دانشکده پزشکی دانشگاه میامی مطالعه ای را انجام داد که نشان می داد تکنیک های ماساژ قبل از تولد می تواند به زنان باردار در خواب بهتر کمک کند. ماساژ در دوران بارداری همچنین می تواند اضطراب را بهبود بخشد ، درد پاها و لگن را کاهش دهد و هورمون های استرس را مدیریت کند. حفظ ایمنی مادر و نوزاد باید اولویت اول هر ماساژ قبل از تولد باشد. از تکنیک های ماساژ قبل از تولد با کار با تجهیزات مناسب ، استفاده از فشار کم و توجه به تغییراتی که بدن یک زن باردار در حال انجام آن است ، استفاده کنید.
مراحل
مرحله 1. تا سه ماهه دوم صبر کنید تا ماساژ قبل از زایمان انجام شود
بیشترین خطر سقط در هفته های 1 تا 12 بارداری است ، بنابراین اکثر ماساژورها از ماساژ دادن زنان در سه ماهه اول خودداری می کنند.
مرحله 2. برای ماساژ قبل از زایمان به پهلو دراز بکشید
میزهای تخصصی با برش اندازه رحم موجود است که به زن اجازه می دهد روی شکم دراز بکشد ، اما این میزها همچنان می توانند فشار خطرناکی به شکم وارد کرده و رباط های رحم را بکشند.
- از بالش برای حمایت از خود در کنار خود استفاده کنید. بالش های مخصوص ماساژ قبل از زایمان را تقویت کننده می گویند.
- اگر برای نشستن راحت تر هستید روی صندلی ماساژ دهید. برای لذت بردن از تکنیک های ماساژ قبل از زایمان ، نیازی به دراز کشیدن نیست.
مرحله 3. با یک ماساژ درمانگر که در زمینه ماساژ قبل از تولد تجربه دارد کار کنید
پزشکانی هستند که دارای مجوز این نوع ماساژ هستند. آموزش های ویژه در مورد تکنیک هایی که برای زنان باردار بی خطر و مفید است ارائه می شود.
از متخصص ماساژ خود در مورد صدور گواهینامه یا آموزش تکنیک های قبل از زایمان بپرسید. هر ایالت استانداردهای متفاوتی دارد و هیچ گواهینامه یا برنامه ملی وجود ندارد
مرحله 4. از نقاط فشار مچ پا و مچ دست خودداری کنید
ماساژ قبل از تولد هرگز نباید شامل فشار بر نواحی تحریک کننده رحم و لگن باشد. ماساژ مچ پا و مچ دست تکنیکی است که اغلب برای القای طبیعی زایمان استفاده می شود.
مرحله 5. در طول ماساژ خود را با ضربات سبک تر تنظیم کنید
تکنیک های قبل از تولد شامل فشار کمتری نسبت به ماساژ سوئدی یا ماساژ بافت عمیق یا هر نوع ماساژ دیگری است که ممکن است در دوران بارداری انجام دهید.
مرحله 6. میزان فشار وارد شده به پاها را مشاهده کنید
میزان خونی که بدن باردار تولید می کند بسیار بیشتر است و سطح ضد انعقاد خون نیز در حالی افزایش می یابد که بدن برای زایمان و زایمان آماده می شود.
- از گوساله ها و ران داخلی خودداری کنید. در دوران بارداری ، خطر لخته شدن خون افزایش می یابد و ماساژ قوی ساق پا و ران داخلی می تواند لخته را از بین ببرد.
- مطمئن شوید که تمام ضربه های پا به سمت قلب حرکت می کند. این تکنیک قبل از زایمان گردش خون شما را سالم نگه می دارد و خطرات شما کم است.
مرحله 7. شکم را از محدودیت دور نگه دارید
اکثر ماساژورها اصلاً به شکم دست نمی زنند. اگر می خواهید ماساژ شما شامل معده شما شود ، این روش نباید چیزی بیشتر از نوک انگشتان روشن روی پوست بدون فشار باشد.
نکات
- قبل از انجام ماساژ با مراقب پیش از زایمان خود صحبت کنید. پزشک یا مامای شما ممکن است توصیه هایی در مورد نحوه استفاده از ماساژ قبل از زایمان داشته باشد و همچنین می تواند یک ارجاع ارائه دهد.
- در دوران بارداری از همسر یا شریک خود بخواهید تا گردن یا کمر را به آرامی ماساژ دهد. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری کنید ، بلکه صمیمیتی را حفظ می کند که ممکن است در رابطه شما در دوران بارداری وجود نداشته باشد.
