اگر موهای شما در حال نازک شدن یا کاهش است ، اقدامات مختلفی را می توانید برای مبارزه با آن انجام دهید. می توانید با از بین بردن دلایل بالقوه پزشکی و ایجاد تغییرات ساده در رژیم مراقبت از مو شروع کنید. اگر هنوز موهای خود را از دست می دهید ، می توانید مکمل ها یا داروهایی مانند Rogaine یا Propecia را امتحان کنید. هنوز ریزش مو دارید؟ شما می توانید یک گزینه جراحی را انتخاب کنید ، ریزش موهای خود را با کلاه گیس یا موی سر بپوشانید ، یا آن را با مدل موی مناسب برای افرادی که از نظر فولیکول مشکل دارند ، بپذیرید.
مراحل
روش 1 از 4: رفع علل احتمالی پزشکی
مرحله 1. ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا شرایط پزشکی باعث ریزش مو شده است
این که آیا شما به تازگی شروع به ریزش مو کرده اید یا تقریباً طاس شده اید ، صحبت با پزشک اولین قدم است که باید بردارید ، زیرا اگر بیماری زمینه ای پشت ریزش موهای شما باشد ، هیچ یک از مراحل دیگر ذکر شده در اینجا آن را برطرف نمی کند. پزشک شما آزمایش خون و بیوپسی پوست سر را انجام می دهد تا ببیند آیا شما دارای هر یک از شرایط پزشکی زیر هستید که باعث ریزش مو می شود:
- آلوپسی آندروژنتیک مردانه
- بیماری تیروئید و کم خونی
- بیماری هایی مانند عفونت شدید ، جراحی بزرگ یا حتی یک مورد بد آنفولانزا
- درمان سرطان مانند پرتودرمانی یا شیمی درمانی
- درماتوفیتوز
- آلوپسی آریتا ، یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند
مرحله 2. رژیم خود را با پزشک خود در میان بگذارید
کمبود رژیم غذایی یا خوردن بیش از حد ویتامین های خاص ممکن است منجر به ریزش مو شود ، که معمولاً با اصلاح عدم تعادل رژیم غذایی برطرف می شود. به طور خاص ، مراقب موارد زیر باشید:
- کاهش ناگهانی وزن
- بی اشتهایی (عدم خوردن کافی) یا پرخوری عصبی (استفراغ بعد از غذا)
- بیش از حد ویتامین A ، معمولاً به دلیل مکمل ها است
- مصرف ناکافی پروتئین
- آهن کافی نیست
مرحله 3. داروهایی که مصرف می کنید را مرور کنید
داروهای زیادی وجود دارد که می تواند منجر به ریزش مو به عنوان یک عارضه جانبی شود. می توانید داروهای جایگزین را با پزشک خود در میان بگذارید. داروهایی که ممکن است موهای شما را نازک کنند عبارتند از:
- رقیق کننده های خون
- آرتریت ، افسردگی ، نقرس و داروهای فشار خون بالا
- قرص های ضد بارداری
- استروئیدهای آنابولیک
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن
- داروهای شیمی درمانی
روش 2 از 4: تغییر رژیم مراقبت از مو
مرحله 1. برای مقابله با ریزش مو از موهای خود مراقبت مناسب کنید
این هم ساده ترین و هم ارزان ترین گزینه است. در حقیقت ، اکثر این مراحل در واقع در هزینه شما صرفه جویی می کنند. اگر در مراحل اولیه ریزش مو هستید ، این مکان خوبی برای شروع است. اگر موهای زیادی از دست داده اید ، ممکن است بخواهید با گزینه ای تهاجمی تر مانند مصرف روگین یا پروپسیا یا انجام عمل جراحی کاشت مو شروع کنید.
اگر ریزش موهای شما به دلیل ژنتیک شما (مانند "طاسی الگوی مردانه") باشد ، ممکن است نتوانید کاری انجام دهید تا در آن نبرد پیروز شوید
مرحله 2. موهای خود را کمتر مرتب کنید تا شکستگی آنها کاهش یابد
اگر در حال ریزش مو هستید ، شامپو زدن ، شانه زدن و مسواک زدن کمتر را امتحان کنید. بگذارید موهای شما بجای مالیدن با حوله یا استفاده از سشوار ، هوا را خشک کند و هرگز موهای خیس را مسواک نزنید یا شانه نکنید ، زیرا احتمال شکستن آنها بیشتر می شود.
مرحله 3. موهای خود را بطور مکرر سفید نکنید ، رنگ نکنید و اجازه ندهید
سفید کننده ها ، رنگ ها ، ژل ها و سایر محصولات مو می توانند موهای شما را شکننده کرده و منجر به شکستگی آنها شود. در صورت ریزش مو ، استفاده از این محصولات را محدود یا متوقف کنید.
مرحله 4. اجازه دهید موهای شما با هوا خشک شوند
استفاده مکرر از سشوار ، اتوی صاف یا موهای فر کننده می تواند آب را در ساقه موهای شما بجوشاند و باعث شکنندگی و مستعد شکستن آنها شود. برای کند کردن ریزش مو ، اجازه دهید موهای شما قبل از حالت دادن به موها خشک شود.
مرحله 5. از مدل موهایی که موها را محکم نگه می دارند یا موهای شما را می کشند خودداری کنید
با گذشت زمان ، دم اسبی محکم ، شاخه های مویی یا بافته ها می توانند باعث ریزش مو شوند. اگر قرار است از اسکرانکی یا نوارهای لاستیکی استفاده کنید ، حتماً آنها را در قسمت های مختلف پوست سر خود بپوشید به جای اینکه همیشه یک دم اسبی را در یک مکان تشکیل دهید. اگر دوست دارید شانه یا بافتنی داشته باشید ، این مدل موها را با مدلهای دیگری که فشار کمتری به موهای شما وارد می کنند جایگزین کنید.
روش 3 از 4: مبارزه با ریزش مو با دارو ، داروهای گیاهی یا جراحی
مرحله 1. برای مقابله با ریزش مو پیشرفته از وسایل پزشکی یا گیاهی استفاده کنید
اگر موهای شما بیش از آنچه که دوست دارید کاهش یافته است ، ممکن است بخواهید اقدامی تهاجمی تر از تغییر روال مراقبت از مو انجام دهید. درمانهای گیاهی یک مکان ارزان برای شروع هستند ، در حالی که داروها قوی تر هستند و جراحی یک راه حل سریع ، گرچه گران را ارائه می دهد.
- داروهای گیاهی. این داروها نسبتاً ارزان هستند و ثابت شده است که م effectiveثر هستند ، هرچند کمتر از داروها. اگر به بودجه توجه ندارید و نگران موهای خود نیستید ، آنها شروع خوبی هستند.
- داروها فیناستراید (Propecia) و ماینوکسیدیل (Rogaine) گرانتر از جایگزین های گیاهی هستند ، اما همچنین قوی تر هستند. با Propecia شروع کنید ، که نتایج بالینی بهتری دارد. اگر این کار نمی کند ، از Rogaine استفاده کنید. این داروها می توانند در درمان ریزش مو بسیار موثر باشند زیرا مانع از تشکیل هورمون DHT می شوند که باعث ریزش مو در مردان می شود.
- عمل جراحي. جراحی گران ترین گزینه است - به طور متوسط 5000 دلار در ایالات متحده - اما نتایج فوری نیز به همراه دارد. اگر می خواهید ریزش موی خود را فوراً برطرف کنید ، این راهی است که باید پیش بروید.
مرحله 2. مکمل های گیاهی را انتخاب کنید که اثرات مونوکسیدیل یا فیناستراید را تقلید کنند
انواع مکمل های بدون نسخه وجود دارد که دارای ترکیباتی هستند که جریان خون را در فولیکول های مو مانند ماینوکسیدیل افزایش می دهند یا سنتز DHT مانند فیناستراید را مسدود می کنند. آزمایشات بالینی ثابت کرده است که برخی از این مکمل ها در تقویت رشد مو موثر هستند.
- روغن تخمه کدو - بیمارانی که 400 میلی گرم روغن تخمه کدو را یک بار در روز مصرف می کردند در مقایسه با بیماران دارونما رشد مجدد موی خود را نشان دادند. عوارض جانبی قابل توجهی از جمله افزایش اختلال نعوظ یا کاهش میل جنسی وجود نداشت.
- اره پالمتو - در دوزهای 320 میلی گرم در روز مصرف می شود. نخل اره تولید DHT را مهار می کند و نشان داده شده است که رشد مو را تقویت می کند ، اگرچه به اندازه فیناستراید م effectivelyثر نیست.
- پیجئوم - عصاره درخت آلو آفریقایی ، pygeum اغلب با Saw Palmetto ترکیب می شود. مصرف دوزهای 12 تا 25 میلی گرم در روز ، هم سطح DHT را در خون کاهش می دهد و هم محل هایی را که می تواند به آن متصل شود کاهش می دهد و ثابت شده است که پروستات های بزرگ شده را به طور موثری درمان می کند ، بنابراین در صورت تمایل ، ممکن است در درمان مو مفید باشد. ضرر - زیان.
- چای سبز - چای سبز حاوی ترکیبات مسدود کننده DHT است و نشان داده شده است که باعث رشد مو می شود.
- انگور ، نعناع یا روغن رزماری - در صورت استفاده موضعی ، همه اینها باعث افزایش جریان خون در پوست سر و در نتیجه بهبود رشد مو می شود. روغن نعناع در کارآزمایی های بالینی موثرتر از ماینوکسیدیل بود.
- عصاره دانه دودر (Cuscuta reflexa) - این عصاره در موش ها نشان داده شده است که به رشد مجدد موهای از دست رفته هم در اثر DHT زیاد و هم در اثر استفاده از سیکلوفسفامید ، داروی شیمی درمانی رایج کمک می کند. هیچ دوز توصیه شده برای انسان تعیین نشده است.
- نوشیدنی های سویا و روغن سویا - مصرف محصولات سویا مانند تمپه ، ادامام ، توفو و شیر سویا برای جلوگیری از ریزش مو ثابت شده است. متناوبا ، می توانید روزانه 300 میلی گرم روغن سویا را به عنوان مکمل رژیم غذایی مصرف کنید.
مرحله 3. از فیناستراید (Propecia) استفاده کنید
فیناستراید یک داروی خوراکی است که یک بار در روز مصرف می شود و بسیار بیشتر از توقف ریزش مو عمل می کند. این دارو با مسدود کردن سنتز دی هیدروتستوسترون (DHT) ، یک ماده شیمیایی که باعث ریزش مو و بزرگ شدن پروستات می شود ، عمل می کند. ثابت شده است که این گیاه هم در کند شدن ریزش مو و هم در پیشگیری از سرطان پروستات موثر است و همچنین ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. اگرچه گزارش هایی که باعث اختلال نعوظ می شود محبوبیت آن را کاهش داده است ، اما شواهد قابل توجهی در مورد این امر وجود ندارد.
می توانید فیناستراید را با یا بدون غذا مصرف کنید
هشدار:
زنان نباید از فیناستراید استفاده کنند. زنانی که باردار هستند یا ممکن است باردار شوند حتی نباید قرص های فیناستراید شکسته را لمس کنند ، زیرا ممکن است به جنین آسیب برساند.
مرحله 4. ماینوکسیدیل (Rogaine) را امتحان کنید
ماینوکسیدیل یک فرمول موضعی است که در فرمولاسیون 5٪ م effectiveثرتر است و با افزایش جریان خون در فولیکول های مو عمل می کند. اغلب برای زنان یا مردان زیر 40 سال تجویز می شود و دوبار در روز به صورت موضعی روی پوست سر استفاده می شود. شایع ترین عارضه جانبی درماتیت تماسی پوست سر است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر.
ماینوکسیدیل در محلول 2، ، محلول 5 or یا 5 foam فوم موجود است
مرحله 5: در صورت عدم موفقیت داروها و داروهای گیاهی ، جراحی پیوند مو را در نظر بگیرید
همه ریزش موها را نمی توان با دارو یا تغییر رژیم مراقبت از مو متوقف کرد. اگر هنوز موهای خود را از دست می دهید ، می توانید جراحی کاشت مو را انتخاب کنید ، که در آن قسمت های کوچک موی سر شما با عمل جراحی برداشته می شوند و موها به نواحی طاسی یا نازک شدن سر شما منتقل می شوند. این جراحی معمولاً منجر به رشد مجدد عالی مو می شود و دائمی است. متوسط هزینه جراحی پیوند در ایالات متحده 5000 دلار است.
به طور کلی دو نوع عمل کاشت مو وجود دارد. یک نوع آن استخراج واحد فولیکولی است که تک تک فولیکول های مو را جدا می کند. زخم قابل توجهی بر جای نمی گذارد. نوع دیگر پیوند واحد فولیکولی است که شامل پیوند نواری از بافت فولیکول مو از یک ناحیه (معمولاً پشت گردن) به ناحیه ای است که ریزش مو دارد. می تواند زخم ایجاد کند
روش 4 از 4: مقابله با ریزش مو
مرحله 1. اگر بیشتر موهای خود را از دست داده اید یا سایر گزینه ها کار نمی کنند ، گزینه های دیگر را در نظر بگیرید
لازم نیست با ریزش مو مبارزه کنید. اگرچه آنها دارای انگ خاصی هستند ، اما مخفی نگه داشتن ریزش مو با کلاه گیس یا پارچه مو اشکالی ندارد. و اگر این برای شما مناسب نیست ، ریزش موهای خود را با مدل موی مناسب خود بپذیرید.
- در صورتی که مقدار قابل توجهی از موهای خود را از دست داده اید و می خواهید ظاهر یک مو کامل داشته باشید ، یک کلاه گیس یا قطعه مو انتخاب کنید. در حالی که هر دو می توانند گران قیمت باشند ، آنها فوری تعمیر می کنند و با چسب اتصال می توانند مانند موهای طبیعی شما استفاده شوند.
- در آغوش گرفتن ریزش مو هیچ هزینه ای برای شما ندارد ، به شما اجازه می دهد از جنگیدن با طبیعت دست بردارید ، و همانطور که مایکل جردن و جیسون استاتهام نشان می دهند ، می تواند شما را بسیار باحال نشان دهد. اگر می خواهید در میان جمعیت برجسته شوید ، قسمت مو و کلاه گیس را کنار بگذارید و با ظاهری تمیز و مرتب بروید یا به سادگی تمام آن را اصلاح کنید.
مرحله 2. یک قطعه مو برای ریزش موضعی مو در نظر بگیرید
بر خلاف کلاه گیس کامل ، یک تار مو (یا تاپی) فقط ناحیه خاصی را که موهای شما کم شده است را پوشش می دهد. یک قطعه موی خوش ساخت با موهای طبیعی شما ترکیب شده و ظاهری کامل از مو ایجاد می کند. قیمت بیشتر موی سر بین 500 تا 1500 دلار است و اگر با چسب چسبانده شود ، می توانید هنگام شنا یا دوش گرفتن از آنها استفاده کنید.
- برای افراد بی حوصله ، یک قطعه مو رفع فوری را ارائه می دهد.
- آنها همچنین نیاز به نگهداری زیادی دارند ، بنابراین اگر این مورد شما نیست ، گزینه دیگری را در نظر بگیرید.
مرحله 3. برای ریزش موی بیشتر از کلاه گیس استفاده کنید
درست مانند موی سر ، کلاه گیس می تواند با چسب یا نوار به پوست سر شما بچسبد تا بتوانید آنها را هنگام شنا یا زیر دوش بپوشید. کلاه گیس مصنوعی بین 30 تا 500 دلار قیمت دارد ، در حالی که موهای ساخته شده با موهای واقعی از 800 دلار تا بیش از 3 هزار دلار متغیر است. یک موی خوش ساخت و مناسب باید از موهای واقعی شما قابل تشخیص نباشد.
کلاه گیس نیاز به نظافت منظم دارد و برای استفاده طولانی مدت ، شما می خواهید کلاه گیس خود را مرتباً توسط آرایشگر متخصص تمیز کرده و حالت دهید ، مخصوصاً اگر کلاه گیس از موهای واقعی تهیه شده باشد. اگر به نگهداری مداوم علاقه ای ندارید ، گزینه دیگری را انتخاب کنید
مرحله 4. مدل موی مناسب خود را انتخاب کنید
اگر علاقه ای به تلاش برای رشد مجدد موهای خود ندارید یا هیچ چیز موثر نبوده است ، و اگر کاشت یا کلاه گیس بسیار گران است یا به سادگی کار شما نیست ، می توانید با مدل موی مناسب ریزش موهای خود را بپذیرید. شانه مخوف را کنار بگذارید و به جای آن یکی از این موارد را امتحان کنید:
- به هم ریخته - اگر موهای شما تازه شروع به نازک شدن کرده است ، برش آن ها در لایه های ناهموار و بی صدا بودن باعث ایجاد ظاهری پشمالو می شود که موهای نازک شما را پنهان می کند. فقط این کار را برای مدت طولانی امتحان نکنید. هنگامی که لکه ها در ظاهر کثیف شما ظاهر می شوند ، زمان کوتاه آمدن است.
- راجر استرلینگ - این مدل مو به نام مدیر اجرایی "مردان دیوانه" نامگذاری شده است ، این مدل مو برای کسانی است که دارای خط موی عقب افتاده اما موهای زیاد در بالا هستند. این یک مدل موی کوتاه را با یک قسمت و دو طرف کوتاه با بالا ترکیب می کند.
- سزار - با الهام از امپراتور روم ، این مدل شامل موهای کوتاه است ، موهای چتری بر روی حاشیه افقی بریده شده و به جلو کشیده شده است تا به پنهان شدن خط موی عقب نشینی کمک کند.
- برش وزوز - تضاد بین موهای بلند در برخی نقاط و هیچ مویی در سایر نقاط خوب نیست ، بنابراین اگر موهای زیادی از دست داده اید ، بهترین گزینه این است که موهای خود را کوتاه نگه دارید. وزوز مخصوصاً برای کاهش خطوط مو یا تکه های طاس بسیار خوب عمل می کند. به جیسون استاتهام یا آندره آگاسی فکر کنید.
- تمیز تراشیده-برای مایکل جردن و پاتریک استوارت کار می کند. می تواند برای شما کار کند. این ظاهر نشان می دهد که شما طاسی خود را کاملاً پذیرفته اید و شما را برجسته می کند. همچنین تعمیر و نگهداری آسان را ارائه می دهد.
نکات
- ریزش مو گاهی فقط بخشی طبیعی از زندگی است و پذیرفتن آن می تواند احساس اضطراب یا استرس کمتری در شما ایجاد کند.
- مدل مو و مدل موهای مختلف را امتحان کنید تا مدل مناسب خود را بیابید.
