تسکین چشم های خشک ، خارش دار و تحریک شده می تواند روز شما را تغییر دهد. در بیشتر مواقع می توانید علائم خود را با قطره چشم بدون نسخه یا قطره روغن کرچک بدون هگزان و کمپرس خنک تسکین دهید. برای تسکین بیشتر ، از عوامل حساسیت زا دوری کنید ، مکرر از تماشای صفحه نمایش استراحت کنید و شب ها در اتاق خود یک دستگاه مرطوب کننده بخورید. اگر علائم شما بیش از 3 روز ادامه یافت ، برای مشاوره بیشتر به پزشک چشم مراجعه کنید و در مورد داروهای تجویزی سوال کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از دارو برای درمان خشکی چشم
مرحله 1. برای تسکین خارش و قرمزی چشم از اشک مصنوعی استفاده کنید
اگر چشمان شما به طور موقت از خستگی یا آب و هوای خشک تحریک می شوند ، روغن های قطره چرب می تواند به تسکین شما کمک کند. در اکثر داروخانه ها می توانید اشک مصنوعی را بدون نسخه خریداری کنید. هر نوع قطره چشم متفاوت است ، بنابراین دستورالعمل های خاصی را که همراه داروهای شما ارائه می شود دنبال کنید. در بیشتر موارد ، 1-2 قطره در هر چشم بیش از 4 بار در روز استفاده می کنید.
- اگر چشمان شما به طور مداوم خشک است ، به دنبال قطره چشم بدون مواد نگهدارنده باشید. در صورت استفاده مداوم از داروهای نگهدارنده در قطره های چشمی ، خشکی چشم را تشدید می کند.
- قطره های چشمی که ادعا می کنند قرمزی را تسکین می دهند ، ضد احتقان هایی هستند که می توانند خشکی چشم را بدتر کنند ، اما باعث می شوند چشمان شما سفیدتر به نظر برسد.
- قطره های چشم روغن کرچک بدون هگزان نیز می تواند تسکین دهنده باشد.
مرحله 2. برای علائم خفیف ، کمپرس خنک را روی چشم خود قرار دهید
کمپرس خنک می تواند موقت خشکی خفیف چشم را برطرف کند. یک دستمال را در آب سرد خیس کرده و هر مقدار اضافی را با آن بکشید. دستمال را به مدت 10-15 دقیقه روی چشم های خود قرار دهید.
کمپرس سرد یک راه سریع و آسان برای از بین بردن موثر خشکی چشم است و می توانید آن را در خانه بدون هیچ هزینه ای تهیه کنید
مرحله 3. برای از بین بردن قرمزی ناشی از آلرژی ، ضد احتقان ها را امتحان کنید
حداکثر 2-3 روز از قطره های چشمی برای تسکین قرمزی استفاده کنید و دستورالعمل های همراه داروی خود را برای دوز مناسب رعایت کنید. ضد احتقان ها در برخی از قطره های چشم بدون نسخه موجود است.
برای از بین بردن خارش ناشی از حساسیت نیز یک ضد احتقان با آنتی هیستامین انتخاب کنید
مرحله 4. در مورد تجویز قطره چشم از چشم پزشک خود سوال کنید
داروهای بدون نسخه می توانند تسکین موقت را ایجاد کنند ، اما اگر به طور همزمان روزها یا هفته ها از آنها استفاده کنید ، در واقع می توانند باعث تحریک بیشتر شوند. اگر متوجه شدید که داروهای بدون نسخه موثر نیستند ، ممکن است به نسخه پزشک چشم نیاز داشته باشید.
داروهای تجویزی می توانند شامل آنتی هیستامین ها ، ضد احتقان ها ، تثبیت کننده های ماست سل ، NSAID ها و استروئیدها باشند
مرحله 5. اگر علائم شما 3 روز یا بیشتر طول کشید ، به پزشک چشم خود مراجعه کنید
اگر بیش از 3 روز دچار خشکی ، سوزش یا خارش چشم شدید ، برای ملاقات با چشم پزشک وقت بگیرید. پزشک چشم می تواند توصیه هایی در مورد نوع داروهایی که باید مصرف کنید یا تغییراتی که باید در محیط ایجاد کنید ، ارائه دهد.
در صورت نیاز ، چشم پزشک می تواند دارو تجویز کند
روش 2 از 2: ایجاد تغییرات در محیط خود
مرحله 1. به جای لنزهای تماسی از عینک استفاده کنید
هنگامی که لنزهای تماسی را بیرون می آورید و داخل آنها قرار می دهید ، می توانند مواد حساسیت زا را جذب کنند. تا زمانی که علائم شما برطرف نشده است ، از پوشیدن لنزهای تماسی خودداری کنید.
- اگر مستعد سوزش چشم هستید ، سعی کنید به مخاطبین روزانه که بعد از پوشیدن آنها را بیرون می اندازید ، بروید. این از تجمع آلرژن ها روی لنزها جلوگیری می کند.
- برای محافظت از چشمان خود در برابر سوزش ناشی از نور شدید ، وقتی جلوی صفحه نمایش هستید از عینک کامپیوتر و هنگام بیرون از عینک آفتابی استفاده کنید.
مرحله 2. اغلب پلک بزنید تا به مرطوب نگه داشتن چشم ها کمک کنید
پلک زدن چشم ها را روی سطح چشم های شما پخش می کند تا آنها را مرطوب کرده و زباله ها را بشوید. اگر چشمان شما خشک یا تحریک شده است ، سعی کنید هر از گاهی پلک بزنید تا به آنها کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشند.
- سعی کنید هر روز 5 جلسه 1 دقیقه ای را برای پلک زدن کنار بگذارید. سعی کنید در هر جلسه 50 بار پلک بزنید ، در حالی که این کار را انجام می دهید در جهات مختلف نگاه کنید.
- چشمان خود را فشرده نکنید-فقط آنها را به آرامی ببندید.
مرحله 3. اگر زمان زیادی را صرف تماشای صفحه نمایش می کنید ، به چشم های خود استراحت دهید
از نگاه کردن به صفحه کامپیوتر یا تلفن هر ساعت حداقل 10 دقیقه استراحت کنید. همچنین مطمئن شوید که صفحه نمایش شما 20 تا 24 اینچ (51 تا 61 سانتی متر) از صورت شما فاصله دارد. تنظیمات صفحه را طوری تنظیم کنید که روشنایی آن با فضای کاری عمومی شما یکسان باشد و نوع آن به اندازه ای بزرگ باشد که راحت بخوانید.
اگر نمی توانید در تمام طول روز از نگاه کردن به صفحه نمایش اجتناب کنید ، از عینک کامپیوتر استفاده کنید. عینک های رایانه ای می توانند نور آبی مضر را مسدود کرده و بر روی لنزهای تماسی استفاده شوند
مرحله 4. تا جایی که می توانید از عوامل حساسیت زا دوری کنید
از اپلیکیشن هواشناسی برای روزهایی که تعداد گرده یا کپک زیاد است ، استفاده کنید. در آن روزها ، داخل خانه بمانید و اگر بیرون گرم است ، از یک کولر استفاده کنید تا هوا را فیلتر کند. در صورت امکان از محیط هایی با دود ، دود یا شوره حیوانات خودداری کنید.
- اگر در روزهای آلرژی زا زیاد بیرون می روید ، از عینک آفتابی دور چشم خود محافظت کنید و با پنجره های بالا گرد شده رانندگی کنید.
- اگر شنا می کنید ، از عینک استفاده کنید تا از آب کلر در چشم خود جلوگیری کنید. مراقب باشید که هنگام دوش گرفتن آب زیادی به چشم هایتان وارد نشود ، مخصوصاً اگر آب لوله کشی شما کلر شده باشد.
مرحله 5. هربار که به رختخواب می روید آرایش خود را پاک کنید
استفاده از آرایش در هنگام خواب ، به ویژه آرایش چشم ، می تواند احتمال ورود مواد محرک به چشم شما را افزایش دهد. قبل از خواب ، صورت خود را با پاک کننده ملایم بشویید و آرایش را پاک کنید.
اگر از ریمل استفاده می کنید ، می توانید آن را با یک محصول ملایم و طبیعی مانند روغن نارگیل یا جوجوبا پاک کنید
مرحله 6. روتختی های خود را تمیز نگه دارید
گرد و غبار ، روغن ها و محصولات مراقبت از مو و پوست می توانند با گذشت زمان روی ملحفه و روبالشی شما جمع شوند و احتمالاً چشم های شما را تحریک کنند. حداقل هفته ای یکبار ملحفه و روبالشی خود را عوض کرده یا بشویید تا از چشمان شما محافظت شود.
اگر چشم و پوست حساسی دارید ، از مواد شوینده بدون عطر و رنگ استفاده کنید
مرحله 7. شب ها یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خود قرار دهید
هوای خشک می تواند باعث تحریک بیشتر چشم شما شود. یک دستگاه مرطوب کننده می تواند رطوبت بیشتری را در هوا قرار دهد و باعث می شود اشک های طبیعی شما به آرامی تبخیر شده و چشمان شما چرب شود.
کولرها و بخاری ها می توانند رطوبت را از هوا خارج کنند. یک مرطوب کننده بخار بزنید تا رطوبت به هوا اضافه شود
نکات
- تا جایی که ممکن است از دست زدن و مالیدن چشم خودداری کنید.
- همیشه دستان خود را قبل از لمس چشمان خود بشویید.
