امیدوارم هرگز در موقعیتی قرار نگیرید که مجبور به مقابله با سرقت مسلحانه باشید. سرقت می تواند موقعیت های استرس زا و خطرناکی را برای همه افراد درگیر ، حتی برای افرادی که آموزش دیده اند ، ایجاد کند. با این حال ، حفظ آرامش و جمع آوری می تواند به شما کمک کند تا از این مصیبت جان سالم به در ببرید و به شما کمک کند تا بعداً با مجریان قانون کار کنید تا سارق را به محاکمه برسانید.
مراحل
روش 1 از 2: آرامش خود را حفظ کنید
مرحله 1. عبارات آرامش بخش را برای خود تکرار کنید
با تکرار عبارات آرامش بخش برای خود می توانید به خود کمک کنید در هنگام سرقت آرامش خود را حفظ کنید. این عبارات قطعاً باید عبارات مثبتی باشند که به شما یادآوری می کند که آرامش خود را حفظ کنید ، مطمئن باشید که خوب خواهید بود و می توانید و می توانید از این وضعیت جان سالم به در ببرید. هرگز نسبت به اوضاع منفی نباشید. فقط اوضاع را بدتر خواهد کرد.
- به خود یادآوری کنید که در آرامش ، سکوت و کنترل خود باشید. این همچنین به شما کمک می کند تا ویژگی های سارق را به وضوح مشاهده کنید ، بنابراین می توانید بعد از او او را به پلیس توصیف کنید.
- به خود بگویید که شما شجاع هستید و قادر خواهید بود از این سرقت عبور کنید.
- سعی کنید چیزی شبیه "من خوب هستم" فکر کنید. من از این زنده خواهم ماند من آنقدر شجاع هستم که می توانم از پس این کار بربیایم.”
مرحله 2. برخی از تکنیک های آرامش را امتحان کنید
اگرچه ممکن است در هنگام سرقت دشوار باشد ، اما تکنیک های آرام سازی می تواند به شما در کاهش عوارض وحشت کمک کند. اگر بتوانید برخی از این تکنیک ها را در طول سرقت انجام دهید ، می توانند به شما در آرامش در طول این سختی کمک کنند.
- عضله را برای چند ثانیه سفت کرده و سپس آن را شل کنید. این کار را برای هر گروه عضلانی بدن انجام دهید.
- یک فضای امن و آرامش بخش را در ذهن خود تجسم کنید که می توانید به آنجا فرار کنید. سعی کنید هنگام تصور این مکان از تمام حواس خود استفاده کنید.
- تمرکز مستقیم بر کاهش ضربان قلب ، کند شدن تنفس و آرامش بدن.
مرحله 3. دستورات سارق را در عبارت های مثبت بازنویسی کنید
سارق ممکن است بر سر شما فریاد بزند و اینها باعث ایجاد ترس ، وحشت و ناراحتی می شود. با این حال ، می توانید این دستورات را به عبارت های مثبت تری که انتخاب کرده اید ، دوباره بیان کنید. به این ترتیب فکر کنید و می تواند به شما در حفظ آرامش کمک کند و به شما این حس را بدهد که کنترل کمی در موقعیت دارید.
- این دستورات را به صورت داخلی ، در داخل سر خود ، بازنویسی کنید. این دستورات را با صدای بلند بیان نکنید.
- "حرکت نکن!" می تواند به عنوان "سکون" تغییر شکل دهد.
- "نگاه نکن!" می تواند به عنوان "به چیز دیگری نگاه کنید" تغییر شکل دهد.
مرحله 4. درک کنید که حفظ آرامش شما را در امان نگه می دارد
به طور کلی یک سارق فقط به دنبال پول است. با یادآوری این نکته که هر چه آرامش ، سکوت و سازگاری بیشتری داشته باشید ، می توانید به حفظ آرامش خود کمک کنید ، در این سرقت احتمال آسیب دیدن شما کمتر است.
روش 2 از 2: انجام اقدامات مناسب
مرحله 1. همکاری کنید
در طول سرقت مهم است که نشان دهید شما تهدید یا مانعی برای سارق نیستید. یک راه خوب برای انتقال این امر حفظ آرامش و همکاری با سارق است. با دستورات سارق همکاری کنید تا هم خود و هم دیگران را در حین سرقت در امان نگه دارید.
- از ارائه داوطلبانه و یا کمک فعالانه به سارق خودداری کنید. فقط کاری را که از شما می خواهند انجام دهید.
- به دستورات با دقت گوش دهید و سریع و م effectivelyثر برای انجام آنها عمل کنید.
- سارق را مستقیماً در مورد هر اقدامی که باید انجام دهید اطلاع دهید و دلیل انجام آنها را توضیح دهید.
- قبل از انجام هرگونه اقدامی مانند قرار دادن دستان خود در کشو یا جیب خود ، از آنها اجازه بگیرید.
نکته متخصص
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
مرحله 2. توضیحات را به روش صحیح بخواهید
اگر سارق به شما دستور می دهد و متوجه نمی شوید که آنها از شما چه می خواهند ، ممکن است نیاز به توضیح بیشتر داشته باشید. انجام این کار می تواند خطرناک باشد زیرا سارق احتمالاً بسیار تحریک شده و عصبی است. سعی کنید با استفاده از برخی از تکنیک های زیر س askingالی را مطرح کنید تا مطمئن شوید که وضعیت را تا آنجا که می توانید آرام نگه دارید:
- سوال خود را مستقیم و کوتاه بیان کنید. گفتن چیزی مانند "متاسفم. من نمی فهمم.” می تواند به اندازه کافی ساده باشد و همچنان قصد شما را برآورده کند.
- اگر چیزی را اشتباه شنیده اید سعی کنید آنچه را که فکر می کردید شنیده اید به عنوان یک سوال دوباره بیان کنید. به عنوان مثال "شما فقط اسکناس 10 دلاری می خواهید؟"
- قبل از هر اقدامی که ممکن است سارق را هشدار دهد ، باید اجازه بگیرید. به عنوان مثال "برای دستیابی به کلیدها باید به زیر پیشخوان دست بزنم. این خوب است؟ »
- هرگز س questionsالاتی را مطرح نکنید که به سردرگمی شما در مورد آنچه سارق می پرسید مربوط نباشد.
مرحله 3. مستقیماً و فقط در صورت لزوم صحبت کنید
به طور معمول در طول سرقت باید تا آنجا که می توانید سکوت کنید. با این حال ، ممکن است زمانی وجود داشته باشد که سرقت سوالی از شما می پرسد که نیاز به پاسخ از شما دارد. صادقانه و مستقیم صحبت کردن می تواند به شما در حفظ آرامش در پاسخ کمک کند.
- واکنش های طولانی در هنگام سرقت می تواند استرس و وحشت را افزایش دهد.
- سعی کنید پاسخ ها را به شیوه ای مثبت تنظیم کنید ، با سارق کار کنید و رعایت کنید.
- همیشه صادقانه جواب دهید.
- هرگز سعی نکنید نظر سارقان را تغییر دهید.
- به عنوان مثال ، اگر از شما س askedال شود که پول در کجا قرار دارد و چگونه می توانید به آن دسترسی پیدا کنید ، ممکن است پاسخ دهید "در گاوصندوق. اینجا پشت پیشخوان است”. در مورد پول یا صندوق امانات بیشتر وارد نشوید مگر اینکه از شما خواسته شود.
مرحله 4. با سارق نجنگید و مقاومت نشان ندهید
دزدان دعوا نمی خواهند. جنگیدن فقط شما و احتمالاً افراد دیگر را مجروح یا کشته می کند. در طول سرقت آرامش خود را حفظ کنید و سعی نکنید با مبارزه با سارقان یا تلاش برای سد راه آنها ، آن را به پایان برسانید.
آرام و آرام حرکت کنید. حرکات سریع ممکن است برای سارق تهدید کننده به نظر برسد
مرحله 5. تا آنجا که می توانید به جزئیات توجه کنید
پیگیری جزئیات مربوط به سارق و سرقت می تواند برای پلیس مفید باشد و همچنین می تواند به تمرکز و آرامش ذهن شما کمک کند. به جزئیات مربوط به سارق و کارهایی که سارق در طول جنایت انجام داده است کمک کند تا آرامش خود را حفظ کنید.
- به یاد داشته باشید که سارق ظاهری دوست داشتنی داشت. از قد ، وزن ، لباس یا سایر جنبه های متمایز یادداشت های ذهنی بگیرید.
- به یاد داشته باشید سارق چه کرد. یک گزارش ذهنی از همه کارهایی که سارق انجام داد و به چه ترتیب انجام دهید.
- به سارق خیره نشوید یا با او تماس چشمی برقرار نکنید. فقط سریع نگاه کنید.
- برای گرفتن جزئیات از راه خود خارج نشوید زیرا این می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد.
مرحله 6. با پلیس تماس بگیرید و پس از خروج سارق ، همه درها را قفل کنید
بلافاصله پس از خروج سارق ، همه درها و پنجره ها را قفل کرده و برای گزارش وضعیت خود با نیروی انتظامی تماس بگیرید. قفل کردن درها و پنجره ها به جلوگیری از بازگشت سارق و حفظ صحنه جنایت در هنگام ورود نیروهای انتظامی کمک می کند.
- با نیروهای انتظامی کار کنید تا جزئیات سرقت را که به خاطر می آورید توضیح دهید.
- با دیگران در محل جنایت صحبت کنید تا آرامش خود را حفظ کرده و جزئیات مربوط به سرقت را به خاطر بیاورید.
- به چیزی در منطقه دست نزنید زیرا پلیس باید در مورد آن تحقیق کند.
- پس از محکم شدن درها و پنجره ها وضعیت افراد حاضر را بررسی کنید.
نکات
- به دنبال علائم وحشت باشید که ممکن است نشان دهید و برای آرام کردن آنها تلاش کنید.
- روی بدن خود تمرکز کنید و سعی کنید هر قسمتی که متوجه شدید بیش از حد تنش دارد را شل کنید.
- ممکن است سعی کنید مکانی امن و آرام را در ذهن خود تصور کرده و از آن دیدن کنید.
- عبارات آرامش بخش را در ذهن خود تکرار کنید.
- بازنویسی دستورات و زبان تند از طرف سارق می تواند به حفظ آرامش شما کمک کند.
- همیشه از سارق پیروی کنید و سعی نکنید با آنها مبارزه کنید یا مانعی ایجاد کنید.
- ممکن است بعد از سرقت به درمان نیاز داشته باشید یا بخواهید.
هشدارها
- در هنگام سرقت با او مقابله نکنید.
- هیچ حرکت سریع یا ناگهانی انجام ندهید.
- بیش از آنچه باید با سارق مجادله کنید یا صحبت نکنید.
- با سارق تماس چشمی برقرار نکنید.
