وقتی برای اولین بار با روغن های ماساژ آشنا می شوید ، ممکن است کمی دلهره آور به نظر برسد. با این حال ، یادگیری اصول اولیه و استفاده سریع و خواص چنین روغن هایی به همان اندازه دشوار نیست. این راهنمای اساسی برای مبتدیان به دنبال کمک به شماست تا در ماساژ درمانی مهارت بیشتری کسب کنید.
مراحل
مرحله 1. هدف روغن های ماساژ را درک کنید
هدف اصلی روغن های ماساژ این است که پوست را برای کاهش اصطکاک در حین انجام ماساژ چرب کند. این امر به لغزش صاف و کارکرد آسان به سطح پوست کمک می کند. برخی از مزایای ثانویه شامل تغذیه پوست و عمل به عنوان یک روغن "پایه" یا "حامل" روغنهای ضروری رایحه درمانی است.
مرحله 2. با بهترین روغن ها آشنا شوید
ویژگیهای متفاوتی که می توانیم مقایسه کنیم عبارتند از: چگونه روغن پخش می شود ، چگونه به راحتی جذب می شود ، خواص تغذیه کننده و مرطوب کننده آن و بو. از دیگر عواملی که باید در نظر بگیرید هزینه ، سهولت نظافت و نحوه پردازش آن است. به طور کلی ، بهترین روغن ، فشردن سرد باکره است ، زیرا این فرآیند با حفظ بیشتر مواد مغذی طبیعی ، بالاترین سطح خلوص را حفظ می کند.
سعی کنید از روغن های ارگانیک درجه غذایی استفاده کنید ، زیرا پوست شما آنها را به جریان خون شما جذب می کند
مرحله 3. روغن متناسب با نیازها و بودجه خود را انتخاب کنید
چندین روغن اساسی وجود دارد که بیشتر برای ماساژ محبوب هستند:
- روغن بادام: احتمالاً بیشترین استفاده از روغن ماساژ ، روغن بادام شیرین است. به راحتی پخش می شود و برای پوست بسیار مغذی است. همچنین بعنوان یک روغن حامل عالی عمل می کند زیرا بوی آن خیلی زیاد نیست. این را می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم و فروشگاه های بدن خریداری کرد و قیمت مناسبی دارد.
- روغن هسته انگور: یکی دیگر از روغن های معروف دانه انگور است. به راحتی توسط پوست جذب می شود اما پس از استفاده احساس "چربی" ایجاد نمی کند. این به اندازه بادام شیرین رایج نیست و معمولاً کمی گرانتر است.
- روغن آفتابگردان: روغن آفتابگردان یک جایگزین کم هزینه است و معمولاً می توانید آن را در خواربارفروشی محلی خود پیدا کنید. به راحتی پخش می شود و روغن حامل خوبی است ، اما بعد از آن کمی چرب می شود. نکته دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد این است که اکثر روغن های آفتابگردان تحت فشار حرارتی هستند و ماندگاری بسیار کوتاهی دارند.
مرحله 4. سایر روغن های پایه را در نظر بگیرید
سایر روغن های پایه دارای خواص خاصی هستند که می توانند به شرایط خاصی مانند خشکی پوست ، پیری زودرس یا اگزما کمک کنند. اینها را می توان به نسبت های مختلف به روغن اولیه اضافه کرد و برخی از نمونه ها شامل روغن زیتون ، جوانه گندم و جوجوبا است.
روغن جوجوبا یک روغن عالی برای استفاده است
مرحله 5. تفاوت بین روغن های ماساژ پایه و اسانس های معطر درمانی را درک کنید
اسانس های آروماتراپی از چند جهت با روغن های پایه تفاوت دارند.
اینها "اسانس" های بسیار متمرکز هستند که از منابع گیاهی و میوه ای مختلف گرفته شده اند و تأثیرات عمیقی بر سیستم های بدن دارند
مرحله 6. محبوب ترین روغن های رایحه درمانی را امتحان کنید
بسیاری از اسانس ها را می توان انتخاب کرد ، هر کدام دارای خواص خاصی هستند که بر بدن متفاوت تأثیر می گذارد. در اینجا برخی از محبوب ترین روغن هایی که برای ماساژ و آرامش مفید هستند آورده شده است:
- روغن اسطوخودوس: اسطوخودوس احتمالاً شناخته شده ترین و گسترده ترین روغن اسانس است. این نه تنها تأثیر آرام بخشی بر ذهن دارد ، بلکه ضد عفونی کننده است و یکی از دو روغنی است که می توانید در مواقع سوختگی یا نیش مستقیماً روی پوست بمالید تا درد تسکین یابد. روغن اسطوخودوس را می توانید تقریبا در هر فروشگاه مواد غذایی سالم و همچنین در بسیاری از فروشگاه های لوازم آرایشی و دیگر مراکز مراقبت از پوست پیدا کنید.
- یلانگ یلانگ: شاید یلانگ یلانگ مفیدترین روغن ضروری برای انجام ماساژ باشد. خواص آن شامل یک اثر آرام بخش بر سیستم عصبی است که به آرامش کمک می کند ، در حالی که گردش خون و تولید اندورفین ، مسکن طبیعی بدن را تحریک می کند. همچنین برای انواع پوست مناسب است زیرا به خشکی پوست و همچنین پوست چرب و آکنه کمک می کند.
- روغن درخت چای: روغن درخت چای تنها اسانس دیگری است که می توانید به صورت ضد عفونی کننده و همچنین ضد التهاب به صورت رقیق نشده روی نواحی پوست بمالید. هنگامی که در ماساژ استفاده می شود ، به بهبود پوست آسیب دیده کمک می کند و از عملکرد سالم سیستم تنفسی حمایت می کند.
- روغن اکالیپتوس: در نهایت ، روغن اوکالیپتوس نیز یکی از رایج ترین روغن های ضروری برای ماساژ است ، زیرا دارای خواص ضد التهابی است که به درمان گرفتگی عضلات ، اسپاسم و پیچ خوردگی کمک می کند. همچنین به مشکلات پوستی کمک می کند و حتی توانایی پیشگیری و التیام بافت اسکار را دارد. همه اینها را به کمک آن برای بازکردن مجاری مسدود شده بینی و تحریک حواس بیفزایید و یک روغن همه کاره دارید که در بسیاری از سطوح کمک می کند.
