خارش و سوزش پوست ، همچنین به عنوان خارش شناخته می شود ، می تواند در شرایط مختلف از جمله خشکی پوست ، بثورات پوستی ، عفونت ها (باکتریایی ، قارچی) ، واکنش های آلرژیک و بسیاری از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما ایجاد شود. صرف نظر از علت ، خاراندن مداوم خارش پوست باعث بدتر شدن آن می شود ، بنابراین یادگیری نحوه مراقبت از آن مهم است. تغییر شیوه زندگی ، داروهای خانگی و داروها همه به کنترل خارش و تحریک پوست کمک می کند ، اگرچه تشخیص صحیح می تواند درمان را مثرتر کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. در صورت امکان از خاراندن اجتناب کنید
صرف نظر از علت ، خارش و تحریک پوست هرگز با خاراندن آن کمکی نمی کند - ممکن است در ابتدا احساس خوبی داشته باشد ، اما تقریباً همیشه وضعیت را بدتر می کند. بنابراین ، از خاراندن خارش پوست خودداری کنید و برخی از داروهای ذکر شده در زیر را امتحان کنید ، که می تواند به تسکین میل خراش کمک کند. اگر این فشار بیش از حد غیرقابل مقاومت است ، منطقه خارش دار پوست خود را با لباس های تنفس یا بانداژهای سبک بپوشانید.
- ناخن های خود را کوتاه ، صاف و صاف نگه دارید تا از آسیب بیشتر به پوست در هنگام خراشیدن جلوگیری شود. خاراندن می تواند خون را بگیرد ، تاول ها را بشکند و منجر به عفونت شود.
- برای جلوگیری از خاراندن پوست تحریک شده ، دستکش نازک نخی ، دستکش لاتکس یا جوراب را روی دستان خود قرار دهید.
- سعی کنید به جای خاراندن آن ، قسمت خارش دار پوست خود را لمس یا ضربه بزنید.
مرحله 2. لباسهای نخی با بافت نرم و گشاد بپوشید
لباس های پنبه ای (یا ابریشمی) علاوه بر اینکه پوست تحریک شده شما را در برابر نور خورشید می پوشاند و خراشیدن را دشوارتر می کند ، راحت تر ، نرم تر روی پوست و تنفس پذیرتر از الیاف مصنوعی است. بنابراین لباس نخی و ابریشمی بپوشید و از پوشیدن پشم خارش دار و پارچه های ساخته شده توسط انسان مانند پلی استر که نفس نمی کشد و منجر به تعریق و سوزش بیشتر می شود ، خودداری کنید.
- زمانی که در خانه خود هستید ، لباسهای گشاد پنبه ای یا ابریشمی با آستینهای جادار بپوشید. سپس شب ها به ملافه های سبک و گشاد بروید - فلانل در ماه های زمستان خوب عمل می کند.
- در ماه های گرم ، لباس خواب نازک نخی یا ابریشمی خود را بچسبانید و فقط از یک ملحفه برای روکش استفاده کنید تا بیش از حد داغ نشوید.
- در صورت داشتن خارش و سوزش پوست از پوشیدن لباس های تنگ یا چسبناک خودداری کنید. هرچه فضای بیشتری برای تنفس و تبخیر عرق برای پوست شما وجود داشته باشد ، بهتر است.
مرحله 3. صابون های ملایم و بدون رنگ و عطر انتخاب کنید
انواع افزودنی های موجود در صابون ، شامپو و شوینده های لباسشویی می تواند خارش و سوزش پوست را بیشتر تحریک کند و در برخی موارد ، علت مستقیم بیماری شما باشد. بنابراین ، از استفاده از صابون های معطر ، ژل دوش ، شامپوها یا دئودورانت ها خودداری کنید - بدنبال جایگزین های طبیعی با حداقل ترکیبات (مواد شیمیایی کمتر ذکر شده در ترکیبات بهتر) یا آنهایی که ادعا می کنند ضد حساسیت هستند ، باشید.
- تمام صابون را به طور کامل از بدن خود بشویید تا هیچ اثری باقی نماند. پس از شستشو ، از مرطوب کننده بدون بو استفاده کنید تا از پوست شما محافظت کرده و آن را آرام کند.
- هنگام شستن لباس ها ، حوله ها و تختخواب خود از یک مایع شوینده ملایم و بدون بو استفاده کنید. از چرخه شستشوی اضافی روی ماشین لباسشویی خود استفاده کنید تا هرچه بیشتر مواد شوینده را از لباس و ملافه خود بدست آورید.
- لباس ها و ملافه خود را با ملحفه خشک کن طبیعی و بدون بو خشک کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
مرحله 4. حمام و دوش آب ولرم بگیرید
تغییر عادت های استحمام می تواند به تحریک خارش و تحریک پوست کمک کند یا اگر قبلاً آن را توسعه داده اید ، آن را آرام کنید. به طور کلی ، زیاد حمام نکنید (بیش از یک بار در روز یا پوست شما خشک می شود) و از آب خیلی گرم یا خیلی سرد استفاده نکنید - دمای شدید می تواند پوست را بیشتر تحریک کند. آب داغ به ویژه می تواند پوست را سرزنش کند ، چربی های طبیعی را در پوست حل کرده و منجر به کم آبی و پوسته پوسته شدن شود. در عوض ، با آب ولرم یا خنک حمام کنید و دوش و حمام خود را حداکثر در کمتر از 20 دقیقه نگه دارید - 10 دقیقه یا کمتر ایده آل است.
- افزودن روغن های طبیعی ، مرطوب کننده یا جوش شیرین به آب حمام می تواند پوست را تسکین داده و خارش را کاهش دهد.
- اضافه کردن بلغور جو دوسر پخته نشده یا بلغور جو دوسر کلوئیدی (یک بلغور جو دوسر خوب برای حمام کردن) را به آب حمام خود برای اثرات تسکین دهنده و ضد التهابی خود اضافه کنید.
- فیلتر دوش بخرید که مواد شیمیایی که باعث تحریک پوست شما می شوند را فیلتر کند ، مانند کلر و نیتریت.
- پس از اتمام شستشو ، به جای مالیدن آن ، پوست خود را با پارچه خشک کنید یا خشک کنید. از حوله های نرم و تازه شسته شده استفاده کنید و از حوله های قدیمی که کمی پوسته شده اند استفاده نکنید.
مرحله 5. سطح استرس خود را کاهش دهید
نگرانی در مورد مسائل مالی ، شغلی ، مدرسه ، روابط و زندگی اجتماعی اغلب منجر به استرس می شود که می تواند در ایجاد انواع خارش های پوستی نقش داشته باشد. مواد شیمیایی و هورمون هایی که در زمان استرس در بدن شما ترشح می شوند می توانند منجر به بثورات ، لکه ها و تحریک پوست شوند. کاهش یا مدیریت استرس های روزانه باعث سلامت و رفاه پوست می شود. برای جلوگیری از شرایط استرس زا ، از ایجاد تغییرات مهم در زندگی نترسید.
- در مورد تعهدات و مسئولیت های خود واقع بین باشید. افراد اغلب به دلیل تعهد بیش از حد یا برنامه ریزی بیش از حد دچار استرس می شوند.
- به فکر کاهش تماس با افرادی باشید که استرس زیادی را به زندگی شما وارد می کنند.
- زمان خود را بهتر مدیریت کنید. اگر همیشه دیر رسیدن باعث استرس شما می شود ، کمی زود به محل کار یا مدرسه بروید. از قبل برنامه ریزی کنید و واقع بین باشید.
- برای کنترل استرس از ورزش استفاده کنید. فعال باشید و وقتی استرس دارید ورزش کنید.
- با دوستان و اعضای خانواده در مورد مسائل استرس زا صحبت کنید. تهویه در مورد مشکلات شما می تواند کمک کند. اگر کسی در اطراف شما نیست ، احساسات خود را در یک مجله بنویسید.
قسمت 2 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. از کمپرس سرد استفاده کنید
کمپرس سرد می تواند خارش و سوزش ناشی از انواع بیماری های پوستی ، از جمله پسوریازیس و اگزما را تسکین دهد. سرما درمانی نیز می تواند با انقباض عروق سطحی کوچک زیر پوست ، التهاب را کاهش دهد. یک پارچه تمیز و نرم را در آب سرد خیس کرده و چند ساعت در یخچال قرار دهید تا آن را دور پوست خارش دار و ملتهب خود بپیچید.
- پوست تحریک شده خود را با کمپرس سرد تا 15 دقیقه ، دو تا سه بار در روز یا در صورت نیاز برای تسکین موقت بپیچید.
- برای ماندگاری بیشتر کمپرس سرد ، مقداری یخ خرد شده را در یک کیسه پلاستیکی کوچک قرار دهید و قبل از استفاده روی پوست خارش دار آن را با یک پارچه نرم بپیچید.
- از خیساندن پوست تحریک شده خود در یخ خودداری کنید - ممکن است به شما آرامش اولیه بدهد ، اما می تواند به عروق خونی شما شوک وارد کند و منجر به سرمازدگی شود.
مرحله 2. ژل آلوئه ورا را بمالید
ژل آلوئه ورا یک داروی گیاهی محبوب برای پوست ملتهب بدون در نظر گرفتن علت آن است ، اما به ویژه برای آفتاب سوختگی مثر است. این ماده دارای قدرت قوی برای تسکین خارش های تحریک شده ، کاهش حساسیت و تسریع روند بهبودی است. آلوئه ورا همچنین دارای خواص ضد میکروبی است ، که در صورت ایجاد بیماری پوستی ناشی از عفونت قارچی یا باکتریایی مفید است. ژل یا لوسیون آلوئه ورا را چندین بار در روز به پوست خارش خود بمالید ، به ویژه در چند روز اول پس از مشاهده سوزش روی پوست خود.
- آلوئه ورا حاوی پلی ساکاریدهایی است که به آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک می کند. همچنین باعث تولید کلاژن می شود که به پوست حالت ارتجاعی می بخشد.
- اگر گیاه آلوئه در باغ خود دارید ، یک برگ را بریده و آب غلیظ داخلی مانند ژل داخلی را مستقیماً روی پوست تحریک شده خود بمالید.
- روش دیگر ، یک بطری ژل آلوئه خالص را از داروخانه محلی خود خریداری کنید. برای نتیجه بهتر ، ژل آلوئه را در یخچال قرار دهید و هنگامی که سرد شد آن را بمالید.
مرحله 3. مقداری روغن نارگیل را روی پوست خود امتحان کنید
روغن نارگیل نه تنها مرطوب کننده خوبی برای پوست است ، بلکه حاوی اسیدهای چرب (اسیدهای کاپریلیک ، کاپریک و لوریک) است که قارچ کش قوی هستند ، به این معنی که قارچ ها مانند کاندیدا و دیگر گونه ها را از بین می برد. بنابراین ، اگر پوست خارش دار و تحریک شده شما ناشی از عفونت قارچی یا قارچی است ، مقداری روغن نارگیل ارگانیک را سه تا پنج بار در روز به مدت یک هفته بمالید و نحوه عملکرد آن را ببینید.
- اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل با از بین بردن دیواره سلولی مخمر و قارچ را از بین می برند ، بنابراین بسیار م effectiveثر است ، اما برای پوست شما بی خطر است.
- روغن نارگیل همچنین در برابر عفونت های باکتریایی پوست و سایر علل خارش مانند اگزما و پسوریازیس موثر است.
- روغن نارگیل با کیفیت خوب احتمالاً به جای مایع در دمای اتاق جامد است.
مرحله 4. پماد یا کرم غلیظ را روی پوست خود قرار دهید
پمادهای سنگین مانند ژله نفتی (وازلین) ، روغن معدنی ، کره یا سبزیجات کوتاه کننده برای پوستهای تحریک شده بد (مانند اگزما) توصیه می شود زیرا رطوبت را در پوست نگه می دارند و لایه محافظتی در برابر عوامل محرک ایجاد می کنند. کرم هایی مانند Eucerin و Lubriderm ضخیم تر از اکثر لوسیون ها هستند و ممکن است مفید باشند ، اما مجبورید آنها را بیشتر استفاده کنید زیرا سریعتر جذب می شوند. پوست خود را در طول روز ، به ویژه بعد از حمام ، مرطوب کنید ، بنابراین رطوبت به آن نفوذ کرده و احتمال خشکی یا ترک خوردگی کاهش می یابد.
- اگر پوست شما به طور خاص خارش و سوزش دارد ، از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. انواع بدون نسخه (کمتر از 1 c کورتیزون) برای کاهش سریع تحریک مفید هستند.
- اگر پوست شما زیاد تحریک نمی شود ، مرطوب کننده های سبک تر حاوی ویتامین C و E ، MSM ، آلوئه ورا ، عصاره خیار ، کافور ، کالامین و/یا کالاندولا را در نظر بگیرید - همه اینها به تسکین یا ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند.
- زمانی را اختصاص دهید تا کرم یا پماد را روی خارش پوست خود ماساژ دهید ، به خصوص اگر در اطراف انگشتان دست و پا باشد.
مرحله 5. پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید
نوشیدن مقدار زیادی آب علاوه بر استفاده از کرم ها و پمادها برای حفظ رطوبت در پوست ، باعث رطوبت رسانی به پوست شما نیز می شود و احتمال خارش و سوزش آن نیز کمتر می شود. بر نوشیدن آب تصفیه شده ، آب طبیعی و/یا نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین تمرکز کنید تا بدن و پوست شما بتواند آب خود را مجدداً مرطوب کرده و سریع ترمیم شود. حداقل با هشت لیوان 8 اونسی در روز شروع کنید.
- از نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا این ماده ادرارآور است که باعث تحریک ادرار می شود و می تواند منجر به کم آبی شود.
- نوشیدنی های غنی از کافئین شامل قهوه ، چای سیاه و سبز ، بیشتر نوشابه (به ویژه نوشابه های گازدار) و اکثر نوشیدنی های انرژی زا هستند.
مرحله 6. استفاده از آنتی هیستامین ها را برای کاهش خارش در نظر بگیرید
آنتی هیستامین های بدون نسخه مانند دیفن هیدرامین (بنادریل) یا لوراتادین (کلاریتین ، آلاورت و دیگران) می توانند به تسکین خارش و التهاب پوست که مشخصه واکنش های آلرژیک ، پسوریازیس و اگزما است ، کمک کنند. آنتی هیستامین ها عملکرد هیستامین را که در واکنش های آلرژیک بیش از حد تولید می شود و منجر به تورم ، قرمزی و خارش پوست می شود ، مسدود می کنند.
- کاهش میزان هیستامین از گسترش عروق خونی کوچک در زیر پوست جلوگیری می کند که باعث کاهش قرمزی و احساس خارش می شود.
- برخی از آنتی هیستامین ها می توانند باعث خواب آلودگی ، سرگیجه ، تاری دید و گیجی شوند - بنابراین هنگام استفاده از ماشین خود رانندگی نکنید و از ماشین آلات سنگین استفاده نکنید.
قسمت 3 از 3: جستجوی درمان پزشکی
مرحله 1. از کرم کورتیکواستروئید تجویز شده استفاده کنید
به پزشک یا متخصص پوست (متخصص پوست) مراجعه کنید و تشخیص مناسب بیماری پوست خود را دریافت کنید. اگر داروهای ذکر شده کمک چندانی نکرد ، از پزشک خود در مورد تجویز کرم های کورتیکواستروئیدی سوال کنید. کورتیزون ، پردنیزون و سایر کورتیکواستروئیدها ضد التهاب قوی هستند و قرمزی پوست را کاهش می دهند که می تواند خارش را کاهش دهد.
- پردنیزون قوی تر از کورتیزون است و اغلب انتخاب خوبی برای آفتاب سوختگی شدید ، پسوریازیس و آلرژی است - با تغییر اندازه مویرگ های زیر پوست ، التهاب را کاهش می دهد و پاسخ سیستم ایمنی را سرکوب می کند.
- پس از استفاده از کرم کورتیکواستروئید روی پوست خارش دار ، ناحیه آسیب دیده را با پلاستیک بپیچید زیرا می تواند جذب را بهبود بخشد و به ناپدید شدن سریعتر تاول ها کمک کند.
- عوارض جانبی درمان با کورتیکواستروئیدها شامل نازک شدن پوست ، ادم (احتباس آب) ، تغییرات رنگدانه ، رگ های عنکبوتی ، علائم کشش و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. استفاده مداوم می تواند باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود.
مرحله 2. در مورد سایر داروهای تجویزی از پزشک خود بپرسید
به جای استفاده از کرم های قوی کورتیکواستروئید برای خارش پوست ، ممکن است سایر داروهای تجویزی به دلیل خطر کمتر عوارض جانبی توصیه شود. به عنوان مثال ، داروهایی به نام مهار کننده های کلسینئورین می توانند در برخی موارد به اندازه کرم های کورتیکواستروئیدی م effectiveثر باشند ، به ویژه اگر ناحیه خارش بسیار زیاد نباشد. مهار کننده های کلسینورین به صورت کرم و قرص وجود دارد.
- نمونه هایی از مهار کننده های کلسینورین شامل تاکرولیموس 0.03 and و 0.1 ((Protopic) و pimecrolimus 1 ((Elidel) است.
- داروهای تجویزی دیگر که می توانند خارش پوست را کاهش دهند ، داروهای ضد افسردگی هستند ، مانند میرتازاپین (رمرون). عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی ، خشکی دهان ، یبوست ، افزایش وزن و تغییر در بینایی باشد.
- به دلایل نامعلوم ، مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ، مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت) ، می توانند انواع مختلف خارش های پوستی را در اکثر افراد کاهش دهند.
مرحله 3. با فتوتراپی آزمایش کنید
اگر سایر روش های درمانی برای خارش و سوزش پوست شما م aren'tثر نباشد ، پزشک ممکن است یک درمان ویژه را توصیه کند که قرار گرفتن در معرض طول موج های فرابنفش (UV) با داروهای خاصی را ترکیب کند که به پوست شما کمک می کند تا بیشتر در برابر اشعه ماوراء بنفش پذیر باشد. به نظر می رسد فتوتراپی با افزایش تولید ویتامین D در پوست و از بین بردن هرگونه میکروارگانیسم روی پوست در بسیاری از بیماری های پوستی ، به ویژه اگزما ، موثر است - اثرات آن کاهش التهاب ، خارش کمتر و بهبود سریعتر است.
- برای درمان بیشتر بیماری های پوستی ، اشعه ماوراء بنفش B (UVB) باریک رایج ترین نوع فتوتراپی است که توسط متخصصین پوست توصیه می شود.
- فتوتراپی پهن باند UVB ، PUVA (پسورالن و UVA) و UVA1 انواع دیگری از فتوتراپی هستند که گاهی برای درمان اگزما و سایر بیماری های پوستی استفاده می شوند.
- فتوتراپی از بخش UVA نور جلوگیری می کند ، که برای پوست مضر است و می تواند پیری را تسریع کرده و خطر سرطان پوست را افزایش دهد.
- جلسات متعدد معمولاً تا زمان کنترل خارش برنامه ریزی می شود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در ساعات اوج بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید و از کلاه آفتابی ، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب با طیف وسیع SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- از موادی که می توانند پوست شما را تحریک کنند یا ممکن است باعث واکنش آلرژیک شوند اجتناب کنید. اینها می توانند شامل نیکل ، جواهرات ، عطر ، محصولات تمیز کننده و لوازم آرایشی باشند.
- برای جلوگیری از خارش و سوزش ناشی از آفتاب سوختگی از قرار گرفتن غیر ضروری در معرض نور خورشید خودداری کنید.
