هر شب 8 ساعت بخوابید. این به شما انرژی روانی می دهد تا با چالش های زندگی خود روبرو شوید.
- تقریباً 2.5 ساعت در هفته ورزش کنید. انجام این کار در زمستان سخت تر است ، اما نتیجه خواهد داد. بدن شما اندورفین ترشح می کند که باعث آرامش شما می شود و روحیه شما را بالا می برد. فعالیتهای احتمالی شامل ورزش ، دویدن ، شنا و دوچرخه سواری است.
- استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن ، یوگا ، تنفس عمیق ، تجسم تصاویر آرامش بخش و ماساژ.
نکات
روغن بچه مشتق شده از نفت است و ممکن است باعث خشکی پوست شود که تا حد ترکیدن - یا برای افرادی که حساسیت خاصی نسبت به آلرژن دارند - ایجاد می شود. در عین حال ، ژله نفتی برای بسیاری از مردم کار می کند فقط به این دلیل که یک سد پایدار غیرقابل نفوذ توسط آب ایجاد می کند ، بنابراین به پوست آنها زمان داده می شود تا به جای این که این محافظ دائماً شسته شود ، قدرت تولید روغن خود را بازسازی کند
هشدارها
- هنگام مصرف داروهای جدید ، از جمله داروهای بدون نسخه ، دستورالعمل های سازنده و توصیه های پزشک خود را بخوانید و رعایت کنید.
- اگر در دوران بارداری یا درمان کودک هستید قبل از استفاده از هر دارویی همیشه با پزشک خود مشورت کنید. این شامل داروهای گیاهی و مکمل هایی است که می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند. با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که آیا به احتمال زیاد برای شما مناسب است یا خیر.
