پوست شما بزرگترین اندام بدن شما است و بقیه بدن شما را از خاک ، میکروب ها و سایر خطرات روزمره دنیای خارج محافظت می کند. از آنجایی که وظیفه مهمی دارد ، مراقبت خوب از پوست بخش مهمی از حفظ سلامت کلی شما است! اگر پوست حساسی دارید یا از استفاده زیاد از مواد شیمیایی مصنوعی در روال مراقبت از پوست خود عصبی هستید ، گزینه های طبیعی و ملایم زیادی وجود دارد که می توانید به آنها مراجعه کنید. با تمیز کردن و مرطوب کردن روزانه و استفاده از محصولات ملایم مانند روغن های گیاهی و بلغور جو دوسر از پوست خود مراقبت کنید.
مراحل
روش 1 از 5: پاکسازی ، لایه برداری و مرطوب کردن پوست
مرحله 1. پوست خود را دوبار در روز و هر زمان که عرق می کنید بشویید
شستشو باعث از بین رفتن چربی ها ، آلودگی ها ، باکتری ها و سایر مواد مضر می شود که در طول روز روی پوست شما ایجاد می شود. صبح و عصر صورت خود را بشویید تا از مسدود شدن منافذ و جوش ها جلوگیری شود. در حالی که همه متخصصان پوست در مورد میزان دوش گرفتن خود موافق نیستند ، بیشتر می گویند ایده خوبی است که این کار را چندین بار در هفته انجام دهید (به عنوان مثال ، هر روز دیگر).
- گاهی اوقات عرق کردن خوب است ، اما گذاشتن عرق روی پوست می تواند باعث جوش و تحریک شود. اگر هوا گرم است یا به ورزشگاه می روید ، لباس های عرق کرده خود را در اسرع وقت عوض کنید ، دوش بگیرید و صورت خود را بشویید. لباسهای عرق کرده را قبل از پوشیدن مجدد بشویید.
- بلافاصله پس از قرار گرفتن در استخر یا در اقیانوس شستشو دهید.
- اگر آرایش می کنید ، هر شب قبل از خواب آن را با پاک کننده آرایش بدون روغن و پاک کننده ملایم بشویید.
مرحله 2. خودتان را با آب گرم تمیز کنید
استفاده از آب داغ هنگام دوش گرفتن یا شستن صورت می تواند باعث خشک شدن و تحریک پوست شما شود. در عوض به شستشو با آب گرم و راحت پایبند باشید.
نکته:
گذراندن زمان زیاد زیر دوش یا حمام نیز برای پوست شما سخت است ، بنابراین سعی کنید آن را کوتاه نگه دارید. برخی از متخصصان پوست توصیه می کنند بیشتر دوش ها بیش از 3-4 دقیقه طول نکشد و فقط روی کثیف ترین مناطق (مانند زیر بغل و کشاله ران) تمرکز کنید.
مرحله 3. پاک کننده خود را با نوک انگشتان یا یک پارچه نرم بمالید
در حالی که لایه برداری گاه به گاه پوست شما می تواند درخشش سالمی داشته باشد ، اسکراب منظم می تواند باعث تحریک شود. با صورت خود مهربان باشید و آن را به جای اسفنج یا دستمال با انگشتان خود بشویید. وقتی می خواهید حمام کنید یا دوش بگیرید ، اگر می خواهید کمی لایه برداری ملایم داشته باشید ، از یک دستمال نرم روی بدن خود استفاده کنید.
اگر بیماری پوستی مانند پسوریازیس دارید ، از پارچه های شستشو ، لوف ، اسفنج یا برس اسکراب استفاده نکنید. بچسبید و پوست خود را به آرامی با دستان خود تمیز کنید
مرحله 4. پس از اتمام کار ، پاک کننده خود را کاملاً بشویید
حتی اگر بعد از اتمام شستشو آن را شستشو ندهید ، حتی یک پاک کننده ملایم نیز می تواند پوست شما را تحریک کند! از آب گرم و دستان خود استفاده کنید تا هرگونه باقی مانده روی پوست شما را به آرامی بشویید.
در صورت تمایل می توانید پس از اتمام تمیز کردن صورت خود را با آب خنک بشویید. دمای سرد به طور موقت پوست شما را سفت کرده و ظاهر منافذ را به حداقل می رساند
مرحله 5. پوست خود را با یک حوله تمیز و خشک خشک کنید
پس از اتمام شستشو ، پوست خود را با حوله نکشید ، زیرا این می تواند تحریک کننده باشد. در عوض ، یک حوله نرم بردارید و برای از بین بردن رطوبت اضافی پوست خود را لکه کنید یا بمالید. پوست شما از TLC تشکر می کند!
اگر پوست خشکی دارید ، بلافاصله پس از خشک شدن پوست خود ، کمی مرطوب کننده بزنید ، در حالی که پوست شما هنوز کمی مرطوب است
مرحله 6. پوست خود را 2-3 بار در هفته به آرامی لایه برداری کنید
اگر پوست شما تمایل دارد پوسته پوسته یا ناهموار شود ، کمی لایه برداری ملایم می تواند به شما کمک کند. با این حال ، این کار را هر روز انجام ندهید یا از اسکراب های سخت استفاده نکنید ، زیرا این می تواند به پوست شما آسیب برساند و حتی منجر به جوش زدن شود. با نوک انگشتان خود یک شستشوی ملایم لایه بردار مانند لایه بردار جو دوسر بمالید. از حرکات کوچک ، ملایم و دایره ای استفاده کنید. پس از اتمام کار ، لایه بردار را با آب گرم بشویید.
اگر واقعا پوست حساسی دارید ، با متخصص پوست در مورد درماپلانینگ صحبت کنید. این روش شامل تراشیدن آرام پوست با تیغ برای از بین بردن موهای ریز و سلول های مرده پوست است. ملایم تر از اکثر انواع لایه برداری ، از جمله اسکراب و لایه برداری شیمیایی است
مرحله 7. هر زمان که دوش می گیرید یا صورت خود را می شویید پوست خود را مرطوب کنید
حمام کردن ، دوش گرفتن یا شستن صورت می تواند پوست شما را خشک کند. برای شادابی ، نرم شدن و هیدراته نگه داشتن پوست ، به محض اتمام شستشو ، در حالی که پوست شما هنوز کمی مرطوب است ، از مرطوب کننده استفاده کنید.
- اگر پوست شما بسیار خشک است ، ممکن است لازم باشد چندین بار در روز آن را مرطوب کنید.
- دستان شما به ویژه مستعد خشکی هستند ، زیرا بیشتر در معرض عناصر قرار می گیرند و باید مرتباً شسته شوند. سعی کنید هر زمان که دستان خود را می شویید ، ظرف ها را بشویید یا از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید ، مرطوب کنید.
روش 2 از 5: انتخاب محصولات مناسب
مرحله 1. از پاک کننده ها و مرطوب کننده های فاقد رنگ ، عطر و الکل استفاده کنید
محصولات مراقبت از پوست با مواد خشن می توانند پوست شما را خشک کرده یا حتی باعث واکنش های آلرژیک شوند. به دنبال پاک کننده ها و مرطوب کننده های صورت و بدن باشید که فاقد این نوع مواد باشند.
- مواد نگهدارنده شیمیایی مانند پارابن ها نیز می توانند به پوست شما آسیب برسانند. پاک کننده ها و سایر محصولات مراقبت از پوست را که فاقد پارابن هستند انتخاب کنید.
- برخی از افراد ممکن است واکنش های بدی نسبت به موادی مانند رتینوئیک اسید (یک ماده ضد پیری) ، سالیسیلیک اسید (یک لایه بردار شیمیایی) یا آلرژن های رایج گیاهی مانند آجیل و انواع توت ها داشته باشند.
مرحله 2. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که منافذ پوست شما را مسدود نکند
صرف نظر از نوع پوست شما ، استفاده از مرطوب کننده ای که پوست شما را با روغن ها مسدود نمی کند ، ایده خوبی است. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب آنها "غیر کومدوژنیک" یا "منافذ پوست را مسدود نمی کند" است.
این امر به ویژه در صورت داشتن پوست چرب یا مستعد آکنه بسیار مهم است ، زیرا مرطوب کننده های مسدود کننده منافذ می توانند منجر به ایجاد جوش شوند
نکته:
بیشتر انواع پوست می توانند از مرطوب کننده حاوی کرم ضد آفتاب استفاده کنند! یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 انتخاب کنید.
مرحله 3. اگر پوست شما بسیار خشک است ، یک مرطوب کننده با اسید لاکتیک انتخاب کنید
اگر پوست شما واقعاً خشک است ، اسید لاکتیک یک مرطوب کننده طبیعی قوی است که به جذب رطوبت به پوست شما و حفظ آن در همانجا کمک می کند. آن را در مناطق خشک و سرسخت مانند بازوها ، دستها ، پاها و پاها بمالید.
- اسید لاکتیک همچنین برای عصرانه رنگ پوست شما و کاهش زبری بسیار عالی است.
- همچنین می توانید از مرطوب کننده های غلیظ یا چرب مانند ژله نفت ، روغن نارگیل یا کره کاکائو در مناطق بسیار خشک استفاده کنید. با این حال ، از استفاده از این محصولات بر روی صورت یا نواحی مستعد آکنه خودداری کنید ، زیرا آنها می توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند.
مرحله 4. اگر پوست شما حساس است ، از مواد آرامبخش مانند بابونه یا آلوئه استفاده کنید
درمان پوست مستعد قرمزی ، بثورات یا خارش می تواند سخت باشد. بدنبال مرطوب کننده هایی با ترکیبات ملایم و طبیعی باشید که خاصیت ضدالتهابی دارند. بابونه و آلوئه هر دو گزینه عالی هستند.
- اسانس اسطوخودوس علاوه بر بوی خوب ، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد برای پوست های حساس نیز مفید است.
- در صورت استفاده از روغنهای اساسی ، همیشه 2-3 قطره را در 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) روغن حامل مانند جوجوبا یا روغن آفتابگردان رقیق کنید ، قبل از استفاده از آنها روی پوست خود. در غیر این صورت ، ممکن است پوست خود را تحریک کنید.
روش 3 از 5: درمان مشکلات رایج
مرحله 1. روغن درخت چای را روی لکه ها بمالید تا التهاب کاهش یابد
روغن درخت چای می تواند به مبارزه با باکتری ها و تسکین التهاب کمک کرده و آن را به یک درمان طبیعی قوی برای آکنه و سایر بیماری های پوستی تبدیل کند. اگر با آکنه یا لک و پوست ناهموار دست و پنجه نرم می کنید ، مقداری روغن درخت چای را از داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خود تهیه کنید. 2-3 قطره را در 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) روغن حامل ملایم مانند جوجوبا یا روغن زیتون رقیق کنید. یکبار در روز با یک سواب پنبه یا نوک انگشتان خود را به آرامی روی هر گونه لکه یا ناحیه ملتهب بمالید.
- روغن درخت چای نسبت به اکثر داروهای آکنه بدون نسخه عوارض جانبی کمتری دارد. با این حال ، ممکن است پوست برخی افراد را تحریک کند. همیشه آن را در قسمت دیگری از بدن خود ، مانند پشت زانو یا پشت گوش خود آزمایش کنید و چند ساعت منتظر بمانید تا قبل از قرار دادن آن روی صورت خود ، اثرات منفی را تجربه کنید.
- روغن درخت چای هنگام خوردن سمی است. هرگز آن را نخورید یا بنوشید.
مرحله 2. از ژل عصاره پیاز یکبار در روز استفاده کنید تا جای زخم به حداقل برسد
زخم ها می توانند دردناک یا شرم آور باشند ، اما خوشبختانه داروهای طبیعی وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد! ژل ها یا کرم های حاوی عصاره پیاز نرم شده و ظاهر زخم ها را کاهش می دهد. اگر زخم های ناشی از آکنه یا جراحت به پوست خود دارید ، یک محصول کاهنده جای زخم حاوی عصاره پیاز بخرید و آن را یک بار در روز یا هر زمان که روی بسته توصیه می شود ، روی ناحیه (های) آسیب دیده بمالید.
مقدار کمی از محصول را در ناحیه دیگری از بدن خود (مانند بازو یا پا) آزمایش کنید تا ببینید آیا قبل از قرار دادن آن روی صورت عوارض جانبی ایجاد می کند یا خیر. برخی افراد به ژل پیاز حساس هستند
مرحله 3. چین و چروک ها را با سرم ویتامین C کاهش دهید
ویتامین C می تواند به ترمیم پوست شما و محافظت از آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. برای یکدست کردن پوست و از بین بردن خطوط و چین و چروک های مزاحم ، سرم یا کرم ویتامین C را از داروخانه محلی یا فروشگاه لوازم آرایشی تهیه کنید. برچسب را بررسی کنید تا میزان استفاده از سرم را مشخص کنید.
هنگامی که برای اولین بار از سرم ویتامین C استفاده می کنید ، ممکن است متوجه سوزش یا قرمزی شوید. اگر این اتفاق افتاد ، فوراً تسلیم نشوید! این عوارض جانبی معمولاً با گذشت زمان و با استفاده از محصول از بین می روند و پوست شما به آن عادت می کند
مرحله 4. روغن اضافی را با لوسیون یا تونر فندق جادوگر به حداقل برسانید
فندق جادویی قابض است ، به این معنی که به سفت شدن منافذ و کاهش تولید روغن کمک می کند. همچنین می تواند التهاب را کاهش داده و به مبارزه با باکتری هایی که باعث آکنه و سوزش پوست می شوند ، کمک کند. اگر پوست چربی دارید ، به دنبال تونرها ، پاک کننده ها یا لوسیون هایی با فندق جادوگری باشید.
در استفاده از فندق جادوگر احتیاط کنید ، زیرا قابض ها می توانند باعث تحریک برخی افراد شوند. در صورت خشک شدن یا تحریک پوست ، یا اگر شروع به جوش زدن کنید ، استفاده از آن را متوقف کنید
مرحله 5. پوست خشک یا خارش دار را با حمام بلغور جو دوسر درمان کنید
بلغور جو دوسر (کلوئیدی) می تواند به بهبود خشکی ، خارش و سوزش پوست کمک کند. همچنین می تواند سد طبیعی پوست شما را تقویت کرده و از آن در برابر از دست رفتن رطوبت و آسیب محافظت کند. سعی کنید در یک حمام گرم با خیس بلغور جو دوسر (مانند حمام آوینو) استراحت کنید تا خارش و خشکی را از بین ببرید.
همچنین می توانید از لوسیون ها ، کرم ها ، ماسک ها و لایه بردارهایی استفاده کنید که بر پایه جو دوسر هستند
روش 4 از 5: جلوگیری از آسیب پوست
مرحله 1. از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید
وقتی هوا گرم است برخی از اشعه ها را جذب می کنید ، احساس خوبی دارد ، اما نور زیاد خورشید می تواند پوست شما را زودرس پیر کند و شما را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. با قرار دادن یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با فاکتور محافظتی (SPF) 30 یا بیشتر ، پوست خود را سالم نگه دارید. اگر قصد دارید در آب باشید یا فکر می کنید که عرق می کنید ، از کرم ضد آفتابی که برچسب "مقاوم در برابر آب" دارد استفاده کنید.
- اگر قصد گذراندن زمان در زیر نور آفتاب را دارید لباس محافظ بپوشید. به عنوان مثال ، پیراهن آستین بلند بپوشید و کلاه و عینک آفتابی بر سر بگذارید.
- تا جایی که ممکن است از قرار گرفتن در زیر نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ، یعنی زمانی که شدیدترین زمان خورشید است ، اجتناب کنید. اگر در این مواقع بیرون از خانه هستید سعی کنید زیر سایه بمانید.
- اگر برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب هستید ، هر 2 ساعت یکبار یا حتی اگر بیشتر در آب هستید ، کرم ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنید.
نکته:
اگر پوست حساسی دارید ، به دنبال کرم های ضد آفتاب باشید که اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم را به عنوان ماده فعال آنها ذکر کرده است.
مرحله 2. هر زمان که اصلاح می کنید از کرم ، ژل یا لوسیون اصلاح استفاده کنید
اصلاح کردن یکی از ایمن ترین و ملایم ترین روش ها برای از بین بردن موهای زائد است ، اما اگر با دقت انجام ندهید می تواند باعث تحریک شود. قبل از اصلاح ، پوست خود را بشویید و مرطوب کنید. از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید ، سپس در جهت رویش موهای خود با دقت اصلاح کنید تا از برجستگی و سوختگی تیغ جلوگیری شود.
شما همچنین می توانید با مراقبت صحیح از تیغ خود از تحریک و عفونت جلوگیری کنید. همیشه بعد از اصلاح آن را بشویید و در منطقه ای خشک و تمیز نگهداری کنید. بعد از هر 5-7 اصلاح تیغه خود را عوض کنید
مرحله 3. از رژیم غذایی سالم و متعادل برای ارتقاء سلامت پوست استفاده کنید
آنچه می خورید می تواند تفاوت زیادی در سلامت پوست شما ایجاد کند. برای اطمینان از این که پوست شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند ، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی (مانند ماهی ، سینه طیور ، نخود و لوبیا) و چربی های سالم (مانند چربی های موجود در روغن های گیاهی ، آجیل و دانه ها).
- از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید که می تواند باعث التهاب شود.
- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا به حفظ رطوبت پوست شما کمک کند.
مرحله 4. برای کاهش التهاب ، فعالیتهای کاهش استرس انجام دهید
استرس می تواند باعث التهاب در بدن شما شود ، که ممکن است باعث جوش زدن و حساسیت بیشتر پوست شما شود. حتی ممکن است شرایط پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس را بدتر کند! اگر استرس دارید ، سعی کنید کارهایی را انجام دهید که به آرامش و آرامش شما کمک می کند ، مانند:
- مدیتیشن یا یوگا
- ورزش کردن
- گوش دادن به موسیقی آرام
- گذراندن وقت با دوستان و خانواده
- کار بر روی پروژه های خلاقانه یا سرگرمی
- بیرون رفتن
مرحله 5. برای جلوگیری از پیری زودرس پوست از کشیدن سیگار خودداری کنید
سیگار کشیدن تقریباً به هر قسمت از بدن شما آسیب می رساند و پوست شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر سیگار می کشید ، سیگار را ترک کنید یا آن را کنار بگذارید تا از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود و گردش خون بهتری در پوست شما ایجاد شود.
ترک سیگار می تواند بسیار دشوار باشد. اگر مطمئن نیستید که چگونه متوقف کنید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما توصیه کنند یا داروهایی تجویز کنند که می تواند کمک کننده باشد
روش 5 از 5: چه موقع باید به دنبال درمان پزشکی بود
مرحله 1. برای خشکی پوست که با درمان خانگی بهتر نمی شود ، به پزشک مراجعه کنید
در بیشتر مواقع ، خشکی پوست جدی نیست و می توان آن را با داروهای خانگی ساده درمان کرد. با این حال ، گاهی اوقات می تواند مشکلات جدی تری ایجاد کند یا نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. اگر پوست خشکی دارید که حتی با مرطوب کننده ها و مراقبت های مناسب در خانه بهبود نمی یابد ، به پزشک خود مراجعه کنید. در موارد زیر نیز باید از پزشک کمک بگیرید:
- شما همراه با خشکی پوست قرمزی دارید
- خشکی آنقدر خارش یا ناراحتی ایجاد می کند که نمی توانید بخوابید
- شما در پوست خود زخم یا عفونت باز ایجاد کرده اید (اغلب ناشی از خاراندن بیش از حد)
- مناطق وسیعی از پوست شما در حال پوسته پوسته شدن یا لایه برداری است
مرحله 2. در صورت بروز بثورات پوستی که طی 1 هفته برطرف نمی شود ، با پزشک خود تماس بگیرید
بثورات پوستی می توانند دلایل مختلفی داشته باشند ، اما اکثر آنها جدی نیستند. با این حال ، اگر بثوراتی ایجاد شد که به خودی خود یا با مراقبت های خانگی در عرض یک هفته بهبود نیافت ، بهتر است که پزشک آن را بررسی کند.
- در صورت بدتر شدن بثورات پوستی حتی با مراقبت از منزل ، علائم عفونت (مانند تورم یا ترشحات) یا همراه شدن علائم دیگر مانند تب ، گلودرد ، تورم غدد ، خستگی یا تورم مفاصل ، باید به پزشک مراجعه کنید. به
- در صورت بروز جوش همراه با مشکل تنفس ، ضربان قلب سریع ، حالت تهوع ، گیجی یا کهیر به اورژانس مراجعه کنید یا با اورژانس تماس بگیرید.
مرحله 3. برای خارش شدید یا بدون دلیل پوست به پزشک مراجعه کنید
خارش پوست می تواند ناشی از خشکی ، سوزش یا بیماری باشد. بیشتر اوقات ، جای نگرانی نیست ، اما ممکن است در برخی موارد نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. خارش پوست می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای مانند حساسیت ، بیماری کبد یا عفونت باشد. برای خارش پوست به پزشک مراجعه کنید اگر:
- خارش بیش از 2 هفته طول می کشد ، حتی با مراقبت از خانه.
- خارش شما به حدی شدید است که مانع از خوابیدن شما می شود یا تمرکز بر فعالیت های روزمره را دشوار می کند.
- خارش ناگهانی ایجاد می شود و علت مشخصی ندارد.
- تمام بدن شما احساس خارش می کند.
- شما علائم دیگری مانند خستگی ، کاهش وزن بدون دلیل ، تب ، قرمزی پوست یا تغییر در عادات حمام خود (مانند اسهال ، یبوست یا تکرر ادرار) را دارید.
مرحله 4. در صورت قرمز شدن پوست همراه با سایر علائم شدید ، به پزشک خود مراجعه کنید
قرمز شدن پوست یکی از علائم رایج آفتاب سوختگی و انواع دیگر بیماری های پوستی مانند درماتیت یا روزاسه است. اگر مطمئن نیستید علت قرمز شدن پوست شما چیست یا علائم نگران کننده دیگری دارید ، با پزشک خود وقت بگیرید. در صورتی که:
- شما قرمزی بی دلیل دارید که طی چند روز برطرف نمی شود.
- پوست قرمز قسمت وسیعی از بدن شما را می پوشاند.
- علائم دیگری مانند تب یا درد دارید.
- قرمزی ناگهانی شروع می شود و به سرعت گسترش می یابد.
- متوجه تاول زدن در ناحیه قرمز می شوید.
- علائم عفونت مانند گرما ، تورم ، چرک یا ترشحات در ناحیه آسیب دیده را مشاهده می کنید.
مرحله 5. برای زخم ها یا زخم هایی که در یک هفته بهبود نمی یابند وقت بگذارید
اکثر زخم های پوستی جزئی در عرض 1-2 هفته به طور قابل توجهی بهبود یافته یا بهبود می یابند. اگر زخم ، زخم یا زخم باز دارید که در آن زمان بهبود نمی یابد ، به پزشک مراجعه کنید.
- داشتن زخم های باز شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت شدید پوستی قرار می دهد.
- زخم هایی که بهبود نمی یابند همچنین می توانند نشانه ای از بیماری های جدی تری مانند دیابت یا لخته شدن خون باشند.
مرحله 6. در صورت مشاهده تغییر شکل یا خال های غیر معمول به متخصص پوست مراجعه کنید
اکثر مردم حداقل چند خال روی پوست خود دارند. اگر خال دارید ، در طول مراقبت منظم از پوست مراقب آنها باشید. در موارد نادر ، خال ها می توانند سرطانی شوند. در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک یا متخصص پوست تماس بگیرید:
- اینکه خال شکل نامتقارنی دارد
- خال هایی با حاشیه نامنظم
- تغییر در رنگ خال های شما
- این که خال شما در حال رشد است ، به خصوص اگر رشد بیش از آن باشد 1⁄4 اینچ (6.4 میلی متر) به قطر
- سایر تغییرات در یک خال (به عنوان مثال ، اگر خال در ارتفاع یا شکل تغییر کند ، خارش یا خونریزی ایجاد کند یا به طور کامل یا جزئی سیاه شود)
مرحله 7. در مورد آکنه شدید یا مداوم با پزشک خود مشورت کنید
آکنه یک مشکل شایع و تشدید کننده پوست است ، به ویژه برای نوجوانان. آکنه های خفیف اغلب خود به خود برطرف می شوند و با مراقبت خوب از پوست و داروهای خانگی قابل کنترل هستند. با این حال ، کنترل موارد شدیدتر سخت تر است و می تواند باعث درد ، زخم و خجالت شود. در صورت بروز آکنه به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید:
- شما از درمان های خانگی یا درمان های بدون نسخه بدون موفقیت استفاده کرده اید
- شما آکنه دارید که ناگهان در بزرگسالی ظاهر می شود
- آکنه باعث ایجاد درد یا ناراحتی احساسی شما می شود
مرحله 8. در صورت واکنش شدید به محصول مراقبت از پوست ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
حتی محصولات ملایم و طبیعی مراقبت از پوست گاهی اوقات می توانند باعث تحریک یا واکنش آلرژیک شوند. در صورت ایجاد علائمی مانند سوزش ، خارش ، قرمزی یا لایه برداری ، استفاده از هرگونه محصول مراقبت از پوست را متوقف کنید. برای واکنش های شدیدتر ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید یا از اورژانس مراقبت کنید.
- اگر بثورات ناشی از محصول مراقبت از پوست بسیار دردناک ، شدید یا گسترده است یا ناگهان ظاهر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین برای جوش های صورت یا اندام تناسلی باید به پزشک مراجعه کنید.
- حتی اگر واکنش شما شدید نباشد ، اگر در عرض 3 هفته به خودی خود برطرف نشد ، به پزشک خود مراجعه کنید.
- در صورت مشاهده علائم عفونت پوستی پس از استفاده از محصول مراقبت از پوست (مانند تب یا ترشح تاول) ، به اورژانس بروید یا با اورژانس تماس بگیرید.
- برای علائم واکنش آلرژیک جدی ، مانند مشکل تنفس ، ضربان قلب سریع ، گیجی ، حالت تهوع یا تورم صورت ، زبان یا گلو ، از اورژانس مراقبت کنید.
